Hoeveel keer per dag buig en maak ons ons knieë reguit? Dink daaraan... Van die oomblik dat ons soggens wakker word tot die oomblik dat ons saans gaan slaap, word ons knieë in amper alles gebruik wat ons doen. Wanneer ons loop, hardloop, trappe klim, op die vloer sit, 'n motor bestuur, krieket speel of gereed maak om 'n bal te slaan... help ons kniegewrig ons met al hierdie dinge. Maar weet ons presies wat die struktuur daarvan is en hoe dit werk? Wat is die oorsaak van die kniepyn wat soms voorkom? Vandag gaan ons hieroor praat op 'n eenvoudige manier wat jy kan verstaan.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie kniegewrig?
Die kniegewrig is die gewrig wat jou bobeen en onderbeen verbind. Trouens, dit is die grootste gewrig in ons liggaam.
Soos alle ander gewrigte, is die knie deel van ons skeletstelsel. Maar dit is nie net bene nie. Dit sluit ook kraakbeen, spiere, ligamente en senuwees in. Al hierdie dinge werk saam om hierdie wonderlike meganisme genaamd die knie te skep.
Die hooffunksie van die knie is om die gewig van ons liggaam te ondersteun, ons te help om ons bene te buig en te beweeg. Trouens, die knie help met byna enige aktiwiteit wat jy met jou bene doen.
As jy kniepyn het, moenie dit ignoreer nie. Raadpleeg dadelik jou dokter. Hy of sy kan die oorsaak van jou pyn en ander simptome diagnoseer en behandeling voorskryf wat jou sal help om terug te keer na normaal.
Kom ons kyk dus van naderby na watter diens hierdie kniegewrig aan ons liggaam lewer.
| Hooffunksies van die knie | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Die bene beweeg | Dit bied die grondslag vir alle bewegings, soos buig, strek, loop, hardloop en spring. |
| Liggaamsgewigdra | Dit help ons om die gewig van ons hele liggaam te ondersteun wanneer ons staan en loop. |
| Hou die liggaam stabiel | Die knieë is noodsaaklik om ons balans te handhaaf en die liggaam stabiel te hou. |
Watter soort gewrig is die knie?
In medisyne word gewrigte geklassifiseer volgens hul samestelling en funksie.
Die knie is 'n sinoviale gewrig . Hierdie tipe gewrig het baie bewegingsvryheid. Hulle is so gevorm dat een been in 'n ander been in 'n holte pas. Die punte van hierdie bene is bedek met 'n baie gladde tipe kraakbeen wat hialienkraakbeen genoem word. Daar is ook 'n smeermiddel genaamd sinoviale vloeistof wat die gaping tussen die twee bene vul. Hierdie vloeistof word in 'n sakagtige deel (sinoviale membraan) bevat. Hierdie ekstra kussing is wat gewrigte soos die knie toelaat om glad te beweeg sonder enige wrywing.
In terme van beweging, is die knie 'n skarniergewrig . Dink daaraan soos die skarnier op 'n deur. 'n Deurskarnier kan net in een rigting oop- en toemaak, reg? Op dieselfde manier kan die knie net in een rigting buig en strek (vorentoe en agtertoe).
Waarvan is die kniegewrig gemaak?
Hierdie komplekse struktuur, genaamd die kniegewrig, bestaan uit vyf hoofdele:
- Bene
- Kraakbeen
- Ligamente
- Spiere
- Senuwees
Kom ons kyk eenvoudig na hierdie een vir een.
### Bene
Drie hoofbene kom saam om die kniegewrig te vorm.
| Naam van die been | Ligging |
|---|---|
| femur | Die been in die bobeen (bobeen). |
| Die hoofbeen van die onderbeen (Tibia) | Die vet, gewigdraende been in die onderbeen. |
| Knieskyf (Patella) | Die klein, driehoekige beentjie voor die knie. |
Die plekke waar hierdie bene bymekaarkom, word artikulerende oppervlaktes genoem. Daar is twee sulke gewrigte in die knie. Een is tussen die knieskyf en die dybeen (patellofemorale artikulasie), en die ander is tussen die dybeen en die skeenbeen (tibiofemorale artikulasie).
### Kraakbeen
Kraakbeen is 'n sterk, buigsame bindweefsel wat as 'n skokbreker optree en ons gewrigte beskerm. Daar is twee hooftipes kraakbeen in die knie.
1. Hialienkraakbeen: Dit is die mees algemene tipe kraakbeen in ons liggaam. Sommige dokters noem dit ook artikulêre kraakbeen. Dit is baie glad en glibberig. Dit is soos 'n goed gepoleerde nat teël. Dit is hoekom twee bene glad en pynloos beweeg. Die oppervlaktes waar die dybeen, skeenbeen en knieskyf aan mekaar raak, is met hierdie kraakbeen bedek.
2. Fibrokraakbeen: Soos die naam aandui, is dit 'n sterk kraakbeen wat uit dik vesels bestaan. Dit is baie sterk. Dit kan skokke en vibrasies absorbeer. Die meniskus in die knie bestaan uit twee dele wat uit hierdie fibrokraakbeen bestaan. Dit is soos twee wiggies. Hierdie is tussen die dybeen en die skeenbeen geleë en dien as 'n kussing. Hierdie meniskus absorbeer die skok wanneer ons hardloop en spring.
Eenvoudig gestel, terwyl hialiene kraakbeen die gewrig glad laat beweeg, absorbeer die meniskus skok en beskerm die gewrig.
### Ligamente
Ligamente is soos sterk rubberbande. Hulle word gebruik om bene aan mekaar te verbind en die gewrig stabiel te hou. Daar is twee tipes knieligamente.
| Tipe verband | Bandhani en hul funksie |
|---|---|
| Kollaterale Ligamente | Dit is soos twee bande aan weerskante van die knie.
|
| Kruisligamente | Hierdie is binne die kniegewrig geleë. Hulle kry hul naam omdat hulle dwars in die vorm van die Engelse letter 'X' gerangskik is. Hulle beheer die voorwaartse en agterwaartse bewegings van die knie. |
Wanneer jy oor kniebeserings by atlete praat, het jy dalk al van ACL-skeure en MCL-skeure gehoor. Dit is wat ons bedoel met skade aan hierdie ligamente.
### Spiere
Spiere is sagte weefsels wat uit elastiese vesels bestaan. Hulle trek saam (buig) om dele van ons liggaam te beweeg. Die spiere in die been help baie om die beweging van die knie te beheer.
Daar is twee hoofspiergroepe.
- Fleksors: Hierdie help om die knie te buig. Voorbeelde hiervan is die spiere aan die voorkant van die bobeen (Quadriceps).
- Ekstensors (ekstensorspiere): Hierdie help om die gebuigde knie reguit te maak. 'n Voorbeeld hiervan is die hamstrings, wat die spiere aan die agterkant van die dy is.
### Senuwees
Senuwees is soos elektriese kabels. Hulle dra boodskappe van die brein na ander dele van die liggaam, en hulle dra ook sensasies (hitte, koue, pyn) van dele van die liggaam na die brein. Groot senuwees, soos die femorale senuwee en die skiatiese senuwee, beweeg deur die knie. Hierdie beheer die beweging en sensasie van die spiere rondom die knie.
Wat is die mees algemene probleme en toestande wat die knie aantas?
Enigiets wat ons bene of bindweefsel beskadig, kan die knieë aantas. Hier is van die mees algemene probleme wat die knieë aantas.
| Probleemtipe | Voorbeelde |
|---|---|
| Algemene mediese toestande | |
| Artritis | Osteoartritis, 'n gewrigsiekte wat veroorsaak word deur die slytasie van kraakbeen soos ons ouer word, affekteer meestal die knieë. |
| Bursitis | Swelling van die vloeistofgevulde sakkies (bursa) rondom die gewrig. |
| Tendinitis | Swelling van die weefsels (senings) wat spiere aan bene verbind. |
| Beserings veroorsaak deur sport en ongelukke | |
| Ligament Skeure | ACL- en MCL-ligamentskeure is baie algemeen. |
| Meniskus Skeure | Dit kan gebeur as gevolg van iets soos 'n skielike draai van die knie. |
| Beenfrakture | Die bene in die knie kan breek. |
| Ontwrigtings | Patellêre ontwrigting kom dikwels voor. |
Wat is die algemene simptome van 'n knieprobleem?
Simptome kan wissel na gelang van die toestand wat jou knie affekteer. Die meeste knieprobleme deel egter 'n paar algemene simptome:
- Pyn: Pyn kom voor, veral wanneer die knie beweeg word of gewig daarop geplaas word.
- Swelling: Swelling rondom die knie.
- Kleurverandering:Rooiheid of blouheid van die knie.
- Warm gevoel: Wanneer jy aan jou knie raak, voel dit warmer as op ander plekke.
- Draaiende sensasie: 'n Gevoel van iets wat binne-in die knie draai of knyp.
- Ploppende geluid of sensasie in die knie (veral wanneer daar 'n besering is).
- Kniestyfheid: Die onvermoë om die knie te buig of reguit te maak.
- Verlies aan kniekrag: Die onvermoë om gewig op die knie te plaas en die gevoel van die been wat gevoelloos raak.
Hoe hou jy jou knieë gesond?
Ons knieë is 'n baie waardevolle bate. Dit is dus ons plig om goed na hulle om te sien. Jy kan hierdie eenvoudige dinge doen om jou knieë gesond te hou.
- Volg 'n gesonde leefstyl: Volg 'n gebalanseerde dieet- en oefenplan wat by jou pas. Die beheer van jou liggaamsgewig is baie belangrik vir jou knieë. Want oortollige gewig plaas onnodige druk op jou knieë.
- Soek mediese advies: Kry gereelde mediese ondersoeke. Selfs al voel jy 'n effense pyn of verandering in jou knie, moenie dit ignoreer nie en raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Dra beskermende toerusting: As jy sport beoefen of werk doen wat riskant is vir jou knieë, dra die toepaslike beskermende toerusting (bv. kniebeskermers) korrek.
- Dra die regte skoene: Dra skoene wat goed by jou voete pas en goeie ondersteuning bied.
- Opwarm voor oefening: Doen opwarmings- en strekoefeninge voordat jy enige oefening of sport doen.
Die knie is die grootste gewrig in ons liggaam. En dit dra baie verantwoordelikheid. Aangesien die knie in byna alles gebruik word wat ons doen, is die kanse om beseer te word hoog. 'n Geringe besering van tyd tot tyd kan normaal wees. Maar moet nooit kniesimptome ignoreer nie. Selfs al voel jy 'n effense verandering, raadpleeg 'n dokter en kry advies. Dan kan jy jou knieë gesond, sterk en behoorlik funksioneer hou.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die knie is die grootste en mees komplekse gewrig in ons liggaam. Dit bestaan uit bene, kraakbeen, ligamente en spiere.
- Die knie is noodsaaklik vir die ondersteuning van ons liggaamsgewig, loop, hardloop en balans handhaaf.
- Moet nooit simptome soos kniepyn, swelling, styfheid of 'n klikgeluid ignoreer nie.
- Die beheer van liggaamsgewig en behoorlike oefening is baie belangrik vir knie-gesondheid.
- As jy enige knieprobleme het, moenie aanneem nie.Raadpleeg onmiddellik 'n gekwalifiseerde dokter en soek behoorlike advies en behandeling.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by