Daar is waarskynlik geen groter pyn as om 'n baba te verloor waarop jy tydens swangerskap gehoop het nie. Na daardie donker, hartseer tyd is dit moeilik om die gevoel wat jy voel wanneer jy weer 'n nuwe baba in jou lewe met hoop het, in woorde uit te druk. Dit is 'n komplekse gevoel van vreugde, vrees, hartseer en afwagting. Daarom word 'n baba wat na so 'n moeilike ervaring gebore word, liefdevol 'n "Reënboogbaba" genoem.
Waarom word hierdie babas "Reënboogbabas" genoem?
Eenvoudig gestel, dit is 'n pragtige metafoor. Stel jou voor, na 'n groot storm, 'n swaar reën, die lug klaar op en 'n pragtige reënboog verskyn, reg? Dis hoe dit is. Hierdie babas word "reënboogbabas" genoem omdat hulle lig, geluk en hoop in die ouers se lewens bring na 'n hartseer storm soos 'n miskraam, stilgeboorte, of 'n ektopiese of molêre swangerskap.
Nie net in ons land nie, maar baie ouers regoor die wêreld ervaar hierdie ervaring. Volgens opnames kan ongeveer een uit elke vier swangerskappe in 'n miskraam eindig. As jy dus al so 'n ervaring gehad het, onthou eerstens dat jy nie alleen is nie.
Hartseer en nuwe hoop vir 'n verlore baba
Dis normaal om bly te voel oor die nuwe baba, maar ook hartseer oor die verlies van die baba. Dis nie verkeerd nie. Jy kan albei gevoelens gelyktydig hê. Om daardie hartseer te hanteer is 'n belangrike deel van hierdie reis.
’n Nuwe swangerskap beteken nie dat jy die baba wat jy verloor het, vergeet het nie. Die liefde wat jy vir daardie baba het, sal nooit weggaan nie.
Daar is verskeie dinge wat jou kan help om hierdie hartseer te hanteer:
- Los 'n gedenkteken vir daardie baba : Miskien kan jy 'n boom vir daardie baba plant. Of jy kan 'n verdienstelike daad doen, aalmoese gee en jou dankbaarheid teenoor daardie baba uitspreek. Sommige hospitale neem die baba se hand- en voetspore en gee dit aan die ouers. So iets sal ook vir jou 'n groot krag wees.
- Praat met iemand wat jy vertrou: Dit is baie belangrik. Praat openlik met jou man/vrou oor hoe jy voel. Elke persoon kan hartseer op verskillende maniere ervaar, daarom is dit belangrik om na mekaar te luister. Ook, as jy 'n vriend of familielid het wat hierdie ervaring deurgemaak het, kan dit baie nuttig wees om met hulle te praat.
- Soek professionele advies: Soms is dit moeilik om hierdie gevoelens alleen te hanteer. In sulke tye is dit 'n goeie idee om die hulp van 'n berader te soek. Dit kan 'n groot hupstoot vir jou geestesgesondheid wees.
Wanneer jy 'n reënboogbaba verwag...
Om weer swanger te raak is 'n mengsel van emosies. Aan die een kant is dit oorweldigende vreugde, aan die ander kant is dit oorweldigende vrees. Dis normaal om 'n knaende vrees te hê van "Sal dit weer gebeur?" En dit kan ook 'n gevoel van skuld wees , "Is dit reg vir my om so gelukkig te wees?" Verstaan dat al hierdie gevoelens normaal is.
Gedurende hierdie tyd is die belangrikste ding om goed na jouself en jou nuwe baba om te sien.
Sorg vir jou fisiese gesondheid.
- Vitamiene en Voeding: Neem die vitamiene wat jou dokter aanbeveel, veral foliensuur. Foliensuur is noodsaaklik vir die baba se selgroei. 'n Gebalanseerde dieet is ook baie belangrik.
- Gereelde ondersoeke : Bly gereeld in kontak met jou dokter. Gaan na die klinieke op die geskeduleerde datums. Wanneer jy die skandering kry en die baba se hartklop hoor, sal jou vrees geleidelik afneem.
- Handhaaf 'n gesonde gewig: Praat met jou dokter oor die handhawing van 'n gesonde gewig tydens swangerskap. Ligte oefening, soos stap, is goed vir jou liggaam en gees.
- Vermy rook en dwelms heeltemal: Dit is baie skadelik vir die baba. As jy hulp nodig het om hierdie gewoontes te breek, praat openlik met jou dokter daaroor.
Hoe om angs tydens swangerskap te bestuur?
Moeders wat 'n vorige miskraam gehad het, het 'n effens hoër risiko vir postpartum depressie en angs, daarom is dit belangrik om gedurende hierdie tyd spesiale sorg te dra vir jou geestesgesondheid.
- Verstaan dat hierdie swangerskap anders is: Moenie aanvaar dat wat laas gebeur het, hierdie keer sal gebeur nie. Elke swangerskap is anders, 'n nuwe reis.
- Verminder stres: Elimineer soveel as moontlik dinge uit jou lewe wat jou gestres laat voel. Kyk of jy jou verantwoordelikhede by die werk kan verminder.
- Oefen meditasie: Om net 'n paar minute per dag te spandeer om op een ding te fokus en diep asem te haal, kan jou vrees en stres aansienlik verminder.
- Oefen dankbaarheid: Dink aan die goeie dinge in jou lewe. Jy sal 'n gevoel van vreugde en verligting voel wanneer jy dink aan hierdie nuwe hoop, aan die mense wat jou liefhet, en aan die dinge wat jy het.
| Konsep | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Reënboogbaba | 'n Kind wat gebore word na 'n traumatiese ervaring, soos 'n miskraam of doodgeboorte. |
| Sonskynbaba | Die ouer broer of suster wat gebore is voor die kind wat tydens swangerskap verlore gegaan het. |
| Dubbele Reënboog Baba | 'n Kind wat gebore word na die verlies van meer as een (twee of meer) swangerskappe. |
Wanneer jy ander van die nuwe baba vertel
Diegene wat tydens jou rouproses saam met jou was, sal bly wees om die nuus van jou nuwe baba te hoor. Maar soms, selfs met goeie bedoelings, kan die vrae en opmerkings wat mense maak jou seermaak. Dit kan moeilik wees om dinge te hoor soos: "Ag, jy moet maar versigtig wees om dit nie soos laas te doen nie." Hulle verstaan nie waardeur jy gaan nie, want hulle het nie deurgemaak wat jy deurmaak nie.
So, vertel eers die mense met wie jy die gemaklikste voel om hieroor te praat, die mense wat jy vertrou om jou te verstaan (man, ma, beste vriendin). Dan kan jy later vir ander vertel. As jy wil, het jy die volste reg om dit geheim te hou tot nadat die baba gebore is. Daar is niks mee verkeerd nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is heeltemal normaal om gemengde emosies soos vreugde, vrees en hartseer te ervaar wanneer jy weer swanger raak na 'n miskraam.
- Al treur jy dalk oor die verlies van jou baba, het jy die reg om bly te wees oor die nuwe baba. Dis nie verkeerd nie.
- Jy is nie alleen op hierdie reis nie. Kontak jou maat, familie, vertroude vriende en, indien nodig, 'n professionele berader vir ondersteuning.
- Sorg goed vir jou fisiese gesondheid sowel as jou geestesgesondheid. Bly gereeld in kontak met jou dokter.
- Neem hierdie reis een dag op 'n slag, een stap op 'n slag. Bekyk hierdie ervaring op jou eie unieke manier. Jy is sterk. Jy kan dit doen.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by