Het jy altyd dieselfde gedagtes en gevoelens? Kom ons praat oor OCD (Obsessief-Kompulsiewe Versteuring)!

Het jy soms dieselfde gedagtes oor en oor? Of kyk jy gedurig of jy iets gedoen het of nie? Byvoorbeeld, dinge soos om die gasstoof af te skakel of die deur te sluit. Dit is dinge wat ons almal tot 'n mate het. Maar vir sommige mense beïnvloed hierdie gedagtes en die aksies wat hulle in reaksie daarop neem, hul daaglikse lewens tot die punt waar hulle nie meer kan funksioneer nie. Dit is wanneer ons 'n bietjie dieper oor hierdie toestand moet dink. Dit is wat in die mediese wetenskap `(Obsessief-Kompulsiewe Versteuring)` of `(OKV)` genoem word.

Wat is obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)? Eenvoudig gestel...

Eenvoudig gestel, is Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OKV) 'n toestand waarin jy indringende gedagtes (genoem obsessies) het wat indringend en herhalend is (genoem kompulsies) om die stres en angs wat deur daardie gedagtes veroorsaak word, te verlig. Hierdie herhalende gedrag kan inmeng met jou sosiale interaksies en daaglikse funksionering.

Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) is gewoonlik 'n lewenslange toestand (’n chroniese toestand), maar simptome kan mettertyd toeneem of afneem.

Ons almal ervaar op een of ander stadium in ons lewens 'n mate van "obsessies" en "kompulsies". Dit is byvoorbeeld normaal om dubbeld seker te maak dat die stoof afgeskakel is, of om te kyk of die deur gesluit is. En ons sê dikwels dinge soos: "Ek is obsessief." Maar "(OKV)" is veel meer as dit. Dit kan ure van 'n persoon se dag mors. Alle normale lewensaktiwiteite word ontwrig. Hierdie "obsessies" is ongewenste gedagtes wat 'n persoon met "(OKV)" het wat hulle nie kan beheer nie. En hulle kry geen plesier daaruit om hierdie "kompulsies" te doen nie.

Is obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) en OKPD twee verskillende dinge?

Baie mense verwar hierdie twee name omdat hulle baie soortgelyk klink. `(Obsessief-Kompulsiewe Versteuring - OCD)` en `(Obsessief-Kompulsiewe Persoonlikheidsversteuring - OCPD)` is egter twee heeltemal verskillende toestande.

Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) is 'n persoonlikheidsversteuring wat gekenmerk word deur perfeksionisme, 'n begeerte om alles op 'n baie ordelike, reëlgebaseerde wyse te doen, en 'n poging om alles te beheer.

Mense met obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) weet gewoonlik dat hul gedagtes en optrede abnormaal is en dat hulle 'n probleem het. Hulle aanvaar ook dat hulle behandeling benodig. Mense met OKV dink egter dikwels nie dat daar enigiets verkeerd is met hul gedrag of oortuigings nie.

Wie word die meeste deur hierdie obsessiewe-kompulsiewe steuring (OKS) geraak?

Enigeen kan obsessief-kompulsiewe versteuring ontwikkel. Die toestand begin gewoonlik rondom die ouderdom van 19. Ongeveer 50% van mense met obsessief-kompulsiewe versteuring ontwikkel simptome in die kinderjare of adolessensie.

Dit is baie skaars dat iemand obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) ontwikkel na die ouderdom van 40.

Hoe algemeen is obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)?

Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) is eintlik 'n relatief algemene toestand. Daar word berig dat dit tussen 1,6% en 2,3% van die algemene bevolking in die Verenigde State affekteer. Daar is ook heelwat mense met hierdie toestand in Sri Lanka.

Wat is die simptome van obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)?

Die hoofsimptome van obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OKS) is die obsessies (ongewenste gedagtes) en kompulsies (aksies wat jy in reaksie daarop doen), wat ons vroeër bespreek het. Hierdie simptome kan jou normale funksionering belemmer. Hierdie simptome kan byvoorbeeld veroorsaak dat jy nie betyds by die werk kan kom nie. Of jy kan langer as gewoonlik neem om snags gereed te maak vir die bed.

Jy mag dalk besef dat hierdie simptome 'n probleem is, maar jy kan hulle nie keer nie. OCD-simptome kan opvlam, afneem en mettertyd vererger of verbeter.

As jy of jou kind simptome van obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) ervaar wat jou daaglikse lewe beïnvloed, is dit die beste om 'n dokter vir advies te raadpleeg.

Obsessies (ongewenste, ontstellende gedagtes) wat in obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OKS) voorkom

In obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OKS) is obsessies indringende gedagtes of geestesbeelde wat jy nie kan beheer nie en wat oormatige nood of angs veroorsaak. Baie mense met OKS weet dat hierdie gedagtes irrasioneel en abnormaal is.

'n Paar algemene voorbeelde van 'obsessies' is:

• 'n Uiterste vrees om kieme, vuilgoed of ander vuil goed aan te raak of siek te word. Stel jou voor jy is bang om 'n draad op 'n bus aan te raak, geld in 'n winkel te wissel of selfs hande te skud.
• Vrees om jouself of ander skade aan te doen. Spesifiek, gedagtes soos: "As ek nie versigtig is nie, sal ek iemand seermaak?" "As ek nie die deur sluit nie, sal 'n dief inbreek en die gesin skade aandoen?" Soms kan daar ook 'n vrees wees om iets gewelddadigs te doen wat hulle nie kan beheer nie.
• Die vorming van ongewenste, onaangename gedagtes of geestesbeelde wat verband hou met seks in die gees. Hierdie kom sonder 'n mens se toestemming en veroorsaak groot sielkundige nood.
• Oormatige vrees om 'n fout te maak. As jy 'n fout maak, selfs 'n klein een, sal jy in groot verleentheid wees.
• Te veel dink oor reg en verkeerd (moraliteit). Alles te veel dink en vra "Is dit reg? Is dit verkeerd?"
• Voel voortdurend agterdogtig en walglik.
• Die intense behoefte dat alles ordelik, simmetries en foutloos moet wees. Dis moeilik om te glo dat selfs die boeke op die tafel en die klere in die kas selfs 'n millimeter geskuif word.
• Konstante behoefte aan gerusstelling van ander. Voortdurend vra: "Het ek dit reg gedoen?" "Het ek die stoof afgeskakel?"

Kompulsies (herhalende aksies) wat in obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) voorkom

In obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) is hierdie 'kompulsies' herhalende aksies wat jy verplig voel om te doen om die druk en vrees wat deur die voorheen genoemde 'obsessies' veroorsaak word, te verlig, of om 'n mate van verligting daarvan te kry.

Mense met obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OKS) wil nie hierdie kompulsies doen nie, en hulle geniet dit nie. Maar hulle voel dat as hulle nie hierdie dinge doen nie, die vrees en stres wat deur daardie ontstellende gedagtes veroorsaak word, sal toeneem. Maar die verligting van hierdie kompulsies is tydelik. Na 'n rukkie kom die obsessies terug na hulle gedagtes, en hulle word versoek om die kompulsies weer te doen. Dis soos 'n siklus.

Hierdie `kompulsies` mors baie tyd en belemmer die belangrike dinge wat jy waardeer. Hierdie aksies hoef nie noodwendig verband te hou met jou `obsessie` nie.

Enkele voorbeelde is:

• Alles op 'n baie spesifieke manier rangskik. Byvoorbeeld, jy moet die goed en boeke op jou lessenaar in dieselfde volgorde en op dieselfde manier rangskik. As jy dit 'n bietjie skuif, moet jy weer van voor af begin.
• Herhaalde bad, skoonmaak, handwas. Sommige mense was hul hande tien tot vyftien keer per dag, vryf en vryf vir minute.
• Opgaar is die daad van die versamel of opgaar van dinge wat geen persoonlike of finansiële waarde het nie. Dinge soos ou koerante en leë bottels word opgehoop en kan nie weggedoen word nie.
• Kontroleer dinge herhaaldelik. Kontroleer of die deure gesluit is, die ligte afgeskakel is, die gasstoof afgeskakel is. Sommige mense verlaat die huis, loop 'n kort entjie en kom dan terug en kyk.
• Probeer altyd seker maak dat niemand seerkry as gevolg van hul optrede nie.
• Voortdurend op soek na gerusstelling van ander.
• Rituele wat met getalle verband hou. Byvoorbeeld, om iets 'n sekere aantal kere te doen (soos om dit drie keer te doen, sewe keer te doen), of om van sekere getalle te hou of dit te vermy.
• Om sekere woorde of gebede te sê terwyl jy onverwante werk doen.

Kompulsies kan ook die vermyding van situasies insluit wat obsessies veroorsaak. Byvoorbeeld, weier om hande met ander te skud of dinge aan te raak wat baie mense aanraak, soos deurknoppe.

Wat veroorsaak obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)?

Navorsers weet nog nie presies wat obsessief-kompulsiewe versteuring veroorsaak nie, maar hulle dink verskeie faktore dra daartoe by:

• Genetika: Studies het getoon dat as iemand in die familie (ouers, broers en susters) obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) het, ander 'n groter risiko loop om die toestand te ontwikkel. Ook, as iemand in die familie OVD in die kinderjare of adolessensie gehad het, is die risiko selfs groter.
• Breinveranderinge:Beeldstudies het getoon dat mense met obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) sekere veranderinge in die frontale korteks en verwante subkortikale strukture het. OCD word ook geassosieer met neurologiese toestande wat soortgelyke areas van die brein aantas, soos Parkinson se siekte, Tourette se sindroom en epilepsie.
• PANDAS-sindroom: PANDAS is 'n akroniem vir "pediatriese outo-immuun neuropsigiatriese afwykings geassosieer met streptokokkale infeksies." Dit beskryf 'n groep toestande wat sommige kinders kan affekteer wat streptokokkale bakteriële infeksies gehad het, soos strep keel of skarlakenkoors. OCD is een van hierdie toestande.
• Kindertrauma: Sommige studies toon 'n verband tussen traumatiese ervarings soos kindermishandeling en -verwaarlosing en die ontwikkeling van obsessief-kompulsiewe steuring (OKS).

Hoe word obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) gediagnoseer?

Daar is geen spesifieke toets om obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) te diagnoseer nie. ’n Dokter sal die toestand diagnoseer nadat hy jou oor jou simptome, mediese geskiedenis en geestesgesondheidsgeskiedenis uitgevra het. Dokters gebruik kriteria uit die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, 5de Uitgawe (DSM-V) om OKV te diagnoseer.

Daardie kriteria sluit in:

• Om "obsessies" (ongewenste gedagtes) of "kompulsies" (aksies wat in reaksie daarop geneem word), of albei, te hê.
• Hierdie `obsessies` of `kompulsies` neem meer as 'n uur per dag in beslag.
• Hierdie obsessies of kompulsies veroorsaak ernstige nood of belemmer sosiale, beroeps- of ander belangrike aktiwiteite in die lewe.
• Hierdie simptome word nie deur dwelms, alkohol, ander medikasie of 'n ander fisiese toestand veroorsaak nie.
• Hierdie simptome kan nie deur 'n ander geestesongesteldheid verklaar word nie (bv. algemene angsversteuring, eetversteuring, liggaamsbeeldversteuring).

Wat is die behandelings vir obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)?

Die mees algemeen gebruikte behandelingsplan vir obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) sluit psigoterapie (gespreksterapie) en medikasie in.

Indien hierdie behandelings nie jou obsessiewe-kompulsiewe stimulasie (OKS) verlig nie en jou simptome ernstig is, kan jou dokter 'n behandeling genaamd Transkraniale Magnetiese Stimulasie (TMS) aanbeveel.

Psigoterapie vir obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)

Psigoterapie is 'n verskeidenheid behandelingsmetodes wat jou help om jou ongesonde gevoelens, gedagtes en gedrag te identifiseer en te verander. Jy werk saam met 'n geestesgesondheidsprofessie , soos 'n sielkundige.

Daar is verskeie tipes psigoterapie. Die mees effektiewe en algemeen gebruikte metodes vir obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) is:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT):In KGT help die terapeut jou om jou gedagtes en gevoelens te ondersoek en te verstaan. Oor 'n paar sessies kan KGT jou help om jou skadelike gedagtes te verander, jou ongesonde gewoontes te stop en gesonder maniere in te stel om jou situasie te hanteer. Stel jou voor dat jy 'n valse oortuiging in jou gedagtes het, soos "As ek aan die deur raak, sal ek siek word," en jy vra jouself af of dit waar is en of daar enige wetenskaplike basis daarvoor is.
• Blootstelling- en Reaksievoorkoming (BVV): Dit is ook deel van KGT. Hierin stel die terapeut jou geleidelik bloot aan die gevreesde situasie of gedagte, maar laat jou nie toe om die kompulsie (herhalende aksie) wat jy in reaksie doen, te doen nie. Jy kan byvoorbeeld gevra word om iets aan te raak wat jy dink vuil is, en dan hou jy op om dit te doen wanneer jy probeer om jou hande te was. Wanneer jy in hierdie toestand van vrees is, en niks slegs gebeur nie, besef jy dat jou vreesagtige gedagtes net gedagtes is, en dat hulle nie regtig werklik is nie. Dit is 'n moeilike, maar baie effektiewe behandeling vir obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV).
• Aanvaardings- en Toewydingsterapie (ACT): ACT help jou om te aanvaar dat jou obsessiewe gedagtes net gedagtes is, en om hul krag te verminder. 'n ACT-terapeut kan jou help om 'n betekenisvolle lewe te lei ten spyte van jou obsessiewe-kompulsiewe steuring (OKS) simptome. Dit wil sê, in plaas daarvan om teen hierdie gedagtes te veg, kan jy aanvaar dat hulle sal kom en gaan en fokus op die dinge in jou lewe wat vir jou belangrik is.

Bewustheidsversterkende meditasie- en ontspanningstegnieke kan ook help om simptome te bestuur.

Medikasie vir obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)

Medikasie genaamd serotonienheropname-inhibeerders (SRI's), selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's) en trisikliese antidepressante kan help om obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) te behandel. Hulle werk deur die aktiwiteit van die neurotransmitter serotonien in die brein te balanseer.

Dokters skryf meestal SSRI's vir obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) voor. Hierdie word gewoonlik in hoër dosisse gegee as dié wat vir angs of depressie gebruik word. Sommige van die SSRI's wat deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) goedgekeur is, sluit in:

• `(Fluoksetien)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroksetien)`
• `(Sertralien)`

Dit kan tussen 8 en 12 weke neem vir hierdie medikasie om te begin werk. Moet dus nie skielik ophou om dit te neem omdat dit nie werk nie. Jy moet voortgaan om dit te neem soos deur jou dokter voorgeskryf.

Wat is die prognose van obsessief-kompulsiewe steuring (OKS)?

Die vooruitsigte vir obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) kan van persoon tot persoon verskil. OVD is dikwels 'n lewenslange toestand, met periodes van remissie.

Die lewensgehalte van diegene met obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) wat behoorlike behandeling ontvang, verbeter egter aansienlik.Hul sosiale verhoudings, skoolwerk of werkprestasie verbeter ook.

As jy nie behandeling kry nie, word hierdie siklus van obsessies en kompulsies moeilik om te breek en te behandel, want met verloop van tyd vind strukturele veranderinge in jou brein plaas. Daarom is dit baie belangrik om so gou as moontlik mediese advies in te win as jy of jou kind simptome begin ervaar.

Kan ek obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) voorkom?

Ongelukkig is daar geen manier om obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) te voorkom nie. Vroeë diagnose en behandeling kan egter help om simptome te verminder en die impak wat dit op jou lewe het, te verminder.

As ek obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) het, hoe kan ek na myself omsien?

Benewens die soek van mediese behandeling vir obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV), kan selfsorg jou ook help om jou simptome te bestuur. Byvoorbeeld:

• Kry goeie slaap. Slaap ten minste 7-8 uur per dag.
• Oefen gereeld. Doen iets soos stap, hardloop of swem.
• Eet 'n gesonde dieet. Eet meer groente, vrugte en skoon kosse.
• Bring tyd deur saam met geliefdes wat jou ondersteun en jou obsessiewe-kompulsiewe versteuring verstaan.
• Oefen ontspanningstegnieke. Dinge soos meditasie, joga, massering en visualisering.
• Sluit aan by ondersteuningsgroepe vir mense met obsessief-kompulsiewe steuring (OKS). Dit kan aanlyn of persoonlik wees. Om met mense te praat wat dieselfde dinge as jy deurgemaak het, kan baie bemagtigend wees.

Wanneer moet ek my dokter oor obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) sien?

As jy of jou kind met obsessief-kompulsiewe versteuring gediagnoseer is, sal jy gereeld jou dokter en/of geestesgesondheidsprofessie moet sien om seker te maak dat jou behandeling behoorlik werk.

As jy medikasie vir obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) neem en enige onaangename newe-effekte ervaar, praat met jou dokter daaroor.

Die belangrikste ding om te onthou is die volgende: Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OKV) is 'n geestesiekte. Soos enige ander geestesiekte, kan dit help om die ontwrigting van jou lewe te verminder as jy hulp soek sodra jy simptome opmerk. Dokters en geestesgesondheidswerkers kan behandelingsplanne verskaf om jou te help om jou obsessies en kompulsies te bestuur.

Die belangrikste dinge wat jy moet weet (Boodskap vir die huis toe)

• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) is 'n geestestoestand wat gekenmerk word deur indringende gedagtes (obsessies) en herhalende gedrag (kompulsies) om die nood wat daardeur veroorsaak word, te verlig.
• Dit is nie iets wat ons gewoonlik sê, "Ek dink te veel aan die ander persoon," maar iets ernstiger en beïnvloed die alledaagse lewe.
• `(OKV)` en `(OKPD)` is twee verskillende dinge.
• Alhoewel die presiese oorsake onbekend is, kan gene, breinveranderinge, sekere infeksies en kinderjare-ervarings 'n rol speel.
• Psigoterapie (veral `CBT` en `ERP`) en medikasie is die hoofbehandelings.
• Vroeë opsporing en behandeling kan lewensgehalte verbeter.
• As jy of iemand wat jy ken hierdie simptome het, moenie skaam of bang wees om mediese advies te soek nie. Jy is nie alleen nie, en om hulp te kry is 'n teken van krag.

` OKS, Obsessief-kompulsiewe versteuring, Geestesgesondheid, Indringende gedagtes, Herhalende aksies, Angs, Behandeling