Het jy ook pyn aan die buitekant van jou enkel? Dit kan 'n Peroneale Tendon Skeur wees!

Het jy al ooit skielik pyn aan die buitekant van jou enkel gevoel terwyl jy loop, hardloop of sport speel? Of voel die buitekant van jou enkel net vir 'n rukkie vreemd en seer? Miskien voel jy asof jou been buite beheer is, asof dit "uit gewrig" is wanneer jy loop. Een rede hiervoor kan skade aan twee spesiale weefsels in jou been wees. Kom ons gesels vandag in detail hieroor.

Wat is 'n Peroneale Tendon Skeur?

Eenvoudig gestel, 'n peroneale tendonskeur is wanneer een of albei van die peroneale tendons in jou voet beskadig word. Daar is twee tendons in jou voet, genaamd die peroneale brevis en die peroneale longus. Dit is soos sterk bande. Dit is die spiere in jou onderbeen wat aan die bene in jou voet verbind. Hulle help ook om jou voet en enkel te stabiliseer. Hulle is langs die agterkant van jou enkelbeen en aan die kant van jou voet geleë.

Dink aan hierdie tendon as 'n rekkie. As dit te veel gerek word, of as 'n skielike krag toegepas word, kan dit skeur, reg? Dis wat ook hier gebeur.

Waarom is dit 'n bietjie moeilik om te herken?

Dikwels vind 'n peroneale tendonskeur saam met ander enkelbeserings plaas. Byvoorbeeld, as jou been skielik na binne draai (ons noem dit 'n inversiebesering), kan die ligamente in jou enkel skeur, wat lei tot 'n verstuikte enkel. In beide gevalle mag jy dink dat die pyn net van die verstuikte enkel afkomstig is. Daarom kan 'n peroneale tendonskeur agter ander beserings versteek wees, en daarom kan dit soms moeilik wees om te diagnoseer.

Daarom, as jy aanhoudende enkelpyn het, is dit baie belangrik om 'n dokter te sien wat spesiale opleiding in voet- en enkelprobleme het.

Jy kan 'n podoloog, 'n sportgeneeskundige of 'n ortopedist sien. Hulle sal jou voet deeglik ondersoek, uitvind wat fout is en die regte behandeling vir jou voorskryf.

Tipes Peroneale Tendon Skeure

Hierdie tendonskeure kan in twee hooftipes verdeel word:

Akute Trane

Dit gebeur skielik. Stel jou voor jy hardloop, trap afgaan of sport speel en jou been buig skielik na binne. Op daardie oomblik moet jou enkel baie krag op hierdie `(Peroneale Tendons)` uitoefen om homself reguit te maak. Wanneer dit gebeur, kan die tendon oorrek en geskeur word. Gewoonlik, in die geval van 'n `(Akute Skeur)` soos hierdie, onthou jy presies wanneer en hoe dit gebeur het.

Chroniese Trane

Dit is die mees algemene tipes beserings. Jy mag dalk nie eers onthou dat jy jou enkel verstuit of beseer het nie. Hierdie skeure kom stadig, oor tyd, voor as gevolg van konstante druk en spanning op die tendon (oorbenutting). Byvoorbeeld, in sommige sportsoorte (dink aan langafstand hardloop of dans), kan dit gebeur wanneer jy aanhou om dieselfde bewegings te doen. Die pyn in jou enkel kan vir 'n rukkie weggaan en dan terugkom. Jy weet dalk nie eers wat dit veroorsaak het nie.

Klassifikasie volgens die aard van die skeur (Ernstigheid)

Dokters klassifiseer ook hierdie tendonskeure volgens hul erns:

• Graad 1 (Lig): Dit is wanneer die tendon effens meer as normaal gerek is, maar dit steeds jou voet en enkel in plek kan hou. Jy mag dalk pyn en swelling voel.
• Graad 2 - Matig: Dit is 'n gedeeltelike skeur van die tendon. Daar is 'n mate van pyn en swelling. Daar kan 'n mate tot matige verlies aan enkelstabiliteit wees.
• Graad 3 - Ernstig: Dit is wanneer die tendon heeltemal geskeur is. Dokters noem dit ook 'n "breuk". Dit beteken dat die tendon in twee stukke geskei is. 'n Volledige skeur soos hierdie vereis gewoonlik chirurgie.

Jy kan een of albei van jou `(Peroneale Tendon)` skeur. Meestal skeur mense die `(Peroneale Brevis Tendon)`.

Wat voel jy wanneer jy 'n peroneale tendon skeur het? (Simptome)

In hierdie geval kan jy simptome soos:

• Pyn aan die buitekant van die enkel. In die geval van 'n geleidelike skeur (Chroniese Skeur), kan hierdie pyn vir 'n paar dae aanhou, dan weggaan en dan weer terugkom.
• 'n Gevoel van onstabiliteit of swakheid in die enkel. Die enkel mag voel asof dit "pop" of "buig" wanneer jy loop. Dit is veral opmerklik wanneer jy op 'n hobbelrige pad loop.
• Swelling. Die agterkant van die enkel kan swel.
• Soms kan jy pyn voel selfs wanneer jy daardie area aanraak .
• Selde kan 'n "klik"-geluid oor die tendon gehoor word.

Wat veroorsaak dit? (Oorsake)

Daar is twee hoofredes vir 'n peroneale tendonskeur:

• 'n Skielike besering aan die enkel. Byvoorbeeld, 'n inversie-enkelverstuiking.
• Oorbenutting: Dit gebeur wanneer jy dieselfde bewegings oor en oor uitvoer, of wanneer jy te veel druk en spanning op die tendon vir te lank plaas .

Wat is die risikofaktore?

Sekere faktore kan die risiko van hierdie tipe tendonskeur verhoog:

• Sportsoorte wat vinnige rotasie van die enkel van kant tot kant behels.Byvoorbeeld, basketbal, netbal, sokker, tennis.
• Vir mense met hoë voetboog, kan die manier waarop die gewig van die voet versprei word meer druk op die senings plaas.
• Stywe spiere in die liesarea en onderbene.
• Dra van skoene wat nie goed pas nie. Soos skoene wat nie ondersteuning bied nie, styf op die voet is, of nie geskik is vir die aktiwiteit wat uitgevoer word nie.
• Swak oefenvorm: Gebruik nie die korrekte vorm wanneer jy oefen of sport speel nie.
• Die afname in tendonsterkte met ouderdom kan ook 'n mate van impak hê.

Komplikasies wat kan voorkom indien onbehandeld gelaat

As jy dit nie behoorlik behandel nie, kan probleme soos hierdie ontstaan:

• Herhaalde enkelverstuikings.
• Voortgesette enkel-/voetpyn.
• Aanhoudende enkel-onstabiliteit.
• Tendonbreuk of Subluksasie: Dit is wanneer die tendon oor die been aan die buitekant van die enkel gly . Jy mag dalk 'n "klik"-geluid hoor of voel.

Hoe diagnoseer dokters dit?

Die diagnose van hierdie toestand begin met 'n fisiese ondersoek.

Fisiese ondersoek

Die dokter sal jou vra en die volgende doen:

• Dinge soos jou simptome, hoe lank hulle al teenwoordig is, en hoe hulle vorder.
• Jou voet en enkel sal noukeurig ondersoek word en nagegaan word vir tekens van besering (swelling, rooiheid, pyn wanneer aangeraak).
• Jou voet en enkel sal in verskillende rigtings gedraai en geflek word.
• Hulle sal saggies druk op jou voet uitoefen en jou vra om krag daarteen uit te oefen (dit word 'weerstandstoetse' genoem).
• Druk liggies op verskillende areas van die enkel om presies uit te vind waar die pyn vandaan kom.

Hierdie metodes kan jou dokter help om 'n idee te kry van wat jou simptome veroorsaak. Sommige beeldtoetse mag egter nodig wees om die diagnose te bevestig en ander probleme uit te sluit.

Beeldtoetse wat nodig mag wees

Jou dokter mag een of meer van hierdie toetse bestel:

• Voet-X-strale: Kontroleer vir enige gebreekte bene.
• Enkel-X-strale: Sien ook beenverwante probleme.
• Ultraklankskandering: Dit kan 'n goeie blik gee op die toestand van sagteweefsel soos senings en spiere. Dit kan help om te bepaal of daar 'n seningsskeur is en hoe ver dit gestrek het.
• MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding - MRI): Dit is die beste manier om dinge soos tendonskeure baie duidelik te sien. Dit kan baie besonderhede wys, soos die toestand van die tendon, die grootte van die skeur en die skade aan die omliggende weefsel.

Hoe word dit behandel? (Behandeling)

'n Peroneale tendonskeur word behandel met konserwatiewe maatreëls, chirurgie of 'n kombinasie van beide. As jou skeur lig is, kan jou dokter nie-chirurgiese behandelings vir 'n paar maande probeer om te sien of dit help. As die skeur egter ernstig is, of as dit heeltemal geskeur is, is chirurgie meer geneig om eers aanbeveel te word.

Konserwatiewe Maatreëls

Dit behoort aan:

• Neem anti-inflammatoriese medikasie: Dit kan help om pyn en swelling te verminder (bv. dinge soos `Ibuprofen`, `Naproxen`, maar neem dit soos deur jou dokter voorgeskryf).
• Rus die voet en verminder fisiese aktiwiteit: Die tendon benodig tyd om te genees. Daarom moet jy dalk vir 'n rukkie ophou hardloop, spring of sport speel.
• Immobilisering van die voet: Dit behels die aanbring van 'n enkelstut of stewel. Dit keer dat die enkel beweeg en help die tendon genees.
• Werk saam met 'n fisioterapeut: 'n Fisioterapeut sal jou spesifieke oefeninge leer wat jou sal help om krag, buigsaamheid en bewegingsomvang in jou bene te herwin.
• Regeneratiewe terapieë: Soms kan behandelings soos `(Proloterapie)`, `(PRP-inspuitings)` (Plateletryke plasma), `(Droë naaldwerk)` en `(Diep massering)` ook voorgestel word. Hierdie stimuleer die weefselgenesingsproses.

Chirurgie

Indien hierdie nie-chirurgiese behandelings nie help nie, of indien jou skeur ernstig is, mag jy chirurgie benodig. Chirurge gebruik 'n verskeidenheid chirurgiese tegnieke om die funksie van jou peroneale tendon te herstel. Die beste metode hang af van die tipe skeur wat jy het (of dit 'n gedeeltelike skeur of 'n volledige skeur is).

Hier is 'n paar chirurgiese metodes:

• Verwydering van die beskadigde deel van die tendon en herstel van die oorblywende gesonde deel.
• Die beskadigde deel van een peroneale tendon word verwyder en die oorblywende deel aan die ander gesonde peroneale tendon geheg. Dokters noem dit ook "sy-tot-sy tenodese".
• Tendonoordrag behels die neem van 'n gesonde tendon van 'n ander deel van jou eie voet en die oorplanting daarvan om die beskadigde peroneale tendon te vervang.
• Rekonstruksie van die peroneale tendon met behulp van weefsel verkry van 'n weefselskenker (allograft).

Komplikasies wat na die operasie kan voorkom

Soos met enige operasie, kan sommige komplikasies voorkom, maar dit is ongewoon.

• Enkelpyn (kan gereeld voorkom).
• Aanhoudende swelling.
• Gevoelloosheid van die vel naby die chirurgiese insnyding (as gevolg van senuweeskade).
• Insnydingsinfeksie.
• Diepveneuse trombose (DVT) (dit is baie skaars).

Jou dokter sal jou meer oor hierdie risiko's vertel.

Sal dit sonder chirurgie genees?

Dit hang af van die erns van die skeur. Ligte skeure kan sonder chirurgie genees. Ernstige skeure, veral as die tendon heeltemal gebars het, kan egter chirurgie vereis.

Hoe lank neem dit om te herstel?

Dit wissel van persoon tot persoon. Daar is baie faktore wat dit beïnvloed: die tipe behandeling wat jy ontvang het, die erns van jou skeur, jou ouderdom en jou algemene gesondheid. Dit is dus die beste om jou dokter te vra hoe lank dit sal neem om te genees, gebaseer op jou toestand.

Oor die algemeen gesproke:

• Dit kan ongeveer een tot drie maande neem om te herstel van nie-chirurgiese behandelings.
• As jy 'n operasie ondergaan, kan dit 'n paar maande neem om terug te keer na normale aktiwiteite (soos om werk toe te gaan of sport te speel).

Tydens u herstel na die operasie kan u die volgende verwag:

• Jy sal geleidelik gewig op jou been kan begin dra. Miskien na ongeveer vier weke sal jy gedeeltelik gewig op jou been kan dra.
• Fisioterapie kan na ongeveer ses weke begin. Jy sal saam met 'n fisioterapeut werk om die krag en bewegingsomvang in jou been te herbou. Hierdie sessies sal jou help om veilig terug te keer na jou normale aktiwiteite.

Vra jou dokter oor jou langtermyn herstel en wat jy kan doen om soortgelyke beserings in die toekoms te vermy.

Hoe om sulke afwykings te voorkom? (Voorkoming)

Alhoewel peroneale tendonskeure nie altyd voorkom kan word nie, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om hierdie tipe sagteweefselbeserings in die voete en ander beserings dwarsdeur die liggaam te help voorkom:

• Dra die regte skoene: Kies skoene wat by jou voetvorm pas (byvoorbeeld, as jy hoë voetboogvoete het), gemaklik is en goeie ondersteuning bied. Wanneer jou skoene verslyt of jou voet ongemaklik raak, vervang dit. Dra ook skoene wat geskik is vir die werk wat jy doen. Dink daaraan hoe gevaarlik dit is om sportsoorte soos tennis, pluimbal en netbal te speel wat vereis dat jy van kant tot kant hardloop terwyl jy tekkies dra.
• Handhaaf 'n gebalanseerde oefenroetine: Ons almal is geleer om 'n gebalanseerde dieet te eet. Maar ons vergeet dat 'n gebalanseerde oefenroetine net so belangrik is. Dit help om beserings te voorkom. Skep 'n plan wat aerobics soos stap, buigsaamheidsoefeninge soos joga en kragoefening soos die gebruik van weerstandsbande insluit.Voordat jy met 'n nuwe oefenroetine begin, is dit 'n goeie idee om met 'n dokter te praat om seker te maak dit is veilig vir jou.
• Warm op voordat jy begin oefen: Moenie dadelik begin hardloop, spring of gewigte optel nie. Doen iets soos om vir 'n paar minute op jou plek te draf of 'n paar rondtes te stap. Hierdie "opwarmings" berei die bewegende dele van jou bene (en ander dele van jou liggaam) voor vir die intense aktiwiteit wat volg.
• Afkoel na oefening: Moenie dadelik ophou oefen nie. As jy hardloop, skakel oor na draf en stap dan. Afkoel vir ten minste 10 minute met lae-intensiteit, stadige bewegings.
• Bly buigsaam: Strek is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om beserings te voorkom. Leer hoe om behoorlik te strek en maak dit 'n daaglikse gewoonte.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As jy simptome van 'n peroneale tendonskeur het, raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter. Hoe gouer jy behandeling kry, hoe gouer kan jy begin herstel. Indien moontlik, raadpleeg 'n dokter wat spesialiseer in voet- en enkelbeserings (soos 'n sportgeneeskundespesialis, ortopediese chirurg of podoloog).

Jou dokter sal jou sê hoe gereeld jy moet terugkom vir opvolgondersoeke.

Vrae om jou dokter te vra

Hierdie vrae sal jou help om meer oor jou toestand te wete te kom:

• Watter soort voet-/enkelbesering het ek?
• Hoe ernstig is hierdie afwykings?
• Wat kan ek tuis doen om simptome te verminder?
• Watter veranderinge moet ek aan my aktiwiteitsvlak maak?
• Hoe lank moet ek wag om terug te keer na my normale aktiwiteite?
• Watter soort behandeling beveel jy aan?
• Wat is die voordele en nadele/risiko's van daardie behandeling?
• Hoe lank sal dit neem om te herstel?
• Kan jy skoene of insetsels aanbeveel wat gemak en ondersteuning vir my voete sal bied?
• Wanneer kan ek weer begin sport speel of oefen?

Wat is die verskil tussen 'n tendon-"skeur" en 'n "breuk"?

Baie mense gebruik hierdie twee woorde uitruilbaar. Dokters gebruik egter die woord "breuk" wanneer die tendon heeltemal geskeur en in twee stukke verdeel is (dit wil sê 'n "Graad 3"-skeur). Dit is die ernstigste geval van 'n tendonskeur.

Woorde soos "skeur" of "breuk" kan skrikwekkend wees. Maar onthou, dokters herken en behandel beserings soos peroneale tendonskeure heeltyd. Hulle is gereed om jou te help om weer op jou voete te kom en jou weer op jou voete te kry.

Die belangrikste ding is om jou dokter se instruksies noukeurig te volg tydens jou herstel. Of jy nou 'n operasie ondergaan of nie, jou voet het tyd nodig om te genees en weer sterker te word. Moenie haastig wees om dadelik weer normaal te word nie. Geduld is die sleutel hier. Jou dokter sal jou sê wanneer dit veilig is vir jou om jou normale aktiwiteite, oefening en sport te hervat.

Laastens, onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Pyn aan die buitekant van die enkel is nie 'n eenvoudige ding nie. Dit kan 'n "Peroneale Tendon Skeur" wees. In sulke gevalle:

• Soek onmiddellik mediese advies. Hoe gouer jy dit herken, hoe vinniger die behandeling en hoe vinniger die herstel.
• Volg jou dokter se instruksies presies. Maak seker dat jy die instruksies rakende rus, oefening en medikasie volg.
• Moenie dit haastig maak nie. Gee dit tyd om te genees.
• Dink ook aan voorkoming. Dinge soos om die regte skoene te dra, op te warm en af ​​te koel voor en na oefening, en buigsaamheid te handhaaf, kan help om teen toekomstige beserings te beskerm.

Jou gesondheid is in jou hande!

` Peroneale tendonruptuur, enkelpyn, voetafwykings, tendonafwykings, sportbeserings, enkelverstuikings, voetoperasies