Nadat jy 'n baba gehad het, is dit wonderlik om snags vas te kan slaap, reg? Maar as 'n nuwe ma, het jy al ooit 'n probleem met oormatige nagsweet gehad? Soms sweet jy soveel dat jou klere en beddegoed nat word, en jy word wakker uit jou slaap. Dit is 'n baie ongemaklike en irriterende ervaring. Baie moeders is 'n bietjie huiwerig om daaroor te praat. Maar die belangrikste ding wat jy moet weet, is dat dit nie iets is wat net met jou gebeur nie. So vandag, kom ons gesels oor wat dit veroorsaak, is dit normaal, wanneer om bekommerd te wees, en wat ons kan doen om hierdie toestand te beheer.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Waarom sweet jy so? Wat is die eintlike rede?
Eenvoudig gestel, die hoofrede hiervoor is die hormonale veranderinge wat in jou liggaam plaasvind. Dink daaraan, tydens swangerskap het ons liggame baie hoë vlakke van twee hormone genaamd estrogeen en progesteroon om vir nege maande na die baba om te sien. Dit is noodsaaklik vir die baba se ontwikkeling.
Na die geboorte van 'n baba benodig die liggaam egter nie hierdie hormone in sulke hoë hoeveelhede nie. Dus daal die vlakke van hierdie hormone amper onmiddellik. Trouens, binne 'n paar weke na geboorte keer hierdie hormoonvlakke terug na hul normale vlakke voor swangerskap.
Hierdie enorme hormonale verandering het 'n klein effek op die deel van ons brein wat temperatuur beheer ( die hipotalamus ). Dis asof ons liggaam se termostaat 'n bietjie uit pas is. Daarom voel ons skielik warm sonder rede, en ons liggaam begin sweet om dit te beheer. Dit is 'n bietjie soos die warm gloede wat vroue ervaar soos hulle menopouse nader.
Simptome van sweet en wanneer om 'n dokter te raadpleeg
Gewoonlik is hierdie sweet tydelik. Soms kan dit egter 'n teken wees van 'n ander mediese toestand. Laat ons dus duidelik onderskei tussen wat die normale simptome is en wat die simptome is om op te let.
| Algemene simptome (dikwels hormonaal) | Simptome wat 'n besoek aan 'n dokter vereis |
|---|---|
| Word snags wakker en sweet baie terwyl jy slaap. | Koors en kouekoors met sweet. |
| Nat beddegoed en klere. | Onverklaarbare gewigsverlies . |
| Voel 'n sterker reuk van sweet as gewoonlik. | Erge angs of depressie wat deur hierdie toestand veroorsaak word. |
| Voel moeg en geïrriteerd gedurende die dag as gevolg van slaapversteurings. | Aanhoudende sweet wat vir weke aanhou. |
Ander oorsake van sweet
Soms kan sweet 'n teken van 'n ander mediese toestand wees. Byvoorbeeld:
- Verhoogde aktiwiteit van die skildklier ( hipertiroïdisme )
- Postpartum tiroïeditis
- Infeksies
- Diabetes of lae bloedsuiker (hipoglisemie)
Ook die eet van gekruide kosse en drankies soos koffie , veral snags, kan liggaamstemperatuur verhoog en verhoogde sweet veroorsaak.
Wat kan gedoen word om hierdie ongemak te verminder?
Wanneer jy nie behoorlik kan slaap as gevolg van hierdie sweet nie, kan dit baie vermoeiend wees om gedurende die dag by jou baba te wees. Dit kan ook stres veroorsaak. Onthou, dit is iets wat mettertyd sal verbeter. Maar tot dan is daar 'n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om verligting te kry.
Die belangrikste ding is om geduldig met jou liggaam te wees. Jou liggaam herstel van die groot gebeurtenis van geboorte . Gee dit bietjie tyd.
- Sit 'n handdoek op jou bed: Wanneer jy snags slaap, sit 'n groot handdoek bo-op jou beddegoed en slaap daarop. Dit sal die meeste van die sweet absorbeer.
- Dra ligte klere: Dra ligte, asemhalende klere soos katoen wat sweet absorbeer. Indien moontlik, slaap net in jou onderklere.
- Hou die kamer koel: Hou die temperatuur in die kamer waarin jy slaap laag. Hou die vensters oop. Gebruik 'n waaier of lugversorging indien moontlik.
- Drink koue water: Om 'n glas koue water voor slaaptyd te drink, koel die liggaam van binne af. Drink baie water dwarsdeur die dag.
- Wees versigtig oor wat jy eet: Vermy pittige of brandrissie-swaar kosse vir aandete. Hou ook op om koffie en tee in die aand te drink.
- Afkoel: Wanneer jy wakker word en sweet, vee jou nek, gesig en bors af met 'n lap wat in koue water geweek is. Dit sal vinnige verligting bied.
- Ontspanningstegnieke: Doen iets wat jou kalmeer voor slaaptyd. Probeer om 'n boek te lees of na strelende musiek te luister.
Waarom is dit belangrik om mediese advies in te win?
As jy simptome soos koors en kouekoors het, kan dit 'n teken van 'n infeksie wees, so maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Hy of sy sal jou ondersoek, bloedtoetse doen indien nodig, en antibiotika voorskryf as daar 'n infeksie is.
As jy diabetes of skildkliersiekte het, kan jou dokter jou bloedsuiker- en skildklierhormoonvlakke nagaan. Hulle moet dalk die dosis van jou medikasie aanpas.
Baie belangrik: Soms wil jy dalk 'tradisionele medisyne' of 'kruie-aanvullings' neem, maar dit is nie seker of dit veilig is vir beide jou en jou baba terwyl jy borsvoed nie. Moet dus geen bykomende medisyne of kruie gebruik sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie.
As jy baie probleme ondervind om te slaap of as dit jou baie angs of stres veroorsaak, praat met jou dokter daaroor. Hulle het dalk oplossings wat jou kan help.
Boodskap vir die Huis Toe
- Nagsweet na die bevalling is 'n baie algemene toestand wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge na geboorte. Moenie skaam of onnodig bang wees hiervoor nie.
- Hierdie toestand is dikwels tydelik. Dit sal binne 'n paar weke of maande vanself verdwyn sodra jou hormoonvlakke na normaal terugkeer.
- Eenvoudige dinge soos om ligte klere te dra, die kamer koel te hou en pittige kos te vermy, kan groot verligting van hierdie ongemak bied.
- As jy egter simptome soos koors, kouekoors of onverklaarbare gewigsverlies het, kan dit 'n teken van 'n ander mediese toestand wees. Raadpleeg dus dadelik jou dokter.
- Moenie enige bykomende medikasie, vitamiene of tradisionele medisyne neem sonder mediese advies terwyl jy borsvoed nie. Dit kan gevaarlik wees vir jou en jou baba.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.