Voel jy ook hartseer en angstig na die geboorte van 'n baba? Kom ons gesels oor postpartum depressie.

Om 'n baba te hê is 'n groot verandering in jou lewe. Alhoewel dit 'n wonderlike ervaring is om 'n ma of pa te word, kan dit ook soms oorweldigend en oorweldigend wees. Dit is normaal om vrese en twyfel te hê, veral as dit jou eerste keer is. Maar as jy voortdurend oorweldig, eensaam, kwaad of sonder rede huil voel, ly jy dalk aan postpartum depressie.

Wat is PPD (Postpartum Depressie)? Kom ons verstaan ​​dit baie eenvoudig.

Eenvoudig gestel, postpartum depressie, of PPD soos ons dit noem, is 'n toestand van depressie wat voorkom na die geboorte van 'n baba. Dit kan nie net die moeder wat die baba gebaar het, affekteer nie, maar ook die aanneemouers. Nadat ons 'n baba gehad het, ondergaan ons liggaam groot veranderinge in hormone, sowel as baie veranderinge fisies, geestelik, ekonomies en in sosiale verhoudings. Al hierdie kan lei tot PPD.

As jy PPD het, moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen nie . Dis nie jou skuld nie. Die belangrike ding is, daar is hulp beskikbaar. Jou dokter kan jou help om jou simptome te bestuur en jou weer op koers te kry.

Is daar verskillende tipes van hierdie toestand?

Ja, daar is drie hooftipes postpartum depressie:

1. Baba-blues

Dit is die eerste ding wat met baie moeders gebeur nadat hulle 'n baba gehad het. Tussen 50% en 75% van moeders ervaar die baba-blues . As jy dit het, kan jy huil, hartseer en selfs angs oor klein dingetjies ervaar. Dit begin gewoonlik binne die eerste week (dae een tot vier) nadat jy 'n baba gehad het. Alhoewel hierdie ervaring 'n bietjie ongemaklik is, bedaar dit gewoonlik sonder behandeling na ongeveer twee weke . Die beste ding wat jy op hierdie tydstip kan doen, is om hulp van jou man, familie en vriende te vra.

2. Postpartum Depressie (PPD)

Dit is 'n meer ernstige toestand as die baba-blues. Ongeveer 1 uit 7 nuwe moeders sal PPD ontwikkel. As jy al voorheen PPD gehad het, neem jou risiko met ongeveer 30% toe met jou volgende swangerskap. Gedurende hierdie tyd kan jy skielik gelukkig voel, dan skielik hartseer, baie huil, maklik kwaad word en moeg voel. Jy kan ook teleurgesteld in jouself voel, onnodig bang wees vir alles en voel asof jy nie vir jou baba of jouself kan sorg nie. Sommige mense kan ligte simptome hê, terwyl ander dit heeltyd kan hê. Hierdie simptome kan binne 'n week na die geboorte van 'n baba verskyn, of hulle kan geleidelik verskyn, tot 'n jaar later. Alhoewel simptome vir 'n paar maande kan duur,Dit kan suksesvol behandel word met psigoterapie of antidepressante.

3. Postpartum Psigose

Dit is die ernstigste van die drie toestande en vereis nood mediese behandeling . Dit is egter baie skaars. Ongeveer een uit elke 1 000 moeders wat geboorte gegee het, ontwikkel hierdie toestand (Postpartum Psigose). Simptome verskyn gewoonlik kort na geboorte, en hulle is baie ernstig. Hierdie simptome kan van 'n paar weke tot 'n paar maande duur. Simptome sluit in uiterste rusteloosheid, verwarring, hopeloosheid, skaamte, slapeloosheid, paranoia, dinge sien/hoor wat nie werklik is nie (Delusies of Hallusinasies), hiperaktiwiteit, vinnige spraak en manie. Hierdie toestand vereis onmiddellike mediese aandag. Omdat daar 'n hoë risiko is om jouself of jou baba skade aan te doen . Behandeling sluit gewoonlik hospitalisasie, psigoterapie en medikasie in.

Wie word die meeste deur hierdie situasie geraak?

PPD is nie so ongewoon soos jy dalk dink nie. Ongeveer 75% van moeders ervaar die baba-blues nadat hulle 'n baba gehad het. Ongeveer 15% van hierdie vroue kan PPD ontwikkel. Die ergste toestand wat ek vroeër genoem het, postpartumpsigose, raak slegs ongeveer 1 uit 1 000 moeders.

Hoe weet ek seker of ek baba-blues of PPD het?

Dit is algemeen om baba-blues te ervaar na die geboorte van 'n baba. Die simptome van baba-blues en PPD is ietwat soortgelyk. Die simptome van baba-blues is egter geneig om na ongeveer 10 dae te bedaar en is nie so erg nie . In PPD kan die simptome weke of maande duur en is meer ernstig.

As jy hierdie dinge het, kan dit die baba-blues wees:

• Huil sonder rede.
• Alles voel swaar.
• Ek het 'n eetlus.
• Ek kan nie behoorlik slaap nie.
• Skielik verloor jy jou vreugde en voel hartseer en kwaad (bui-veranderinge).

Maar onthou, dit maak nie seer om met jou dokter oor jou simptome te praat nie. Hy of sy kan dan besluit of jy behandeling nodig het of nie.

Hoe lank kan PPD duur?

PPD kan tot 'n jaar na jou baba se geboorte voortduur . Dit beteken egter nie dat jy binne 'n jaar "genees" moet voel nie. Praat met jou dokter oor jou simptome en behandeling. Wees eerlik oor hoe jy voel. Dink aan hoe jy nou voel in vergelyking met toe jy hierdie simptome begin kry het. Op dié manier kan hulle voortgaan om jou simptome so goed as moontlik te behandel.

Wat is die risikofaktore vir die ontwikkeling van PPD?

Sekere faktore kan die risiko van die ontwikkeling van PPD verhoog:

• As jy of iemand in jou familie al ooit depressie, PPD of premenstruele disforiese versteuring (PMDD) gehad het.
• Beperkte sosiale ondersteuning.
• As daar probleme in jou huwelik of verhouding is (Huweliks- of verhoudingskonflik).
• As jy ambivalensie of huiwering oor die swangerskap gehad het.
• As u enige swangerskapskomplikasies gehad het, soos gesondheidsprobleme, probleme met geboorte of voortydige geboorte.
• As jy jonger as 20 jaar oud is, of as jy 'n enkelma is.
• As jy 'n baba met spesiale behoeftes het, of as jy 'n baba het wat heeltyd huil.

Wat is die simptome van PPD?

Jy mag dalk skaam voel oor jou simptome, of jy mag dink: "Ek is 'n slegte ma" omdat jy hierdie dinge voel. Maar PPD is 'n baie algemene toestand . Jy is nie alleen om hierdie gevoelens te voel nie, en dit beteken nie jy is 'n slegte mens nie.

As jy verskeie van die volgende simptome het, kan dit PPD wees:

• Jy voel hartseer, 'n gevoel van waardeloosheid, 'n gevoel van hopeloosheid, 'n gevoel van skuld.
• Ek voel onnodig angstig oor alles, en my hart klop altyd vinniger.
• Ek het alle belangstelling verloor in die dinge en stokperdjies waarvan ek voorheen gehou het.
• Verandering in eetlus, nie behoorlik eet nie.
• Dit voel asof my liggaam geen energie het nie, ek voel nie lus om enigiets te doen nie.
• Ek kan nie behoorlik slaap nie, of ek voel lus om heeldag te slaap.
• Huil sonder rede, of oormatig.
• Dis moeilik om te dink en te konsentreer.
• Ek het daaraan gedink om my lewe te beëindig, of ek het gedink: "Ek wens ek was dood."
• Daar is geen belangstelling in die baba nie, en ek voel bang en ongemaklik wanneer ek naby die baba is.
• Gevoelens soos om die baba seer te maak, of "Ek wil nie hierdie baba hê nie" ontstaan.

As jy dink jy het PPD, raadpleeg jou dokter (verloskundige, primêre sorgverskaffer of geestesgesondheidsverskaffer) dadelik . Jou baba se pediater kan jou ook help.

Wat veroorsaak PPD?

Die verband tussen die skielike daling in hormoonvlakke na geboorte en depressie word steeds nagevors. Tydens swangerskap neem die vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon met ongeveer tien keer toe, maar hierdie vlakke daal skerp na geboorte. Drie dae na geboorte keer hierdie hormoonvlakke terug na die vlakke voor swangerskap.

Benewens hierdie chemiese veranderinge, kan die sosiale en sielkundige veranderinge wat met die geboorte van 'n baba gepaardgaan ook jou risiko verhoog om PPD te ontwikkel. Byvoorbeeld, veranderinge in jou liggaam, gebrek aan slaap, bekommernis oor hoe om jou baba groot te maak, en veranderinge in jou verhoudings met familie.

Indien u enige van hierdie simptome het, vertel asseblief onmiddellik 'n dokter:

* Jy voel lus om jouself seer te maak, of jy voel lus om die baba seer te maak.

* Gedurig aan die dood dink of selfmoord pleeg.

* Soos die afgelope twee weke, voel ek die meeste van die dag hartseer.

* Gevoelens van vrees, skuldgevoelens, wanhoop, angs en hulpeloosheid.

* Moeilikheid om te dink, te konsentreer, besluite te neem en daaglikse take uit te voer.

* Soos die afgelope twee weke, stel ek geen belangstelling in enigiets wat ek voorheen die meeste van die dag geniet het om te doen nie.

Kan PPD my baba beïnvloed?

Ja, absoluut. PPD kan ook jou baba beïnvloed . Daarom is dit belangrik om behandeling vir beide jou en jou baba te kry.

Navorsing het bevind dat PPD die volgende effekte op die baba kan hê:

• Jy sukkel om 'n goeie band met jou baba te vorm.
• Jou kind mag dalk gedrags- of leerprobleme hê.
• Jy mag dalk jou kind se pediater-afsprake misloop.
• Jou kind mag dalk probleme ondervind met eet en slaap.
• Jou kind het 'n verhoogde risiko vir vetsug of ontwikkelingsversteurings.
• Jy mag dalk jou kind se sorg verwaarloos, of jy mag dalk nie herken wanneer jou kind siek is nie.
• Jou baba se sosiale vaardighede kan afneem.

Hoe diagnoseer dokters PPD?

Daar is geen spesifieke toets om PPD te diagnoseer nie. Jou dokter sal jou tydens jou postpartum-besoek ondersoek. Dit kan 'n oorsig van jou gesondheidsgeskiedenis insluit, hoe jy gevoel het na die geboorte van jou baba, 'n fisiese ondersoek, 'n bekkenondersoek en laboratoriumtoetse. Baie dokters sal 'n aparte besoek twee tot drie weke na geboorte skeduleer om vir depressie te toets. Dit sal jou help om so gou as moontlik die hulp te kry wat jy nodig het.

Hulle mag dalk 'n depressietoets doen, of jou 'n reeks vrae vra om te bepaal of jy PPD het. Hulle sal jou vrae vra oor hoe jy voel en hoe dit met jou baba gaan. Vertel jou dokter eerlik oor jou gevoelens en gedagtes . Hulle kan dan bepaal of jou gevoelens normaal is of dat dit simptome van PPD is.

Soms kan die dokter ook 'n bloedtoets doen, aangesien die simptome van sommige skildkliertoestande soortgelyk kan wees aan dié van PPD.

Onthou, jou dokter is daar om jou te help, om seker te maak jy is gesond. Moet dus niks wegsteek nie, vertel alles eerlik. Niemand oordeel jou nie, en jy is nie alleen met hierdie gevoelens nie.

Baie dokters gebruik 'n vraelys genaamd die Edinburgh Postnatale Depressie Skaal om PPD te diagnoseer. Dit het 10 vrae oor depressiewe simptome, soos om hartseer, bang en skuldig te voel. Jy moet die antwoord kies wat die beste beskryf hoe jy oor die afgelope sewe dae gevoel het. Hoe hoër die telling, hoe meer waarskynlik is dit dat jy PPD sal hê.

Wat is die behandelings vir PPD?

Behandeling vir PPD hang af van die tipe en erns van jou simptome. Behandelingsopsies sluit in anti-angs of antidepressante medikasie, psigoterapie (gespreksterapie of kognitiewe gedragsterapie), en deelname aan ondersteuningsgroepe.

Die ernstigste toestand wat ek vroeër genoem het (Postpartum Psigose) word behandel met medikasie wat gebruik word om depressie, angs en psigose te behandel. Jy kan ook vir 'n paar dae in 'n behandelingsentrum opgeneem word totdat jou toestand stabiliseer. Indien hierdie behandelings nie help nie, kan elektrokonvulsiewe terapie (EKT) effektief wees.

As jy borsvoed, moenie aanvaar dat jy nie medikasie vir depressie, angs of 'n gemoedsversteuring kan neem nie . Praat met jou dokter oor jou opsies.

Tipes medikasie wat vir PPD geneem kan word

Jou dokter mag antidepressante voorskryf om die simptome van PPD te help bestuur. Hierdie medikasie help om die chemikalieë in jou brein wat jou bui beïnvloed, te balanseer.

As jy borsvoed, praat met jou dokter oor die voor- en nadele van die neem van 'n antidepressant. Medikasie kan in jou borsmelk oorgaan. Die hoeveelheid wat wel oorgaan, is egter gewoonlik baie klein, en die meeste antidepressante word as veilig beskou. Jou dokter kan jou help om die regte medikasie vir jou te kies gebaseer op jou simptome en of jy borsvoed.

Van die mees gebruikte antidepressante vir PPD is:

• Selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's) soos Sertralien (Zoloft®) en Fluoksetien (Prozac®)
• Serotonien- en Norepinefrienheropname-inhibeerders (SNRI's), soos Duloksetien (Cymbalta®) en Desvenlafaksien (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® of Zyban®)
• Trisikliese antidepressante (TCA's) soos Amitriptilien (Elavil®) of Imipramien (Tofranil®)

Hou in gedagte dat dit ten minste drie tot vier weke neem vir antidepressante om te begin werk. Praat met jou dokter voordat jy die medikasie staak. As jy die medikasie skielik staak, kan dit veroorsaak dat jou simptome terugkeer. Baie dokters beveel aan dat die dosis geleidelik verminder word voordat jy heeltemal staak.

As jou dokter PPD diagnoseer terwyl jy in die hospitaal is, kan hulle 'n IV-medikasie wat brexanoloon bevat, voorskryf.

Wat kan jou help om suksesvol met PPD te leef?

Dis normaal om oorweldig te voel deur alles. Om 'n ouer te word is beide 'n vreugde en 'n pyn, en om 'n baba groot te maak is nie maklik nie. As jy depressie het, is jy nie alleen nie. Jou dokter kan jou help om die regte behandeling vir jou te vind.

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om suksesvol met PPD te leef:

• Vind iemand om mee te praat – dit kan 'n terapeut, 'n vriend, 'n familielid of iemand wees wat sal luister en jou sal help.
• Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep vir nuwe ouers.
• Probeer om gesonde kos te eet en vind tyd om te oefen.
• Gee jouself 'n prioriteit om te rus.
• Gaan uit saam met vriende, of bel hulle oor die foon.
• Doen dinge waarvan jy hou (boeke lees, ander stokperdjies), en vind tyd vir jouself (selfversorging).
• Vra vir hulp met huishoudelike take en daaglikse take.

Wat gebeur as PPD onbehandeld gelaat word?

Onbehandelde PPD is gevaarlik vir jou, jou baba en jou geliefdes . Dit kan dinge veroorsaak soos:

• Ek voel asof ek geen energie het nie.
• Daar is altyd rusteloosheid en woede in my hart.
• Jy voel asof jy nie vir die baba kan sorg nie.
• Nie in staat om te konsentreer en besluite te neem nie.
• Jy voel lus om jouself seer te maak.

Kan PPD heeltemal genees word?

Met professionele hulp kan byna almal wat PPD ervaar hul simptome oorkom.

Kan PPD voorkom word?

Dit is nie moontlik om PPD heeltemal te voorkom nie. Dit kan egter nuttig wees om bewus te wees van die waarskuwingstekens en risikofaktore vir die toestand. Hier is 'n paar wenke wat jou kan help om PPD te vermy:

• Wees realisties oor wat van jou en jou baba verwag word.
• Beperk die aantal besoekers wat jy in die eerste paar dae nadat jy teruggekeer het huis toe.
• Vra vir hulp – vertel ander hoe hulle kan help.
• Wanneer die baba slaap, slaap jy ook, of rus jy.
• Oefening — gaan stap, kom uit die huis vir 'n blaaskans.
• Bly in kontak met jou familie en vriende – moenie alleen wees nie.
• Handhaaf 'n gesonde verhouding met jou maat – maak tyd vir mekaar.
• Verwag dat sommige dae goed sal wees, sommige dae sleg sal wees.

Wanneer is dit nodig om mediese advies in te win?

Jy moet beslis mediese advies inwin in sulke gevalle:

• As simptome langer as twee weke aanhou.
• As jy voel dat jy nie normaal kan funksioneer of alledaagse dinge kan hanteer nie.
• As jy voel jy wil jouself of jou baba seermaak.
• As jy baie bang, angstig en nie in staat is om die meeste van die dag enigiets te doen voel nie.

Indien u noodhulp benodig, of indien u voel dat u uself of iemand anders seermaak, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal of raadpleeg 'n dokter. U kan ook die Nasionale Geestesgesondheidshulplyn by 1926 skakel vir hulp met geestesgesondheid in Sri Lanka.

Kry vaders ook PPD?

Ja, beide ma's en pa's kan simptome van PPD ervaar. Dit is belangrik om mediese hulp te soek as jy en jou maat albei simptome van depressie of angs ervaar nadat julle julle baba huis toe gebring het. Daar is gevind dat ongeveer 4% van vaders depressie ervaar binne die eerste jaar nadat hulle 'n baba gehad het.

Hoe help ons iemand met PPD?

Mense met PPD benodig baie ondersteuning. Hier is 'n paar maniere waarop jy kan help:

• Wees bewus van die tekens van depressie en angs, en moedig jou vriend of maat aan om mediese hulp te soek.
• Wees 'n goeie luisteraar. Laat hulle voel dat jy luister na wat hulle te sê het en dat jy daar is om te help.
• Bied aan om te help met huishoudelike take en daaglikse take.
• Bied aan om te help om na die baba te sorg terwyl hulle slaap en rus.
• Moedig hulle aan om hulp van 'n terapeut of ander geestesgesondheidsberader te soek.
• Help hulle om 'n doktersafspraak te maak, of bied aan om saam met hulle te gaan vir ondersteuning.

Die belangrikste ding wat ons moet onthou is

PPD is 'n algemene geestesgesondheidstoestand wat ongeveer 1 uit 7 moeders affekteer nadat hulle 'n baba gehad het. Dit is nie jou skuld nie, en jy het niks gedoen om dit te veroorsaak nie . Dit maak jou nie 'n slegte ouer of 'n slegte persoon nie. Die biologiese, fisiese en chemiese faktore wat PPD veroorsaak, is buite jou beheer. Gevoelens van hartseer of waardeloosheid, verlies aan belangstelling in dinge wat jy voorheen geniet het, oormatige huil en skielike buierigheid kan simptome van PPD wees. As jy dink jy het PPD, praat met jou dokter. Hulle kan jou help om die beste manier te vind om jou simptome te bestuur. Berading, medikasie of om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit, kan help. Onthou, jy is nie alleen nie, daar is hulp.

Postpartum depressie, PPD, baba blues, geestesgesondheid, moederlike hartseer, postpartum, stres