Hoeveel verander 'n nuwe moeder se lewe na die geboorte van 'n baba? Aan die een kant, terwyl jy ongelooflik gelukkig voel, kan jy aan die ander kant baie moeg, soms angstig of selfs kwaad voel oor klein dingetjies. Word jy skielik kwaad en voel jy lus om oor klein dingetjies te skree? Indien wel, verstaan ​​eers dat dit nie iets is wat net met jou gebeur nie . Vandag praat ons oor hierdie ondraaglike woede wat sommige moeders ervaar na geboorte, 'n toestand genaamd "Postpartum Woede".

Wat is postpartum woede?

Eenvoudig gestel, postpartumwoede is 'n intense, onbeheerbare gevoel van woede, rusteloosheid of aggressie wat sommige moeders ervaar na geboorte, veral in die eerste paar weke tot maande. Sommige studies toon dat postpartumwoede saam met ander postnatale toestande kan voorkom, soos postpartumdepressie en postpartumangs. Dit is normaal om veranderinge in jou geestesgesondheid en bui te ervaar nadat jy 'n baba gehad het. Dink daaraan, jou hormone verander dramaties , jou roetine verander heeltemal, en jy voel oorweldig deur nuwe verantwoordelikhede. Dit alles kan vererger word deur swak slaap . Maar die belangrikste ding is dat hierdie veranderinge tydelik is. Jy is nie alleen nie, en as jy hierdie woede, frustrasie of frustrasie voel, kan jy hulp kry. Kenners verstaan ​​steeds nie ten volle waarom sommige mense hierdie onbeheerbare woede ervaar nadat hulle 'n baba gehad het nie. Ook is "Postpartumwoede" nog nie 'n amptelik erkende mediese toestand nie. Gesondheidsorgverskaffers, d.w.s. dokters, erken egter dat hierdie toestand bestaan ​​en kan jou help. Die beste ding om te doen is om met 'n dokter oor jou simptome en gevoelens te praat. Dan kan hulle besluit hoe om jou te help.

Belangrik: As jy gedagtes het om jouself, jou baba of iemand anders skade aan te doen, skakel asseblief onmiddellik jou naaste noodnommer (soos 1990 Suwaseriya in Sri Lanka) vir hulp. As jy dink iemand na aan jou is in hierdie situasie, ondersteun hulle of help hulle om mediese advies te kry.

Is hierdie woede deel van postpartum depressie?

"Postpartumwoede" en "Postpartumdepressie" is verskillende, maar baie nou verwante toestande.Twee vrae. `(Postpartum Woede)` is wanneer jy 'n woede-uitbarsting het wat jy nie kan beheer nie. Jy kan egter ook hierdie intense woede ervaar saam met die simptome van `(Postpartum Depressie)`, soos hartseer, skuldgevoelens en eensaamheid. Die belangrike ding is dat jy hierdie woede kan ervaar selfs al het jy nie depressie nie . Ook sal nie almal met `(Postpartum Depressie)` hierdie woede ervaar nie. `(Postpartum Woede)` is nog nie in diepte bestudeer nie. Die meeste kenners beskou dit nie as 'n `(Stemmingsversteuring)` soos `(Postpartum Depressie)` nie. Dokters aanvaar egter dat hierdie woede en depressie saam kan bestaan.

Wie kan hierdie toestand "Postpartum Woede" kry?

Postpartumwoede kan enigiemand affekteer wat onlangs geboorte gegee het . Dit is die algemeenste in die eerste ses weke tot 'n jaar na geboorte. Dit is ook meer geneig om voor te kom by diegene wat reeds 'n geestesgesondheidstoestand het, soos bipolêre versteuring, of diegene wat simptome van postpartumdepressie het.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Daar is nie baie studies spesifiek oor postpartumwoede nie. Dit word dikwels oor die hoof gesien as 'n simptoom van postpartumdepressie. Postpartum geestesgesondheidsprobleme is egter meer algemeen as wat jy dink . Byna 1 uit 4 moeders ervaar een of ander vorm van geestesgesondheidstoestand na geboorte.

Wat is die simptome van `(Postpartum Woede)`?

Anders as ander algemene postpartum geestesgesondheidstoestande soos depressie of angs, is die hoofsimptoom van postpartum woede woede . Met depressie kan 'n persoon hartseer voel en baie huil. Met angs kan 'n persoon heeltyd bang en bekommerd voel. Al hierdie simptome kan egter ook saam voorkom . Dit beteken dat jy gelyktydig hartseer, kwaad en angstig kan voel. Die simptome van postpartum woede kan van persoon tot persoon verskil. Hier is 'n paar algemene simptome:

• Dit voel asof jy skielik van woede ontplof oor iets kleins wat jou normaalweg nie kwaad sou maak nie.
• Voel lus om op ander te skree , of eintlik te skree.
• Voel lus om dinge te slaan soos om die stuurwiel van 'n motor te slaan of deure toe te slaan.
• Om langer as normaal aan 'n gebeurtenis of iets te dink , om daaroor kwaad te wees.
• Voel asof jy nie jou woede kan beheer nie .
• Skel en skree meer gereeld as gewoonlik.
• Voortdurend geïrriteerd, gefrustreerd en "op die rand" voel oor selfs die kleinste dingetjies.
• Voel asof jy nie jou emosies kan hanteer nie .

As jy "Postpartum Woede" het, kan jy heeltyd kwaad, gefrustreerd en gefrustreerd voel. Sommige beskryf dit as "die gevoel dat jy heeltyd aan die brand is" of "die gevoel dat jy 'n kussing wil gooi en skree en dit wil uithaal".

Wat is die oorsake van "Postpartum Woede"?

Navorsers ontdek gedurig nuwe dinge oor postpartum (perinatale) gemoedsversteurings. Daar is verskeie moontlike oorsake van postpartum woede. Sommige daarvan sluit in:

• 'n Skielike en vinnige daling in die vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon .
• 'n Persoonlike of familiegeskiedenis van depressie of angs het.
• Veranderinge in slaappatrone (veral slaapgebrek – dit het 'n groot impak op nuwe moeders).
• Die nuwe gevoelens en verantwoordelikhede wat gepaardgaan met die versorging van 'n baba.
• Veranderinge in jou liggaam, leefstyl of verhoudings.

Sommige studies het bevind dat sosiale en persoonlike verwagtinge oor ouerskap kan bydra tot postpartum woede. Byvoorbeeld, om te voel dat ander jou oordeel oor hoe jy na jou baba omsien, om te voel dat jy nie aan jou verwagtinge as 'n moeder voldoen nie, of om te voel dat jy sukkel om die verantwoordelikhede van 'n moeder te hanteer. Dink, "Jou tante het vir jou gesê sy gee nie genoeg melk vir die baba nie," of "Jy word kwaad as jy nie die huiswerk kan doen wat jou skoonma verwag nie." Hierdie tipe sosiale druk kan ook hiertoe bydra.

Waarom word ek so kwaad nadat ek 'n baba gehad het?

As jy kwaad of geïrriteerd gevoel het nadat jy 'n baba gehad het, is jy nie alleen nie . Postpartum woede is algemeen, en dit kan dikwels saam met postpartum depressie of postpartum angs voorkom. Dit kan ook op sy eie voorkom. Jou lewe sal soveel verander in die weke nadat jy 'n baba gehad het, waarvan baie buite jou beheer is . Praat met jou dokter oor jou gevoelens. Moenie skaam wees oor jou gevoelens of probeer om dit weg te steek nie . Jou dokter is daar om na jou te luister en jou te help om die behandeling te kry wat jy nodig het.

Hoe om `(Postpartum Woede)` te herken?

Postpartumwoede is nie 'n amptelike diagnose in die nuutste Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, Vyfde Uitgawe (DSM-5-TR®) nie. Dokters beskou postpartumwoede dikwels as 'n simptoom van perinatale gemoeds- en angsversteurings (PMAD's) . Jou swangerskapsorgverskaffers sal jou gewoonlik siftingsvrae vra oor jou postpartum-gemoedstoestand, veral depressie en angs. Hierdie word gewoonlik tydens jou postpartum-ondersoek gevra. Jou antwoorde kan hulle help om te besluit of jy addisionele hulp of hulpbronne benodig. Hulle sal jou ook vrae vra oor hoe dit met jou gaan en hoe jy aanpas by die lewe met 'n nuwe baba. Wees asseblief eerlik met hulle . Hulle is daar om jou te help en seker te maak jy kry die ondersteuning wat jy nodig het. Jou baba se pediater kan jou ook vrae vra om te sien of jy tekens van depressie, angs of woede toon.

Wat is die behandelings vir `(Postpartum Woede)`?

Moenie huiwer om jou ginekoloog of huisdokter van jou simptome te vertel nie. Hulle kan jou help om te besluit watter behandeling die beste vir jou is gebaseer op jou simptome. Sommige behandelingsopsies sluit in:

• Medikasie: Sommige medikasie, soos SSRI's (Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders) of SNRI's (Serotonien en Norepinefrien Heropname Inhibeerders), kan help om jou woede te beheer, of "die skerpte af te haal".
• Psigoterapie: Dit beteken dat dit baie nuttig kan wees om met 'n terapeut te praat oor wat jy voel en maniere om die situasie te hanteer.
• Ondersteuningsgroepe: Om by ondersteuningsgroepe met ander nuwe ouers aan te sluit, hetsy aanlyn of persoonlik, kan help om jou gevoelens te bevestig en jou te help besef dat jy nie alleen is nie.
• Lewenstylveranderinge: Klein veranderinge aan jou daaglikse lewe kan jou help om weer meer soos jouself te voel. Byvoorbeeld, om iemand te vind om vir 'n paar uur per week op te pas sodat jy tyd alleen kan hê, of om jou maat te vra om die baba een aand te voed sodat jy 'n bietjie meer slaap kan kry.

Hoe om die risiko van "Postpartum Woede" te verminder?

Sekere faktore kan jou risiko verhoog om postpartum depressie te ontwikkel. Sommige daarvan sluit in:

• 'n Vorige geestesongesteldheid of depressie hê.
• Gebrek aan hulp en ondersteuning van die huis af. (Dit is iets wat ons baie in Sri Lanka raak. Ondersteuning van man en familie is baie belangrik).
• Om 'n kind met 'n gestremdheid of gesondheidsprobleem te hê.
• Het 'n moeilike kraam en bevalling.
• Probleme met die versorging van 'n baba, soos probleme met borsvoeding, gereelde huil (koliek) en swak slaap.
• Ander stresvolle lewensgebeure soos egskeiding, dood van 'n geliefde, werkverlies.

Dit is nie moontlik om postpartum woede heeltemal te voorkom nie . Jy kan egter na jou gevoelens omsien , veral as jy enige van die risikofaktore hierbo genoem het, en moenie huiwer om hulp te vra nie.

Hoe lank duur "Postpartum Woede"?

Daar is geen vasgestelde tydsraamwerk vir jou simptome om te verdwyn nie. Dit hang af van die erns van jou toestand en hoe jy op behandeling reageer . Een ding is seker - postpartum geestesgesondheidstoestande is tydelik . Met ondersteuning, behandeling en tyd sal jy beter voel.

Hoe hanteer ek hierdie `(Postpartum Woede)` situasie?

Jy is nie alleen nie, en dit is normaal om so te voel. Jou dokter kan jou help om 'n behandeling te vind wat vir jou werk. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om jouself te help:

• Praat met iemand wat na jou sal luister en jou sal ondersteun – dit kan ’n berader, ’n vriend of ’n ander naasbestaande wees.
• Probeer om selfversorging te prioritiseer . Dis moeilik as jy na 'n nuwe baba omsien, maar probeer om elke dag 'n bietjie tyd vir jouself te kry. Miskien is dit net 15 minute tee.
• Probeer om terug te keer na stokperdjies of ander aktiwiteite wat jy geniet het voor jy 'n baba gehad het.
• Vra vir hulp met huishoudelike take en buitewerk. Moenie bang wees om hulp te vra of take te delegeer nie.
• Eet so voedsaam as moontlik, oefen en sorg vir jou liggaam .
• Neem tyd om te verstaan ​​wat jou woede veroorsaak . Dit sal jou help om die situasie te bestuur.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy simptome van "Postpartum Woede" het, soos intense woede en 'n gevoel dat jy nie jou woede kan beheer nie, soek onmiddellik hulp van 'n dokter . Dit is normaal om 'n verskeidenheid emosies te voel nadat jy 'n baba gehad het, so moenie skaam wees om hulp te vra of behandeling te soek nie. 'n GeestesgesondheidsberaderPraat met die dokter wat jou tydens jou swangerskap gesien het, of jou huisdokter, en vertel hulle hoe jy voel. Hulle kan jou lei na die ondersteuning wat die geskikste vir jou is. Daar is ook regerings- en privaatinstellings in Sri Lanka wat geestesgesondheidsdienste verskaf, en jy kan ook die nasionale geestesgesondheidshulplynnommer 1926 skakel.

Is "Postpartum Woede" dieselfde as "Postpartum Psigose"?

Nee, hulle is nie dieselfde nie. Postpartum psigose is 'n baie ernstige geestesgesondheidsnoodgeval . Dit verwring 'n persoon se sin van die werklikheid en veroorsaak dinge soos hallusinasies, delusies en paranoia. Mense met postpartum psigose loop 'n baie hoë risiko om hulself te benadeel, selfmoord te pleeg of hul kinders te benadeel. Postpartum woede is nie so ernstig soos postpartum psigose nie, en dit sluit nie daardie simptome in nie.

Wat is die verskil tussen `(Postpartum Woede)` en `(Postpartum Depressie)`?

Postpartum Depressie affekteer ongeveer 1 uit 7 moeders wat geboorte gegee het. Mense met postpartum depressie kan emosionele hoogte- en laagtepunte, gereelde gehuil, uiterste moegheid, skuldgevoelens en angs ervaar, en kan dit moeilik vind om vir hul baba te sorg. Mense met postpartum woede ervaar dikwels woedeverwante of soortgelyke emosies . Gevoelens van frustrasie, prikkelbaarheid, woede en 'n begeerte om te skree is algemeen. Gevoelens van hartseer of angs is nie so algemeen met postpartum woede nie, maar dit is algemeen met postpartum depressie (en albei kan saam voorkom).

Kan bipolêre versteuring na swangerskap voorkom?

Ja, dokters kan bipolêre versteuring te eniger tyd diagnoseer, insluitend na geboorte. As jy ongewone buierigheid het (byvoorbeeld, skielik baie hoog voel, skielik depressief voel, of andersom) na die geboorte van 'n baba, praat dadelik met jou dokter . Mense met geestesgesondheidstoestande kan 'n risiko loop vir bipolêre versteuring na geboorte as gevolg van slaapversteurings en hormonale veranderinge. Woede is 'n sterk emosie. Om prikkelbaar, gefrustreerd en kwaad te voel vir 'n paar weke of maande na die geboorte van 'n baba kan 'n simptoom van postpartum woede wees. As jy agterkom dat jy kwaad word oor klein dingetjies, wil skree of iemand slaan, raadpleeg asseblief 'n dokter vir hulp. Dit is normaal om 'n reeks emosies te voel terwyl jy aanpas by die lewe met 'n nuwe baba. Dit is 'n groot verandering, en dit kan oorweldigend wees. Onthou, hierdie gevoelens sal verbygaan, en daar is behandelings om jou te help om weer soos jouself te voel. Jou dokter se rol is om jou te help, nie om jou te oordeel nie.

Die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so nou het jy 'n bietjie begrip van waaroor ons gepraat het, "Postpartum Woede." Die belangrikste dinge is die volgende:

• Jy is nie alleen nie: Jy is nie alleen om hierdie intense woede te voel nadat jy 'n baba gehad het nie. Baie moeders gaan deur hierdie ervaring.
• Dit is nie jou skuld nie: baie dinge kan dit beïnvloed, soos hormonale veranderinge, slaapgebrek en die druk wat met nuwe verantwoordelikhede gepaardgaan.
• Moenie bang wees om hulp te vra nie: As jy oorweldig of angstig voel, praat beslis met 'n dokter, berader of iemand wat jy vertrou.
• Daar is behandelings: Hierdie toestand kan bestuur word met medikasie, berading, ondersteuningsgroepe en lewenstylveranderinge.
• Dit is tydelik: met die regte ondersteuning en behandeling kan jy weer gesond word.
• As jy gedagtes het om jouself of jou baba seer te maak, soek onmiddellik hulp: Dit is baie belangrik.

As 'n nuwe ma doen jy 'n wonderlike werk. Dit is so belangrik dat jy na jouself omsien. Ons wens jou sterkte toe om deur hierdie reis te kom!