Wanneer jy saans gaan slaap en probeer slaap, sukkel jy met 'n baie irriterende, moeilik-verklaarbare gevoel in jou bene? Voel jy asof iets teen jou bene afloop, asof jou bene ruk, of het jy 'n onweerstaanbare drang om hulle te skud? Bedaar hierdie gevoel nadat jy 'n entjie stap, jou bene strek of masseer, en verskyn dit dan weer wanneer jy ontspanne is? Dan het jy dalk Rustelose Bene-sindroom , of RLS in kort. Dit is 'n probleem wat baie mense het, maar dit word nie goed herken nie. So vandag gaan ons praat oor die behandeling van hierdie RLS-toestand.
Kan RLS heeltemal genees word?
Die eerste ding om daarop te let, is dat daar twee tipes RLS is. Een is Primêre RLS , wat RLS is wat voorkom sonder enige ander onderliggende mediese toestand, moontlik as gevolg van genetiese faktore. Die ander is Sekondêre RLS , wat RLS is wat voorkom as gevolg van 'n ander mediese toestand (byvoorbeeld ystertekort, niersiekte).
Volgens huidige mediese inligting is daar geen geneesmiddel vir primêre RLS nie. Maar moenie bekommerd wees nie. Daar is baie effektiewe behandelings wat jou kan help om jou simptome te bestuur en beter te slaap.
In die geval van sekondêre RLS, indien ons die onderliggende oorsaak van RLS behoorlik behandel, kan die RLS-simptome amper heeltemal verdwyn. Daarom is dit so belangrik om met jou dokter hieroor te praat.
Die eerste stap in behandeling: Dinge wat ons self kan doen sonder medikasie
Voordat 'n dokter medikasie voorskryf, sal hulle dikwels aanbeveel dat jy 'n paar klein veranderinge aan jou leefstyl maak, want soms kan hierdie eenvoudige dinge help om RLS te beheer.
Probeer om van hierdie dinge weg te bly.
Sekere kosse, drankies en gewoontes kan RLS-simptome vererger.
- Kafeïen: Kafeïen, wat in koffie, tee, sjokolade en sommige koeldranke voorkom, is 'n stimulant vir die senuweestelsel . Vermy dus om dit snags te drink.
- Alkohol: Terwyl sommige mense dink dat die drink van 'n bietjie alkohol in die nag hulle beter sal laat slaap, verminder dit eintlik die kwaliteit van hul slaap. Alkohol kan ook RLS-simptome vererger.
- Nikotien: As jy 'n roker is, kan nikotien ook jou RLS-simptome verhoog omdat dit die senuweestelsel aantas.
Bespreek hierdie met jou dokter.
- Jy neemMedikasie : Sommige medikasie wat jy vir ander toestande neem (bv. sommige slaapmedikasie, antidepressante) kan RLS-simptome veroorsaak of vererger. Vertel dus jou dokter van al die medikasie wat jy neem. Hy of sy kan kyk of dit 'n effek het en, indien nodig, jou oorskakel na 'n meer gepaste medikasie.
- Onderliggende mediese toestande: As jy RLS het, kan jou dokter bloedtoetse aanvra om jou ystervlakke na te gaan, aangesien ystertekort ' n algemene oorsaak van RLS is. Dit is ook belangrik om toestande soos diabetes, niersiekte, skildkliersiekte en Parkinson se siekte te behandel.
Behandelings wat jy tuis kan doen
- Warm of koue behandelings: Om 'n warm bad voor slaaptyd te neem, of jou voete vir ongeveer 15 minute in 'n wasbak warm water te week, kan groot verligting bied. Sommige mense vind ook verligting deur warm pakke of koue pakke op hul voete aan te wend.
- Oefening en strek : Om ongeveer 30 minute per dag te stap of sagte oefeninge soos joga te doen, is baie goed. Ook, om 'n paar eenvoudige strekoefeninge voor slaaptyd te doen om die spiere in jou bene te strek, kan ongemak in die nag verminder.
- Massering: Deur jou bene saggies te masseer, kan die bloedsomloop verbeter word en gevoelens van rusteloosheid verminder word.
Watter medikasie word vir RLS gegee?
As jou simptome langer as drie dae per week aanhou, of as dit jou slaap of daaglikse lewe ernstig beïnvloed, kan jou dokter medikasie voorskryf. Die belangrikste is om hierdie medikasie slegs onder mediese toesig te gebruik. Moenie dit self begin neem, die dosis verander of ophou neem nie.
Kom ons kyk na die mees gebruikte medikasie vir RLS en hoe dit werk.
| Dwelmkategorie | Hoe dit eenvoudig werk | Sommige moontlike newe-effekte |
|---|---|---|
| Dopamienagoniste Bv.: Pramipexole, Ropinirole | Dit is die hooftipes medikasie wat eerste gegee word. Hulle werk deur die neurotransmitter dopamien in die brein na te boots en sodoende die abnormale sensasies in die bene te beheer. | Lomerigheid, naarheid, duiseligheid gedurende die dag. |
| Dopaminerge middels Bv: Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Hierdie verhoog dopamienvlakke in die brein. Langtermyn gebruik kan egter simptome by sommige mense vererger, daarom is hul gebruik nou minder algemeen. | Naarheid, braking, en soms verergering van simptome. |
| Antikonvulsante Bv. Gabapentien, Pregabalien | Alhoewel hierdie hoofsaaklik vir epilepsie gebruik word, is hulle baie effektief in die beheer van RLS-simptome en gepaardgaande pyn omdat hulle senuwee-impulse beheer. Hulle word nou wyd gebruik. | Slaperigheid, duiseligheid, balansprobleme. |
| Bensodiasepiene Bv.: Klonasepam | Hierdie behoort aan 'n klas medisyne wat slaappille genoem word. Eerder as om RLS-simptome uit te skakel, help hierdie medisyne jou net om aan die slaap te raak ten spyte van jou simptome. Daar is 'n risiko van verslawing. | Slaperigheid gedurende die dag, verslawingspotensiaal, geheueprobleme. |
| Opiate Bv.: Tramadol | Hierdie is kragtige pynstillers. Hulle word met groot versigtigheid en vir kort tydperke gegee, slegs vir baie ernstige RLS-gevalle wat nie deur enige ander behandeling beheer kan word nie. Die risiko van verslawing is baie hoog. | Baie hoë risiko van verslawing, hardlywigheid, lomerigheid. |
Soos u kan sien, het al hierdie medikasie hul voor- en nadele (newe-effekte). U dokter sal die geskikste behandeling vir u kies nadat hy baie faktore in ag geneem het, soos u ouderdom, ander mediese toestande en die aard van u simptome. Daarom wil ek u weer van harte daaraan herinner om asseblief geen van hierdie medikasie sonder mediese advies te gebruik nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Rustelose Bene-sindroom (RLS) is 'n behandelbare toestand, so moenie skaam of verleë wees om met jou dokter daaroor te praat nie.
- Behandeling begin met eenvoudige lewenstylveranderinge. Om weg te bly van dinge soos koffie, alkohol en rook kan 'n groot hulp wees.
- As jy RLS het, is dit baie belangrik om na ander onderliggende toestande, soos ystertekort, te kyk.
- Medikasie is slegs nodig as die simptome ernstig is. Slegs 'n dokter kan besluit watter medikasie geneem moet word en vir hoe lank.
- Die doel van behandeling is om simptome te beheer en jou gemaklike, rustige slaap te gee, eerder as om die siekte heeltemal te genees.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by