Voel jou gemoed soms swaar? Verken Geestesgesondheidsversteurings en vind ondersteuning.

Ons almal dink baie oor ons fisiese gesondheid. Maar terselfdertyd is iets wat dalk selfs belangriker is, ons geestesgesondheid. Eenvoudig gestel, geestesgesondheid verwys na jou gemoed se welstand, hoe jy dink, hoe jy voel, hoe jy optree, en hoe jy met ander omgaan. Van kleins af tot volwassenheid is hierdie geestesgesondheid uiters belangrik in die lewe. Hoe jy lewensuitdagings en stres hanteer, word ook bepaal deur jou geestesgesondheidstoestand.

Wat is 'n Geestesgesondheidsversteuring?

Geestesgesondheidsversteurings, wat ons soms geestesiektes noem, beïnvloed hoe jy dink en optree. Hierdie toestande kan jou gemoed verander en dit moeilik maak om huishoudelike take, werk, skoolwerk, of om met ander in die samelewing saam te werk.

Onthou egter dat om soms nie lekker in jou gemoed te voel nie, nie altyd beteken dat jy 'n geestesgesondheidsversteuring het nie. Net so, selfs as jy 'n geestesgesondheidsversteuring het, kan daar periodes wees waartydens jy goeie geestesgesondheid ervaar. Dit beteken dat daar dae kan wees wanneer jou gemoed goed is, en ander dae wanneer dit 'n bietjie moeiliker is.

Is daar verskillende tipes Geestesgesondheidsversteurings?

Ja, daar is eintlik meer as 200 tipes geestesgesondheidsversteurings. Hier is 'n paar daarvan:

• Angsversteurings: Dit behels gereelde, oormatige vrees, gemoedsversteuring, en oormatige bekommernis oor klein dingetjies.
• Depressie, Bipolêre versteuring en ander Gemoedsversteurings: Depressie is 'n langdurige gevoel van hartseer en 'n gebrek aan belangstelling in enigiets. In bipolêre versteuring kan die gemoed skielik van uiterste blydskap na uiterste hartseer swaai.
• Ontwrigtende gedragsversteurings: Voorbeelde hiervan is Opposisie-uitdagende versteuring en Gedragsversteuring. Hierdie word meestal by kinders en jong volwassenes gesien.
• Eetversteurings: 'n Abnormale verandering in die verhouding met kos. Dit kan wees om kosbeheer te verloor, of om kos oormatig te beheer.
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV): Dit behels ongewenste gedagtes (obsessies) wat lei tot die drang om sekere aksies herhaaldelik uit te voer (kompulsies) as 'n reaksie.
• Persoonlikheidsversteurings: Byvoorbeeld, Grenslyn persoonlikheidsversteuring en Antisosiale persoonlikheidsversteuring. Dit beïnvloed 'n persoon se gedragspatrone, denkprosesse, en verhoudings met ander.
• Post-traumatiese stresversteuring (PTSV): Dit is 'n toestand van sielkundige nood wat na 'n diep traumatiese gebeurtenis ontstaan.
• Skisofrenie en ander Psigotiese versteurings: In hierdie toestande kan die verband met die werklikheid verbreek word.
• Middelmisbruikversteurings: Soos dwelmverslawing en alkoholmisbruikversteuring.

Wie kan Geestesgesondheidsversteurings ontwikkel?

Eerlik gesê, enigeen van enige ouderdom, geslag, agtergrond of etnisiteit kan 'n geestesgesondheidsversteuring ontwikkel. Dit is nie spesifiek vir enigiemand nie. Navorsing het egter getoon dat depressie, angs en eetversteurings meer algemeen by vroue voorkom. Middelmisbruik en antisosiale persoonlikheidsversteurings word meer algemeen by mans gesien.

Hoe algemeen is Geestesgesondheidsversteurings?

Dit is eintlik baie algemeen. Byvoorbeeld, in Amerika, ly ongeveer een uit elke vyf volwassenes en jongmense aan 'n geestesgesondheidsversteuring. Daarbenewens begin byna die helfte van alle geestesiektes teen die ouderdom van 14. Driekwart begin teen die ouderdom van 24.

Die hartseer feit is dat selfmoord met geestesiektes verband hou. In Amerika is selfmoord die tiende grootste oorsaak van dood. Dit is ook die tweede grootste oorsaak van dood vir mense tussen 15 en 34 jaar oud. Hierdie statistieke toon hoe ernstig ons hierdie probleem moet opneem.

Wat veroorsaak Geestesgesondheidsversteurings?

Dit is moeilik om 'n enkele oorsaak vir geestesgesondheidsversteurings te identifiseer. Daar kan baie oorsake wees. Dink daaraan, soms kan dit te wyte wees aan genetiese faktore. Dit beteken sekere veranderinge in gene wat van ouers geërf word, of genetiese veranderinge wat gedurende 'n leeftyd plaasvind. Ook kan chemiese wanbalanse in die brein tot geestesiektes lei.

Jou risiko om 'n geestesiekte te ontwikkel, kan verhoog word deur faktore soos:

• Alkohol- of rekreasionele dwelmgebruik.
• Gebrek aan behoorlike voeding.
• Gebrek aan ondersteuning van vriende of familie.
• Komplikasies by geboorte of gebore word uit 'n hoërisiko swangerskap.
• Die teenwoordigheid van 'n chroniese siekte soos kanker, diabetes, of 'n onderaktiewe tiroïedklier (hipotireose).
• Die geskiedenis van geestesgesondheidsversteurings in die familie.
• Die teenwoordigheid van 'n neurologiese siekte soos Alzheimer se siekte of demensie.
• Slaapversteurings.
• Uiterste stres in die lewe.
• As gevolg van 'n traumatiese breinbesering.
• Die geskiedenis van 'n traumatiese lewensgebeurtenis of mishandeling.
• Probleme met 'n mens se geestelike oortuigings.

Wat is die simptome van 'n Geestesgesondheidsversteuring?

Geestesgesondheidsversteurings kan 'n wye verskeidenheid simptome veroorsaak. Hier is 'n paar daarvan:

• Middel- of alkoholgebruik.
• Vermyding van sosiale interaksies, vermyding van vriende.
• Veranderinge in seksuele begeertes.
• Moeilikheid om die werklikheid te verstaan, byvoorbeeld waanbeelde (delusions) of hallusinasies – dit beteken om dinge te sien of te hoor wat nie werklik is nie.
• Oormatige bekommernis, vrees.
• Gereelde moegheid of slaapversteurings.
• Gevoelens van hartseer, eensaamheid.
• Moeilikheid om ander se emosies te verstaan, moeilikheid om te verstaan wat ander dink.
• Erge woede, onrustigheid.
• Oormatige bekommernis oor 'n mens se voorkoms, gewig, eetgewoontes.
• Moeilikheid om op daaglikse take te fokus, te leer, of 'n taak te voltooi.
• Skielike gemoedskommelinge, soos om van "diep hartseer" na "uiterste vreugde" te beweeg.
• Gedagtes van selfmoord of selfbeskadiging.

Wanneer 'n kind 'n geestesgesondheidsversteuring ontwikkel, beïnvloed dit hul daaglikse aktiwiteite. Jy mag die volgende waarneem:

• Veranderinge in skoolprestasie, veranderinge in gedrag met ander kinders.
• Verlies aan belangstelling in dinge wat voorheen geniet is.
• Oormatige bekommernis, vrees. Byvoorbeeld, vrees om snags te slaap.
• Gereelde woede, skreeu, ongehoorsaamheid, aggressiewe gedrag.
• Hiperaktiewe gedrag, wat moeilikheid insluit om stil te sit en te konsentreer.
• Nagmerries.

Onthou, die teenwoordigheid van een of twee van hierdie simptome beteken nie noodwendig 'n geestesgesondheidsversteuring nie. Maar as verskeie van hierdie simptome aanhoudend voorkom en 'n impak op jou daaglikse lewe het, is dit die beste om mediese advies in te win.

Hoe word Geestesgesondheidsversteurings gediagnoseer?

Die belangrikste is om 'n akkurate diagnose te kry van 'n gesondheidsorgverskaffer wat spesialiseer in gedragsgesondheidsversteurings. Want, slegs met 'n korrekte diagnose kan die regte behandeling ontvang word.

Die dokter sal jou simptome deeglik bestudeer en jou geestesgesondheidstoestand evalueer. Jy moet die volgende duidelik aan die dokter verduidelik:

• Of daar enige spesifieke snellers is wat jou geestesgesondheidstoestand vererger.
• Of jou geestesgesondheidsprobleme chronies is of van tyd tot tyd kom en gaan.
• Wanneer jy vir die eerste keer 'n verandering in jou geestesgesondheid opgemerk het.

Daar is geen spesifieke mediese toetse om geestesiektes te diagnoseer nie. Die dokter kan egter bloedtoetse of beeldvormingseksamens doen om te kyk vir ander fisiese toestande wat geestesgesondheid kan beïnvloed.

Watter behandelings is beskikbaar vir Geestesgesondheidsversteurings?

Daar is verskeie behandelingsmetodes vir geestesgesondheidsversteurings. Die belangrikstes is:

• Medikasie: Medikasie werk goed vir sekere geestesiektes. Voorbeelde hiervan is antidepressante en antipsigotika. Hierdie medikasie verander die aktiwiteit van chemikalieë in jou brein om simptome te verminder. Dit is baie belangrik om jou medikasie presies te neem soos deur die dokter voorgeskryf. Moet nooit medikasie vir 'n geestesiekte staak sonder mediese advies nie.
• Psigoterapie: Eenvoudig gestel, dit is 'n "praatbehandeling". Dit help jou om uitdagings van jou siekte te oorkom en simptome te beheer deur met 'n geestesgesondheidswerker te praat. Dit kan een-tot-een met 'n dokter of in 'n groep gedoen word. Kognitiewe gedragsterapie (KGT) is ook 'n vorm van psigoterapie. Dit fokus daarop om jou te help om negatiewe gedragspatrone en gedagtes te verander.
• Alternatiewe terapieë: Vir sommige geestesiektes soos depressie kan alternatiewe behandelings verligting bied. Voorbeelde sluit in kruiemiddels, massering, akupunktuur, joga en meditasie. Voordat jy egter enige kruiemiddels of aanvullings neem, moet jy altyd met jou dokter praat. Dit is omdat dit met ander medikasie wat jy neem, kan interaksieer.
• Breinstimulasieterapieë: Nie alle siektes kan slegs met medikasie genees word nie. In sulke gevalle kan die dokter breinstimulasieterapieë aanbeveel. Hierdie behandelings verander hoe jou brein se neurone en ander selle chemikalieë verwerk en op stimulasie reageer. Voorbeelde van sulke behandelings sluit in Elektrokonvulsiewe terapie (EKT) en Transkraniale magnetiese stimulasie (TMS).

Kan Geestesgesondheidsversteurings voorkom word?

Eerlik gesê, daar is geen manier om 'n geestesgesondheidsversteuring heeltemal te voorkom nie. Jy kan egter simptome goed beheer met die hulp van 'n dokter. Sodra jy 'n probleem bespeur, raadpleeg 'n dokter. Vroeë diagnose en behandeling kan die verergering van die toestand grootliks beheer.

Wat is die prognose vir herstel?

Die meeste mense met geestesgesondheidsversteurings kan met die regte behandeling hul simptome beheer en 'n volle, bevredigende lewe lei. Sommige mense moet dalk hul hele lewe lank met 'n geestesiekte saamleef. Vir ander neem simptome af soos hulle ouer word. Oor die algemeen word geestesiektes meestal by jong volwassenes tussen die ouderdomme van 18 en 25 gesien. Daarna, na die ouderdom van 50, neem dit grootliks af.

Boonop kan geestesiektes die risiko verhoog om sekere gesondheidstoestande soos beroerte, tipe 2-diabetes en kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Daarom is dit baie belangrik om vir geestesgesondheid te sorg vir ook fisiese gesondheid.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg?

As jy selfmoordgedagtes het, of as iemand anders sulke gedrag toon, soek onmiddellik hulp. In Amerika kan jy die Suicide and Crisis Lifeline by 988 skakel. Hierdie telefoonnommer verbind jou met 'n netwerk van plaaslike krisis sentrums wat gratis en vertroulike emosionele ondersteuning bied. Hierdie sentrums bied 24/7 ondersteuning aan mense in 'n selfmoordkrisis of emosionele nood. In 'n noodgeval, skakel 911. Daar is ook soortgelyke ondersteuningsdienste in Sri Lanka (bv. Sumithrayo 0112696666, CCCline 1333), en jy kan hulp van sulke dienste soek. Moet nooit alleen ly nie, vra vir hulp.

Geestesgesondheidsversteurings is iets wat baie mense raak. Dit beïnvloed hoe jy dink, voel en optree. Dit kan dit moeilik maak om huishoudelike take, skool- of werkverpligtinge na te kom. Maar, daar is behandelings hiervoor. Die verkryging van 'n akkurate diagnose is die eerste stap om 'n geestesgesondheidsversteuring te beheer. As jy of jou kind enige van hierdie simptome ervaar, praat met 'n dokter.

Ter afsluiting, onthou asseblief hierdie punte

Ten slotte is geestesgesondheid 'n onontbeerlike deel van ons lewe.

• Geestesgesondheidsversteurings kan enigiemand raak; dit is niks om voor skaam te wees nie.
• Daar kan verskeie oorsake wees, sowel as verskillende simptome.
• Die belangrikste ding is om korrekte mediese advies en behandeling te verkry.
• Met behandeling kan baie mense 'n normale, gelukkige lewe lei.
• As jy of iemand wat jy ken hulp nodig het, moet nooit huiwer om hulp te vra nie. Jy is nie alleen nie.

---