Het jy al ooit gewonder hoeveel druk agter gesegdes soos 'mans huil nie' en 'mans moet sterk wees' weggesteek word? Trouens, depressie kan beide mans en vroue affekteer. Die manier waarop mans dit ervaar en die manier waarop hulle dit toon, kan egter baie verskil, wat dit moeilik maak om te herken. Mans is dikwels huiwerig om hulp te vra. So, vandag, kom ons praat openlik oor hierdie probleem wat stilletjies lewens vernietig.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Waarom is depressie by mans so moeilik om te herken?
Daar is verskeie redes hiervoor. Dink net, van jongs af het ons samelewing ons geleer dat ' seuns nie goed is om hul emosies te wys nie' en dat 'hulle sterk moet wees'. Dus, wanneer hulle hartseer, gestres of belas voel, is dit vir baie mans moeilik om dit uit te druk. Hulle is bang dat ander sal dink hulle is swak, en dat dit hul werk en sosiale verhoudings sal beïnvloed.
Ook, wanneer 'n man 'n dokter gaan sien, praat hy meer oor sy fisiese simptome as oor sy geestesgesondheid. Byvoorbeeld, hy sê dinge soos: "Dokter, ek voel baie moeg," " Ek het hoofpyn," "Ek het 'n maagprobleem." Dus, omdat hierdie fisiese simptome algemeen is vir baie ander siektes, kan jy, soos die dokter, dink dat die oorsaak nie depressie is nie, maar 'n ander fisiese siekte.
Wat is die simptome van depressie by mans?
Wanneer ons aan depressie dink, dink ons dikwels aan hartseer, spyt en huil. Maar depressie by mans kan homself op 'n heel ander manier manifesteer. Om hierdie verskil te verstaan, kyk na die tabel hieronder.
| Algemene simptome van depressie | Algemeen gesiene verskillende eienskappe by mans |
|---|---|
| Voel altyd hartseer of hopeloos. | Oormatige woede en aggressie sonder rede. |
| Nie plesier kry uit dinge wat voorheen aangenaam was nie. | Gewelddadige of beledigende gedrag teenoor ander. |
| Konstante rusteloosheid en gefriemel. | Probeer om alleen te bly, weg van familie en vriende. |
| Voel waardeloos. | Negatief oor alles dink. |
| Moeilikheid om te konsentreer. | Om verdiep te wees in werk of oorbetrokke te wees by 'n ander aktiwiteit. |
| Gereelde gedagtes aan die dood of selfmoord. | Oormatige gebruik van alkohol of dwelms. |
| Lae energie en konstante moegheid. | Riskante gedrag wat hulself kan benadeel (soos spoedoortredings). |
Fisiese simptome
Depressie beïnvloed nie net die gees nie, dit beïnvloed ook die liggaam. Veranderinge in eetlus (verlies of toename) en veranderinge in slaappatrone ( slapeloosheid of oormatige slaap) is algemene simptome. Daarbenewens kan mans die volgende ervaar:
- Gereelde hoofpyn
- Spysverteringstelselprobleme soos sooibrand en opgeblasenheid
- Liggaamspyn sonder enige ooglopende rede
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Hoe beïnvloed depressie seksuele gesondheid?
Dit is 'n onderwerp waaroor baie mense nie graag praat nie, maar dit is baie belangrik. Depressie kan mans se seksuele begeerte en prestasie direk beïnvloed.
- Byna volledige verlies van seksuele begeerte
- Erektiele disfunksie
- Moeilikheid om orgasme te bereik
Jy mag dalk ongemaklik voel om met jou dokter oor so iets te praat. Maar dit is baie belangrik. Want soms kan sommige medikasie vir depressie dit ook veroorsaak. Indien wel, kan jou dokter jou oorskakel na 'n ander medikasie wat meer geskik is vir jou en minder newe-effekte het. Moet nooit ophou om jou medikasie te neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
Wat gebeur as dit nie behandel word nie?
As depressie nie behandel word nie, sal dit net erger word, nie beter nie. Dit kan jou gesinslewe, jou werk en jou sosiale verhoudings heeltemal vernietig.
Die ergste is dat onbehandelde depressie iemand tot die punt kan dryf om hul eie lewe te neem. Volgens statistieke is mans vier keer meer geneig om deur selfmoord te sterf as vroue. Dit is omdat mans geneig is om meer gewelddadige metodes te gebruik wanneer hulle selfmoord probeer pleeg.
As jy gedagtes het om jouself skade aan te doen, moet asseblief nie alleen wees nie. Soek onmiddellik hulp. Skakel die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH) Sri Lanka se 24/7-hulplynnommer 1926. Iemand is aan die ander kant om jou te help.
Ouer mans en depressie
Depressie is nie 'n normale deel van veroudering nie, maar sommige veranderinge wat met veroudering plaasvind, kan die risiko van depressie verhoog.
- Gesondheidsprobleme: Soos jy ouer word, is jy meer geneig om toestande soos diabetes, kanker, beroerte en chroniese pyn te ontwikkel. Hierdie toestande en die medikasie wat jy daarvoor neem, kan depressie veroorsaak.
- Lewensveranderinge: Dinge soos aftrede, verlies van identiteit by die werk, die dood van geliefdes en die versorging van 'n mens se eggenoot kan groot stres veroorsaak.
- Eensaamheid: Soos ons ouer word, kan ons verwyderd raak van vriende en bure. Hierdie eensaamheid en isolasie is 'n belangrike risikofaktor vir depressie.
Hoe word depressie behandel?
Dit is die belangrikste ding. 8 uit 10 mense met depressie kan suksesvol behandel word. Die belangrikste behandelingsmetodes is:
- Antidepressante medikasie: Medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word.
- Psigoterapie: Soek behandeling deur met 'n gekwalifiseerde berader te praat.
- 'n Kombinasie van beide bogenoemde metodes.
- In sommige ernstige gevalle is daar selfs behandelings wat die brein stimuleer, soos Elektrokonvulsiewe Terapie (EKT) of Transkraniale Magnetiese Stimulasie (TMS).
Onthou, depressie is 'n toestand wat suksesvol met behandeling behandel kan word. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van hoe jy jouself en jou sterkpunte behandel.
Die beste plek om hulp te kry, is jou huisdokter . Of jy kan na 'n psigiatriese kliniek by 'n staatshospitaal gaan.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie by mans manifesteer dikwels nie as hartseer nie, maar kan manifesteer deur verskillende simptome soos woede, aggressie en riskante gedrag .
- Moenie bang wees om oor jou gevoelens te praat nie. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, maar 'n teken van krag.
- As daar oor 'n paar weke 'n duidelike verandering in jou gedrag, emosies, slaap of eetpatrone is, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
- Depressie is 'n behandelbare toestand. Met behoorlike behandeling kan jy ten volle herstel.
- As jy of iemand wat jy ken aan selfmoordgedagtes ly, skakel asseblief die hulplyn 1926 (NIMH) onmiddellik.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.