Soms, as jy saans gaan slaap nadat jy die hele dag hard gewerk het, kan jy net nie slaap nie, nè? Jou kop draai, jou liggaam is moeg, maar slaap wil net nie kom nie. In tye soos hierdie sê baie mense dat die drink van 'n koppie warm kamilletee 'n wonderlike verligting vir jou gees en liggaam kan bied. Dit is nie net 'n storie nie, hierdie blommetjie het regtig wonderlike gesondheidsvoordele. So vandag, kom ons gesels oor wat kamille is, watter voordele dit vir ons gesondheid inhou, en waaroor ons versigtig moet wees wanneer ons dit gebruik.
Wat is kamille?
Eenvoudig gestel, kamille is 'n klein blommetjie met medisinale eienskappe. Dit word al duisende jare deur mense gebruik as 'n behandeling vir verskeie kwale. Om presies te wees, dit is 'n plant wat in dele van Europa groei. Daar is twee hooftipes: Duitse kamille en Romeinse kamille.
Vandag kan ons kamille in 'n verskeidenheid vorme vind.
- Tee: Dit is die gewildste metode. Dit is 'n tee wat gemaak word met gedroogde kamilleblomme. Daar word gesê dat mense wêreldwyd meer as 'n miljoen koppies kamilletee per dag drink.
- Olies en rome: Salwe gemaak met essensiële olie van kamilleblomme word gebruik vir velsiektes en wonde.
- Kapsules: Dit is ook beskikbaar in kapsulevorm, wat as 'n aanvulling geneem kan word.
- Inaseming: Sommige mense inasem die geur van hierdie olie om geestelike kalmte te bereik.
Wat is die wonderlike eienskappe van hierdie klein blom?
Hierdie blommetjie het soveel voordele as gevolg van die meer as 120 chemiese komponente wat dit bevat. Dit beteken dat dit nie net 'n plant is nie, dit het baie dinge wat ons liggaam aktief kan beïnvloed. Net soos medisyne.
Dit het hoofsaaklik:
- 28 terpenoïede
- 36 flavonoïede
- en 52 ander verbindings
Sommige van hierdie verbindings het antimikrobiese eienskappe , wat beteken dat hulle mikroörganismes soos bakterieë kan bestry. Ander het antiseptiese eienskappe, wat beteken dat hulle die groei van mikroörganismes stop .
Kom ons kyk wat die belangrikste voordele is wat ons uit hierdie eienskappe kry.
| Voordeel | Hoe gebeur dit en hoe maak dit vir ons saak? |
|---|---|
| Vermindering van mondpyn en tandvleissiekte | Die genesende eienskappe van kamille help om mondswere, gingivitis en aften te genees. Mondspoelmiddels wat kamille bevat, word suksesvol vir hierdie doel gebruik. |
| Spysverteringstelselgesondheid | Stel jou voor jy het 'n vol maag en jy het spysverteringsprobleme. Kamilletee streel die slymvliese in ons spysverteringskanaal en bied verligting van baie probleme soos sooibrand, diarree, hardlywigheid, braking en naarheid. |
| Versnel wondgenesing | As jy stadig genesende velwonde, blase van siektes soos waterpokkies en swere het, kan jy kamillepoeier of -room daarop aanwend. Dit kan help dat die wonde vinniger genees. |
| Voorsien 'n goeie nagrus | Dit is 'n voordeel waarvan baie mense weet. Kamilletee en essensiële olie word dikwels gebruik om slapeloosheid te behandel. As gevolg van sy natuurlike kalmerende effekte, kalmeer dit die gemoed en help dit jou om makliker aan die slaap te raak. |
Dinge om versigtig te wees wanneer jy kamille gebruik
Kamille is oor die algemeen veilig in die hoeveelhede wat gewoonlik as tee verbruik word. Soos met alles anders, is daar egter 'n paar dinge waarvan ons bewus moet wees.
Alhoewel dit skaars is, is daar in sommige gevalle wel risiko's. Jy moet 'n bietjie versigtig wees, veral as jy aan hierdie kategorieë behoort.
1. Mense wat allergies is vir die madeliefiefamilie
As jy 'n allergie vir blomme soos madeliefies, krisante of gousblomme het, is jy meer geneig om 'n allergie vir kamille te hê. Alhoewel dit baie skaars is, kan sommige mense anafilakse ontwikkel.Selfs baie ernstige allergiese reaksies is al aangemeld. As jy dus 'n allergie vir blomme het, moet jy twee keer dink voordat jy dit gebruik.
2. Swanger en borsvoedende moeders
Daar is nog nie genoeg wetenskaplike data oor die veiligheid van die gebruik van kamille tydens swangerskap en borsvoeding nie. Daarom is dit die beste om dit gedurende hierdie tye te vermy sonder om jou dokter te raadpleeg.
3. Mense wat sekere medikasie gebruik
Dit is 'n baie belangrike punt. Kamille kan met sommige medikasie interaksie hê, veral:
- Siklosporien: 'n Middel wat gegee word om te verhoed dat die liggaam 'n orgaanoorplanting verwerp.
- Warfarin: 'n Bloedverdunner wat bloedstolling voorkom.
As jy enige van hierdie medikasie gebruik, moet jy beslis met jou dokter praat voordat jy kamilletee drink, aangesien die gebruik daarvan saam onverwagte newe-effekte kan veroorsaak.
Hoe en hoeveel moet ek gebruik?
Omdat kamilleprodukte so baie verskil, is daar geen vaste dosis wat sê "hierdie hoeveelheid moet gebruik word nie." Hier is egter 'n paar algemene gebruike:
- As kapsules: Neem een of twee (tot 1000 mg) per dag, een tot vier keer per dag. Dit moet egter deur u dokter bepaal word.
- As tee: Oor die algemeen is dit veilig om een tot vier koppies per dag te drink. Jy kan 'n kamilleteesakkie of 'n paar gedroogde blomme vir ongeveer 5-10 minute in 'n koppie warm water laat week, bedek en drink nadat dit effens afgekoel het. Jy kan 'n bietjie suiker of versoeter byvoeg as jy wil.
Boodskap vir die Huis Toe
- Kamille is 'n natuurlike middel wat kan help met slaap, vertering bevorder en met geringe velprobleme help.
- Dit is oor die algemeen veilig om as tee te gebruik, maar wees versigtig as jy allergieë het vir dinge soos madeliefies.
- Swanger en borsvoedende moeders moet nie kamille gebruik sonder mediese advies nie.
- Die belangrikste: As jy ander medikasie gebruik, veral bloedverdunners soos Warfarin, moet jy jou dokter raadpleeg voordat jy kamille gebruik.
- Wanneer jy begin, is dit wys om met 'n klein hoeveelheid (bv. een koppie tee) te begin en te kyk hoe dit jou liggaam beïnvloed.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by