Kry jy ook sooibrand tydens swangerskap? (Sooibrand) Kom ons gesels hieroor!

Hallo! Jy verwag seker deesdae 'n nuwe gas, nè? Hierdie reis is baie mooi, maar dit kan ook 'n paar klein ongerief meebring. 'n Algemene probleem wat baie moeders tydens swangerskap ervaar, is sooibrand. Sommige mense noem dit ook 'maagpyn'. So as jy ook hierdie soort ongemak het en 'n bietjie meer daaroor wil weet, sal ons vandag praat oor hierdie toestand genaamd "sooibrand". Moenie bekommerd wees nie, daar is dinge wat jy daaraan kan doen.

Wat presies is hierdie borspyn?

Eerstens, die woord "Sooibrand" het niks met ons hart te doen nie, reg? Al het dit die woord "hart" in die naam, is dit nie 'n hartsiekte nie. So wat is dit?

Eenvoudig gestel, sooibrand is 'n brandende sensasie in die middel van ons keel en bors. Soms kan daar ook 'n suur smaak in ons mond wees. Dit gebeur omdat die kos wat ons eet en die spysverteringsappe in ons maag (wat sterk sure bevat) terug opkom, dit wil sê, op in die slukderm . Jy weet, die slukderm is soos 'n buis. Dit is daardeur dat die dinge wat ons eet van die keel na die maag reis.

Dokters noem dit dus refluks van maaginhoud (GER) of gastro-esofageale refluksiekte (GERD) . Dit mag normaal wees dat dit af en toe gebeur. As dit egter gereeld gebeur en soveel ongemak veroorsaak dat dit jou verhinder om jou daaglikse aktiwiteite te doen, word dit gastro-esofageale refluksiekte (GERD) genoem .

Waarom is borsgevoeligheid so algemeen tydens swangerskap?

'n Vraag wat baie mense dink en vra, is: "Waarom neem hierdie brandende sensasie in die bors toe net wanneer ek op die punt staan ​​om 'n baba te hê?" Daar is eintlik verskeie hoofredes hiervoor. Kom ons kyk wat hulle is?

1. Hormonale veranderinge:

Tydens swangerskap ondergaan jou liggaam groot hormonale veranderinge . In die besonder word 'n hormoon genaamd "(Progesteroon)" in oormaat afgeskei. Hierdie hormoon veroorsaak dat die gladde spiere in ons liggaam 'n bietjie ontspan. Daar is ook 'n klepagtige spierring (genoem die "Onderste Slukderm Sfinkter") bo-aan die maag, waar dit met die slukderm verbind. Dit werk soos 'n deur; wanneer kos in die maag ingaan, moet hierdie deur toemaak, wat verhoed dat die inhoud van die maag terugkom. Maar as gevolg van die invloed van daardie hormone, ontspan hierdie spierring ook. Dan sluit dit nie behoorlik nie, en die suur kos en vloeistowwe in die maag probeer om terug in die slukderm op te kom. Dit is wanneer jy sooibrand voel.

2. Druk op die maag as gevolg van die groeiende baarmoeder:

Soos die baba in jou baarmoeder groei, brei jou baarmoeder ook uit.Die groeiende baarmoeder plaas druk op die maag en ander organe in die buik. Dink daaraan soos om die inhoud van die maag op te druk wanneer daar nie genoeg spasie is nie. Wanneer die maag so opgedruk word, is die inhoud van die maag meer geneig om op en af ​​in die slukderm te beweeg. Dit is veral algemeen gedurende die laaste drie maande van swangerskap (die derde trimester).

So, om hierdie redes, moet baie swanger moeders die ongemak van sooibrand trotseer. Maar aangesien dit iets is wat met baie moeders gebeur, is dit beter om nie paniekerig te raak nie, reg? Daar is dinge wat ons kan doen om dit te beheer.

So hoe raak jy ontslae van hierdie borspyn? Of verminder jy dit?

Goed, kom ons kyk nou wat jy kan doen om hierdie irriterende borsontsteking te beheer, of ten minste die ongemak wat dit veroorsaak, te verminder. Dit is baie eenvoudige dinge, maar met 'n bietjie sorg sal jy 'n groot verskil voel.

1. Wees versigtig met kos en drank.

Dit is baie belangrik om op hierdie tydstip na jou dieet om te sien, nie net 'n bietjie nie. Daar is sekere kosse wat hierdie borsontsteking kan vererger.

• Bly weg van hierdie kosse en drankies:
• Suur vrugte en groente: Dinge soos lemoene, nartjies, suurlemoene, pynappels en tamaties. Hierdie is natuurlik hoog in suurheid.
• Pikante kos: Chillies, peper, pikante kerries, achar. Ons mense is mal daaroor om pikante kos te eet, maar deesdae is dit beter vir die liggaam as jy dit 'n bietjie verminder.
• Olierige, gebraaide kosse: Veral diepgebraaide kosse (bv. kotelette, broodrolletjies, patties), en kosse hoog in vet (bv. sommige soorte gebraaide rys, gebraaide kutti, parathas). Hierdie is moeilik om te verteer en bly lank in die maag, wat inflammasie verhoog.
• Kafeïenbevattende drankies en kosse: Verminder jou tee-inname en vergeet deesdae vir 'n rukkie van koffie. Sjokolade- en kakaodrankies bevat ook kafeïen.
• Koolzuurhoudende drankies: Borreldrankies soos koeldrank en kunsmatige versoeters. Dit skep gas in die maag, wat veroorsaak dat maagsuur saam met die gas styg.
• Vir sommige mense kan dinge soos knoffel, uie, peper en kruisement ook inflammasie verhoog.

Onthou, nie al hierdie dinge raak almal dieselfde nie. As jy agterkom dat jy meer inflammasie kry nadat jy 'n sekere kos geëet het, probeer om daardie kos vir 'n rukkie uit te sny. Dis soos 'n klein eksperiment.

2. Moet ons die manier waarop ons eet verander?

Net soos wat jy eet, kan hoe jy eet ook hierdie borsontsteking beïnvloed.

• Eet kleiner maaltye dwarsdeur die dag: In plaas daarvan om 'n groot maaltyd op een slag te eet, eet 5 of 6 kleiner maaltye dwarsdeur die dag. Dit sal nie te veel druk op jou maag plaas nie en sal dit makliker verteer.
• Kou jou kos goed en eet stadig: Kou jou kos goed en eet stadig, eerder as om dit vinnig te sluk. Dit sal help om die kos beter te verteer en dit makliker vir jou maag maak.
• Hoe om water te drink:Verminder die hoeveelheid water wat jy tydens maaltye drink. Drink eerder water tussen maaltye, ongeveer 'n uur voor of na 'n maaltyd. Om baie water saam met maaltye te drink, verdun maagsure, wat vertering kan belemmer, en kan die kans verhoog dat jou maag vol raak en opstyg.

3. Dink aan hierdie dinge voordat jy gaan slaap

Die manier waarop jy snags slaap en wat jy voor slaaptyd doen, beïnvloed ook hierdie borsontsteking.

• Eet aandete ten minste 3 uur voor slaaptyd: Moenie gaan slaap nadat jy aandete geëet het en onmiddellik nadat jy versadig is nie. Indien wel, is daar 'n groot kans dat die kos in jou maag weer sal opkom. Indien moontlik, is dit die beste om aandete ten minste 3 uur voor slaaptyd te eet. Eet ook 'n ligte maaltyd in die aand.
• Vermy rook en alkohol heeltemal: Dit is nie net skadelik tydens swangerskap nie, maar ook te alle tye. Rook en alkohol verhoog die produksie van maagsuur en ontspan daardie spierring (sfinkter) waaroor ons gepraat het. Dit is dus baie belangrik om heeltemal hiervan weg te bly vir beide jou en die baba.
• Moenie vir 'n rukkie gaan lê na ete nie: Neem 'n kort entjie of sit regop na middagete of aandete. Moenie vir ten minste 'n uur gaan lê nie.

4. Wees versigtig met jou slaapposisie.

• Slaap met jou kop gelig: As jy met jou kop en skouers effens hoër as jou maag kan slaap, sal dit help om die hoeveelheid maagsuur wat as gevolg van swaartekrag opkom, te verminder. Jy kan dit doen deur 'n ekstra kussing te gebruik, of deur die kop van die bed 'n paar duim op te lig (deur iets soos 'n blok hout onder die pote van die bed te plaas).

5. Moenie vergeet om mediese advies in te win nie.

As jy steeds baie probleme met borspyn ondervind nadat jy dit alles gedoen het, raadpleeg beslis jou dokter en vertel hom daarvan . Daar is veilige medisyne wat tydens swangerskap gebruik kan word om borspyn te verminder. Moet egter nooit enige medisyne van 'n apteek of iemand anders neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie . Sommige medisyne is nie geskik tydens swangerskap nie. Gebruik dus slegs die medisyne wat jou dokter aanbeveel, en gebruik dit presies soos hy of sy vir jou sê.

Dokters kan gewoonlik medikasie soos "(antasida)" hiervoor voorskryf. Hierdie neutraliseer maagsuur. Ook soms kan hulle medikasie voorskryf wat suurproduksie verminder.

Die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so, kan ons jou herinner aan sommige van die belangrike dinge waaroor ons gepraat het?

• Borspyn tydens swangerskap is algemeen vir baie moeders . Dit is nie 'n ernstige siekte nie, so moenie bekommerd wees nie.
• Dit is baie belangrik om versigtig te wees oor wat jy eet . Verminder pittige, olierige en suur kosse. Eet klein hoeveelhede eerder as groot maaltye.
• Moenie vir 2-3 ure na ete gaan lê nie . Wanneer jy saans gaan slaap, slaap met jou kop effens opgehef.
• As hierdie dinge nie help nie, raadpleeg beslis 'n dokter . Moenie enige medisyne neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
• Hierdie ongemak verdwyn gewoonlik nadat die baba gebore is .

So, as jy na hierdie klein dingetjies omsien, sal jy hierdie swangerskap gemakliker en gelukkiger kan deurbring. Ek wens jou en jou baba 'n gesonde en gelukkige lewe toe!

` Swangerskap, Borsontsteking, Sooibrand, Swanger Moeder, Maag, GERD, Dieetbeheer, Swangerskapskomplikasies, Suur refluks, Slukderm