Hoe bly is jy wanneer jy uitvind dat jy 'n baba verwag? Terselfdertyd begin jou liggaam baie verander . Jy weet waarskynlik reeds van dinge soos dat jou maag groter word, dat jy meer moeg as gewoonlik voel, en soms braking. Maar benewens hierdie dinge, is daar ook 'n paar ongemaklike dinge waaroor jy soms 'n bietjie verleë kan voel en niemand kan vertel nie. Alhoewel hierdie dinge 'n bietjie moeilik is om oor te praat, is dit baie belangrik om met jou dokter daaroor te praat. Want dit is wanneer jy regtig kan weet of jy en jou baba in goeie gesondheid is.
Jy hoef nie skaam te wees oor enige van hierdie dinge nie. Dit is algemene toestande wat baie mense tydens swangerskap ervaar. Kom ons kyk na wat dit is, hoekom dit gebeur en wat jy daaraan kan doen.
1. Winderigheid en winderigheid
Dit is iets wat amper almal tydens swangerskap ervaar. Stel jou voor jy is in 'n plek met baie familielede, of in 'n kantoorvergadering, hoe verleentheid sou dit wees as jy per ongeluk lug uitlaat? Dit is 'n bietjie moeilik om dit tydens swangerskap te beheer.
Eenvoudig gestel, dit gebeur omdat jou liggaam se hormoonvlakke skielik toeneem . Hierdie hormone vertraag die aktiwiteit van jou spysverteringstelsel ( ingewande ). Dit beteken dat kos langer in jou ingewande bly, wat gasproduksie verhoog.
Wat doen jy hieraan?
- Oefening: Ligte oefening, veral stap, elke dag kan dermfunksie verbeter en gasproduksie verminder.
- Kos en drank: Sommige kosse kan gas veroorsaak. Dit is byvoorbeeld die beste om koolzuurhoudende drankies (soos koeldrank), bone, kool, blomkool en gedroogde vrugte soveel as moontlik te beperk.
- Suiwelprodukte: Sommige mense sukkel om melk en suiwelprodukte tydens swangerskap te verteer (laktose-intolerant). Indien dit die geval met jou is, praat met jou dokter oor ander maniere om jou kalsium te kry.
2. Inkontinensie (lek 'n klein hoeveelheid urine sonder om dit te besef)
Lek jy per ongeluk 'n paar druppels urine wanneer jy hardop lag, nies of hoes? Dit word "stresinkontinensie" genoem. Dit is ook iets wat baie mense teen die einde van swangerskap ervaar. Dit gebeur omdat die groeiende baba op die blaas druk.
Alhoewel dit verleentheid veroorsaak, is daar eenvoudige oplossings hiervoor.
- Gebruik inlegkruise : Dit help jou om die hele dag skoon en droog te bly.
- Urineer gereeld:Selfs al voel jy nie dat jy moet urineer nie, gaan elke twee uur toilet toe om jou blaas leeg te maak. Dit sal help om die kans op skielike urinelek te verminder.
3. Ongewenste haargroei op die gesig en liggaam
Jy mag dalk bly wees dat jou hare dikker en mooier groei tydens swangerskap. Maar terselfdertyd is dit 'n bietjie ontstellend om te sien hoe hare groei op plekke waar dit nie voorheen was nie, soos jou ken, bolip of maag. Dieselfde hormone wat vroeër genoem is, is ook hiervoor verantwoordelik.
Moenie bekommerd wees nie, daar is veilige oplossings hiervoor.
- Was en pincet: Dit is die veiligste maniere om ongewenste hare op hierdie tydstip te verwyder.
- Vermy laserbehandeling: Laserbehandeling word nie tydens swangerskap aanbeveel nie, want dit kan jou vel se pigmente beïnvloed en letsels veroorsaak. Dink dus hieraan nadat jy die baba gehad het.
4. Verhoogde liggaamsreuk en reuksintuig
Jou reuksintuig neem dramaties toe tydens swangerskap. Jy mag dalk die reuk van sekere kosse, soos gebraaide vleis, ondraaglik vind. Ook kan sommige vroue meer sensitief raak vir hul eie liggaamsreuk, veral rondom die vagina .
Die belangrike ding is, dis nie jou liggaamsreuk wat toegeneem het nie, dis jou reuksintuig wat toegeneem het . Dit beteken dat ander mense nie kan ruik wat jy ruik nie.
As jy egter 'n ongewone reuk of afskeiding uit jou vagina opmerk, kan dit 'n gisinfeksie wees. Maak dus seker dat jy jou dokter vertel . Daar is medikasie wat veilig is om tydens swangerskap vir sulke infeksies te gebruik.
5. Aambeie
Aambeie is 'n toestand waaroor baie mense skaam is om te praat, maar dit is baie algemeen tydens swangerskap. Eenvoudig gestel, dit word veroorsaak deur die swelling van die bloedvate rondom die anus. Die hoofrede hiervoor is hardlywigheid . Hardlywigheid is 'n baie algemene probleem tydens swangerskap. Die risiko om aambeie te ontwikkel, neem toe met spanning om te ontlas.
Wat kan jy doen om aambeie te voorkom en te verlig?
- Drink baie water: Dit is noodsaaklik om ten minste 2-3 liter water per dag te drink.
- Veselryke kosse: Sluit kosse soos blaargroente, groente, vrugte en volgraan in jou dieet in.
- Stoelversagters: As hardlywigheid ernstig is, vra jou dokter.Jy kan 'n stoelversagter hiervoor neem.
- Vir verligting: As jy pyn of jeuk het as gevolg van aambeie, kan jy dinge soos towerhasel-kussings gebruik. Jy kan ook veilig rome gebruik wat deur jou dokter aanbeveel word.
6. Aknee
Jy het baie aknee gehad toe jy jonger was, en nou dink jy jou gesig word beter, maar nou dat jy swanger is, het jy weer begin aknee kry. Dit is ook 'n gevolg van hormone. Dit is veral algemeen in die eerste trimester.
Baie belangrik: Sommige aknee-medikasie, soos Retin-A, word nie aanbeveel vir gebruik tydens swangerskap nie.
Daar is egter ook veilige dinge wat jy kan gebruik.
- Die meeste aknee-wasmiddels is veilig omdat hulle nie lank op die vel bly nie.
- Baie klein hoeveelhede salf wat dinge soos `Salisielsuur`, `Bensoïelperoksied` en `Aselaïensuur` bevat, kan slegs op die puisie aangewend word.
- Maar voordat u enige aknee-medikasie gebruik, maak seker dat u u dokter raadpleeg.
7. Veranderinge in die genitale area
Tydens swangerskap kan jy veranderinge in jou vaginale afskeiding en swelling in jou vulva ervaar. Hierdie veranderinge kan jou verleë en ongemaklik laat voel wanneer jy seks met jou man het.
Maar dit is alles normale dinge. Moenie dat hierdie veranderinge jou intieme verhoudings belemmer nie. As jy ongemaklik voel, is die beste ding om te doen om jou maat dokter toe te neem. Wanneer 'n dokter verduidelik dat dit normale dinge is wat tydens swangerskap gebeur, sal die vrees en twyfel in julle albei verdwyn.
| Verleentheidvolle ongemak | Eenvoudige dinge wat jy kan doen |
|---|---|
| Gas | Oefening soos stap, die vermindering van gasveroorsakende kosse (bone, kool). |
| Urinêre inkontinensie | Urineer elke 2 uur, met behulp van inlegkruisies. |
| Gesigshare | Was of pincet. (Geen laser nie!) |
| Aambeie | Drink baie water, eet 'n dieet ryk aan vesel en neem medikasie soos voorgeskryf deur jou dokter. |
| Aknee | Vra jou dokter oor die gebruik van 'n veilige reiniger of 'n klein hoeveelheid lotion. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Baie van hierdie ongemak tydens swangerskap is normaal . Jy is nie alleen nie.
- Moenie skaam wees of enige hiervan vir jouself hou nie . Praat openlik met jou dokter oor enigiets wat jou pla.
- Om baie water te drink en 'n gebalanseerde, veselryke dieet te eet, is goeie oplossings vir baie van die probleme wat gedurende hierdie tyd ontstaan.
- Voordat u enige salf, room of medikasie op die mark gebruik, maak seker dat u u dokter vra om te bevestig of dit veilig is vir 'n swanger moeder.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by