Wat is gas? Waarom is dit so algemeen?
Eenvoudig gestel, dermgas is die lug wat binne-in ons spysverteringstelsel is. Wanneer ons die kos wat ons eet verteer, word hierdie gas as 'n neweproduk geproduseer. Dit is 'n baie natuurlike ding. Hierdie gas kom uit ons liggaam wanneer ons boer (burp) of winderig (fart) is. Om gas in ons maag te hê, voel egter nie altyd so normaal en natuurlik vir ons nie, nè? Veral wanneer daar baie gas in die maag vasgevang is. Dit is wanneer ons maagkrampe , maagpyn en 'n opgeblase gevoel voel. Soms is ons maag so opgeblase dat dit voel soos 'n ballon wat op die punt staan om te bars. Wanneer ons boer of winderig is, voel ons 'n bietjie verligting, want van daardie vasgekeerde lug word vrygestel. Maar niemand van ons hou daarvan om aan hierdie maaggaspyn te ly nie. Dit kan verleentheid wees om winderigheid of winderigheid te hê, veral wanneer jy in die openbaar is. Gelukkig is daar dinge wat ons kan doen om hierdie gaspyn te voorkom voordat dit gebeur. Om gas in ons maag te hê, is deel van die lewe. Dit is 'n natuurlike gevolg van vertering. Byna almal van ons kry op 'n stadium gasagtig. Dit is normaal om omtrent twintig keer per dag gas uit te gee.Wat is die simptome van gaspyn?
Die meeste mense kan die simptome van gas in hul maag herken. Die hoofsimptome is 'n gevoel van vol gas wees, of 'n gevoel van lug kan uitlaat. Alhoewel dit 'n bietjie ongemaklik kan wees wanneer dit skielik gebeur, is dit nie iets om voor bang te wees nie. Die gevoel van gas wat in die maag vasgevang is, kan egter wissel van 'n bietjie ongemak tot erge pyn. Hierdie pyn is nie beperk tot een area van die maag nie. Vasgevangde gas kan soos pyn of druk in verskillende dele van die liggaam voel. Gaspyn kan so voel:- Jou maag voel sag, vol of opgeswel ( soms kan die maag sigbaar vergroot en opgeswel wees).
- Skerp, stekende pyn of dowwe, seer pyn in die maag.
- Pyn, druk of ongemak aan jou regter- of linkerkant ( flankpyn ).
- Pyn, druk of ongemak in die boonste of onderste rug.
- Borspyn, druk of ongemak.
Stel jou voor, soms wanneer die petrol aan die linkerkant vassteek,Ons kan maklik borspyn vir 'n hartaanval verwar. Net so, wanneer gas aan die regterkant vasgevang is, kan ons dink dat die pyn te wyte is aan galstene of blindedermontsteking .As jy enige twyfel het of jou pyn te wyte is aan gas of 'n ander ernstige toestand, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. Alhoewel gaspyn gewoonlik onskadelik is, kan dit soms 'n teken wees van 'n ernstige probleem met jou spysverteringstelsel . As jy gereelde gaspyne het of as jy enige van die volgende simptome saam met gaspyne het, moenie dit ignoreer nie. Raadpleeg dadelik 'n dokter. Het jy enige van hierdie simptome saam met gaspyne? Wees dan versigtig!
- Koors.
- Naarheid en braking .
- Om sonder rede maer te wees .
- Diarree wat aanhou of skielik begin.
- Rektale bloeding, bloed in die stoelgang, of vetterige stoelgang (geel, olierige, stinkende stoelgang).
Waarom kry ons hierdie gas en pyn?
Gas is 'n natuurlike deel van vertering. Almal het 'n bietjie gas in hul maag en ingewande. Wanneer jy eet, sluk jy 'n klein hoeveelheid lug in. Daardie lug word in jou spysverteringstelsel vasgevang totdat jy gas uitskei. Ook breek die onskadelike bakterieë in jou dikderm kos af terwyl jy dit verteer. Gas word ook as 'n neweproduk van hierdie proses geproduseer. Baie van die gas wat uitkom wanneer jy wind, word deur hierdie proses geproduseer. Vir die meeste mense is gas nie 'n groot mediese probleem nie. Maar as jy oormatige gas, sleg ruikende gas of gaspyn het, kan dit 'n bietjie lastig wees. Hier is hoekom gas soms in gaspyn verander:- Jy sluk dalk te veel lug in. Jy sluk dalk skielik te veel lug in terwyl jy eet of drink. Jy sluk dalk ook te veel lug in terwyl jy eet of praat. Kougom kou, aan harde lekkers suig, rook en die dra van kunsgebitte wat nie behoorlik pas nie, kan dit ook veroorsaak.
- Jy eet waarskynlik meer gasproduserende kosse.Meestal is kosse wat jou gasagtig maak eintlik goed vir jou. Die nadeel is dat dit gas kan veroorsaak en soms selfs gaspyn kan veroorsaak. Bone, aartappels, mielies, uie, appels en kosse wat hoog in vesel is, is oor die algemeen goeie voorbeelde hiervan. Kosse wat hoog in swael is, soos proteïenryke kosse en groente soos kool, blomkool en broccoli, is dié wat gewoonlik sleg ruikende gas veroorsaak.
- Jy mag dalk 'n infeksie hê. Infeksies in jou ingewande kan oormatige gasproduserende bakterieë veroorsaak. Dunnedermbakteriese Oorgroei (SIBO) kan ook oormatige gas veroorsaak. Hierdie bakteriese oorgroei kan ander simptome veroorsaak, soos diarree en gewigsverlies. Dit moet behandel word.
- Jy mag dalk 'n spysverteringsversteuring hê. Byvoorbeeld, toestande soos Prikkelbare Dermsindroom (PDS), Coeliakie en Laktose-intoleransie kan jou spysverteringstelsel harder laat werk, stadiger laat werk en meer gas produseer. Hardlywigheid kan ook veroorsaak dat stoelgang en gas in jou ingewande vassteek.
- Sommige medikasie wat jy neem, kan jou dermbewegings vertraag. Wanneer jou spysverteringstelsel stadig is, is daar 'n groter kans dat gas in jou maag opbou. Sommige spysverteringsiektes, sowel as sommige medikasie, kan jou dermbewegings vertraag.
Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie gasprobleem?
Jou dokter sal 'n fisiese ondersoek doen, jou oor jou simptome vra en vra oor enige medikasie wat jy tans gebruik. Hulle kan jou ook vra om vir 'n paar weke 'n voedseldagboek te hou om uit te vind watter kosse en drankies jou gas veroorsaak. Gewoonlik is dit genoeg om die oorsaak van jou gaspyn te vind.Soms kan die dokter ook sulke toetse doen.
As jou dokter vermoed dat hierdie oormatige gas 'n teken van 'n ander onderliggende gesondheidstoestand kan wees, moet jy dalk een of meer van hierdie toetse ondergaan:- Bloedtoetse: Hierdie toetse kan sommige gasveroorsakende toestande, soos coeliakie, identifiseer.
- Asemtoets: Spesiale asemtoetse kan laktose-intoleransie en abnormale bakteriese groei in die derm opspoor.
- Kolonondersoek: 'n Buigsame sigmoïdoskopie laat jou dokter toe om na die onderste deel van jou kolon en rektum te kyk. 'n Kolonoskopie laat jou dokter toe om na die hele dikderm te kyk. Hierdie toetse kan help om spysverteringsafwykings soos Crohn se siekte en kolonkanker op te spoor.
- Voedseluitskakeling: Jou dokter mag voorstel dat jy sekere kosse vir 'n tydperk uitsny om te sien of jou gassimptome verbeter. Byvoorbeeld, as jy minder gas ervaar nadat jy suiwelprodukte uitgesny het, kan jy laktose-intoleransie hê. Dit beteken dat jy nie laktose, 'n suiker wat in melk voorkom, kan verteer nie.
- Ondersoek van die spysverteringskanaal (GI): As jy gereelde sooibrand het, kan jou dokter 'n boonste GI-toets doen, ook bekend as 'n bariumsluk/esofagogram. Dit behels dat jy 'n vloeistof drink wat jou slukderm, maag en 'n deel van jou dunderm met barium bedek. Hierdie areas kan dan duidelik op 'n X-straal gesien word.
Wat kan gedoen word om hierdie maaggas en pyn te behandel?
Daar is geen een-grootte-pas-almal behandeling vir gaspyn of oormatige gas nie. Jy moet dalk veranderinge aanbring in wat jy eet of drink, of jy moet dalk oor-die-toonbank (OTC) anti-gas medisyne gebruik. Jy mag dalk 'n onderliggende mediese toestand hê wat jou dokter dalk moet behandel. Jou dokter sal probeer om die oorsaak van jou gasprobleem te vind. Maar soms bly die oorsaak 'n raaisel. Maar selfs al is daar geen duidelike antwoord nie, kan jy behandeling kry wat jou verligting sal bring.Moet ons ons eet- en drinkgewoontes verander?
Dikwels kan jy gaspyn behandel of voorkom deur te verander wat jy eet en drink.- Verminder veselryke kosse. Baie kosse wat koolhidrate bevat, insluitend gesonde groente, vrugte, volgraan en bone, kan gas veroorsaak. Deur 'n voedseldagboek te hou, kan jy identifiseer watter kosse gas veroorsaak. Maar moenie baie daarvan op een slag uitsny nie. Jy benodig vesel – maar nie genoeg om maagpyn te veroorsaak nie.
- Verminder of hou op om koolzuurhoudende drankies (soos koeldrank en vonkelwyn) te drink. Alhoewel die borrels in koeldrank en koeldrank dalk lekker na jou smaak is, kan dit ekstra gas in jou maag veroorsaak en gaspyn veroorsaak. As jy gaspyn het, is dit 'n goeie idee om koolzuurhoudende drankies uit te sny. Drink eerder water. Dit sal nie ekstra gas in jou maag veroorsaak nie, en dit kan ook help om hardlywigheid te voorkom - nog 'n oorsaak van gaspyn.
- Verminder suiwelprodukte. Baie mense wat oormatige gas ervaar, vind dat hulle "laktose-intolerant" is, wat beteken dat hulle sukkel om melk en suiwelprodukte te verteer. Jy sal getoets moet word om te sien of dit die geval is. Intussen, probeer om jou suiwelprodukte te verminder, of gebruik "laktosevrye" alternatiewe om te sien hoe jy voel.
- Probeer die lae-FODMAP-dieet.Die lae-FODMAP-dieet vervang koolhidrate wat moeilik is vir jou liggaam om te verteer met makliker verteerbare alternatiewe. Dit stel ook alternatiewe voor vir suikers wat moeilik kan wees vir jou maag, soos laktose, fruktose (vrugtesuiker) en kunsmatige versoeters. Dit kan jou help om ontslae te raak van gaspyn sonder om voedingstowwe mis te loop.
Hoe jy eet en drink is ook belangrik!
Net soos jy kan verander wat jy eet en drink, kan jy ook verander hoe jy eet en drink. As oormatige gas 'n probleem vir jou is:- Vermy die gebruik van strooitjies. Dit veroorsaak dat ekstra lug in die maag kom.
- Vermy suig aan harde lekkers of kougom. Dit laat jou meer lug insluk.
- Moenie praat terwyl jy eet nie (as jy nie kan nie, probeer minder praat, sodat jy minder lug insluk).
- Kontroleer of jou kunsgebitte of enige ander mondtoestelle behoorlik gepas is.
- In plaas daarvan om te eet terwyl jy rondbeweeg, sit neer en kou jou kos stadig.
- In plaas daarvan om verskeie groot maaltye per dag te eet, maak die gewoonte daarvan om gereeld klein maaltye te eet.
As jy medikasie gebruik...
Vir af en toe gasprobleme kan jou dokter produkte soos hierdie voorstel wat jy by die apteek kan koop:- Alfa-galaktosidase (`(Alfa-galaktosidase (Beano®))`) : 'n Ensiem wat voedsel afbreek wat moeilik verteerbaar is.
- Bismutsubsalisilaat (Pepto-Bismol®) : Vir volwassenes met maagpyn en diarree.
- Laktase-ensieme (Lactaid®) : Vir diegene met laktose-intoleransie.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Elimineer slegte bakterieë in die derm.
- Simetikoon (Gas-X®, Mylanta®) : Verminder die ophoping van gas in die ingewande wat opgeblasenheid veroorsaak.
Is dit moontlik om gasvorming in die maag heeltemal te stop?
Nee. Om gas in jou maag te hê, is deel van die lewe. Daar is niks meer menslik as om badkamer toe te moet gaan en lug uit te laat nie. Jy kan egter gaspyn voorkom deur versigtig te wees oor wat jy eet en drink. Soms het jy dalk 'n onderliggende toestand wat gas veroorsaak, wat mediese aandag benodig. As jy heeltyd gaspyn het en jy nie seker is wat dit veroorsaak nie, raadpleeg jou dokter.Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Jy moet 'n dokter raadpleeg as jy enige van die volgende ervaar:- Borspyn of maagpyn kan 'n teken wees van 'n ernstige toestand, soos 'n hartaanval.
- 'n Spysverteringsprobleem wat op 'n ander tyd as tydens of kort na ete voorkom.
- Erge maagpyn, diarree of hardlywigheid.
- Swart, teeragtige stoelgang of rektale bloeding.
- Om sonder rede maer te wees.
Wat is die belangrike vrae om die dokter te vra?
Jy mag dalk jou dokter hierdie vrae wil vra:- Is daar 'n mediese toestand wat veroorsaak dat ek gas kry?
- Watter toetse kan gedoen word om uit te vind wat my gaspyn veroorsaak?
- Watter stappe kan ek neem om maaggas te verminder?
- Watter kosse en drankies moet ek vermy?
- Hoe onderskei ek die verskil tussen gas en iets meer ernstigs?
Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)
Alhoewel gas algemeen voorkom, kan die simptome wat dit veroorsaak – opbreek, winderigheid, opgeblasenheid en abdominale ongemak – soms 'n verleentheidvolle en pynlike ervaring wees. Dikwels kan die verandering van wat jy eet en hoe jy eet help om gaspyn te verminder. Soms kan gereelde gaspyn egter 'n teken wees van 'n mediese toestand wat deur jou dokter gediagnoseer moet word. Praat met jou dokter oor jou bekommernisse. Moenie bekommerd wees nie, daar is oplossings!
Maaggas, gaspyn, opgeblasenheid, vertering, winderigheid, winderigheid, gesondheidswenke
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by