Wat om te doen omtrent die uiterste moegheid wat met kankerbehandeling gepaardgaan? (Kankerverwante Moegheid) Kom ons gesels!

As jy behandeling vir borskanker of enige ander kanker ondergaan, kan jy heeldag moeg voel en niks kan doen nie. Trouens, dit is 'n baie algemene newe-effek van kanker en die behandeling daarvan. Maar moenie dit net as "moegheid" afmaak nie. Vandag gaan ons praat oor hoe om dit te verstaan ​​en hoe om dit te hanteer.

Eerstens, laat ons dit verstaan. Moegheid gaan nie net oor normale moegheid nie. Normale moegheid is iets wat ons almal voel. Wanneer jy hard werk na 'n dag, gaan dit die volgende dag weg wanneer jy 'n goeie nagrus kry. Maar hierdie kankerverwante moegheid is nie so nie. Dit is 'n uiterste moegheid wat jy die hele dag lank voel, oor jou hele liggaam, en gaan nie weg nie, selfs na 'n goeie nagrus. As gevolg hiervan kan jy nie eers 'n bietjie van jou daaglikse aktiwiteite doen nie, en jou lewensgehalte kan selfs afneem. Soms kan hierdie toestand so kort as 'n maand duur. Maar vir sommige mense kan hierdie moegheid vir ses maande of selfs langer voortduur.

Waarom voel ek so moeg? Wat is die redes?

Daar is nie een rede hiervoor nie, maar verskeie redes kan dit beïnvloed.

Eenvoudig gestel, kankerselle is soos diewe wat energie en voedingstowwe van gesonde selle steel. Dit veroorsaak dat die liggaam energie verloor en ondraaglik moeg word.

Ook die behandelings wat ons vir kanker gebruik, is 'n groot rede hiervoor.

• Chemoterapie: Enige chemoterapiemiddel kan moegheid veroorsaak. Sommige mense het dit net vir 'n paar dae, terwyl ander dit dwarsdeur behandeling het, soms selfs nadat behandeling eindig.
• Bestralingsterapie : Hierdie behandeling kan mettertyd moegheid veroorsaak. Dit verdwyn gewoonlik binne 3-4 weke na die staking van behandeling, maar kan soms tot 3 maande duur.
• Hormoonterapie: Omdat hierdie behandelings die liggaam se estrogeenhormoon verminder, kan moegheid gedurende die behandelingsperiode voorkom.
• Beenmurgoorplanting: Dit is 'n ietwat indringende behandeling, so dit kan uiterste moegheid veroorsaak wat ongeveer 'n jaar duur.
• Gerigte terapie : Hierdie medikasie kan langdurige moegheid veroorsaak, selfs wanneer dit in hoë dosisse geneem word.
• Kombinasieterapie: Die risiko van moegheid is selfs hoër wanneer meer as een behandeling gelyktydig of na mekaar gebruik word.
• Chirurgie: Die hersteltyd na 'n operasie wissel van persoon tot persoon. Dit is normaal om gedurende hierdie tyd ongemak te ervaar.

Kan daar ander redes wees?

Ja, beslis. Kankerbehandeling kan bloedarmoede veroorsaak, wat 'n afname in bloedvolume in die liggaam is. Dit kan moegheid veroorsaak omdat die liggaam se selle nie die suurstof kry wat hulle benodig nie.

Ook kan newe-effekte van behandeling soos braking, naarheid, mondsere en diarree veroorsaak dat jy minder eet, 'n gebrek aan voedingstowwe het en meer moeg word. Sommige medikasie wat geneem word vir dinge soos pyn, naarheid en depressie kan ook hierdie moegheid veroorsaak.

Nog iets is die verminderde funksie van die skildklier, 'n toestand wat hipotireose genoem word. Dit kan gebeur wanneer jy bestralingsbehandeling aan die nek kry. Dan vertraag die liggaam se metabolisme en neem energieproduksie af.

Hoe herbou jy jou krag?

Dit is nie iets wat jy alleen moet doen nie. Jy en jou dokter kan saamwerk om oplossings te vind.

Hoe kan ek die dokter help?

Die eerste ding om te doen is om uit te vind wat jou moegheid veroorsaak. Jou dokter kan bloedtoetse doen om te sien of jy bloedarmoede of hipotireose het. As jy so 'n toestand het, sal die behandeling daarvan help om jou moegheid te verminder. Moet dus niks wegsteek nie en praat openlik met jou dokter oor wat jy voel.

Dinge wat jy self kan doen

Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om jou energie te bestuur.

1. Hou 'n dagboek van jou energievlakke:

Skryf vir ongeveer 'n week die tye van die dag neer wanneer jy die moegste voel en die tye wanneer jy die meeste energie het. Dink na oor wat dit kan veroorsaak. Dit sal jou help om jou dag te beplan.

2. Herken die waarskuwingstekens van moegheid:

As jy bewus is van hierdie tekens, kan jy rus voordat jy te moeg word.

3. Probeer hierdie dinge om energie te bespaar:

• Beplan jou dag: Maak 'n doenlysie en organiseer dit. Indien moontlik, vra 'n familielid of vriend vir hulp.
• Beheer jou tempo: Dit is beter om stadig te werk as om haastig te werk.
• Balanseer rus en werk: Fokus jou energie op die belangrikste take. Neem 'n kort blaaskans voordat jy dit oordoen.
• Wissel af tussen sit en staan: Wanneer jy in 'n stoel sit, gebruik 'n stoel met goeie rugsteun.
• Verminder buiging: Werk so regop as moontlik. As jy swaar voorwerpe optel, buig jou knieë en lig hulle met die krag van jou bene op.
• Beperk oorhoofse aktiwiteite: Herrangskik items sodat hulle maklik bereikbaar is.
• Dra gemaklike klere: Dra ligte, asemhalende klere.
• Vermy uiterste hitte en uiterste koue: Moenie lang baddens in warm water neem nie.

Kom ons kry krag deur goeie voeding.

JyHierdie moegheid kan vererger word as jy nie genoeg eet nie, of as jy kosse eet wat lae voedingswaarde het. 'n Gebalanseerde dieet kan help om jou energievlakke te verhoog.

• Kry genoeg kalorieë: As jou gewig stabiel is, benodig jy ongeveer 15 kalorieë per pond van jou liggaamsgewig. As jy gewig verloor het, moet jy ongeveer 500 meer kalorieë per dag byvoeg. Vra jou dokter of 'n voedingkundige vir spesifieke advies.
• Eet proteïenryke kosse: Proteïen is wat beskadigde selle herstel. Suiwelprodukte, vleis, vis, eiers en neute is ryk aan proteïene.
• Drink baie vloeistowwe: Dit is baie belangrik om moegheid as gevolg van dehidrasie te vermy. Drink dinge soos water, vrugtesap, melk, sop, melkskommels, ens. Verminder kafeïenhoudende drankies (tee, koffie).
• Neem vitamiene: As jy onseker is of jy die voedingstowwe kry wat jy nodig het, vra jou dokter of jy 'n vitamienaanvulling moet neem.

Kom ons bestry moegheid met oefening.

Kanker en die behandelings daarvan kan jou laat voel asof jy in die bed of in 'n stoel moet bly. Maar om op een plek te bly, kan net stres, swakheid en moegheid verhoog.

• Maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy met oefening begin.
• As hy jou toestemming gee, begin stadig. Gee jou liggaam tyd om aan te pas.
• Probeer om vir ten minste 150 minute per week aktief te wees.
• As jy erge pyn en moegheid in jou liggaam voel na oefening, beteken dit dat jy te veel oefen.
• Dinge soos swem, flink stap en fietsry kan goeie oefeninge wees.

Wanneer moet ek die dokter bel?

Alhoewel kankerverwante moegheid algemeen is, kan dit soms 'n teken van 'n ander gesondheidsprobleem wees. Vertel dus dadelik jou dokter of verpleegster as jy enige van hierdie simptome het:

• Moeilikheid met asemhaling
• Onbeheerbare pyn
• Verhoogde newe-effekte van behandeling (braking, diarree, verlies aan eetlus)
• Oormatige angs, rusteloosheid
• Simptome van Depressie