Is jy of iemand wat jy ken al ooit met 'n ernstige siekte soos kanker gediagnoseer? Om van so iets te hoor, kan jou laat voel asof die hele wêreld stilgestaan het. Jy mag dalk voel asof al jou hoop en drome in die lewe weg is. Maar vandag gaan ons praat oor 'n vrou met ongelooflike krag wat uit 'n baie moeilike situasie gekom het en daardie uitdaging in 'n lewensloon omskep het. Haar naam is Martha Avila-Adam. Haar storie sal verseker 'n groot inspirasie en 'n goeie les vir ons lewens wees.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wie is hierdie Martha?
Martha Avila-Adam is 'n verpleegpraktisyn wat in Texas, VSA, woon. Sy is nie sommer enige gewone mens nie, maar 'n baie sterk vrou wat in 2015 teen borskanker geveg en dit oorwin het. Na kankerbehandeling, in plaas daarvan om soos baie ander hartseer oor die lewe te voel, het Martha 'n besluit geneem. "Ek wil nou leef, nuwe dinge doen," het sy gedink.
Sy hou nie daarvan om te veel oor haar verlede of kankerbehandeling te praat nie. Sy huiwer egter nie om haar gesondheidstrategieë te deel nie, die dinge wat sy volg om gesond te bly, om ander te help wat teen kanker veg.
Na kanker het Martha nie net rondgesit nie. Sy het by 'n gimnasium aangesluit, 'n swart gordel in Taekwondo verwerf, en selfs gekwalifiseer om aerobics te onderrig. Toe het sy begin roei. As gevolg van hierdie vasberadenheid het sy besluit om deel te neem aan die "Great A LABA ma 650", een van die moeilikste uithouvermoë-wedlope ter wêreld.
Die moeilikste kompetisie ter wêreld in die gesig staar
Die "Great Alabama 650" is geen prettige wedren nie. Dis 'n 1 046 kilometer lange vlotvaart deur Alabama se uitgestrekte riviere. Die reis deur stroomversnellings en gevaarlike riviervalleie is selfs vir die mees ervare roeier 'n uitdaging.
Martha was een van vier vroue wat solo aan die wedloop deelgeneem het. Sy het baie bykomende uitdagings langs die pad in die gesig gestaar. Neem in ag dat sy 'n laterale rugspier laat verwyder het weens borsrekonstruksie-operasie na kanker. Dit het beteken dat sy nie 100% fisies gesond was nie.
Nie net dit nie, maar haar ondersteuningsvoertuig het tydens die wedren onklaar geraak. Sy moes dit dus laat vaar en 'n ander voertuig kry wat kilometers ver van die wedrenroete af was. 'n Hindernis soos hierdie kan hartverskeurend wees vir enigiemand. Maar Martha het nie moed opgegee nie. Soos haar man sê: "As jy regtig iets wil doen, is daar baie min wat jou kan keer."
As gevolg van hierdie onwrikbare vasberadenheid kon Martha die wedloop in 8 dae, 19 uur en 54 minute voltooi.
Waarom is oefening so belangrik na kanker?
Een van die grootste lesse wat ons uit Martha se storie kan leer, is die waarde van fisieke aktiwiteit na kankerbehandeling. Ons probeer dikwels om nie oefening te doen nie as gevolg van dinge soos moegheid en depressie wat met behandeling gepaardgaan. Om egter met jou dokter te praat en die regte oefenroetine met sy goedkeuring en advies te volg, is 'n goeie manier om die voordele te sien.
Die belangrikste: Moet nooit self met 'n oefenprogram begin nie. Raadpleeg altyd jou dokter om te bepaal watter oefeninge veilig en gepas is vir jou liggaam.
Kom ons kyk na die tabel hieronder om te sien wat die hoofvoordele van oefening na kanker is.
| Voordeel | Eenvoudige Verduideliking |
|---|---|
| Verhoogde fisiese krag | Behandeling versterk verswakte spiere en verhoog stamina. |
| Verminderde moegheid | Moegheid is 'n groot probleem vir baie kankerpasiënte. Verbasend genoeg kan oefening help om hierdie moegheid te verminder. |
| Beter geestesgesondheid | Wanneer jy oefen, produseer jou liggaam 'gelukshormone' (endorfiene). Dit kan 'n groot hulp wees om toestande soos angs, stres en depressie te bestuur. |
| Gewigsbeheer | Sommige behandelings kan gewigstoename veroorsaak. Gewig kan beheer word met behoorlike oefening en dieet. |
| Risiko van herhaling | Sommige studies het getoon dat mense wat 'n aktiewe leefstyl lei, 'n effens laer risiko het dat sommige soorte kanker terugkeer. Vra jou dokter hieroor. |
"Ek is nie my siekte nie" - Bou geesteskrag
Nog 'n kragtige boodskap in Martha se storie is "weier om deur haar siekte geïdentifiseer te word." Dikwels, wanneer ons 'n ernstige siekte ontwikkel, noem die samelewing ons name soos " kankerpasiënt " of "diabetiese pasiënt." Met verloop van tyd begin ons so aan onsself dink.
Maar Martha het nie in daardie strik getrap nie. Sy het besluit dat wat haar gedefinieer het, nie haar siekte was nie, maar haar optrede en vasberadenheid. Dit is wat geesteskrag is.
Hoe bou ons hierdie soort geesteskrag op?
- Stel doelwitte verder as jou siekte: Soos Martha, stel nuwe doelwitte waarvan jy hou en wat jou vreugde bring. Dit kan iets kleins wees. Dit kan enigiets wees, soos om 'n nuwe taal te leer, 'n tuin te begin of 'n boek te skryf.
- Begin 'n nuwe stokperdjie: Oefening is net een ding. Dinge soos teken, 'n musiekinstrument speel of gemeenskapsdiens doen kan jou goed laat voel en jou 'n nuwe lewe gee.
- Reik uit na jou ondersteuningsnetwerk: Familie en vriende is jou grootste bron van krag gedurende tye soos hierdie. Deel jou gevoelens en vrese met hulle. Moenie alleen wees nie.
- Leef elke dag ten volle: In plaas daarvan om oor die verlede en die toekoms te bekommer, fokus op vandag. Doen die klein bietjie goed wat jy vandag kan doen en wees gelukkig.
Martha se storie wys vir ons dat daar amper niks is wat menslike vasberadenheid nie kan doen nie. Kanker is 'n komma in die lewe, nie 'n punt nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om met kanker of 'n ander ernstige siekte gediagnoseer te word, is nie die einde van jou lewensverhaal nie. Dit kan die begin van 'n nuwe hoofstuk wees.
- Om aan fisiese aktiwiteit deel te neem, met die goedkeuring van jou dokter, is 'n baie kragtige medisyne vir die liggaam en gees.
- Stel nuwe doelwitte en doelstellings in die lewe waarna jy kan uitsien. Dit sal jou die krag gee om vorentoe te beweeg.
- Jou identiteit is nie jou siekte nie. Jy is 'n baie sterker, meer waardevolle persoon as dit.
- Moenie mismoedig word wanneer struikelblokke oor jou pad kom nie. Soos Marta, trotseer hulle met onwrikbare vasberadenheid. Jy kan ook oorkom.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.