Voel jy ook heeltyd moeg, uitgeput of het jy gevoelloosheid in jou ledemate? Soms het jou dokter dalk vitamien B12-pille vir jou voorgeskryf vir hierdie simptome. Of jy het dalk iewers daarvan gehoor en is geïnteresseerd om meer te leer. So, kom ons praat vandag baie eenvoudig hieroor, asof ons met 'n vriend praat. Wat is vitamien B12? Waarom is dit so belangrik vir ons liggaam? Waarvoor moet jy versigtig wees wanneer jy hierdie pille gebruik? Kom ons verstaan dit alles vandag duidelik.
Wat presies is vitamien B12 en wat doen dit?
Eenvoudig gestel, vitamien B12 is 'n noodsaaklike voedingstof vir die gesonde funksionering van ons liggame. Dis soos enjinolie vir 'n motor. Dit het twee hooffunksies:
1. Om die senuweestelsel gesond te hou: Die senuweestelsel is soos die spoorwegstelsel wat boodskappe deur ons liggaam dra. Vitamien B12 is noodsaaklik om die gesondheid van hierdie stelsel te handhaaf. Wanneer dit laag is, begin dinge soos gevoelloosheid in die ledemate en geheueverlies voorkom.
2. Help om rooibloedselle te produseer: Rooibloedselle dra suurstof deur ons liggame. Vitamien B12 help hierdie rooibloedselle om behoorlik te vorm. As jy nie genoeg B12 het nie, kan jy toestande soos bloedarmoede ontwikkel. Daarom voel jy moeg en lusteloos as jy 'n B12-tekort het.
Vitamien B12 tablette of kapsules word gegee wanneer die liggaam nie genoeg B12 uit die voedsel wat ons eet kry nie, of wanneer die spysverteringstelsel dit nie behoorlik kan absorbeer nie.
Dinge wat jy vir jou dokter moet sê voordat jy hierdie medisyne neem
Voordat jou dokter B12-pille voorskryf, sal hulle jou volledige gesondheidsgeskiedenis moet ken. Maak dus seker dat jy jou dokter vertel as jy enige van die volgende toestande het:
| Gesondheidstoestand of geleentheid | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Anemie | As jy reeds bloedarmoede het, is dit belangrik om die presiese tipe en oorsaak te weet. |
| Niersiekte | As jy nierversaking het, kan die uitskeiding van sommige medikasie uit die liggaam verander word. |
| Leber se siekte | Dit is 'n seldsame oorerflike toestand wat die sig beïnvloed. |
| Wanabsorpsieversteuring | 'n Toestand waarin die liggaam nie die voedingstowwe in die kos wat jy eet behoorlik absorbeer nie. |
| Allergieë | As u allergies is vir sianokobalamien, kobalt, ander medisyne, voedsel of preserveermiddels. |
| Swangerskap of verwagting van 'n kind | As jy swanger is of probeer om swanger te raak, is dit noodsaaklik om jou dokter in te lig. |
| Borsvoeding | As jy 'n borsvoedende moeder is, stel jou dokter in kennis. |
Hoe presies gebruik jy hierdie medisyne?
Dit is ook baie belangrik. Om die meeste uit 'n medisyne te kry, moet jy dit presies soos voorgeskryf neem.
- Drink met 'n glas water: Sluk die tablet of kapsule heel met 'n glas water.
- Moenie die tablet kou, vergruis of breek nie, tensy u dokter dit spesifiek sê. Dit kan die manier waarop die medisyne werk, verander.
- Korrekte meting vir 'n vloeistof: Indien u 'n oplossing kry, gebruik slegs die gemerkte lepel of drupper wat voorsien word om dit te meet. Teelepels by die huis kan onakkurate metings veroorsaak.
- Neem saam met kos: Vir die beste resultate is dit die beste om hierdie vitamien saam met of na 'n maaltyd in te neem.
- Neem dit op die regte tyd: Neem die medisyne op die regte tyd, met die regte tussenposes, soos voorgeskryf deur die dokter. Moenie meer as die voorgeskrewe hoeveelheid neem om enige rede nie.
As jy dit vir klein kinders gee...
Hierdie medisyne word soms vir kinders voorgeskryf, maar dit moet slegs op advies van 'n dokter gegee word. Praat met jou dokter daaroor.
Wat as jy te veel medisyne inneem? (Oordosis)
As u dink dat u te veel medisyne geneem het, skakel onmiddellik die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal , of gaan na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal.
Die belangrikste: Hierdie medisyne is slegs vir jou voorgeskryf. Moet nooit jou medisyne met ander deel nie.
Wat om te doen as jy 'n dosis medikasie mis?
Ons vergeet almal van tyd tot tyd om ons medisyne te neem. Indien dit gebeur, neem die gemiste dosis sodra jy onthou. Indien dit egter amper tyd is vir jou volgende dosis, slaan die gemiste dosis oor en neem jou volgende dosis op die geskeduleerde tyd. Moet nooit twee dosisse gelyktydig (dubbele dosis) neem om vir 'n gemiste dosis in te haal nie.
Ander dinge wat met hierdie medisyne kan interaksie hê (Interaksies)
Sommige medikasie, kosse en drankies kan die liggaam se absorpsie van vitamien B12 beïnvloed. Dus, as jy B12 neem, wees bewus van die volgende:
- Alkohol
- Aminosalisielsuur
- Kolgisien
- Middels wat beenmurgfunksie verminder, soos chemoterapie-middels
Hierdie lys is nie volledig nie. Vertel dus jou dokter van al die medikasie wat jy neem (voorgeskryf deur ander dokters, oor-die-toonbank, tradisionele medisyne, vitamiene) . Vertel hom ook as jy rook of alkohol drink.
Dinge om te oorweeg wanneer medikasie geneem word
Onthou, om 'n vitamienpil te neem beteken nie dat 'n gebalanseerde dieet onnodig is nie. 'n Vitamienpil is net 'n aanvulling.
Dit is belangrik om 'n gesonde, gebalanseerde dieet te volg. Sommige kosse wat natuurlik vitamien B12 bevat, sluit in:
- Vis en ander seekos
- Eiergeel
- Melk en melkprodukte
- Gefermenteerde kaas
Dit is nie goed om te veel van enige vitamien in te neem nie. Praat met jou dokter oor die regte dosis vir jou.
Wat is die moontlike newe-effekte?
Die meeste mense ervaar geen groot newe-effekte van vitamien B12 nie, maar dit is goed om bewus te wees van die moontlike newe-effekte.
| Newe-effekte wat onmiddellik aan u dokter gerapporteer moet word | |
|---|---|
Allergiese reaksies: As u skielike simptome soos veluitslag, jeuk, swelling van die lippe, tong, gesig of keel ervaar, is dit 'n noodgeval. Soek onmiddellik mediese hulp. | |
| Dinge waaroor jy gewoonlik niks hoef te bekommer nie, maar wat aan die dokter gerapporteer moet word as dit voortduur | |
| Diarree | Winderigheid |
| Hoofpyn | Hoofpyn |
| Naarheid | Voel soos braking |
| Moegheid | Voel 'n bietjie moeg |
As jy iets ongewoons opmerk wat nie op hierdie lys is nie, praat ook met jou dokter daaroor.
Hoe om medisyne veilig te hou?
- Hou weg van kinders en troeteldiere.
- Bêre by kamertemperatuur (tussen 15-30 grade Celsius). Beskerm teen oormatige hitte en lig.
- Gooi enige medisyne weg waarvan die vervaldatum verstryk het sonder om dit te gebruik .
Boodskap vir die Huis Toe
- Vitamien B12 is 'n noodsaaklike voedingstof vir ons senuweestelsel en die produksie van rooibloedselle.
- Voordat u hierdie medisyne neem, vertel u dokter oor al u gesondheidstoestande en ander medikasie wat u neem.
- Neem die medisyne altyd presies soos voorgeskryf deur die dokter, op die regte tyd en in die regte hoeveelheid.
- Moet nooit jou voorgeskrewe medikasie met ander deel nie.
- Onthou dat die neem van 'n vitamienaanvulling nie 'n plaasvervanger vir 'n gesonde, gebalanseerde dieet is nie.
- Praat met jou dokter as jy enige ongewone simptome of newe-effekte ervaar.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by