Is vriendelikheid werklik aansteeklik? (Positiewe Sielkunde) Kom ons gesels hieroor!

Het jy al ooit gesien hoe iemand 'n ander persoon help sonder om iets terug te verwag? Miskien was dit om 'n maaltyd vir 'n hawelose persoon op straat te gee, of om 'n bejaarde persoon te help om die pad oor te steek. Op daardie oomblik het jy 'n vreemde vreugde, 'n warmte in jou hart gevoel? Soos 'n goeie gevoel wat diep van binne jou bors kom... Nie net jy nie, baie mense het sulke ervarings gehad. Is dit net 'n gevoel, of is dit iets dieper? Ons praat vandag oor hierdie wonderlike gevoel.

Is daar 'n naam vir hierdie wonderlike gevoel?

Ja, daar is 'n naam hiervoor. In sielkunde word dit 'Elevation' genoem. Eenvoudig gestel, dit is 'n gevoel van adel of meerderwaardigheid. Die eerste persoon wat in diepte oor hierdie konsep gepraat het, was 'n sielkundige met die naam Dr. Jonathan Haidt. Hy het die eerste keer hieraan gedink toe hy die toespraak van Nelson Mandela van Suid-Afrika gehoor het nadat hy na baie jare uit die tronk vrygelaat is. Stel jou voor, hy het gesê dat in plaas daarvan om diegene te haat wat hom sy hele lewe lank gevange gehou het, hy hulle almal vergewe het en saam as 'n land opgestaan ​​het. Op daardie oomblik is hierdie gevoel wat Jonathan Haidt gevoel het, 'Elevation' genoem. Hy het gevoel asof sy liggaam tintel, asof 'n wonderlike warm gevoel in sy bors opstyg. Hy het besef dat dit nie net 'n gevoel was nie, dit was iets wat die moeite werd was om wetenskaplik te bestudeer.

Wat is Positiewe Sielkunde?

Die konsep van 'Verheffing' behoort aan 'n nuwe tak van sielkunde genaamd Positiewe Sielkunde . Nou wonder jy dalk: "Wat is positiewe sielkunde?" Eenvoudig gestel, sielkunde het gefokus op mense se geestesongesteldhede, probleme en swakhede (bv. depressie , angs , trauma). Dit wil sê, wat fout is met 'n persoon. Maar positiewe sielkunde doen die teenoorgestelde. Dit wil sê, dit kyk na wat goed en sterk is in mense . Dit bestudeer byvoorbeeld dinge soos geluk, vriendelikheid, vergifnis, optimisme en die betekenis van die lewe. Dit wil nie sê dat dit verkeerd is om na geestesongesteldhede te kyk nie. Maar dit alleen is nie genoeg nie. Soos die ander kant van die muntstuk, sê dit ook dat ons moet weet wat 'n persoon geestelik gesond en gelukkig maak. Nog 'n sielkundige, Christopher Peterson, vra: " Stres"En as ons soveel van trauma weet, hoekom weet ons nie soveel van die dinge wat die lewe die moeite werd maak om te leef nie?" Dis 'n werklik gedagteprikkelende vraag, nie waar nie?

Kan die gevoel van 'verheffing' wetenskaplik bewys word?

Dr. Haidt het verskeie studies oor hierdie gevoel van 'Verheffing' gedoen. In een studie het hy universiteitstudente gevra om te skryf oor 'n tyd toe hulle 'n edele eienskap in 'n persoon gesien het. Ter vergelyking is 'n ander groep gevra om te skryf oor die algemene geluk wat hulle gevoel het nadat hulle 'n doelwit bereik het. In 'n ander studie het hy aan drie groepe 10-minuut-video's gewys. 1. Groep 1: Moeder Teresa se lewensverhaal (’n video wat verheffing veroorsaak). 2. Groep 2: 'n Komedievideo (’n opbouende video). 3. Groep 3: 'n Gereelde nuusprogram. Die resultate van beide studies was nogal verrassend. Die mense wat 'Verheffing' ervaar het, het verskillende dinge gerapporteer as diegene wat normale geluk ervaar het. Maar daar is uitdagings in die bestudering hiervan. Byvoorbeeld, terwyl emosies soos hartseer en geluk spesifieke gesigsuitdrukkings het, is daar nie so 'n duidelike uitdrukking vir 'Elevasie' nie. Maar wetenskaplikes glo dat hierdie emosie ons liggaam se 'Vagus-senuwee' stimuleer. Hierdie senuwee beïnvloed ons hartklop. Daarom dink hulle dat dit in die toekoms moontlik sal wees om hierdie emosie te meet deur hartklop te meet.

Hoe leer ons hierdie kennis aan ons kinders?

Goed, dit is alles goed en wel. Maar hoe integreer ons as ouers hierdie kennis in ons kinders se lewens? Dit is die belangrikste ding. 1. Praat oor goeie dinge: Dit is baie belangrik om met kinders te praat oor goeie eienskappe en edel karakters. Om stories te vertel oor helde uit die geskiedenis en goeie karakters uit godsdienstige stories kweek 'n begeerte na goeie dinge by kinders. 2. Wees self 'n voorbeeld: Eerder as om vir kinders te preek om "goed te wees, vriendelik te wees", is dit duisend keer meer werd om dit vir hulle te wys deur self daardie dinge te doen . Wanneer ons sien dat ander vriendelik is, leer kinders outomaties dieselfde ding. 3. Skoolprogramme: In Amerika is daar 'n skoolprogram genaamd "Kindness Is Contagious: Catch It." Daar is twee baie mooi aktiwiteite wat daarin gedoen word.

• Twee-bottel aktiwiteit: Gee die kinders twee bottels. In een bottel moet hulle 'n boontjie sit vir elke keer wat iemand iets slegs (gespot of seergemaak) aan hulle gedoen het. In die ander bottel moet hulle 'n boontjie sit vir elke keer wat iemand iets goeds aan hulle gedoen het (gespot) het. Aan die einde van die maand, deur na die twee bottels te kyk, kan die kinders self sien of meer goeie of slegte dinge in die klas gebeur. Die doel is om die bottel met die slegte dinge leeg te maak en die bottel met die goeie dinge te vul.

• "Gee dit aan"-aktiwiteit: Die onderwyser wag vir 'n kind in die klas om iets goeds of vriendeliks te doen. Wanneer die onderwyser 'n kind iets goeds sien doen, gee die onderwyser vir die kind 'n voorwerp (bv. 'n rooi appel) en sê: "Jy is nou 'n getuie. Wanneer jy 'n ander kind iets goeds sien doen, gee hom hierdie appel ." Dit leer die kind om goeie dinge te doen en goeie dinge in ander te sien.

Indien u enige bekommernisse oor u kind se gedrag of geestesgesondheid het, is dit baie belangrik om met u dokter of 'n gekwalifiseerde sielkundige daaroor te praat. Vriendelikheid, Positiewe Sielkunde, Vriendelikheid, Geestesgesondheid, Ouerskap, Emosies, Medelye, Positiewe Sielkunde, Vriendelikheid, Geestesgesondheid, Ouerskap