Jy het dalk al van hierdie sampioen genaamd 'Leeumane' op sosiale media gehoor, of van 'n vriend. Daar word baie gepraat oor hoe dit goed is vir die brein, die geheue verbeter en selfs verskeie siektes genees, reg? So wat is die waarheid agter hierdie stories? Is daar enige werklike gesondheidsvoordele daaraan verbonde om hierdie sampioene te eet, of dit as 'n aanvulling te neem? Vandag sal ons antwoorde vind op al die vrae wat jy hieroor het.
Kom ons kyk eers, wat is hierdie Leeumane-sampioen?
Eenvoudig gestel, Leeumane is 'n groot, wit sampioen wat soos 'n leeumane lyk. Wanneer jy dit sien, lyk dit soos 'n wit bal pels (pompons). Dit is hoekom hulle leeumane-sampioene genoem word. Alhoewel ons dit Leeumane noem, is daar verskeie spesies daarvan. Die bekendste en maklikste om te vind is `(Hericium erinaceus)`.
Hierdie tipe sampioen word al eeue lank in Asiatiese lande gebruik, veral in lande soos China, Japan, Indië en Korea, beide vir tradisionele medisyne en as voedsel.
Baie mense sê dat die smaak van hierdie sampioene 'n bietjie soos seekos is. Dus kan hulle rou, gedroog of gaar geëet word. Ook deesdae kan jy die uittreksel van hierdie sampioene in die vorm van poeiers, vloeistowwe en kapsules op die mark sien.
Voedingskundig gesproke is hulle ryk aan vitamiene soos tiamien, riboflavien en niasien . Hulle bevat ook goeie vlakke van minerale wat noodsaaklik is vir ons liggame, soos mangaan, sink en kalium .
Wat is die vermeende gesondheidsvoordele hiervan?
Goed, kom ons kyk nou na hierdie gesondheidsvoordele waaroor almal praat. Die belangrike ding om te onthou is dat die meeste van die navorsing wat hieroor gedoen is, steeds op dier- en laboratoriumvlak is. Daar is baie beperkte navorsing op mense gedoen. Daarom is hierdie nie amptelik goedgekeur as 'n behandeling vir enige mediese toestand nie.
Die belangrikste: Dit is noodsaaklik om te verstaan dat hierdie 'n voedsel- of dieetaanvulling is, nie 'n middel wat deur dokters goedgekeur is as 'n behandeling vir enige siekte nie.
Gebaseer op voorlopige navorsingsbevindinge, word daar egter geglo dat Leeumane-sampioene die volgende voordele kan hê:
Hulp vir breingesondheid en geheue?
Dit is die hoofrede waarom baie mense in hierdie sampioen belangstel. Sommige dierstudies en kleinskaalse menslike studies het getoon dat Leeumane-sampioene kan help om breinfunksie te verminder, veral in Alzheimer se siekte.Dit kan 'n bydrae lewer tot die voorkoming of behandeling van toestande soos ...
Byvoorbeeld, een studie in volwassenes met ligte kognitiewe inkorting het tydelike verbeterings in geheue getoon in diegene wat Lion's Mane-poeier vir 4 maande geneem het.
Wetenskaplikes het twee chemiese verbindings in hierdie sampioene, genaamd hericenone en erinacines, as die rede hiervoor geïdentifiseer. Hierdie kan die groei van senuweeselle in die brein versnel.
Verligting van stres en depressie?
Daar is ook navorsing om te sien of Leeumane-ekstrak kan help met sekere geestesgesondheidstoestande. In 'n studie van vroue in Japan is een groep koekies gegee wat met Leeumane-ekstrak gemaak is, terwyl die ander groep gewone koekies (plasebo) gekry het. Na 4 weke het die vroue wat die Leeumane-koekies geëet het, minder simptome van depressie en angs as die ander aangemeld.
Navorsers glo dat dit gebeur omdat die bogenoemde chemiese verbindings die vrystelling van 'n stof genaamd senuweegroeifaktor (NGF) beïnvloed, wat die groei en oorlewing van senuweeselle in die brein beheer.
Senuwee-regenerasie
Daar is gevind dat chemikalieë in hierdie sampioene die groei, oorlewing en funksie van nuwe en ou senuweeselle in die brein en ander dele van die liggaam bevorder. Dit het gelei tot groot belangstelling in hul voordele vir toestande soos beroerte, Parkinson se siekte en senuweeskade.
Die tabel hieronder gee jou 'n eenvoudige begrip van hierdie beweerde voordele en die vlak van wetenskaplike bewyse wat dit ondersteun.
| Gesondheidsvoordeel | Vlak van Bewyse |
|---|---|
| Breingesondheid en geheue | Dieretoetse en klein menslike studies het positiewe resultate getoon. |
| Stres en depressie | 'n Klein menslike studie het positiewe resultate getoon, maar verdere navorsing is nodig. |
| Senuweeselgroei | Dit is meestal op laboratorium- en dierproefvlak. |
| Diabetesbestuur | Dit is getoon dat dit bloedsuikervlakke in diabetiese rotte verlaag. Data oor mense is beperk. |
| Maagswere | Dierestudies toon dat dit die maagslymvlies beskerm. Daar is ook bewyse dat dit die groei van H. pylori- bakterieë beheer. |
Kom ons leer oor Lion's Mane-aanvullings.
Deesdae kan jy aanvullings wat Lion's Mane bevat aanlyn en in sommige winkels vind. Dit kan in poeier-, kapsule- of vloeibare vorm kom. Maar jy moet hier baie versigtig wees.
Dit maak nie saak hoeveel dinge op die etikette van sulke aanvullings genoem word nie, soos "verbeter breinfunksie" en "verminder stres", dit is nie dinge wat streng toetse ondergaan het soos medisyne om hul veiligheid en doeltreffendheid te bevestig nie.
Daar is ook geen standaard dosis hiervoor nie. Dit is omdat uitgebreide navorsing in mense nog nie gedoen is nie. Daarom kan die hoeveelheid aktiewe bestanddele in verskillende produkte wissel.
Daarom, as jy oorweeg om 'n Leeumane-aanvulling te gebruik, is dit belangrik om met jou dokter daaroor te praat. Hy of sy sal jou kan adviseer oor of dit reg is vir jou gebaseer op jou gesondheidstoestand.
Is daar enige newe-effekte? Waarvan moet jy bewus wees?
Daar is nog nie uitgebreide navorsing gedoen oor die veiligheid van langtermyngebruik van Lion's Mane-sampioene of hul newe-effekte nie, maar daar was 'n paar aangemelde gevalle.
- Allergiese reaksies: Sommige mense kan allergies wees vir hierdie. In een geval het 'n persoon probleme met asemhaling gehad. 'n Ander persoon het 'n veluitslag ontwikkel wat verdwyn het nadat hulle opgehou het om die sampioene te eet.
- As u ander mediese toestande soos allergieë of asma het, moet u mediese advies inwin voordat u hierdie gebruik.
- Sommige aanvullingsetikette bevat waarskuwings dat swanger en borsvoedende moeders, en diegene wat voorberei vir chirurgie, dit nie moet gebruik nie.
- Sommige mense kan naarheid, braking en maagpyn ervaar.
Laastens, Lion's Mane is nie 'n onwettige psilocybin-"magiese" sampioen nie. Dit is oor die algemeen wettig om dit as voedsel te verbruik. As jy dit egter as 'n aanvulling neem, is dit wys om die risiko's en voordele noukeurig te oorweeg en 'n dokter te raadpleeg voordat jy 'n besluit neem.
Boodskap vir die Huis Toe
- Leeumane-sampioen word al honderde jare in tradisionele medisyne gebruik.
- Basiese wetenskaplike navorsing dui daarop dat dit voordele kan inhou vir breingesondheid, die senuweestelsel, diabetes en maagsere.
- Uitgebreide navorsing in mense is egter steeds beperk, dus is dit nie goedgekeurde behandelings vir enige siekte nie.
- Maak seker dat u u dokter raadpleeg voordat u dit as 'n aanvulling gebruik, veral as u ander mediese toestande het of ander medikasie gebruik.
- Moenie alles glo wat jy op die internet of in advertensies lees nie. Wanneer jy besluite oor jou gesondheid neem, prioritiseer goeie mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by