As 'n aanstaande moeder het jy waarskynlik pragtige drome oor die dag waarop jy aan jou baba geboorte gee. Miskien verbeel jy jou 'n gemaklike, pynlose geboorte in 'n moderne hospitaal, met al die mediese geriewe. Of miskien het jy 'n ander prentjie in gedagte. Dit wil sê, 'n heeltemal natuurlike geboorte, sonder enige medisyne of inspuitings, omring deur jou geliefdes.
Trouens, tensy daar mediese komplikasies is, het jy die volste reg om te besluit hoe jy jou baba in die wêreld bring. Net soos om gereed te maak vir 'n troue, vereis 'n natuurlike geboorte egter baie voorbereiding, navorsing en beplanning. En dit nog lank voordat die kraampyne begin.
Wat presies is natuurlike geboorte?
Eenvoudig gestel, 'n natuurlike geboorte is om die natuurlike proses van bevalling te laat plaasvind sonder enige mediese ingryping. In hierdie geval word jy geen medikasie gegee om die pyn te beheer nie.
Tydens normale geboorte word dinge soos epidurale , wat gebruik word om pyn tydens geboorte te verminder, nie tydens natuurlike geboorte gebruik nie. Ook word die area tussen die vagina en die anus soms gesny om 'n groter opening te maak vir die baba om uit te kom, wat 'n episiotomie genoem word. Selfs sulke mediese ingrypings word met hierdie metode geminimaliseer.
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir pyn is nie, is daar ander maniere om jou te help om dit te hanteer. Jy kan byvoorbeeld dinge soos massering, hipnoterapie of 'n louwarm bad gebruik.
Baie dokters prys natuurlike geboorte omdat dit kan help om die onnodige vrees en angs wat baie mense oor geboorte het, te verlig. Hierdie metode is egter nie vir almal geskik nie . Dit mag dalk nie geskik wees nie, veral as jy 'n hoërisiko-swangerskap het.
"Die verhouding met die dokter wat jou tydens swangerskap sien, is hier baie belangrik. Want dit is in die swangerskapklinieke dat die besluit geneem word oor wie geskik is vir natuurlike geboorte en wie nie," meen die kenner. Daarom is dit die beste om dit deeglik met 'n dokter wat jy vertrou te bespreek en 'n besluit te neem.
Hoe om voor te berei vir 'n natuurlike geboorte?
As jy besluit om hierdie roete te volg, is dit baie belangrik om jouself geestelik en fisies voor te berei .
Geestelike voorbereiding
Natuurlike geboorte kan 'n pynlike ervaring wees, so wees bewus van hoe om pyn vooraf te bestuur.
- Asemhalingsoefeninge: Om te leer hoe om diep asem te haal en jou asemhaling te beheer, kan help om pyn te verlig.
- Ontspanningstegnieke: Jy kan jou gemoed kalmeer deur dinge soos meditasie te doen en na musiek te luister.
- Wees bewus: Leer goed oor elke stadium van geboorte. Dit sal baie help om die vrees vir die onbekende te oorkom.
Fisiese voorbereiding
Jy moet jou liggaam voorberei vir hierdie uitdaging.
- Oefening: Doen eenvoudige oefeninge wat geskik is vir swanger vroue. Dinge soos stap en joga is baie geskik. Jy moet egter beslis jou dokter raadpleeg voordat jy met enige oefening begin.
- Voeding: Eet 'n gebalanseerde, voedsame dieet. Drink baie water.
- Rus : Genoeg slaap en rus is noodsaaklik vir fisiese krag.
Wie kies jy om met geboorte te help?
Dit is baie belangrik om 'n goeie span te hê om jou te ondersteun en aan te moedig tydens 'n natuurlike geboorte. Dink daaraan soos 'n krieketwedstryd, jy het 'n goeie span nodig om jou te ondersteun. Hier is die mense wat deel van daardie span kan wees.
| Jou Ondersteuningspan | Hul Rol |
|---|---|
| Dokter en hospitaalpersoneel | Hulle is jou hoofbeskermers, wat voortdurend jou en jou baba se gesondheid monitor, die veiligheid van julle albei verseker en met jou oor jou geboorteplan praat. |
| Ondersteuningspersoon | Dit kan jou man, ma, suster of 'n vriendin wees wat jy baie vertrou. Wat dit ook al is, hulle werk is om jou kalm te hou, jou aan te moedig en jou behoeftes aan die mediese span oor te dra. |
| "Jou 'Redder'" | Dit is baie belangrik. As die pyn ondraaglik is, sê: "Ek het nou pynstillers nodig." Kies vooraf 'n "Veilige Woord" wat net julle twee ken. Byvoorbeeld, 'n woord soos "mango". Sodra jy daardie woord sê, weet die ander persoon dat jy op jou limiet is, en hulle kan dan die mediese span laat weet. |
Onthou, om 'n natuurlike geboorte te kies beteken nie dat jy 'super stadig' moet wees nie. Daar is niks verkeerd daarmee om vir pynstillers te vra as die pyn ondraaglik is nie. Die belangrikste ding is dat jy en jou baba gesond en veilig is.
In 'n noodgeval, byvoorbeeld, as die baba se hartklop daal of 'n ander komplikasie ontstaan, sal dokters onmiddellik ingryp en doen wat nodig is. Dit kan 'n keisersnee insluit. Jy moet ook verstaan dat in so 'n geval voorheen gemaakte planne moontlik verander moet word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Natuurlike geboorte is die geboorte van 'n kind sonder mediese redes, sonder ingrypings soos medikasie of chirurgie.
- Dit is dalk nie vir almal geskik nie, veral nie vir diegene met risikofaktore tydens swangerskap nie .
- Praat openlik met jou dokter oor jou wense en planne. Dis die belangrikste ding.
- Om goed voorbereid te wees, beide geestelik en fisies, is 'n groot krag om pyn te trotseer.
- Kry 'n ondersteuningsgroep rondom jou wat jou aanmoedig en wat jy vertrou.
- Die uiteindelike doel moet wees dat jy en jou baba gesond en veilig is, so wees voorbereid om planne te verander indien nodig.
👩🏽⚕️ Bykomende vrae (FAQs)
💬 🤰 Wat is BMI en beïnvloed dit natuurlike geboorte?
BMI (Liggaamsmassa-indeks) meet of jy 'n gesonde gewig vir jou lengte het. Om 'n gesonde BMI voor en tydens swangerskap te handhaaf, kan jou help om 'n natuurlike geboorte te hê. Oorgewig wees kan jou risiko van komplikasies tydens bevalling verhoog.
💬 ⚖️ Hoe bereken ek my BMI? (Hoe bereken ek my BMI?)
Jy kan dit maklik nagaan met behulp van ons BMI-sakrekenaar. 'n Gesonde BMI is gewoonlik tussen 18.5 en 24.9. As jy 'n natuurlike geboorte beplan, kan die handhawing van 'n gesonde gewig jou risiko van 'n keisersnee aansienlik verminder.
💬 🥗 As my BMI hoog is, sal ek nie 'n natuurlike geboorte kan hê nie? (As my BMI hoog is, sal ek nie 'n natuurlike geboorte kan hê nie?)
Ag nee, jy kan dit nie sê nie. Maar as jou BMI te veel toeneem, kan toestande soos hoë bloeddruk tydens swangerskap voorkom. Daarom, as jy 'n natuurlike geboorte wil hê, is dit belangrik om jou gewig te beheer deur behoorlik te eet en te oefen volgens jou dokter se instruksies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by