Ly jy aan gereelde hoofpyn? (Hoofpyn) | Nirogi Lanka

Ervaar jy gereeld hoofpyn? Jy is nie alleen nie; dit is 'n algemene probleem vir baie volwassenes en selfs kinders. Terwyl sommige hoofpyne vinnig vanself verdwyn, kan ander nogal ernstig wees en 'n mediese evaluering vereis. Vandag gaan ons by Nirogi Lanka ondersoek wat 'n hoofpyn werklik is, hoekom dit voorkom en hoe jy hierdie episodes beter kan verstaan.

Wat presies is 'n hoofpyn?

Eenvoudig gestel, 'n hoofpyn is pyn of ongemak wat oral in die kop- of nekarea gevoel word. Dit kan as gevolg van verskeie faktore ontstaan, en die intensiteit van die pyn kan wissel van lig tot aftakelend.

Daar is twee primêre tipes hoofpyn wat ons algemeen sien:

1. Spanningshoofpyn

2. Migraine

Kom ons kyk noukeuriger na elkeen hiervan.

Wat is die simptome? Kan jy dalk een van hierdie ervaar?

As dit 'n spanningshoofpyn is ...

Dit is die mees algemene tipe. Dit kom tipies voor wanneer die spiere in jou kop of nek styf of vernou voel. As jy voel asof iemand jou kop van beide kante, voor of agter, druk , is dit waarskynlik 'n spanningshoofpyn. Hierdie word tipies gekenmerk deur:

• ’n Gevoel van druk, asof jou kop deur ’n stywe band vasgegryp word.
• 'n Dowwe, swaar gevoel .
• 'n Aanhoudende, bestendige pyn.
• Af en toe versprei pyn na die skouers of nek.

Alhoewel dit dikwels nie ernstig is nie, kan dit nogal uitputtend wees om deur die dag te hanteer, nie waar nie?

As dit 'n migraine is, is die ervaring heeltemal anders ...

'n Migraine is gewoonlik meer intens en erger as 'n spanningshoofpyn. Dit raak nie almal nie, maar wanneer dit wel gebeur, kan dit baie moeilik wees om te bestuur. Algemene simptome sluit in:

• 'n Kloppende of pulserende sensasie aan een of albei kante van die kop, dikwels vergesel van naarheid .
• Gevoelens van duiseligheid .
• Maagpyn, naarheid en moontlik braking .
• Vir sommige begin die ervaring met 'n 'aura' - waar jy dalk flitse van lig, gekleurde kolle of geometriese patrone kan sien voordat die pyn intree.

'n Migraine kan van 30 minute tot 'n paar uur duur, hoewel sommige mense twee of drie dae lank ly. Fisiese aktiwiteit, harde geluide, helder ligte en sterk reuke kan die pyn dikwels aansienlik vererger.

As jy jong kinders het, kan hulle sukkel om te verduidelik dat hulle hoofpyn het. Wees op die uitkyk vir tekens soos ongewone lusteloosheid, verlies aan eetlus , braking of bleekheid , wat aanduidings van 'n pediatriese hoofpyn kan wees.

Waarom kry ons hoofpyn? Wat is die algemene oorsake?

Hoofpyn het selde 'n enkele oorsaak. Dit is dikwels die gevolg van komplekse interaksies tussen chemikalieë in die brein, senuwees en bloedvate. Algemene snellers sluit in:

• Infeksies: Oorinfeksies , virussiektes soos verkoue , keelontsteking , meer ernstige toestande soos meningitis of sinusitis .
• Hoofbesering: Selfs geringe impakte kan ongemak veroorsaak.
• Medikasie: Sommige medisyne lys hoofpyn as 'n potensiële newe-effek.
• Slaapgebrek of -onreëlmatigheid: Swak slaap of inkonsekwente slaappatrone.
• Dehidrasie: Drink nie genoeg water nie.
• Stres: Hoë druk as gevolg van werk, eksamens of persoonlike probleme.
• Allergieë: Reaksies op omgewingsfaktore soos stuifmeel.
• Hormonale veranderinge: Veral vir vroue, verwant aan menstruele siklusse of swangerskap.
• Maaltye oorslaan: Te lank sonder om te eet.
• Oormatige skermtyd: Langdurige gebruik van rekenaars, fone of televisie.
• Visieprobleme: Ongekorrigeerde sigprobleme.
• Reis: Bewegingsiekte van lang reise.
• Harde geluide: Blootstelling aan omgewings met hoë desibel.
• Rook of rookblootstelling: Insluitend tweedehandse rook.
• Sterk geure: Parfuums, skoonmaakprodukte of sintetiese reuke.
• Kafeïeninname: Hoë verbruik van energiedrankies, koffie of tee, of onttrekking daarvan.
• Sekere kosse: Verouderde kaas, neute, sjokolade, roomys, hoëvetkosse, verwerkte vleis (worse/warmbrakke), jogurt, of voedselbymiddels soos aspartaam ​​of MSG.

Wie is die meeste geneig tot hoofpyn?

Hoofpyn is baie algemeen onder kinders en jong volwassenes. Migraine, in die besonder, het dikwels 'n genetiese komponent (familiegeskiedenis) . As jou ouers of grootouers dit gehad het, is jy of jou kinders meer geneig om dit te ervaar. Sommige individue is eenvoudig meer sensitief vir die snellers wat hierbo genoem word as ander.

Hoe diagnoseer 'n dokter die oorsaak?

Wanneer jy 'n dokter besoek, sal hulle 'n fisiese ondersoek doen en gerigte vrae vra om die oorsaak te identifiseer. Jy mag gevra word:

• "Hoe erg is die pyn, en hoe gereeld kom dit voor?"
• "Wanneer het hierdie hoofpyn begin?"
• "Hoe voel die pyn, en waar presies is dit geleë? "
• "Is die patroon konsekwent, of verander dit?"
• "Het jy ander simptome (soos braking of duiseligheid)?"
• "Het u onlangs enige kopbeserings gehad?"
• "Blykbaar veroorsaak enigiets spesifiek die aanvang?"
• "Wat is jou dieet-, slaap- en leefstylgewoontes?"
• "Ervaar jy die afgelope tyd hoë vlakke van stres ?"
• "Het u enige bestaande chroniese gesondheidstoestande?"
• "Neem jy tans enige medikasie?"
• "Het jy enige allergieë?"
• "Is daar 'n familiegeskiedenis van chroniese hoofpyn?"

Jou antwoorde help die dokter om die diagnose te verfyn. Hulle kan jou ook vra om 'n 'Hoofpyndagboek' te hou . Die aantekening van die tydsberekening, duur, aktiwiteite en voedselinname rondom elke episode is 'n uitstekende manier om jou persoonlike snellers te identifiseer.

Jou dokter mag dalk 'n neurological exam doen. Dit kan insluit om jou visie na te gaan, senuweefunksie te toets en jou te vra om eenvoudige fisiese take uit te voer soos om in 'n reguit lyn te loop of aan jou neus te raak.

Soms kan jou dokter spesifieke toetse aanvra om te bepaal of jou hoofpyn deur 'n onderliggende mediese toestand veroorsaak word:

• Blood tests
• Imaging tests van die brein, soos 'n CT scan of MRI scan .

Hoe word hoofpyn behandel?

Behandeling hang af van wat jou dokter as die oorsaak identifiseer. Die meeste algemene, alledaagse hoofpyne kan egter tuis bestuur word.

Om die pyn te verlig, probeer hierdie stappe:

• Rus in 'n koel, donker en stil kamer.
• Plaas 'n koel, klam lap op jou voorkop of oor jou oë.
• Oefen ontspanningstegnieke, soos diep, stadige asemhaling.
• Bly goed gehidreer en eet ligte, voedsame maaltye.

As jy aan migraine ly, is genoeg slaap dikwels die doeltreffendste middel; jy sal waarskynlik beter voel wanneer jy wakker word. Die sleutel tot die bestuur van migraine is om triggers te identifiseer en te vermy. Die hou van 'n headache diary is 'n sterk aanbevole hulpmiddel hiervoor.

Jy mag oor-die-toonbank pynverligters soos paracetamol of ibuprofen gebruik. Gaan egter altyd die etiket na en volg die korrekte dosisinstruksies . As jy onseker is oor die dosis, vra jou dokter. As die kind jonger as 2 jaar oud is, of ander onderliggende gesondheidstoestande het, raadpleeg jou dokter voordat jy enige pynverligtingsmedikasie gee. Jou dokter sal leiding gee oor geskiktheid en dosis gebaseer op gewig en ouderdom.

Belangrik: Moet nooit aspirien aan kinders of tieners gee nie, tensy dit spesifiek deur 'n dokter aanbeveel word. Aspirien word gekoppel aan Reye syndrome , 'n seldsame maar lewensbedreigende toestand.

As jou kind gereelde migraines ervaar, kan jou dokter preventative medication voorskryf wat gereeld of met die aanvang van simptome geneem moet word.

Bespreek pynbestuursopsies met jou dokter. Jy kan ook nie-medisinale benaderings ondersoek, soos:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Vermyding van geïdentifiseerde snellers.

Wat moet jy nog weet? Wanneer is dit 'n noodgeval?

Dit is natuurlik om bekommerd te wees wanneer jou kind aan 'n erge hoofpyn ly. In die meeste gevalle is 'n hoofpyn egter nie 'n teken van 'n ernstige siekte nie.

Nietemin moet u mediese hulp soek as die hoofpyn:

• Kom meer gereeld as gewoonlik voor.
• Moenie met standaard sorg verbeter nie.
• Is buitengewoon ernstig.
• Maak jou (of jou kind) gereeld wakker uit die slaap.

Stel ook u dokter in kennis indien die hoofpyn gepaard gaan met ander simptome, aangesien dit help om 'n akkurate diagnose te bereik. Soek onmiddellik nood mediese hulp indien die hoofpyn gepaard gaan met enige van die volgende:

• Ongewone lusteloosheid of gebrek aan fokus .
• Aanhoudende braking.
• Hoofpyn na 'n kopbesering of bewussynsverlies.
• Aanvalle.
• Visieveranderinge (soos dubbelvisie of dowwe visie).
• Gevoelloosheid in die liggaam.
• Fisiese swakheid.
• Merkbare clumsiness of probleme met motoriese take.
• 'n skin rash .
• Moeilikheid om te staan ​​of te loop.
• Slordige spraak of probleme met praat.
• Nekpyn of stiffness .
• Koors of tekens van infeksie (liggaamspyn, kouekoors).
• Beduidende personality changes .
• Oormatige dors of gereelde urinering.
• As die pyn ernstig genoeg is om skool of daaglikse aktiwiteite te belemmer.

Onthou, as hierdie simptome teenwoordig is, kan dit dui op 'n toestand wat meer as net standaard hoofpynversorging vereis. Om betyds professionele mediese advies te soek, is die veiligste benadering.

Boodskap vir die Huis Toe

Alhoewel hoofpyn baie algemeen is, verskil hul oorsake, erns en snellers aansienlik.

• As jou kind aan gereelde hoofpyn ly , is die hou van 'n headache diary 'n uitstekende manier om patrone dop te hou.
• Dikwels is behoorlike rus, 'n gesonde dieet, voldoende slaap en gehidreer bly nodig.is voldoende om baie hoofpyn te bestuur.
• Volg altyd die doseringsriglyne noukeurig wanneer pynstillers gebruik word en gee nooit aspirien aan kinders nie.
• Wees op die uitkyk vir rooi vlae. Indien 'n hoofpyn gepaard gaan met koors, braking, veranderinge in sig, spraakprobleme of fisiese swakheid, soek onmiddellik mediese advies.

Indien u enige vrae of bekommernisse het oor u of u kind se hoofpyn, moet u nooit huiwer om 'n gesondheidsorgwerker by Nirogi Lanka te kontak nie. Ons is hier om te verseker dat u die beste leiding en sorg kry.