Dit is baie belangrik dat jy hierdie dinge weet as jy chroompille gebruik!

Jy gebruik dalk chroomkapsules of -tablette as 'n aanvulling. Of jy dink dalk daaraan om dit te gebruik. So, wat presies is chroom, wat doen dit aan ons liggame, hoe presies neem ons dit in, en waaroor moet ons veral versigtig wees? Moenie bekommerd wees nie, vandag gaan ons baie eenvoudig daaroor praat, op 'n manier wat jy kan verstaan.

Wat is chroom? Waarom het ons liggaam dit nodig?

Eenvoudig gestel, chroom is 'n mineraal wat ons liggaam in baie klein hoeveelhede benodig, net soos dinge soos yster en kalsium. Dit help met verskeie belangrike funksies in ons liggaam.

Chroom help hoofsaaklik met ons liggaam se metabolisme . Dit wil sê, dit help ons om die kos wat ons eet behoorlik te verteer en dit te gebruik om energie op te wek. Boonop help hierdie stof genaamd chroom ook om ons breingesondheid te handhaaf.

Gewoonlik, wanneer ons liggaam se chroomvlakke laag is, beveel dokters aan om dit in pil- of kapsulevorm te neem. Soms kan dit ook vir ander gesondheidsbehoeftes gebruik word. Daarom, as jy om enige rede chroom voorgeskryf is, is dit die beste om jou dokter daaroor te vra.

Wat is die dinge wat jy vir jou dokter moet sê voordat jy hierdie medisyne neem?

Voordat jy chroompille begin neem, of voordat 'n dokter dit vir jou voorskryf, is dit baie belangrik om hom in te lig oor sommige van jou gesondheidstoestande. Want eers dan sal die dokter presies kan bepaal of dit vir jou geskik is of nie, of watter dosis gepas is.

Maak seker dat jy jou dokter oor hierdie dinge vertel:

• As jy diabetes (Diabetes Mellitus) het.
• As jy enige niersiekte het.
• As u al ooit 'n allergiese reaksie op chroom, enige ander medisyne, voedsel, voedselkleursels of preserveermiddels gehad het.
• As jy swanger is of probeer om swanger te raak .
• As jy 'n borsvoedende moeder is .

Om hierdie inligting aan die dokter te gee, sal baie help om jou veiligheid te verseker.

Hoe presies gebruik jy Chromium?

Dit is medisyne wat jy mondelings inneem. Jy moet dit gewoonlik met 'n glas water inneem. Jy moet die instruksies op die verpakking of voorskrifetiket wat deur jou dokter verskaf is, noukeurig volg .

Vir die beste resultate is dit die beste om hierdie chroompille saam met 'n maaltyd te neem.

Neem jou medisyne met gereelde tussenposes soos jou dokter jou sê. Moet dit nooit meer gereeld neem as wat jou dokter jou sê nie.

As jy dit vir jong kinders gee, oorweeg dit ook.

Hierdie medisyne word soms deur dokters aan jong kinders voorgeskryf in geselekteerde gevalle. As jy dit egter doen, moet jy beslis met 'n dokter praat voordat jy dit doen en dit presies gee soos hy of sy aanbeveel, in die hoeveelheid (dosis) wat hy of sy aanbeveel. Want daar is dinge waaroor ons baie versigtig moet wees wanneer ons medisyne aan jong kinders gee.

Wat gebeur as jy te veel inneem? (Oordosis)

Stel jou voor dat jy per ongeluk of onkunde te veel van hierdie medisyne geneem het. Indien dit gebeur , moet jy sonder versuim na die naaste hospitaal se noodkamer gaan. Of jy moet 'n gifbeheersentrum skakel vir advies. Moenie dit ligtelik opneem nie, want om te veel te neem kan gevaarlik wees.

Nog iets anders, hierdie medisyne is net vir jou. Selfs al dink jy dis goed vir jou vriende of familie, moenie dit vir hulle gee nie.

Wat om te doen as jy 'n dosis mis?

Soms vergeet ons om ons medisyne te neem. As jy vergeet om 'n dosis Chroom te neem, neem dit sodra jy onthou. As dit egter amper tyd is vir jou volgende dosis wanneer jy onthou, slaan die gemiste dosis oor en neem jou volgende dosis op die geskeduleerde tyd. Moenie dubbele of ekstra dosisse om enige rede neem nie. As jy dit doen, kan dit daartoe lei dat jy te veel neem.

Ander dinge wat met Chromium kan interaksie hê

Het jy geweet dat daar sekere medikasies is wat interaksies kan veroorsaak wanneer dit saam met chroom geneem word? Dit wil sê, óf die chroom werk dalk minder effektief, óf die ander medikasie werk dalk minder effektief, óf nuwe newe-effekte kan voorkom.

Byvoorbeeld:

• Medikasie om skildklierhormone te beheer, soos levotiroksien .
• Sommige medikasie vir diabetes.

Dit is nie die enigste twee voorbeelde nie. Daar mag dalk ander wees. Vertel dus jou dokter van al die medikasie wat jy neem – nie net voorskrifmedisyne nie, maar ook kruie, nie-voorskrifmedisyne en dieetaanvullings wat jy gebruik.Vertel my. Nie net dit nie, maar as jy rook, alkohol drink of ander onwettige dwelms gebruik, is dit baie belangrik om jou dokter daarvan te vertel. Dan kan hy jou die regte advies gee.

Wanneer jy chroom inneem, dink veral aan hierdie dinge:

Selfs al neem jy chroompille, moet jy versigtig wees oor sommige dinge.

Moet nooit die waarde van 'n goeie maaltyd vergeet nie.

Chroom is slegs 'n aanvulling. Dit is nooit 'n plaasvervanger vir 'n goeie, gebalanseerde dieet nie. Dit is belangrik om dit te onthou.

Daar is 'n paar kosse wat natuurlik chroom bevat. Jy kan hierdie kosse by jou dieet voeg:

• Volgraan - dinge soos volgraan, bokwiet en hawer.
• Eiergele
• Brouersgis
• Lewer
• Vleis
• Neute - soos kasjoeneute, grondboontjies, amandels.
• Gekookte aartappels met skil

Verminder ook jou alkoholgebruik en rook soveel as moontlik. Probeer om nie onnodige stres te ervaar nie. Al hierdie dinge is goed vir jou algemene gesondheid.

Dit is spesiaal vir jou wat diabetes het!

As jy diabetes het, kan hierdie chroomaanvulling jou bloedsuikervlakke beïnvloed. Daarom, as jy chroom begin neem, of voordat jy enige veranderinge aan jou dieet of die dosis van jou diabetesmedikasie maak, moet jy beslis met jou dokter praat en sy of haar advies inwin. Moenie besluite alleen neem nie.

Te veel daarvan is nie goed vir jou liggaam nie!

Om te veel van hierdie chroomaanvulling te neem is nie goed vir jou liggaam nie, en kan selfs gevaarlik wees. Praat dus met jou dokter oor hoeveel reg is vir jou, en neem slegs die hoeveelheid wat hy of sy aanbeveel.

Hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy 'n aanvulling kies:

Dikwels word hierdie sogenaamde 'aanvullings' (dieetaanvullings) nie soos medikasie gereguleer nie. Dit beteken dat hul suiwerheid en sterkte kan wissel. Dus, wanneer jy 'n 'aanvulling' kies, dink aan hierdie dinge:

• Lees altyd produketikette sorgvuldig deur en volg die instruksies.
• Net omdat dit 'natuurlik' op die etiket sê, beteken dit nie dat dit 100% veilig is vir mense om te gebruik nie.
• Indien moontlik, kies produkte wat "USP" na die bestanddeelnaam het. "USP" staan ​​vir die Verenigde State se Farmakopee. Dit beteken dat die vervaardiger dit volgens die standaarde van die Amerikaanse Farmakopee vervaardig het.
• In Sri Lanka is dit beter om 'n aanvulling te kies wat deur 'n nasionaal bekende voedsel- of farmaseutiese maatskappy vervaardig word, aangesien dit gewoonlik onder streng gehaltebeheer vervaardig word.
• Daar is sekere vorme van chroom wat glad nie geskik is vir menslike gebruik nie. Moet dus nooit chroomprodukte gebruik wat nie duidelik as 'n 'dieetaanvulling' of medisyne gemerk is nie.

Onthou ook asseblief dat dieetaanvullings soos hierdie nie bedoel is om enige siekte te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie.

Die Amerikaanse Voedsel- en Medisyne-administrasie (FDA) het die volgende advies uitgereik om verbruikers te beskerm.

Wat is die moontlike newe-effekte?

Soos alle medisyne, kan chroom newe-effekte by sommige mense veroorsaak. Dit gebeur egter nie met almal nie. Sommige mense ervaar dalk geen newe-effekte nie.

As so iets gebeur, vertel jou dokter onmiddellik:

• Allergiese reaksies - Dit beteken dat as jy skielik 'n veluitslag, ondraaglike jeuk, korwe of swelling van die gesig, lippe, tong of keel ontwikkel, moet jy onmiddellik 'n dokter raadpleeg. Dit kan ernstig wees.

Dit is gewoonlik nie ernstig nie, maar as dit voortduur, vertel jou dokter :

• Gevoel soos 'n effens ontstelde maag. Sommige mense mag 'n gevoel van volheid en naarheid ervaar. Dit verdwyn gewoonlik na 'n paar dae. As hierdie ongemak egter voortduur of jou baie pla, is dit 'n goeie idee om jou dokter te vertel.

Nie alle newe-effekte op hierdie lys mag voorkom nie. Indien u enigiets ongewoons of ongewoons ervaar nadat u hierdie medisyne geneem het, moet asseblief nie huiwer om met u dokter te praat nie.

Hoe bêre jy hierdie pille veilig?

Dit is ook baie belangrik om jou medikasie behoorlik te bêre.

• Hou dit buite bereik van kinders, waar klein kinders dit nie kan aanraak of in hul monde kan sit nie. Dit is 'n moet-doen.
• Bêre by kamertemperatuur – dit wil sê tussen 15 en 30 grade Celsius (59 en 86 grade F). Moenie in uiters warm of baie koue plekke bêre nie.
• Hou die mond van die medisynebottel of -pakkie styf toe en lugdig.
• Moet nooit vervalde medisyne gebruik nie. Gooi sulke medisyne versigtig weg.

'n Belangrike boodskap vir jou (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so ons het vandag baie oor hierdie aanvulling genaamd Chromium gepraat, nè? Ek hoop hierdie punte is vir jou duidelik.

Laastens, al is chroom 'n 'aanvulling', moet jy dit nie gebruik sonder om met jou dokter te praat en hul advies in te win nie. Jy moet twee keer hieroor dink, veral as jy ander chroniese toestande het of ander medikasie gebruik.

Onthou, die belangrikste dinge vir 'n gesonde lewe is altyd om 'n gebalanseerde, voedsame dieet te eet, gereeld te oefen en genoeg slaap te kry. 'Aanvullings' is net 'n bykomende hulp tot daardie gesonde gewoontes. Hulle is nooit 'n plaasvervanger vir die basiese beginsels nie.

Indien u enige verdere vrae oor chroom, of enige ander aanvulling, het, vra gerus u huisdokter of die apteker by die apteek waar u u medikasie kry. Hulle sal u kan help.

Chroom , aanvulling, mineraal, diabetes, niersiekte, newe-effekte, metabolisme