Ervaar jy pyn in jou boude en bene? Dit kan Piriformis-sindroom wees!

Voel jy soms 'n knaende pyn of gevoelloosheid wat in jou boud begin en in jou been afgaan? Word dit erger as jy sit of trappe klim? Dan is dit baie belangrik dat jy bewus is van hierdie toestand waaroor ons vandag gaan praat, genaamd `(Piriformis-sindroom)`. Moenie bekommerd wees nie, kom ons praat eenvoudig oor wat dit is, hoekom dit gebeur en hoe om dit te genees.

Wat is `(Piriformis-sindroom)`? Kom ons verstaan ​​dit eenvoudig!

Eenvoudig gestel, Piriformis-sindroom is 'n toestand wat voorkom wanneer die piriformis-spier in ons boude die senuwee wat daardeur loop, saamdruk. Dink daaraan soos 'n waterpyp wat deur 'n gewig geblokkeer word. Wanneer hierdie spier styf trek, word die senuwee wat daaronder loop saamgepers, wat sy funksie belemmer. Dit is wat simptome soos pyn en gevoelloosheid veroorsaak.

Om 'n bietjie te verduidelik:

• Piriformis-spier: Dit is 'n plat, smal spier. Dit loop van ons onderrug, deur ons boude, en verbind met die bokant van ons dye. Ons het hierdie spier aan beide kante van ons liggame. Dit help met byna elke beweging van ons onderlyf wanneer ons loop, hardloop en ons bene swaai.
• Skiatiese senuwee: Dit is die langste en grootste senuwee in ons liggaam. Dit begin by ons rugmurg, loop deur ons boude, af teen die agterkant van elke been, en eindig by ons voete. Die skiatiese senuwee is gewoonlik onder die piriformis-spier geleë.

So, as hierdie piriformis-spier om een ​​of ander rede ontsteek, styf of letselagtig raak, kan dit begin druk op die senuwee wat daaronder loop. Dit is wanneer die simptome van "Piriformis-sindroom" verskyn. Dit kan aan net een kant van die liggaam gebeur, of aan beide kante.

Hoe algemeen is hierdie toestand genaamd "Piriformis-sindroom"?

Piriformis-sindroom is eintlik nie so algemeen nie. Dokters en wetenskaplikes glo dat dit slegs tussen 0.3% en 6% van alle onderrugpyn veroorsaak . Dit beteken dat die meeste mense dit nie het nie.

Is Piriformis-sindroom en Sciatica dieselfde ding?

Baie mense het hierdie vraag omdat die simptome van beide toestande ietwat soortgelyk is. Daar is egter 'n duidelike verskil tussen die twee.

• Isias: Dit word gewoonlik veroorsaak deur 'n hernieerde skyf, of deur 'n vernouing van die ruggraatkanaal, wat aanvanklik die senuwee van die senuwee saamdruk. Die pyn kan in die onderrug begin en deur die boude en bene beweeg.
• Piriformis-sindroom: Dit is wanneer die piriformis-spier in die boud op die senuwee van die senuwee druk. Die pyn is soortgelyk aan sciatica, maar dit is erger.Dikwels word die pyn meer spesifiek in die boude-area gevoel. Om presies te wees, die probleem is nie in die rug nie, maar in die gluteale spiere.

Dit wil sê, isias is 'n algemene term vir enige toestand wat druk op die senuwee van die senuwee veroorsaak. Piriformis-sindroom is slegs een spesifieke oorsaak van isias.

Waarom kom hierdie `(Piriformis-sindroom)` voor? Wat is die oorsake?

Enigiets wat druk op die piriformis-spier of senuwee plaas, kan dit veroorsaak.

Die hoofredes wat dikwels gesien word, is:

• Swelling (inflammasie) van die piriformis-spier of omliggende weefsels.
• Spierspasmas .
• Littekens van die spier.

Daar is ander dinge wat tot hierdie tipe toestand kan bydra:

• Trappe klim, loop of hardloop sonder dat die piriformis-spier sterk genoeg is .
• 'n Besering aan die heup, boude of beenarea. Byvoorbeeld, 'n val of 'n motorongeluk.
• Spierstyfheid as gevolg van 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit . Om presies te wees, 'n gebrek aan oefening.
• Besering aan die piriformis-spier as gevolg van verkeerde optel .
• Nie behoorlik opwarm voor fisiese aktiwiteit nie of nie behoorlik strek na aktiwiteit nie.
• Oormatige oefening of herhalende bewegings. Byvoorbeeld, langafstand hardloop.
• Om vir lang tye in dieselfde posisie te sit. (Byvoorbeeld, kantoorwerkers, busbestuurders, ens.) Stel jou voor, sommige mense werk deur ure aaneen in 'n stoel te sit.

Soms kan Piriformis-sindroom egter ook voorkom as gevolg van 'n abnormaliteit in die liggaam se struktuur (Abnormale anatomie). Dokters noem dit Primêre Piriformis-sindroom . Byvoorbeeld, 'n persoon kan gebore word met 'n abnormale pad vir hul senuwee. Of die piriformis-spier of senuwee kan abnormaal gevorm wees.

Wat is die simptome van Piriformis-sindroom?

Simptome van hierdie toestand word gewoonlik in die boude, heupe of bobene gevoel. Baie mense beskryf hierdie pyn met woorde soos:

• Pyn asof jy klere eet
• Soos 'n brandende `(Brandende)`
• Gevoelloosheid
• Skerp pyn (Pyn)
• Soos 'n skoot elektrisiteit `(Tintel / Skiet)`

Hierdie simptome kan erger wees wanneer jy sekere aktiwiteite doen, soos:

• Wanneer jy vir 'n lang tyd sit.
• Wanneer jy stap of hardloop.
• Wanneer trappe klim.

Hoe diagnoseer dokters hierdie toestand (Piriformis-sindroom)?

Om eerlik te wees, kan Piriformis-sindroom 'n bietjie moeilik wees om te diagnoseer. Omdat daar ander toestande is wat soortgelyke simptome veroorsaak, moet dokters ander oorsake uitsluit voordat hulle besluit of dit Piriformis-sindroom is.

'n Dokter doen gewoonlik die volgende:

• Jy sal gevra word oor jou simptome en jou aktiwiteitsgewoontes.
• Hulle praat oor jou vorige siektes en beserings.
• Jou heupe, boude en bene sal op verskeie maniere gebuig, gedraai en gedruk word. Dit wil sê, hulle sal uitvind in watter posisies, met watter bewegings, die pyn voorkom, en waar presies die pyn geleë is.

Daar is geen spesifieke toets om Piriformis-sindroom te diagnoseer nie. Jou dokter kan egter toetse voorskryf om na ander probleme te kyk wat jou simptome kan veroorsaak. Byvoorbeeld:

• Ultraklankskandering
• CT-skandering
• MRI-skandering
• Elektromiogram (EMG) toets (dit toets die elektriese aktiwiteit van spiere en senuwees)

Hierdie toetse word gebruik om uit te vind of daar 'n probleem met die ruggraat, 'n probleem met 'n ander spier is, of of daar senuweeskade is.

Wat is die behandelings vir Piriformis-sindroom?

Gelukkig is daar verskeie behandelings vir hierdie toestand. In die meeste gevalle kan dit met eenvoudige behandelings genees word.

• Rus vir 'n paar dae: Dit is belangrik om vir 'n rukkie weg te bly van aktiwiteite wat pyn verhoog.
• Oefeninge wat jy tuis kan doen: Oefeninge wat die piriformis-spier strek en versterk. Hierdie moet presies van 'n fisioterapeut geleer word.
• Pynstillers en anti-inflammatoriese middels: Medisyne soos `(Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels - NSAIDs)`. Byvoorbeeld: Ibuprofen, Naproxen. Hierdie moet op mediese advies geneem word.
• Massering: Diepweefselmassering kan help om stywe spiere te ontspan.
• Spierverslappers: Hierdie help om spierstyfheid te verminder.
• Fisioterapie: Dit is baie belangrik. ’n Fisioterapeut sal jou presies leer hoe om die piriformis-spier en die spiere daaromheen te strek en te versterk.
• Steroïed inspuitings: As die pyn en swelling ernstig is, kan die dokter 'n steroïed inspuiting direk in die piriformis-spier gee.
• Botulinumtoksien-inspuitings (Botox®): Hierdie inspuitings word ook soms gebruik om spiere te ontspan.

Chirurgie is selde nodig:Slegs wanneer alle ander behandelings misluk het, oorweeg dokters chirurgie. Chirurgie behels die verwydering van littekenweefsel of ander dinge wat op die senuwee druk.

Hoe kan jy jouself teen hierdie toestand (Piriformis-sindroom) beskerm?

Daar is verskeie dinge wat ons kan doen om te verhoed dat hierdie toestand voorkom en om te verhoed dat dit herhaal:

• Oefen gereeld: Dit is baie belangrik om jou spiere gesond en sterk te hou. Doen oefeninge wat veral die spiere in jou heupe, boude en bene versterk.
• Handhaaf goeie postuur: Oefen om jou rug reguit te hou terwyl jy sit, bestuur en staan.
• Wanneer jy gewigte optel, lig dit korrek op: Buig jou knieë en hou jou rug reguit. Lig die las naby jou lyf op, moenie draai of draai nie.
• Warm goed op voor en strek goed na fisiese aktiwiteit.
• As jy lank moet sit, staan ​​op en loop 'n bietjie rond, strek jou liggaam.

Hoe lank neem dit om van Piriformis-sindroom te genees?

In die meeste gevalle verbeter simptome binne 'n paar dae of weke met eenvoudige lewenstylveranderinge en behandelings.

Hierdie toestand kan egter terugkeer, veral by diegene wat nie mediese advies volg nie. Indien dit nie behoorlik behandel word nie, kan dit in ernstige gevalle so ernstig word dat dit onmoontlik is om selfs daaglikse aktiwiteite uit te voer.

Hoe sorg ek vir myself as ek Piriformis-sindroom het?

As jy Piriformis-sindroom het, kan hierdie dinge jou help om jou simptome te bestuur wanneer dit voorkom:

• (Piriformis-sindroom) Vermy aktiwiteite wat die toestand vir 'n rukkie vererger. Byvoorbeeld, as jy pyn ervaar terwyl jy fietsry, kies 'n ander oefening vir 'n paar dae.
• Doen 'n diepweefselmassering in die heup- en boudarea.
• Staan gereeld op uit jou stoel. Staan op, loop rond en strek jou liggaam. Dit is veral belangrik vir mense wat sittend werk (bv. kantoorwerkers, bestuurders).
• Neem NSAIDs soos deur u dokter voorgeskryf om swelling te verminder.
• Dien koue of hittepakke toe soos nodig. Yspakke vir 15 minute 'n paar keer per dag kan help om swelling te verminder. Hittepakke (soos 'n verwarmingskussing) kan help om stywe spiere te ontspan.
• Strek die piriformis-spier en omliggende spiere. Byvoorbeeld:
• Lê op jou rug en trek een knie na jou bors. Hou vir 5-30 sekondes, doen dan dieselfde met die ander been.
• Staan, buig vorentoe by die heupe en laat jou kop en arms vrylik na die vloer hang. Dit sal die agterkant van jou bene en boude strek.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As u Piriformis-sindroom het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u enige van hierdie simptome het:

• As jy gereeld struikel of val as gevolg van pyn of gevoelloosheid.
• As die pyn langer as 'n paar weke voortduur ten spyte van die nakoming van mediese advies en die maak van lewenstylveranderinge.
• As jy probleme ondervind soos om beheer oor dermbewegings of urinering te verloor .
• As jy skielik erge pyn in jou onderrug of been ervaar .
• As jy skielik swakheid of gevoelloosheid in jou rug of bene ontwikkel .
• As jy ' n besering aan jou rug, heup of been het.
• As dit moeilik is om jou voet van die grond af te lig.

Opsomming en dinge om te onthou

So, "(Piriformis-sindroom)" is 'n toestand wat veroorsaak word deur die piriformis-spier, wat die senuwee saamdruk, wat simptome soos pyn, gevoelloosheid of brand in die boude, heupe of bobene veroorsaak. In die meeste gevalle verdwyn dit binne 'n paar dae of weke met rus en eenvoudige behandelings.

As die pyn egter deur 'n besering veroorsaak word, of as die simptome langer as 'n paar weke aanhou, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg vir advies. Want korrekte diagnose en behandeling is die beste manier om gou gesond te word. Moenie paniekerig raak nie, volg die dokter se advies en sorg ook vir die dinge waaroor ons gepraat het. Ons wens jou 'n spoedige herstel toe!

` Piriformis-sindroom, senuwee in die senuwee, boudpyn, beenpyn, spierpyn, rugpyn, fisioterapie