Voel jy ook hartseer en eensaam na die geboorte van 'n baba? Kom ons gesels oor EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

'n Nuwe baba is 'n vreugdevolle toevoeging tot die gesin. Maar as 'n nuwe moeder kan jy baie stres, angs en miskien selfs onverklaarbare hartseer saam met hierdie vreugde voel. Soms wonder jy dalk: "Waarom gebeur dit met my? Waarom is ek die enigste een wat hartseer is terwyl almal anders gelukkig is?" Jy hoef nie alleen te voel nie. Dit is nie iets wat net met jou gebeur nie. Vandag gaan ons praat oor iets baie belangriks wat ons sal help om hierdie gevoelens te verstaan.

Wat is die Edinburgh Postpartum Depressie Skaal (EPDS)?

Eenvoudig gestel, die Edinburgh Postnatale Depressie Skaal (EPDS) is 'n baie eenvoudige vraelys wat jy self kan invul. Dit kyk hoofsaaklik na of jy simptome van depressie tydens swangerskap en binne die eerste jaar na die geboorte van 'n baba het. Om presies te wees, dit is 'n selftoegediende metode.

Hierdie vraelys het 10 vrae. Elke vraag vra hoe jy die afgelope week gevoel het. Hierdie vrae vra oor die emosies wat die algemeenste tydens postpartum depressie voorkom, soos om skuldig te voel, angstig te wees en te voel dat alles te veel is om te hanteer.

Dit kry sy naam van die stad Edinburgh, Skotland, waar dit die eerste keer ontwikkel is. Vandag is die EPDS die gewildste en akkuraatste metode wat wêreldwyd gebruik word om postpartum depressie te diagnoseer.

Hierdie telling kan jou help om te verstaan ​​of jy die risiko loop om perinatale depressie te ontwikkel en of jy behandeling benodig. Dit is ook 'n goeie hulpmiddel om jou maat se geestesgesondheid na te gaan.

Wat is postpartum depressie?

Dit is 'n geestesongesteldheid wat na die geboorte van 'n baba voorkom. Dit raak ongeveer 13% van nuwe moeders. Dit word gekenmerk deur ondraaglike hartseer, angs en 'n verlies aan belangstelling in dinge wat voorheen aangenaam was. Dit begin dikwels binne die eerste drie weke na die geboorte van 'n baba. Dit kan egter enige tyd gedurende die eerste jaar voorkom.

Baie mense soek nie behandeling hiervoor nie. Dit kan wees as gevolg van skaamte of vrees vir "wat ander sal dink." Maar as dit onbehandeld gelaat word, kan dit dit moeiliker maak vir jou om na jouself en jou baba om te sien. Dit kan jou band met jou baba en selfs jou vermoë om te borsvoed, beïnvloed. Dit is dus belangrik om hiervan bewus te wees.

Het jy ook hierdie simptome? Probeer dan 'n EPDS.

Dit is normaal om 'n bietjie hartseer, prikkelbaar en humeurig te voel na die geboorte van 'n baba. Ons noem dit ook die "baby blues". Maar as hierdie gevoelens langer as twee weke aanhou, kan dit postpartum depressie wees.

Kyk na die tabel hieronder en dink na oor of jy enige van hierdie eienskappe het.

As jy enige van hierdie simptome het, veral as jy gedagtes het om jouself of jou baba skade aan te doen, raadpleeg asseblief onmiddellik 'n dokter. Dit is nie iets om weg te steek nie. Jy het hulp nodig.

Wat kan jy van die EPDS-toets verwag?

Dit is baie eenvoudig. Jy kan hierdie vraelys aanlyn vind, of jy kan jou dokter daarvoor vra. Dit sal ongeveer 5 minute neem om te voltooi.

Vir elk van die 10 vrae moet jy die antwoord kies wat die beste beskryf hoe jy oor die afgelope 7 dae gevoel het. Daar kan byvoorbeeld vrae soos hierdie wees:

• Vraag: Ek kon gelukkig en optimisties oor dinge wees.
• [+0] Ek kon dit amper elke dag doen.
• [+1] 'n Bietjie minder as voorheen
• [+2] Baie minder as voorheen
• [+3] Absoluut onmoontlik.

• Vraag: Ek het sonder rede angstig of bang gevoel.
• [+0] Nee, glad nie.
• [+1] Baie selde
• [+2] Ja, soms.
• [+3] Ja, meeste van die tyd.

• Vraag: Ek het gedagtes gehad om myself seer te maak.
• [+0] Nooit.
• [+1] Baie selde
• [+2] Soms
• [+3] Ja, meeste van die tyd.

EPDS-telling en die betekenis daarvan

Elke antwoord word van 0 tot 3 punte toegeken. Die maksimum aantal punte wat jy kan kry, is 30. Gebaseer op hierdie tellings, kan jou situasie rofweg soos volg verdeel word.

Dokters beskou gewoonlik 'n telling van 10 of 13 as 'n afsnypunt. Dit beteken dat as jou telling hoër as dit is, jy dalk verdere toetse en hulp benodig.

Maar hou dit in gedagte: Die EPDS is nie 'n diagnostiese hulpmiddel nie. Dit wil sê, dit kan jou nie 100% seker sê of jy postpartum depressie het op grond van jou tellings alleen nie. Dit identifiseer slegs diegene wat 'n risiko loop. Vir 'n akkurate diagnose moet jy beslis 'n gekwalifiseerde dokter, soos 'n psigiater, raadpleeg.

Hoe om hulp te kry?

As jou telling bo 10 is, of selfs al is jou telling laag, jy steeds voel "daar is iets fout met my", moet dit asseblief nie ignoreer nie. Dit is baie moeilik om hierdie soort stres te hanteer terwyl jy vir 'n nuwe baba sorg.

Sien jou ginekoloog/verloskundige of geestesgesondheidsprofessie vir 'n volledige evaluering.

Jou dokter sal hierdie resultate met jou bespreek, jou nog vrae vra en jou vertel wat om volgende te doen. Hy of sy kan jou ook vra om die toets oor ongeveer twee weke weer te doen.

Behandelingsopsies sluit in praatterapie en antidepressante. 'n Pil genaamd Zuranolone (Zurzuvae) is ook vir hierdie toestand goedgekeur. Praat met jou dokter om te bepaal of dit veilig is om borsvoed te gee terwyl jy hierdie medikasie gebruik.

Dit is ook belangrik om goeie ondersteuning te hê. Vra jou dokter oor ondersteuningsgroepe waarby jy kan aansluit.