As jy 'n liefdevolle moeder is wat 'n baba verwag, het jy seker al baie van 'kraampyn' gehoor, en jy is dalk selfs 'n bietjie bang daaroor. Gewoonlik, wanneer ons aan 'kraampyn' dink, dink ons aan maagpyn. Maar vir sommige moeders, wanneer hulle naby 'n baba is, ervaar hulle ondraaglike rugpyn wat erger is as maagpyn. Vandag praat ons oor hierdie toestand genaamd 'rugkraam', wat baie mense ervaar, maar nie heeltemal bewus is van nie.
Wat is 'rugkraam'? Hoe voel hierdie pyn?
Eenvoudig gestel, rugkraam is 'n erge pyn in jou onderrug tydens die proses van geboorte. Dit is nie soos 'n normale rugpyn nie. Dink daaraan, normale kraampyne kom in golwe. Hulle is intens vir 'n rukkie en bedaar dan. Maar die pyn wat tydens rugkraam gevoel word, is anders.
- Baie moeders beskryf dit as 'n ondraaglike, skerp pyn wat van die onderrug af kom .
- Die belangrikste ding is dat hierdie pyn nie tussen golwe bedaar soos normale pyn nie. Daar is konstante rugpyn . Wanneer daardie golf van 'kraampyn' kom, word hierdie rugpyn selfs erger.
- Soms kan dit gepaard gaan met pyn wat voel soos die spiere in jou rug wat skielik styf trek (spasmas).
Dit is nie so skaars soos jy dalk dink nie. 'n Beduidende aantal verwagtende moeders het dit al ervaar. Daarom is dit baie belangrik om hiervan bewus te wees.
Waarom is my rug so seer? Kom ons kyk na 'n paar van die redes.
Die hoofrede vir ' rugkraam ' is die posisie van die baba in jou baarmoeder. Gewoonlik is die baba se gesig na jou rug gedraai. Maar soms draai die baba se gesig na jou maag. Ons noem dit medies die 'Occiput Posterior'- posisie.
Stel jou voor, wanneer dit gebeur, tref die harde, agterste deel van die baba se kop direk op jou stuitjie. Daardie druk is die hoofrede vir hierdie erge pyn.
Die baba se posisie is egter nie altyd die oorsaak hiervan nie. Ander faktore kan dit ook beïnvloed.
| Rede | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Rugpyn tydens menstruasie | Navorsing het bevind dat vroue wat tipies rugpyn ervaar gedurende hul maandelikse periodes, meer geneig is om 'rugkraam' te ervaar, ongeag die baba se posisie. |
| Jou en jou baba se grootte | As jou lyf, veral jou torso, kort is en jou baba 'n bietjie groot, is die spasie vir die baba om behoorlik in die pelvis te pas beperk. Dit kan ook druk op jou rug plaas. |
| Die vorm van jou bekken | Elke vrou se bekkenbene verskil in vorm en grootte. Die vorm van jou bekken kan ook jou risiko van rugkraam verhoog. |
| Jou postuur | As jy nie behoorlike sit- en staanposisies handhaaf tydens swangerskap nie, kan jou bekken vorentoe of agtertoe kantel. Dit kan ook veroorsaak dat die baba in die verkeerde posisie is. |
Is hierdie 'rugkraam' gevaarlik vir die baba?
Die eerste en belangrikste ding om te sê is dat hierdie rugpyn alleen jou of jou baba nie direk sal benadeel nie, so moenie te veel daaroor bekommerd wees nie.
Die probleem is egter nie die pyn nie, maar die baba se posisie wat die pyn veroorsaak. Wanneer die baba in 'n posisie soos 'Occiput Posterior' is, kan geringe komplikasies soms voorkom soos die baba deur die geboortekanaal beweeg. Dit sluit in:
- Pynstillers mag dalk nodig wees omdat die pyn ondraaglik is.
- Die moeder voel uiters moeg as gevolg van die langdurige kraam.
- Tange of vakuumtoestelle kan gebruik word om die baba te verwyder.
- 'n Episiotomie mag nodig wees.
- Uiteindelik moes ek 'n keisersnee toepas.
Maar die goeie nuus is, meestal, geboorteHulle sal uiteindelik vanself in die korrekte posisie draai. Indien nie, afhangende van die stadium van kraam waarin jy is, kan jou dokter of vroedvrou probeer om die baba handmatig in die korrekte posisie te draai.
Hoe om die baba se posisie te ken?
Die beste manier is om 'n ultraklankskandering te kry . Ook kan 'n ervare dokter of vroedvrou jou maag voel en 'n idee kry van die baba se posisie.
Is daar 'n manier om dit te voorkom?
Dit is moeilik om te waarborg dat dit 100% voorkom kan word. Daar is egter 'n paar dinge wat kan help om die baba in 'n goeie posisie te plaas en hierdie risiko te verminder. Dit is dinge wat van die tyd van swangerskap af gedoen kan word.
- Sit elke dag tydens swangerskap vir 'n rukkie op ' n oefenbal .
- Moenie te lank in diep sofas en leunstoele wegsink nie.
- Wanneer jy sit, probeer om so te sit dat jou knieë laer as jou heupe is .
- Vermy om op jou rug te lê tydens kraam. As jy moet lê, draai op jou sy .
- Sit op jou rug (agtertoe) op 'n stoel of toiletstoel tydens kraam.
- Doen oefeninge wat swaartekrag help om die baba af te bring, soos stap en hurke.
Hoe om verligting te kry van rugpyn tydens kraam?
Goed, kom ons kyk nou na maniere waarop jy verligting van hierdie erge pyn kan kry as dit voorkom. Die belangrikste ding is om jou postuur te verander sonder om vorentoe te leun. Daarbenewens kan jy hierdie dinge probeer.
- Plaas 'n warm of koue kompres op jou onderrug.
- Teendruk: Vra jou maat of iemand om jou te help om ferm druk met die palm van jou hand of 'n tennisbal toe te pas op die area waar jou rug seer is.
- Hidroterapie: Om 'n warm bad of stort te neem, bied dikwels pynverligting.
- Massering: Massering van die onderrug kan groot verligting bied.
- Pynstillers: Indien geeneen van hierdie verligting bied nie, kan jy met jou dokter praat oor 'n mediese pynstiller, soos 'n epidurale of spinale narkose .
Dit is baie belangrik om al hierdie dinge met jou dokter te bespreek voordat jy geboorte gee oor die metode wat die beste vir jou is.
Boodskap vir die Huis Toe
- Rugkraam is 'n meer erge, aanhoudende pyn in die onderrug wat tydens geboorte voorkom, in vergelyking met normale kraampyne.
- Die hoofrede hiervoor is die baba se posisie in die baarmoeder (veral die Occiput Posterior-posisie).
- Hierdie pyn alleen is nie skadelik vir die baba of jou nie. Die posisie van die baba wat die pyn veroorsaak, kan egter soms mediese aandag vereis (tang, keisersnee).
- Die handhawing van behoorlike postuur en oefening tydens swangerskap kan die risiko hiervan effens verminder.
- Daar is metodes om pyn te verlig soos massering, warm/koue toepassings, verandering van posisie en die neem van pynstillers soos voorgeskryf deur 'n dokter.
- As jy enige bekommernisse of twyfel het oor jou baba se posisie of 'rugkraam', moet jy nooit bang wees om met jou dokter daaroor te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by