Wat is Gamma-breingolwe? Hoe beïnvloed hulle jou kognisie en geheue?

Het jy geweet dat jou brein nie net daar sit wanneer jy slaap nie? Wanneer jy dink, wanneer jy op iets fokus, wanneer jy probeer om iets ouds te onthou, is daar al hierdie tyd baie wonderlike werk aan die gang binne jou brein. Terwyl hulle hierdie werk doen, kommunikeer breinselle voortdurend met mekaar. Hierdie kommunikasie skep sekere patrone of golwe. Dit is wat ons "breingolwe" noem. Gammagolwe is 'n spesiale tipe golf wat jou brein maak.

So, vandag gaan ons eenvoudig praat oor hierdie gammagolwe en die voordele wat hulle jou kan bied.

Kom ons kyk eers wat hierdie breingolwe beteken.

Eenvoudig gestel, ons brein bestaan ​​uit miljoene klein selletjies wat neurone genoem word. Wanneer jy jou brein gebruik om iets te doen, kommunikeer hierdie neurone met mekaar deur middel van klein elektriese seine. Soos elektrisiteit . Die ritme wat hierdie elektriese seine skep, is wat ons breingolwe noem.

Daar is spesiale toetse om hierdie breingolwe te meet. Jy het dalk al van hulle gehoor. Die mees algemene toets word 'n "Elektro-ensefalografie" of kortweg "EEG" genoem. Dit behels die aanheg van klein sensors aan die kop en die opneem van die brein se aktiwiteit , dit wil sê die elektriese golfpatrone.

Wat is die hooftipes breingolwe?

'n EEG-toets meet hierdie golwe volgens hul spoed. Dit wil sê, volgens die aantal siklusse per sekonde. Ons gebruik 'n eenheid genaamd Hertz (Hz). Dus, volgens hierdie, kan ons breingolwe baie vinnig of baie stadig wees.

Stel jou voor 'n tyd wanneer jy wawyd wakker is en met aandag werk. Op daardie tydstip is die brein baie aktief. Dan word vinnige breingolwe geproduseer. Maar wanneer jy slaperig is, of wanneer jy baie verveeld is, is jou breingolwe stadig . Op hierdie manier is daar verskeie hooftipes, van die stadigste golwe tot die vinnigste golwe. Kom ons kyk na hulle in 'n tabel, dan sal dit makliker wees om te verstaan.

'n Bietjie meer oor Gamma-breingolwe

Nou verstaan ​​jy waarskynlik dat gammagolwe die hoogste frekwensie het, wat beteken dat hulle die vinnigste spoed het, van alle ander soorte golwe. Hierdie is direk verwant aan ons hoër vlak denkvermoë en aandag.

Afhangende van die vlak van gammagolwe in jou brein, kan jy verskillende effekte ervaar.

• As jou gammagolfvlak hoog is: Jy is waarskynlik 'n baie gelukkige persoon, in staat om dinge vinnig te begryp . Jou intelligensievlak, dit wil sê jou 'IK', kan ook toeneem, en jou vermoë om te konsentreer kan toeneem.
• As jou gammagolfvlakke laag is: Jy mag probleme met leer en geheue hê . Daar kan dinge wees soos 'n gebrek aan aandag, verminderde verstandelike vermoëns. Soms is gevind dat leergestremdhede en selfs sommige geestesongesteldhede deur hierdie lae gammagolfvlak beïnvloed word.

Watter voordele kry ons uit gammagolwe?

Gammagolwe is direk gekoppel aan ons hoër vlak breinaktiwiteit, naamlik kognisie en geheue. 'n Onlangse studie het selfs getoon dat gammagolwe ons werkgeheue kan verbeter.

Navorsing het ook getoon dat verhoogde gammagolfaktiwiteit in die brein jou help om piekvlakke van fokus te bereik. Hierdie gammagolwe dra ook by tot die verhoogde vlakke van bewustheid en verhoogde breinaktiwiteit wat tydens meditasie voorkom.

As gevolg van hierdie voordele kan gammagolwe baie dinge doen:

• Verbeter jou denk- en probleemoplossingsvaardighede.
• Dit help jou om inligting vinnig te verwerk.
• Dit verhoog jou geheuekrag.
• Dit verhoog die tyd wat jy gefokus kan bly.
• Help om bedagsaam en bewus te bly.
• Dit kan immuniteit en breinfunksie versterk.

As gevolg van hierdie effekte ondersoek navorsers selfs die moontlikheid om gammagolwe te gebruik om sekere mediese toestande te behandel. Byvoorbeeld:

• Alzheimer se siekte
Emosionele skisofrenie (skisofrenie)
• Ligte traumatiese breinbesering
• Epilepsie
• Beroerte
• Aandaggebreks-hiperaktiewiteitsversteuring (ADHD)
• Stemmingsversteurings soos depressie

Maar onthou, hierdie is nog in die navorsingsfase. Indien u enige twyfel oor enige van hierdie simptome het, moet u beslis u dokter raadpleeg en daaroor praat.

Kan jy gammagolwe in die brein verhoog?

Ja, deur sekere metodes kan ons die produksie van hierdie breingolwe, veral gammagolwe, stimuleer, dit wil sê verhoog.

Meditasie

Verskeie meditasietegnieke en asemhalingsoefeninge is gevind om die produksie van gammagolwe in jou brein te verhoog. Mindfulness-meditasietegnieke in die besonder is baie nuttig hierin.

Dieet

Sekere kosse kan dit ook beïnvloed. Studies toon byvoorbeeld dat die eet van neute soos pistasieneute gammagolwe kan verhoog, en grondboontjies kan deltagolwe verhoog.

Musiek

Ouditiewe stimuli, soos musiek, kan ook ons ​​breingolwe verander. Daar is gevind dat luister na spesifieke klankpatrone soos "binaurale ritmes" alfa- en theta-golwe verhoog. Ook, luister na musiek waarvan jy hou en wat jou kalmeer, kan 'n positiewe uitwerking op die brein hê.