Lyk jou kind 'n bietjie oorgewig? Kom ons leer oor kindervetsug!

Voel jy soms dat jou kleinding 'n bietjie te vet is? Of lyk hy groter as voorheen? Miskien het 'n vriend van jou iets soortgelyks gesê. Trouens, vetsug by kinders is 'n algemene verskynsel in die wêreld en in ons land. Daarom is dit baie belangrik om hiervan bewus te wees.

Wat is kinderjare vetsug? Eenvoudig gestel...

Kindervetsug is wanneer jou kind oorgewig of vetsugtig is vir hul ouderdom, lengte en geslag (d.w.s. of hulle 'n seun of 'n meisie is). Dit is 'n chroniese toestand wat langtermyn-effekte kan hê .

Dokters gebruik 'n metode om dit akkuraat te meet. Dit word die Liggaamsmassa-indeks (LMI) genoem. As 'n kind se "LMI" na twee jaar gelyk is aan of groter is as die "95ste persentiel" vir hul ouderdom en geslag, beskou dokters die kind as vetsugtig.

Die manier om 'n kind se BMI te bereken, is 'n bietjie anders as om 'n volwassene se BMI te bereken. Dit is omdat kinders se liggaamsvorm en vetinhoud natuurlik verander soos hulle groei. Daarom gebruik dokters spesiale groeikaarte om 'n kind se BMI te bereken.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Trouens, vetsug by kinders is die algemeenste chroniese siekte onder kinders vandag. Byvoorbeeld, 'n opname wat deur 'n groot gesondheidsorganisasie in die Verenigde State, die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), gedoen is, toon dat van 2017 tot 2020 ongeveer 14,7 miljoen kinders en jongmense tussen die ouderdomme van 2 en 19, of ongeveer 19,7 persent, aan vetsug gely het.

As ons na ouderdomsgroepe kyk:

• 12,7% van kinders tussen 2 en 5 jaar oud
• 20.7% van kinders tussen 6 en 11 jaar oud
• 22.2% van jongmense tussen die ouderdomme van 12-19

Hierdie situasie is selfs erger onder sommige etniese groepe. Daar is ook bevind dat kinders wat in armoede leef, in onderbediende gebiede woon, uit immigrantgesinne kom, en kinders wat gediskrimineer en gemarginaliseer word, 'n hoër risiko loop. Dit is duidelik dat hierdie situasie ook in ons land geleidelik toeneem.

Waarom gebeur dit met jong kinders? Wat is die redes?

Kindervetsug word nie deur 'n enkele oorsaak veroorsaak nie. Dit word veroorsaak deur 'n kombinasie van faktore .

Eenvoudig gestel, jou kind se liggaam benodig 'n sekere hoeveelheid kalorieë vir hul groei en ontwikkeling. As die hoeveelheid kalorieë wat hulle verbruik egter die hoeveelheid kalorieë wat hulle per dag verbrand, oorskry, sal daardie ekstra kalorieë as liggaamsvet (vetweefsel) gestoor word.

Die hoeveelheid kos wat ons eet, die tipe kos wat ons eet, en die manier waarop ons liggame daardie energie gebruik, word alles deur verskeie faktore beïnvloed. Elke kind se liggaam en hul omgewing is anders. Sommige kinders is meer geneig om gewig op te tel as ander. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat dit nie te wyte is aan luiheid of 'n gebrek aan wilskrag nie.

Genetika en Epigenetika

Sekere genetiese faktore kan 'n kind se risiko om vetsugtig te word, verhoog. As 'n kind se ouers of broers en susters vetsugtig is, kan daardie kind ook meer geneig wees om vetsugtig te word. Studies het getoon dat verskeie gene bydra tot gewigstoename. Nie alle kinders met 'n familiegeskiedenis van vetsug sal egter vetsugtig word nie.

Epigenetika is die studie van hoe jou gedrag en omgewing die manier waarop jou gene werk, beïnvloed. Kinders wat negatiewe ervarings soos rassisme en geweld ervaar, kan veranderinge in hul gene hê. Hierdie veranderinge kan hul immuunstelsel en metabolisme beïnvloed, wat die manier waarop die liggaam energie gebruik, verander en die risiko van vetsug verhoog.

Hier is 'n paar ander `(Epigenetiese)` faktore:

• Een of albei ouers is vetsugtig voordat die kind gebore word.
• Swangerskapsdiabetes.
• Oormatige gewigstoename tydens swangerskap.

Die invloed van familie en huislike omgewing

Dinge wat gesinne saam doen en sekere dinge in die huisomgewing kan vetsug by kinders beïnvloed.

• Die soorte kos wat ouers vir hul kinders gee en hoe gereeld.
• Gereelde verbruik van soet drankies.
• Verhoog die hoeveelheid kos wat by een maaltyd bedien word.
• Gereelde verbruik van verwerkte voedsel met baie kunsmatige bestanddele.
• In plaas daarvan om tuis te kook, eet ek dikwels uit.
• Verhoogde skermtyd (TV, foon, tablet).
• Nie dinge doen wat die liggaam oefening gee nie (Sittende Gedrag).
• Kry nie genoeg slaap nie.
• Om rook in te asem terwyl iemand anders rook, word "blootstelling aan tweedehandse rook" genoem.
• Nadelige Kinderervarings (NKB's). Dink daaraan, as daar voortdurende bakleiery by die huis is, as die kind bang is, kan daardie dinge ook 'n impak hê.

Sosiale Determinante van Gesondheid (`SDoH's`)

Die toestande in die omgewing waar ons gebore word, woon, leer, werk en speel, beïnvloed ons gesondheid. Dit word die Sosiale Determinante van Gesondheid (Sosiale Determinante van Gesondheid) genoem.

Die area waar jou gesin woon, kan ook direk jou kind se risiko van vetsug beïnvloed. Die kos en drankies wat by die skool en dagsorg aan jou kind voorsien word, kan hul eetgewoontes beïnvloed. Dit kan ook bydra tot hoeveel oefening jou kind elke dag kry.

Ander beïnvloedende sosio-ekonomiese faktore:

• Die bekostigbaarheid en gemak om goeie, voedsame kos te vind.
• Om kitskoswinkels naby huise te hê.
• Vervoerfasiliteite.
• Mense wat daar is om jou te help, sosiale verbindings.
• Gebrek aan fasiliteite (soos speelgronde en parke) vir sportbeoefening en oefening, of gebrek aan veiligheid in toegang daartoe.

Kulturele invloede

Advertensies vir ongesonde kos en drankies in kitskosrestaurante dra by tot vetsug by kinders. Kinders sien hierdie advertensies op TV, op die internet en in winkels.

Studies het getoon dat selfs kort periodes van blootstelling aan ongesonde voedseladvertensies wat op kinders gemik is, die hoeveelheid kos wat hulle eet, verhoog, beide gedurende en na daardie periode.

Ander siektes en medikasie

Alhoewel dit skaars is, kan sommige mediese toestande vetsug by kinders veroorsaak.

Hormonale wanbalanse, byvoorbeeld:

• Verminderde funksie van die skildklier (hipotireose).
• Hipotalamiese tumor.
• Groeihormoontekort.
• Cushing se sindroom.

Skaars genetiese toestande:

• Prader-Willi-sindroom.
• Bardet-Biedl-sindroom.
• Alstrom-sindroom.
• Aangebore Leptien- of PCSK1-tekorte.

Sommige medikasie, soos tweedegenerasie-antipsigotika en kortikosteroïede, kan ook 'n kind se risiko van gewigstoename en vetsug verhoog.

Watter ander gesondheidsprobleme kan vetsug veroorsaak?

Vetsugtige kinders is meer geneig om verskeie siektes te ontwikkel.

Fisiese probleme

Die mees algemene komplikasies is:

• Hoë bloeddruk.
• Verhoogde cholesterolvlakke in die bloed (Hoë Cholesterol - `Dislipidemie`).
• Insulienweerstandigheid, prediabetes en tipe 2-diabetes.
• Nie-alkoholiese vetterige lewersiekte (NAFLD).

Ander komplikasies:

• Asma.
• Obstruktiewe Slaapapnee (Onreëlmatige asemhaling tydens slaap)
• Polisistiese ovariumsindroom (PCOS).
• Depressie.
• Gewrigspyn.
• Blount se siekte (beentrekkinge).
• Hartsiekte.

Geestelike en sosiale probleme

Daarbenewens is vetsugtige kinders meer geneig om te ervaar:

• Boeliegedrag van ander kinders.
• Sosiale isolasie.
• Lae selfbeeld.

Die belangrikste is dat kinders wat in hul kinderjare vetsugtig is, meer geneig is om as volwassenes vetsugtig te bly.

Jou kind se pediater sal toetse aanbeveel om hierdie komplikasies na te gaan en, indien nodig, behandeling te beplan.

Hoe vind 'n dokter uit of dit die geval is?

Kinderartse diagnoseer gewoonlik oorgewig en vetsug tydens roetine-ondersoeke vir kinders. Hulle gebruik spesiale groeikaarte (BMI-vir-ouderdom groeikaarte) om te sien of 'n kind se BMI gepas is vir hul ouderdom.

'n Hoë BMI kan 'n teken wees van oortollige liggaamsvet. BMI meet nie direk liggaamsvet nie. Dit kan egter jou dokter 'n aanduiding gee of jou kind verdere toetse benodig om te bepaal of hulle oortollige liggaamsvet het.

Jou kind se dokter sal 'n fisiese ondersoek doen en jou vrae vra oor jou kind se gesondheidsgeskiedenis, gedrag en tuisomgewing. Hulle kan ook bloedtoetse en skanderings aanvra om te soek na onderliggende oorsake van die vetsug of om na ander mediese toestande te kyk wat moontlik tot die vetsug bydra.

Wat is die behandelings vir 'n vetsugtige kind?

Jou dokter sal bepaal of jou kind se gewig 'n gesondheidsrisiko inhou. Indien wel, moet jy dalk 'n formele behandelingsprogram oorweeg.

Die rol van die mediese span

'n Goeie vetsugbehandelingsprogram behoort 'n verskeidenheid gesondheidswerkers in te sluit. Die beste programme kan insluit:

• Kinderartse.
• Geregistreerde dieetkundiges.
• Oefenfisioloë of fisioterapeute.
• Huisdokters.
• Verpleegkundiges.
• Kindersielkundiges.
• Psigiaters.

Dinge om op te let tydens behandeling

Omvattende vetsugbehandeling sluit tipies in:

• Die verskaffing van intensiewe, langtermyn behandeling .
• Evalueer en monitor die kind gereeld vir mediese en sielkundige komplikasies wat as gevolg van vetsug kan ontstaan.
• Identifiseer en spreek sosiale faktore aan wat gesondheid beïnvloed (bv. toegang tot skoon, gesonde kos).
• Die gebruik van nie-vernederende behandelingsmetodes vir die kind en gesin, met inagneming van hul unieke omstandighede .
• Die gebruik van motiverende onderhoudvoeringsmetodes rakende voeding, fisiese aktiwiteit en gesondheidsgedragsveranderinge.
• Om holistiese doelwitte te hê, soos om gesondheidskomplikasies te verbeter of op te los, lewensgehalte te verbeter en selfbeeld te verbeter.
• Indien nodig, die kombinasie van intensiewe gesondheidsgedrag- en leefstylbehandeling (IHBLT) met gewigsverliesmedikasie en/of metaboliese en bariatriese chirurgie .
• Aanpassing van behandeling by die veranderende behoeftes van die kind en gesin.

'n Spesiale behandelingsmetode genaamd `(IHBLT)`

Kenners van vetsug by kinders beveel Intensiewe Gesondheidsgedrags- en Lewenstylterapie (IHBLT) sterk aan. Hierdie terapie bied gesinne opvoeding en ondersteuning om veranderinge in voeding en fisieke aktiwiteit aan te bring wat langtermyn gesondheid bevorder.

`(IHBLT)` behandeling is die doeltreffendste as dit op hierdie manier gedoen word:

• Wanneer ons mekaar van aangesig tot aangesig ontmoet.
• Wanneer die hele gesin betrokke is.
• Sluit 'n minimum van 26 uur lesse oor voeding, fisieke aktiwiteit en gedragsverandering oor 'n tydperk van drie tot twaalf maande in.

Kan vetsug by kinders voorkom word?

Daar is geen enkele, eenvoudige manier om vetsug by kinders te voorkom nie. Dit is ook belangrik om te onthou dat die voorkoming daarvan nie net jou verantwoordelikheid en dié van jou gesin is nie. Regerings, plaaslike owerhede, skole, gemeenskappe en groot maatskappye het ook 'n kollektiewe verantwoordelikheid. Daarbenewens dra verskeie genetiese en dwelmverwante faktore by tot vetsug. Dit is dinge wat buite jou beheer is.

Een stap wat jy kan neem, is om gesonde eet- en fisieke aktiwiteitsgewoontes op 'n jong ouderdom te vestig. Eetgewoontes wat 'n kind op 'n jong ouderdom ontwikkel, sal hulle help om 'n gesonde leefstyl te handhaaf soos hulle ouer word. As jy nie seker is hoe om 'n verskeidenheid kosse vir jou gesin te kies en voor te berei nie, vra jou kind se dokter. Hy of sy kan jou na 'n geregistreerde dieetkundige verwys vir voedingsberading . Hy of sy kan jou ook vertel van plekke in jou gemeenskap wat gesonde voedselopsies bied.

Nog 'n paar aanbevelings om vetsug by kinders te voorkom:

• Borsvoed jou baba uitsluitlik totdat hulle ongeveer 6 maande oud is.
• Neem elke dag deel aan 'n prettige fisiese aktiwiteit.
• Verminder skermtyd tot nie meer as een tot twee uur per dag nie.
• Vermy soet drankies en beperk porsies van 100% vrugtesap.

Vra jou pediater vir meer inligting oor ander gesondheidsbevorderingsaanbevelings soos hierdie.

Hoe kan ek my kind help wat vetsugtig is?

Die belangrikste ding wat jy kan doen om jou kind te help, is om op hul gesondheid te fokus, nie hul gewig nie. Dit is belangrik om jou kind te ondersteun op hul reis na beter gesondheid. Die manier waarop jou kind oor hulself voel, is dikwels gebaseer op hoe jy oor hulle voel. As jy jou kind met enige gewig aanvaar, is hulle meer geneig om goed oor hulself te voel. Vermy dit om jou kind, jouself of enigiemand anders te blameer.

Dit is ook belangrik om met jou kind oor hul gewig te praat sonder om te oordeel. Jy moet jou kind toelaat om te deel wat op hul gedagtes is. Jy kan jou kind help deur jou gesin se fisiese aktiwiteit en eetgewoontes geleidelik te verander. Dan kan jou hele gesin baat vind by nuwe gesonde gewoontes.

Die belangrikste ding: gesondheid bo gewig!

Onthou, ons doel moet nie wees om die kind maer te maak nie, maar om die kind 'n gesonde, gelukkige kind te maak.

Kom ons raak aktief as 'n gesin!

Daar is baie dinge wat julle as 'n gesin kan doen, maar die verhoging van fisieke aktiwiteit is veral belangrik. Stel 'n doelwit vir jou kind om ten minste 'n uur gereelde fisieke aktiwiteit per dag te kry. Hier is 'n paar maniere om dit te doen:

• Wees self 'n rolmodel: As jy jouself sien as aktief en pret hê, is jou kind meer geneig om aktief te word en aktief te bly dwarsdeur hul lewe.
• Beplan gesinsaktiwiteite: Beplan aktiwiteite wat almal in die gesin laat oefen. Dinge soos stap, fietsry of swem.
• Wees sensitief vir jou kind se behoeftes: Dit is belangrik om jou kind te help om fisiese aktiwiteite te vind waarvan hulle hou en wat nie te moeilik vir hulle is nie.
• Bly vir 'n rukkie weg van die skerm: Probeer om die hoeveelheid tyd wat jou gesin op een plek deurbring te verminder (soos TV kyk, videospeletjies speel). Moenie toelaat dat jou kind meer as twee uur per dag op die skerm deurbring nie.
• Die vestiging van goeie slaapgewoontes: Om op 'n vasgestelde tyd te gaan slaap en elektroniese toestelle uit jou kind se slaapkamer te hou, sal hulle help om beter te slaap.

Kom ons sorg ook vir kos en drank!

Ander maniere waarop jy jou kind kan help:

• Lei gesinskeuses in plaas van om maaltye te bepaal: Probeer om 'n verskeidenheid gesonde kosse in jou huis te hê. Hierdie gewoonte sal jou kind help om self gesonde voedselkeuses te maak.
• Betrek jou kind by inkopies en die voorbereiding van maaltye: Hierdie aktiwiteite kan jou kind oor voeding leer en hulle 'n gevoel van prestasie gee. Boonop is jou kind meer geneig om 'n maaltyd te eet wat hulle help voorberei het of 'n nuwe kos te probeer.
• Leer jou kind om gereeld te eet: Wanneer 'n kind gereeld eet, voel hy of sy beter daaroor om honger en versadig te wees.
• Eet saam as 'n gesin wanneer moontlik: Probeer om maaltye 'n tyd vir gesprekke en deel te maak, nie 'n tyd vir stry of baklei nie. As maaltye onaangenaam is, sal jou kind probeer om te eet en so gou as moontlik van die tafel af te kom. Dan kan hy eet met stres assosieer.
• Probeer om slegs in aangewese areas van die huis te eet (soos die eetkamer of kombuis).
• Moenie vir jou kind kos as geskenk gee nie: Wanneer jy vir jou kind iets soets as geskenk gee, mag jou kind dink dat dit beter is as ander kosse. Byvoorbeeld, om te sê: "As jy al die groente eet, sal ek vir jou nagereg gee" stuur die verkeerde boodskap oor groente.
• Oorweeg wat jou kind buite die huis eet: Vind uit of jou kind se skoolmaaltydprogram 'n gebalanseerde dieet bied. Indien moontlik, pak 'n verskeidenheid kosse in jou kind se kosblik. Wanneer jy uit eet, kies gesonde opsies en wees bedag op porsiegroottes.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Dit is belangrik om jou kind se gereelde welstandsafsprake na te kom en alle afsprake wat verband hou met vetsugbehandeling by te woon. Jou kind se dokter kan jou en jou kind ondersteun op hul reis na 'n gesonde toekoms.

Met al die wanopvattings en sosiale stigma rondom hierdie komplekse toestand, is dit maklik om skuldig of verantwoordelik te voel vir jou kind se vetsug. Maar onthou, vetsug by kinders word beïnvloed deur tallose faktore – waarvan baie buite jou beheer mag wees. Die goeie nuus is dat daar dinge is wat jy en jou gesin kan doen om jou kind se gesondheid te ondersteun. As jy bekommerd is dat jou kind oorgewig is, praat met hul dokter. Hulle kan jou help om 'n plan op te stel om die komplikasies wat vetsug kan veroorsaak, te beperk of om te keer.

Die belangrikste ding wat jy moet sê

Kindervetsug is 'n ernstige probleem, maar dit beteken nie dat jy 'n mislukking is of dat jou kind geen toekoms het nie. Die belangrike ding is om dit vroeg aan te spreek en op die regte advies op te tree.

• Praat met jou kind op 'n liefdevolle en begripvolle manier. Vermy dit om die kind se gewig te blameer of daaroor te spot.
• Neem as gesin 'n gesonde leefstyl aan. Begin met klein veranderinge.
• Volg jou dokter se instruksies presies. Indien nodig, soek hulp van 'n dieetkundige of sielkundige.
• Moet nooit moed opgee nie. Jou pogings en liefde sal 'n groot bron van krag vir jou kind wees.

Ek hoop hierdie inligting is vir jou nuttig. Indien jy enige verdere vrae het, praat gerus met 'n dokter.

Kindervetsug , kindervetsug, kindergesondheid, BMI, gesonde eetgewoontes, oefening, kindergewig