Swangerskap Week 38: Baba is amper hier! Wat om te verwag en hoe om voor te berei.

Goeiedag! Jy het die 38ste week van jou swangerskap bereik. Dit is moeilik om te glo hoe vinnig die tyd verbygegaan het, is dit nie? Oor 'n paar dae sal jy jou kleinding kan vashou. Vandag gaan ons breedvoerig praat oor wat hierdie week met jou en jou baba gebeur, en waarvoor jy moet voorberei. Lees gerus met 'n rustige gemoed.

Hoe vorder jou baba se ontwikkeling hierdie week?

Jou baba is nou amper heeltemal volgroeid en is baie gereed om hierdie wêreld te betree. Dink net, jy sal hom of haar binnekort in jou arms kan hou!

Baba se gewig en grootte

Teen hierdie tyd weeg jou baba ongeveer 2900 gram, of sowat 2.9 kilogram. Sommige babas mag 'n bietjie meer of 'n bietjie minder weeg, en dit is heeltemal normaal. Hulle is ongeveer 34 sentimeter lank van kop tot stuit. Die totale lengte is egter meer, ongeveer 48-50 sentimeter.

Hierdie week hoop jou baba steeds meer vet op. Hierdie vetlaag help die baba om sy of haar liggaamstemperatuur te reguleer nadat hy of sy gebore is. Die baba groei egter nou nie meer so vinnig soos in die vorige weke nie. Die groei is 'n bietjie stadiger. Die rede hiervoor is dat die baba nou grootliks gereed is om gebore te word.

Kom ons leer oor baba se ingewande en die eerste stoelgang - (Mekonium)

Onthou jy dat ons voorheen gepraat het oor hoe die baba nou (Amniotiese Vloeistof), dit wil sê die vrugwater rondom die baba, suig en drink? Dit is nie die hoofbron van voeding vir die baba nie, maar die baba oefen om dit te sluk en asem te haal. Wel, die selle wat uit die ingewande kom, dooie velselle, fyn haartjies soos (Lanugo Hair) wat op die baba se liggaam was, meng alles saam om (Mekonium) te vorm.

Eenvoudig gestel, (Mekonium) is die baba se eerste stoelgang. Dit is gewoonlik 'n donkergroen tot swart, taai stof. Nadat die baba gebore is, word dit gewoonlik binne die eerste een tot twee dae uitgeskei. Soms kan die baba 'n bietjie van hierdie (Mekonium) in die (Amniotiese Vloeistof) vrystel voor of tydens die bevalling. As dit gebeur, sal die kleur van die vrugwater verander. Dit is ook iets waaraan dokters aandag gee. Dit is dus goed om op te let na die kleur van die vrugwater as dit breek.

Seuntjie of dogtertjie? Seksuele ontwikkeling

• As jy 'n seuntjie verwag: Sy twee testikels behoort nou heeltemal in die skrotum te wees. Dink net hoeveel dinge in daardie klein liggaampie gebeur! Soms kan een of albei testikels egter nog nie heeltemal afgesak het nie. Dit word 'n (ongedaalde testikel) genoem. As so 'n toestand teenwoordig is, sal die dokter met jou daaroor praat en die nodige advies gee nadat die baba gebore is. Dikwels sal dit binne 'n paar maande vanself heeltemal regkom. Andersins sal 'n klein behandeling nodig wees.
• As jy 'n dogtertjie verwag: Haar labia, dit wil sê die (labia), is nou ten volle ontwikkel.

Ander belangrike dinge

• Longe: Die baba se longe is nou ook grootliks gereed om hierdie wêreld te betree. 'n Spesiale stof genaamd (Surfactant) word voortdurend in die longe geproduseer. Dit is wat die longe help om opgeblaas te bly soos 'n ballon nadat die baba gebore is, wat dit vir die baba makliker maak om self asem te haal.
• Brein: Die brein ontwikkel ook vinnig in hierdie laaste weke. Die brein sal aanhou ontwikkel selfs nadat die baba gebore is. Daarom sê ons dat die eerste paar jaar baie belangrik is vir die baba se ontwikkeling.
• (Vernix Caseosa) en (Lanugo Hair): Die (Vernix Caseosa), die wit, dik bedekking op die baba se liggaam, en die (Lanugo Hair), die fyn haartjies, het grootliks nou verdwyn. Dit is egter normaal dat daar nog 'n bietjie op sekere plekke, in die voue van die vel, teenwoordig is by geboorte.

Die baba suig waarskynlik nou aan sy of haar duim en lig en laat sak die bors asof hy of sy asemhaal. Al hierdie is oefeninge vir oorlewing sodra hy of sy gebore is.

Hoe voel jou liggaam hierdie week?

Jou gewigstoename het nou grootliks verlangsaam of gestop. Sommige moeders kan selfs 'n bietjie gewig verloor gedurende hierdie tyd. Moenie daaroor bekommerd wees nie, dit is normaal. Omdat die baba nou so groot is, sal jy waarskynlik 'n bietjie ongemak ervaar.

• Bekken druk (Pelvic Pressure): Omdat die baba nou verder in die (Bekken) afgesak het, sal jy waarskynlik baie druk in jou onderbuik, rondom jou vagina, en in jou rug voel. Dit word (Lightening) of die afsakking van die baba genoem. Alhoewel dit die asemhaling 'n bietjie makliker kan maak, kan dit die behoefte om gereeld te urineer verhoog.
• (Braxton Hicks) kontraksies: Braxton Hicks-kontraksies, dit wil sê vals kraampyne, kan nou 'n bietjie meer gereeld en intens gevoel word. Dit is nie so reëlmatig soos ware kraampyne nie, en verdwyn na 'n rukkie as jy van posisie verander of 'n bietjie water drink. Dit is soos oefensessies wat die liggaam voorberei vir bevalling.
• Rugsmerte: Rugsmerte is in hierdie tyd heeltemal normaal. Probeer om so ver moontlik 'n korrekte liggaamshouding te handhaaf.
• Swelling: 'n Bietjie swelling in die hande en voete kan voorkom. As daar egter skielik baie swelling is, of as jou gesig ook swel, vergesel van simptome soos hoofpyn, vaag visie, dit kan 'n teken wees van die gevaarlike toestand genaamd (Preeklampsie). As dit gebeur, moet jy onmiddellik 'n dokter raadpleeg, goed? Dit is nie iets om mee te speel nie.
• Slapeloosheid: Met al hierdie ongemak kan dit moeilik wees om snags lekker te slaap. Probeer so ver moontlik op jou sy slaap met 'n kussing tussen jou bene.
• (Nesting Instinct): Voel jy 'n vreemde drang om die huis skoon te maak, baba se goed voor te berei, en die kamer in te rig deesdae? Dit word die (nesdrang) genoem. Dit is ook baie normaal. Dit is 'n manier waarop moeders voorberei om hul babas te verwelkom. Maar onthou, moenie jouself te veel uitput nie.
• (Slymprop) en (Bloody Show): Die (Slymprop), dit wil sê die slymagtige gedeelte wat die serviks bedek het, kan nou loskom. Dit kan met 'n bietjie bloed gemeng wees en as 'n (Bloody Show) verskyn. Dit dui meestal aan dat bevalling binne 'n paar dae of ure kan plaasvind. Onthou, nie almal ervaar dit nie.

Waarvoor moet ons nou voorberei?

Dit is die tyd om die finale voorbereidings te bevestig!

Kry 'n goeie begrip van die tekens van kraam (Signs of Labor)

• Ware kraampyne:
• Hierdie pyn begin geleidelik intens en gereeld voorkom.
• Die interval tussen pyne verminder geleidelik (bv: van elke 10 minute na elke 5 minute).
• Die duur van elke pyn verleng geleidelik (bv: van 30 sekondes na 45-60 sekondes).
• Selfs as jy van posisie verander of loop, sal die pyn nie afneem nie; dit kan selfs vererger.
• Die pyn begin gewoonlik in die rug en versprei na die buik.
• Waterbreek (Water Breaking):
• 'n Groot hoeveelheid water kan skielik uitvloei, of 'n klein hoeveelheid water kan lek. Dit is die (vrugwater). Dit is gewoonlik helder en het nie 'n reuk soos urine nie.
• As dit gebeur, selfs sonder pyn, moet jy onmiddellik na die hospitaal gaan. Want daar is nou 'n risiko van infeksie vir die baba.
• (Bloody Show): Soos vroeër genoem, is die afskeiding van die (Slymprop) met bloed ook 'n teken dat bevalling naby is.

Wanneer moet jy die dokter skakel / hospitaal toe gaan?

As hierdie dinge gebeur, moet jy beslis die dokter skakel of hospitaal toe gaan:

• As jou waterbreek.
• As kraampyne elke ongeveer 5 minute voorkom, elke pyn vir ongeveer 'n minuut duur, en dit so vir ongeveer 'n uur aaneen voortduur (as dit jou eerste baba is; vir 'n tweede baba sal jy dalk vroeër moet gaan).
• As jy oormatige bloeding ervaar ('n groter hoeveelheid as tydens menstruasie).
• As jy voel dat baba se bewegings (Baby Movements) baie minder is, of as die patroon anders is as gewoonlik.
• As jy 'n erge hoofpyn, vaag visie, skielike en erge swelling van die gesig/hande, erge pyn in die boonste deel van die buik, of koors ervaar.

Ander voorbereidings

• (Hospitaalsak): Jou (Hospitaalsak) moet nou reg by die deur staan. Kontroleer weer of alles daarin is wat jy en die baba nodig het, soos klere, higiëne-items, belangrike dokumente (Antenatale Rekord, ID), foonlaaier, en so meer.
• Geestelike voorbereiding: Dit is 'n lewensveranderende ervaring. Dit is normaal om 'n bietjie bang te voel of ongeduldig te wees. Dit is alles normale emosies. Hou jou gedagtes sterk. Praat met jou man en familie. Volg die advies wat deur die dokter gegee word. Oefen (ontspanning) tegnieke.

Dinge wat jy hierdie week kan doen

• Rus: Rus so veel as moontlik. Jou liggaam sal nou baie moeg voel. Dit is baie goed as jy bedags 'n bietjie kan slaap.
• Ligte oefening: As die dokter dit goedgekeur het, doen ligte oefeninge soos stap. Dit sal jou liggaam 'n bietjie verligting gee en ook help met bevalling.
• Voeding: Moenie ophou om voedsame kos te eet nie. Sluit veselryke kosse (bruinrys, groente, vrugte), ysterryke kosse en kalsiumryke kosse (melk, jogurt) goed in jou dieet in. Dit sal ook help om dinge soos hardlywigheid te voorkom.
• Water: Drink baie water. Jy moet ten minste 8-10 glase water per dag drink.
• (Skoptellings): Wees bewus van baba se bewegings. Doen (skoptellings) op 'n spesifieke tyd elke dag. Kyk of die baba binne twee uur ten minste 10 keer beweeg. As jy enige verandering opmerk, sê vir die dokter.
• (Perineale Massering): Sommige dokters beveel (perineale massering) aan. Dit beteken om die area rondom die vagina sagkens te masseer. Daar word gesê dat dit die risiko van skeurings in die vagina tydens bevalling kan verminder. Praat met jou dokter hieroor.

Die belangrikste ding om te onthou (Take-Home Message)

Dus, hierdie 38ste week is 'n tyd vol hoop, 'n bietjie ongeduld, en miskien 'n bietjie vrees. Die baba is amper hier! Baie belangrike dinge gebeur nou binne jou en met jou baba.

Rus so veel as moontlik, eet en drink goed, en hou jou gemoed gelukkig. Moenie oor klein dingetjies paniekerig raak nie. Jou liggaam is hieraan gewoond. As jy enige twyfel het oor enigiets, maak nie saak hoe klein nie, moenie bang of skaam wees om jou dokter te vra nie. Hulle is daar om jou te help.

Jy is nie alleen op hierdie reis nie. Jou familie, vriende, ons almal is by jou! Jy sal binnekort jou kleinding kan vashou!

---