Is dit jou 30ste week van swangerskap? (Swangerskapsweek 30) Kom ons kyk hoe dit met jou en jou baba gaan!

Jy is nou in jou 30ste week van swangerskap! Is dit nie 'n wonderlike reis nie? Om nog 'n klein lewetjie binne jou te laat groei, is 'n tyd van ondenkbare vreugde, maar soms 'n bietjie ongemak. Maar dit is alles deel van hierdie wonderlike ervaring. Kom ons kyk na wat hierdie week met jou baba en jou gebeur.

Hoe groot het jou baba hierdie week geword? Wat is nuut?

Stel jou net voor, die kleintjie in jou baarmoeder is nou baie groot . Teen hierdie week sal die baba omtrent 1400 gram weeg (dis omtrent 3 pond!). Dit sal ook omtrent 27 sentimeter (ongeveer 10.8 duim) lank wees van kop tot onder. Dink daaraan soos 'n klein pampoen!

Die belangrikheid van vetafsetting in die baba se liggaam

Soos jou baba aanhou gewig optel, sal hy of sy ook lae vet byvoeg. Hierdie vet is wat jou baba se vel minder gekreukel laat lyk en hulle 'n voller voorkoms gee. Nie net dit nie, maar hierdie vetlaag help ook om jou baba warm te hou na geboorte.

Nog 'n haakplek in die asemhalingsoefening!

Die baba oefen nou van tyd tot tyd asemhaling. Om presies te wees, hy oefen asemhaling deur die diafragma , die grootste spier tussen die bors en buik wat hom help asemhaal, op en af ​​te lig en dan uit te asem. Is dit nie wonderlik nie?

Soms kan jy 'n klein beweging in jou maag voel, soos 'n ritme. Dis wanneer jou baba hik kry ! Dit is baie normaal, moenie bekommerd wees nie. Dit wys dat jou baba se senuweestelsel goed werk.

Die brein ontwikkel verder.

Gedurende hierdie tyd ontwikkel die baba se brein baie vinnig. Die oppervlak van die brein word meer gekreukel, wat beteken dat die verbindings tussen breinselle toeneem. Dit is baie belangrik vir intellektuele ontwikkeling.

Hoe die longe voorberei om asem te haal

Die baba se longe maak ook stadig gereed om in hierdie wêreld te kom en asem te haal. 'n Spesiale vloeistof genaamd 'surfaktant' begin binne-in die longe vorm. Hierdie '(surfaktant)' is wat die longe help om behoorlik te funksioneer sonder om aan mekaar te kleef. Dit sal oor 'n paar weke ten volle ontwikkel wees.

Oë sien, geluide word gehoor!

Jou baba kan nou duidelik sien! Maar aangesien hy nog in die baarmoeder is, kan hy slegs in dowwe lig sien. Maar hy kan reageer op helder lig wat van buite af kom. Hy kan ook jou stem, die klank van jou stem en die geluide rondom hom hoor. Om met hom te praat en liedjies te sing is dus baie goed.

Veranderinge in baba se vel

Die baba se delikate lagie 'lanugo' begin geleidelik afval. Ook die wit bedekking genaamd 'vernix caseosa' wat die baba se vel beskerm het, kan steeds op sommige plekke teenwoordig wees.

Die manier waarop die baba nou in die baarmoeder beweeg

Daar is tye wanneer jou baba wawyd wakker is en tye wanneer hy/sy slaap. Jy sal voel hoe jou baba beweeg en skop. Soms sal jou baba ook van posisie verander. Meestal, teen hierdie week, sal jou baba in 'n kop-onderstebo posisie wees.Dit begin gereed maak vir kraam, wat beteken dit maak gereed vir geboorte. Maar nie alle babas is so nie, so praat met jou dokter daaroor.

Watter veranderinge voel jy hierdie week?

Jou liggaam het nou al baie veranderinge ondergaan, nè? Soos die baba groei, moet jy ook nuwe ervarings trotseer.

Die gewone ongerief, maar normaal!

• Moeilike asemhaling: Soos die baba groei, verminder die spasie in die longe namate die baarmoeder opstoot. Dit kan dit moeilik maak om asem te haal. Probeer om diep asem te haal.
• Rugpyn en bekkenpyn: Gewigstoename en hormonale veranderinge kan rugpyn en heuppyn veroorsaak. Hou 'n kussing tussen jou bene terwyl jy slaap.
• Sooibrand en spysverteringsprobleme: Hierdie toestande kan voorkom soos die baarmoeder groei, wat druk op die maag plaas. Eet klein maaltye eerder as groot maaltye op een slag. Verminder pittige en olierige kosse.
• Swelling: Jou bene, enkels en hande kan effens swel. Dit is in die meeste gevalle normaal. Maar as die swelling skielik erg word, as dit ook jou gesig aantas, of as dit gepaard gaan met hoofpyn of dowwe sig, raadpleeg onmiddellik 'n dokter . Dit kan 'n teken wees van 'n toestand genaamd preeklampsie.
• Braxton Hicks-kontraksies: Hierdie is soortgelyk aan die pyn van geboorte, maar dit is nie regte pyn nie. Dit word ook "oefenkontraksies" genoem. Wanneer dit kom, sal jy 'n effense spanning in jou maag voel. Dit is onreëlmatig en verdwyn na 'n rukkie. Dit kan afneem nadat jy water gedrink het of van posisie verander het. As hierdie pyne egter voortduur, gereeld word, of voel asof jou water gebreek het, soek onmiddellik mediese advies.
• Slapeloosheid: Dit kan 'n bietjie moeilik wees om snags aan die slaap te raak as gevolg van 'n groot maag, gereelde toiletbesoeke en 'n verskeidenheid dinge waaraan jy dink. Probeer om op jou linkersy te slaap met 'n kussing tussen jou bene.

Ek wissel tussen geluk en 'n bietjie bekommernis.

Jy mag dalk 'n verskeidenheid emosies gedurende hierdie tyd ervaar. Soms mag jy baie gelukkig en verlief voel. Ander kere mag jy dalk 'n bietjie angstig en bang voel. Dit is 'n spel van hormone . Ook die "nes-instink" - die begeerte om die huis op te ruim en dinge voor te berei voordat die baba opdaag - kom by baie moeders gedurende hierdie tyd. Dit alles is normaal. Praat oor wat op jou gedagtes is met jou man, familie of 'n vertroude vriend.

Belangrike dinge waaraan jy hierdie week moet aandag gee

Dit is baie belangrik om na jou baba se gesondheid sowel as joune om te sien.

Moenie mediese toetse misloop nie.

Jy sal nou gereeld jou dokter moet sien. Miskien elke twee weke. Die dokter sal jou gewig, bloeddruk, baba se hartklop en die grootte van jou baarmoeder nagaan. Hulle kan ook ander toetse doen indien nodig. Byvoorbeeld, jy kan op hierdie tydstip vir Groep B-streptokokken getoets word.

Hou jou baba se bewegings dop (Skoptellings)

Sit elke dag tyd opsy om te tel hoeveel keer jou baba skop. Dit word ook "skoptellings" genoem. As jou baba omtrent 10 keer in 'n uur skop, is dit 'n goeie teken. As jy voel dat jou baba minder beweeg, skakel dadelik jou dokter.

Voeding en Hidrasie

Dit is baie belangrik om gedurende hierdie tyd 'n goeie, voedsame dieet te volg. Sluit groente, vrugte, graan en proteïenryke kosse (vis, eiers, melk, neute) in jou dieet in. Drink ook baie water . Dit is baie goed om ten minste 2-3 liter water per dag te drink.

Rus en oefening

Kry soveel rus as moontlik. Terselfdertyd is dit ook goed om ligte oefening te doen wat goed is vir jou liggaam. Jy kan dinge soos stap of joga doen, wat geskik is vir swanger vroue. Maar as jy 'n nuwe oefenroetine begin, vra jou dokter.

Wees bewus van die gevaartekens.

Daar is 'n paar tekens, as jy dit sien, moet jy onmiddellik mediese advies inwin :

• Oormatige vaginale bloeding.
• Aanhoudende buikpyn of rugpyn (veral as dit erger as Braxton Hicks is).
• 'n Waterige vloeistofafskeiding uit die vagina (dit kan vrugwater wees).
• Erge hoofpyn, dowwe sig, skielike swelling van die gesig en hande (simptome van preeklampsie).
• 'n Ernstige siekte, soos verkoue of griep.
• Skielike afname of verlies van baba se bewegings.

As jy so iets voel, moenie paniekerig raak nie, gaan dadelik hospitaal toe.

Benodig ondersteuning van die huis af

Gedurende hierdie tyd het jou man en familie 'n groot verantwoordelikheid, net soos jy. Hulle kan jou die rus gee wat jy nodig het, help met huishoudelike take en jou gelukkig hou. Dit is ook baie belangrik om jou geestelik te ondersteun.

Die belangrikste ding om in gedagte te hou (Boodskap vir Huis Toe)

Die 30ste week van jou swangerskap is 'n baie spesiale tyd. Jou baba groei vinnig, en jou liggaam pas daarby aan.

• Jy is nie alleen nie: al hierdie dinge ervaar baie moeders.
• Vat dit rustig: Geringe ongemak is normaal. Maar as dit soos 'n groot probleem voel, vertel jou dokter.
• Gee aandag aan die baba se bewegings.
• Eet goed, drink goed en rus goed.
• Wees bewus van die gevaartekens.

Jy het nog 'n belangrike week van hierdie wonderlike reis suksesvol voltooi. Oor net 'n paar weke sal jy jou kleinding in jou arms kan hou. So spandeer hierdie tyd gelukkig en versigtig!

`Swangerskapsweek 30, baba se ontwikkeling, moeder se gesondheid, swanger moeder, 30 weke swanger, swangerskapsweek 30 Sinhala, voorbereiding vir geboorte