Het jy al ooit, soos jy die laaste paar maande van jou swangerskap nader, gevoel dat jou oggendpantoffels in die aand styf raak? Of dat jou voete en enkels 'n bietjie groot en geswel raak? Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n baie algemene ervaring waarmee baie moeders tydens swangerskap te kampe het. Hierdie ophoping van vloeistof in areas soos jou voete, enkels, hande en soms jou gesig is wat ons medies 'edeem' noem. In die meeste gevalle is daar geen rede om daaroor bekommerd te wees nie.
Waarom gebeur dit tydens swangerskap?
Daar is verskeie hoofredes hiervoor. Dink daaraan, soos jou baba groei, groei jou baarmoeder ook. Hierdie groeiende baarmoeder plaas druk op die groot are wat bloed van jou bene terug na jou hart dra. Dis soos om op 'n waterpyp te trap en die water vertraag. Wat gebeur, is dat die bloedvloei geblokkeer word, en die vloeistof in daardie bloedvate lek in die omliggende weefsels. Dis hoe swelling in plekke soos jou bene en enkels voorkom.
Daarbenewens ondergaan jou liggaam se hormone groot veranderinge tydens swangerskap. Hierdie hormone verhoog ook die liggaam se neiging om vloeistof te behou. Dit kan ook swelling veroorsaak.
Daar is geen rede tot kommer oor hierdie normale swelling ( fisiologiese edeem) nie. Dit sal binne 'n paar weke nadat die baba gebore is, amper heeltemal verdwyn.
Hierdie swelling kan egter baie selde 'n teken wees van 'n toestand soos 'n bloedklont of 'n ernstige toestand genaamd preeklampsie. Daarom is dit baie belangrik om 'n mate van begrip van swelling te hê.
Eenvoudige dinge wat jy kan doen om swelling te verminder
Daar is 'n paar eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen om die ongemak wat deur hierdie swelling veroorsaak word, te verminder.
- Rus, hou jou bene gelig: Vermy dit om vir lang tye te staan en vir lang tye rond te loop. Indien moontlik, sit neer en rus terwyl jy werk. Die belangrikste ding is om jou bene gelig te hou. As jy in 'n stoel sit, kry 'n ander stoel en sit jou bene daarop. Wanneer jy in die bed lê, hou een of twee kussings onder jou bene. Dit sal help dat die vloeistof in jou bene terug na jou liggaam beweeg.
- Ligte oefening: Moenie te lank in een posisie bly nie. Eenvoudige dinge soos om kort entjies deur die dag te neem, jou enkels te draai terwyl jy sit, en jou tone te buig, kan help om swelling te voorkom. Selfs 'n kort swem in 'n swembad kan baie voordelig wees. Maar praat met jou dokter voordat jy met enige oefenroetine begin.Moenie vergeet nie.
- Drink baie water: Sommige mense dink dalk dat meer water drink wanneer jy reeds gehidreer is, jou meer opgeblase sal maak. Maar die teenoorgestelde is eintlik waar. Wanneer jy genoeg water drink, stuur jou liggaam 'n sein dat dit nie oortollige vloeistof hoef te behou nie. Probeer dus om ten minste 8-10 glase water per dag te drink.
- Gebruik kompressiekouse: Hierdie is nie soos gewone sokkies nie. Hierdie sokkies plaas druk op jou bene en verhoed dat vloeistof in die weefsel ophoop. Vra jou dokter hieroor en kies die regte een vir jou. Vir die beste resultate is dit belangrik om hulle eerste ding in die oggend aan te trek, voordat jou bene swel. Vermy die dra van gewone sokkies of broeke wat styf om jou enkels is, aangesien dit bloedvloei kan beperk.
- Masseer saggies: Deur jou bene saggies van onder na bo (na die hart toe) te masseer, kan hierdie opgehoopte vloeistof verwyder word. Om jou bene in 'n wasbak louwarm water met 'n bietjie Epsom-sout te week, kan ook help om die pyn wat deur swelling veroorsaak word, te verlig.
- Wees versigtig met jou dieet: Handhaaf 'n gesonde gewig. Dokters beveel nie aan om gewig te verloor tydens swangerskap nie, maar jy moet enige onnodige gewigstoename beheer. Kosse hoog in sout en koolhidrate (stysels) kan swelling verhoog. Praat dus ook met jou dokter hieroor.
As u hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter!
Alhoewel swelling meestal normaal is, kan dit soms 'n teken van 'n ernstige toestand wees. Hou dus die volgende simptome fyn dop.
| Waarskuwingstekens om na op te let | |
|---|---|
| Kenmerkend | Beskrywing |
| Skielike swelling | Skielike , erge swelling, veral van die gesig en hande. |
| Erge hoofpyn | 'n Erge, aanhoudende hoofpyn wat nie eers deur 'n eenvoudige pynstiller verlig word nie. |
| Visieveranderinge | Vaag visie, die sien van kolletjies buite, of ander vaag visie. |
| Moeilikheid met asemhaling | Skielike kortasem of borspyn. |
| Een beenverskil | Een been is meer geswolle, rooi, pynlik en voel warm aan as die ander (dit kan 'n teken van 'n bloedklont wees). |
| Velveranderinge | As die vel op die geswolle area rooi, blasevol en pynlik is om aan te raak. |
| As een of meer van die bogenoemde simptome saam met swelling teenwoordig is, kan dit 'n teken wees van 'n ernstige toestand soos preeklampsie, so moenie tyd mors nie en skakel onmiddellik jou dokter of gaan na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). | |
Boodskap vir die Huis Toe
- Swelling van die bene (edeem) tydens swangerskap is baie algemeen, en in die meeste gevalle is dit nie 'n skadelike toestand nie.
- Eenvoudige middels soos rus, jou bene oplig, ligte oefening doen en baie water drink kan help om hierdie ongemak te verminder.
- As die swelling skielik opduik, veral in die gesig en hande, en gepaard gaan met simptome soos erge hoofpyn, veranderinge in sig of probleme met asemhaling, is dit 'n noodgeval. Soek onmiddellik mediese hulp.
- Indien u enige bekommernisse het oor u swelling of enige ander gesondheidsprobleem, moet u dit nooit ignoreer nie. Praat altyd met u dokter vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by