Het jy ook 'n swaar kop, 'n seer voorkop en wangbene? 'n Toe neus, probleme met asemhaling en gereelde neusafskeiding? Baie mense is vertroud met hierdie probleem genaamd 'sinus'. Gewoonlik dink ons dat dit toeneem gedurende die koue en reënseisoen. Maar verbasend genoeg kan sommige mense ook sinusprobleme kry gedurende hierdie baie warm somer. Kom ons kyk hoekom dit gebeur, en wat ons kan doen om hierdie irriterende toestand te vermy.
Waarom kom sinusse steeds voor in hierdie warm weer?
Die meeste sinusprobleme (sinusitis) word gewoonlik veroorsaak deur virusse wat verkoues veroorsaak. Hierdie virusse is minder aktief in warm weer, dus is verkoues minder algemeen in die somer. Ander 'vyande' in ons omgewing word egter gedurende hierdie tyd aktief.
Die hoofvyand is stuifmeel . Eenvoudig gestel, dit is baie fyn stuifmeelkorrels wat in blomme, grasse en bome voorkom. Hulle word wyd en syd deur die wind gedra. Die meeste mense word nie deur hierdie stuifmeel benadeel nie. Sommige mense is egter allergies daarvoor. Wanneer hierdie mense lug wat stuifmeel bevat, inasem, nies hulle, kry jeukerige en waterige oë, en hul neus word verstop en begin loop. Dit is wat ons hooikoors noem.
Só word die neus verstop en die delikate membrane binne die neusholtes swel, wat die sinusholtes verhoed om lug te kry en veroorsaak dat slym opbou. Dis wanneer sinusprobleme begin.
Wat kan ons doen om sinusitis te voorkom?
Die goeie nuus is dat jy met 'n bietjie sorg hierdie somer sinusprobleme grootliks kan voorkom. Kom ons kyk na 'n paar van die dinge wat jy daaraan kan doen.
1. Wees versigtig vir stuifmeel
Dit is onmoontlik om stuifmeel heeltemal te vermy, maar jy kan jou blootstelling verminder.
- Bly binnenshuis in die oggend: Stuifmeelvlakke in die lug is gewoonlik die hoogste in die oggend, so probeer om jou tyd buite soveel as moontlik te beperk.
- Hou die vensters toe: Deur die vensters toe te hou en die lugversorging (AC) aan te hou, beide by die huis en in die motor, verminder dit die toevoer van stuifmeel aansienlik.
- HEPA-filter: As jy matte in jou huis het, is dit baie nuttig om 'n lugsuiweraar of stofsuier met 'n HEPA-filter te gebruik.
- Sorg vir jou troeteldiere : As jy 'n hond of kat het, sal hulle met stuifmeel bedek wees nadat hulle uitgekom het. Dit is dus 'n goeie idee om hulle gereeld te bad gedurende hierdie tyd.
- As jy met vakansie gaan:As jy gedurende hierdie tyd met vakansie gaan, is dit beter om strand toe te gaan as om in 'n woud te kamp. Omdat die stuifmeel deur die seebries gedra word, is die stuifmeelvlakke laer in kusgebiede.
2. Bevogtig die neus
Om die binnekant van jou neus klam en vry van droogheid te hou, kan help om die risiko van virusse, bakterieë en ander skadelike stowwe wat jou neus binnedring, te verminder. Die beste en maklikste manier om dit te doen, is om 'n soutwater-neussproei te gebruik, wat jy by 'n apteek kan koop. Dit is bloot 'n oplossing van suiwer soutwater. Deur dit 'n paar keer per dag in beide neusgate te spuit, sal dit help om jou neus goed bevogtig te hou.
3. Kom ons leer oor nasale besproeiing
Dit klink dalk 'n bietjie vreemd, maar dit is baie voordelig vir mense met sinusprobleme. Dit reinig die binnekant van die neusgange deeglik en spoel bakterieë , virusse en stuifmeel uit wat daar vasgevang kan wees.
Dit is baie maklik om te doen. Kantel jou kop een keer per dag oor 'n wasbak en spuit warm soutwater in een neusgat en uit die ander. Jy kan dit doen met 'n spuitbottel, 'n spuit of 'n klein toestel genaamd 'n Neti Pot . As jy dit 'n daaglikse gewoonte maak, soos om jou tande te borsel, sal dit minder as vyf minute neem.
4. Bly weg van dinge wat skadelik vir die neus is.
Daar is ander dinge wat die delikate membrane in ons neus kan beskadig.
Onthou, daar is niks erger vir iemand met sinusprobleme as rook nie. Sigaretrook , voertuiguitlaat en rook van houtstowe kan die delikate selle (cilia) in die neus beskadig en sinusprobleme vererger.
Ook is die chloor in swembaddens nie goed vir die sinusse nie. Dit is veral waar in binnenshuise swembaddens met swak ventilasie. As jy gereeld swemmer, kan die dra van 'n neusklem 'n mate van beskerming bied. Swem in die see, 'n skoon rivier of 'n meer sal egter nie veel skade veroorsaak nie.
5. Wees veral versigtig wanneer u per lug reis.
Die lug binne 'n vliegtuig is baie droog en kan vol kieme wees. Daarom is sinusbeskerming noodsaaklik tydens 'n vlug.
- Gebruik gereeld soutwater-neussproei gedurende die reis.
- Drink baie water.
- As jy reeds 'n toe neus het, kan jy dalk oorploppe ervaar soos die vliegtuig styg en daal. As jy nie jou reis kan uitstel nie, vra jou dokter oor die gebruik van 'n neusdekonstant-sproei, soos oksimetasolien, voor opstyg.Maar onthou, dis nie 'n goeie idee om hierdie tipe medikasie aaneen vir meer as 'n paar dae te gebruik nie, aangesien dit verslawend kan raak.
Watter soort medisyne kan gebruik word?
Daar is sommige medisyne wat jy by die apteek kan koop vir geringe simptome, maar dit moet met groot versigtigheid gebruik word.
| Tipe medisyne | Verduideliking en voorbeelde |
|---|---|
| Antihistamiene | Hierdie word gebruik om allergiesimptome te behandel, soos nies, jeukerige neus en loopneus. (bv. Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestante | Hierdie werk deur neusverstopping te verminder. (bv. Sudafed) |
| Kombinasie-middels | Hierdie bevat beide antihistamiene en dekongestante. |
| Situasies waar jy beslis mediese advies moet inwin | |
| As jou simptome ernstig is, nie binne 'n paar dae verbeter nie, of as jy simptome soos koors of erge hoofpyn het, moet jy beslis jou dokter raadpleeg. Selfmedikasie kan die probleem vererger. | |
| ’n Dokter kan dinge soos steroïed-neussproei , antibiotika as jy ’n bakteriële infeksie het, of immunoterapie voorskryf om allergieë te beheer. | |
Boodskap vir die Huis Toe
- Sinusprobleme kan ook gedurende die somer voorkom. Die hoofrede hiervoor is allergene soos stuifmeel.
- Hou jou neus klam en nie droog nie. Soutwater neussproei en neusbesproeiing is baie nuttig hiervoor.
- Bly so ver as moontlik weg van dinge wat skadelik vir die neus is, soos sigaretrook, voertuiguitlaat en gechloreerde water.
- Selfs al kan jy tydelik oor-die-toonbank medisyne gebruik vir geringe allergiesimptome, moenie dit aanhoudend gebruik nie.
- As jou simptome ernstig is, langer as 'n paar dae aanhou, of ander simptome soos koors het, moenie self besluite neem nie en raadpleeg beslis jou dokter vir behoorlike advies en behandeling.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by