Is jou huis deurmekaar? Is dit 'n normale probleem, of is dit 'n opgaarversteuring?

Is daar 'n hoop papiere op jou lessenaar? Is daar klere oral in die kamer gestrooi? Soms as jy sulke dinge sien, dink jy dalk: "O, ek het ook daardie opgaarversteuring?" Maar moenie bekommerd wees nie. Meestal is dit nie so ernstig soos ons dink nie. Daar is egter 'n groot verskil tussen net 'n bietjie gemors in jou huis en opgaar, wat 'n toestand is wat regtig mediese aandag benodig. Kom ons gesels vandag daaroor.

So wat word hierdie toestand 'Hoarding' genoem?

Eenvoudig gestel, is opgaarversteuring ' n geestesongesteldheid. Wat hierin gebeur, is dat 'n groot hoeveelheid dinge wat geen waarde het en nutteloos is, versamel word. Ook, as jy daaraan dink om ontslae te raak van of selfs 'n bietjie van hierdie versamelde dinge weg te gooi, voel jy baie geestelike pyn en angs. Dink net, sommige mense het dalk omtrent 40 lepels van dieselfde tipe. Selfs dinge soos ou koerantuitknipsels, leë jogurtbekers en gebruikte teesakkies is baie waardevol vir hulle. As gevolg hiervan voel hulle nie lus om van hierdie dinge ontslae te raak nie. Wanneer hierdie toestand ernstig word, verloor hulle die vermoë om in die huis te woon.

• Miskien het selfs die badkamer 'n plek geword om goed te bêre.
• Daar is geen plek om in 'n stoel in die sitkamer te sit nie.
• Daar is geen plek om in die kombuis te kook nie.
• Om binne die huis te loop, is daar net 'n klein paadjie wat skaars tussen twee hope goed geloop kan word.

Hierdie toestand het ook 'n groot impak op die gesinslewe. Wanneer 'n man of vrou aanhou om onnodige goed in die huis in te bring, kan die ander persoon dit nie hanteer nie en het groot probleme. Sedert 2013 word hierdie opgaarversteuring as 'n aparte geestesiekte erken. Daar word beraam dat tussen 2% en 5% van die wêreldbevolking hierdie toestand het. Sommige studies toon dat hierdie toestand 'n vorm van die geestesiekte genaamd Obsessief-Kompulsiewe Versteuring of OCD kan wees. Dit kan ook verband hou met toestande soos ADHD (aandaggebreksversteuring) en demensie (geheueverliessiekte).

So wat is die algemene versteuring wat 'rommel' genoem word?

Dit is normaal vir die meeste van ons om 'n bietjie rommel en deurmekaarspul in ons huise te hê, maar ons kan steeds veilig binne ons huise rondbeweeg.As 'n vriend of familielid na jou huis toe kom, kan jy 'n bietjie opruim. Kamers word vir hul eie doeleindes gebruik. Byvoorbeeld, die badkamer word gebruik om te bad, nie as 'n plek om papiere te bêre nie. Sommige mense hou daarvan om verskillende dinge te versamel. Maar daardie dinge het 'n mate van waarde of persoonlike betekenis. Byvoorbeeld, die versamel van seëls, die versamel van ou muntstukke en dinge wat die huis vir die vakansie versier. Om na hierdie dinge te kyk, bring vreugde en trots, nie skaamte of hartseer soos in die geval van opgaar nie.

Kan ons die verskil tussen hierdie twee maklik verstaan?

Hoe herken jy dat dit 'n probleem kan wees?

As jou opgaar jou daaglikse lewe beïnvloed, is dit 'n teken van gevaar. Vra jouself hierdie vrae:

• Betaal jy oor en oor vir dieselfde goed omdat jy dit nie by die huis kan kry nie?
• Sukkel jy om gaste oor te nooi as gevolg van die gemors in jou huis? Of ondervind jy finansiële probleme as gevolg daarvan?
• Betaal jy nie jou rekeninge betyds nie, want jy kan hulle nie by die huis kry nie?
• Is dit moeilik om betyds te kook as gevolg van die gemors in die kombuis?
• Kla iemand in jou familie gedurig oor jou opgaar van goed? Veroorsaak dit familiegevegte?
• Is jou enigste treë binne jou huis, skaars in staat om deur hope goed te kruip?
• Wanneer jy na hierdie hoop goed kyk, dink jy, "Ek kan dit nie beheer nie"? Of voel jy hartseer en teleurgesteld in jouself ?

As jou antwoord op hierdie vrae "ja" is, beteken dit dat jou verwarring 'n probleem vir jou en ander begin word.

Hier is 'n paar wenke om hierdie situasie te beheer:

1. Wees bewus van jou gewoontes

Waar sit jy 'n brief as jy dit huis toe bring? As jy presies verstaan ​​hoe jou goed ophoop, kan jy 'n idee kry van hoe om dit te stop. Byvoorbeeld, hoekom nie die gemorspos in die asblik sit sodra jy dit uit die posbus kry nie?

2. Identifiseer die probleem presies

Baie mense sê: "Ek het die tafel afgeruim, maar dis alles weer terug." Wanneer jy so praat, vermy jy die probleem. "Hulle" is nie die probleem nie, jou gewoontes is. Verstaan ​​dus dat "dit as gevolg van my gewoontes is dat die tafel weer deurmekaar is."

3. Stel duidelike grense.

Dit is nie duidelik om te dink: "Ek gaan my inkopies verminder nie." In plaas daarvan, hê 'n duidelike doelwit, soos: "Ek gaan my rommel tot hierdie twee kamers beperk."

4. Aanvaar dat dit 'n lewenslange uitdaging is om georganiseerd te bly.

Dit is soos om gewig te verloor. Nadat jy 20 kilogram verloor het, het jy hulp nodig om daardie gewig te handhaaf. Jy kan dalk nog 2-3 kilogram aansit. Dan moet jy hard werk om dit met nog 5-10 kilogram af te hou. Die proses is dieselfde.

5. Kry professionele hulp

As jy sukkel om hierdie situasie op jou eie te bestuur, moenie skaam wees om hulp te vra nie.

• Mediese advies: As jy dink jy het dalk 'n opgaarversteuring , is die beste ding om te doen om jou dokter te sien. Hy of sy kan jou behoorlik ondersoek en bepaal of dit te wyte is aan 'n ander toestand, soos depressie of ADHD . Hulle kan jou ook verwys na hoogs effektiewe behandelings, soos kognitiewe gedragsterapie ( KGT ) .

Opgaarversteuring, rommel, geestesgesondheid, opgaar, huis skoonmaak, obsessief-kompulsiewe steuring (OKS), geestesongesteldheid, Sinhalese gesondheid