Swangerskap is een van die mooiste tye in 'n vrou se lewe. Maar dit kan ook 'n bietjie riskant wees. Veral as jy 'n bietjie oorgewig of vetsugtig is, is daar 'n paar dinge waaroor jy 'n bietjie meer versigtig moet wees tydens swangerskap. Maar moenie bekommerd wees nie. Met goeie mediese sorg kan jy ook geboorte gee aan 'n gesonde baba. Al wat jy hoef te doen is om ekstra sorg te dra. Jou dokter sal jou altyd help om jou en jou baba gesond te hou.
Die belangrikheid van beplanning voor swangerskap
As jy daaraan dink om 'n baba te hê, dit wil sê as jy beplan om swanger te raak, is dit baie goed om terselfdertyd 'n ginekoloog te sien. As die dokter dink dat jy 'n bietjie oorgewig is, kan hy jou aanraai om 'n voedingskonsultant te sien vir hulp met gewigsverlies.
Gewigsverlies kan 'n groot hulp wees, veral as jy vrugbaarheidsprobleme het. Gewigsverlies verhoog nie net jou kanse om swanger te raak nie , maar dit kan ook die risiko's vir jou en jou baba tydens swangerskap verminder. Dit kan jou ook help beskerm teen swangerskapsdiabetes en toekomstige diabetes.
Daarom is dit die beste om mediese advies in te win sodra jy daaraan dink om 'n baba te hê. Jou dokter sal jou dan sê om 'n hoë dosis vitamiene, veral foliensuur, te neem voordat jy swanger raak. Dit kan help om geboortedefekte in die baba se senuweestelsel te voorkom.
Risiko's vir 'n vetsugtige moeder tydens swangerskap
Daar is gewoonlik 'n maatstaf van 'n persoon se gewig relatief tot hul lengte, wat ons Liggaamsmassa-indeks (LMI) noem. As hierdie waarde meer as 30 is, word hulle medies as vetsugtig geklassifiseer. Namate liggaamsgewig toeneem, kan die proses van ovulasie ontwrig word, wat die geboorte van kinders kan vertraag.
Nadat jy swanger raak, kan jy 'n gesonde baba dra en geboorte gee net soos enigiemand anders. Oorgewig wees verhoog egter jou risiko om sekere komplikasies te ontwikkel. Kom ons kyk na wat dit is.
| Risikosituasie | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Miskrame (Swangerskapverlies) | Die risiko van miskraam en stilgeboorte is hoog gedurende die vroeë maande van swangerskap. |
| Pre-eklampsie | Dit is 'n gevaarlike toestand waarin hoë bloeddruk tydens swangerskap voorkom. Dit kan organe soos die niere en lewer beskadig. Indien dit nie behandel word nie, kan dit lei tot eklampsie, 'n toestand wat aanvalle veroorsaak. |
| Diabetes (Swangerskapsdiabetes) | Die risiko om swangerskapsdiabetes te ontwikkel, is baie hoog. |
| Slaapapnee | 'n Toestand waarin asemhaling vir 'n paar sekondes ophou tydens slaap. Dit verhoog die risiko van pre-eklampsie. |
| Hartsiekte en bloedklonte | Die risiko van hartsiektes en bloedklonte in die are word verhoog. |
| Swaar bloeding | Na die bevalling kan jy meer as normaal bloei. |
Wat is die risiko's vir die baba in die baarmoeder?
Beide die moeder en die baba kan sekere risiko's ervaar.
- Geboortedefekte:Daar is 'n verhoogde risiko van aangebore hartdefekte en neuralebuisdefekte in die baba se brein en ruggraat. Daarom kan jou dokter 'n spesiale skandering genaamd 'n anatomiese ultraklank en 'n fetale ekkokardiografie tussen 18 en 20 weke aanbeveel.
- Baba se gewigstoename: Die baba mag groter as normaal wees.
- Groeivertraging: Soms kan die baba se groei in die baarmoeder belemmer word.
- Kindersiektes: Kinders het 'n verhoogde risiko om siektes soos vetsug en asma by kinders op 'n vroeë ouderdom te ontwikkel.
- Vroeggeboorte: Daar is 'n hoë kans dat die baba voor die verwagte datum gebore sal word.
Hoe om 'n gesonde swangerskap te hê?
Moenie bekommerd wees nie, jy kan hierdie risiko's bestuur en 'n gesonde swangerskap hê. Hier is wat jy moet doen.
Gaan gereeld na klinieke.
Elke swanger moeder behoort gereeld haar voorgeboortelike besoeke by te woon. Maar aangesien jy 'n bietjie oorgewig is, is die risiko van komplikasies hoër. Moet dus geen voorgeboortelike besoeke oorslaan nie . Volg die dokter se instruksies presies.
Bly aktief.
Oefening kan help om baie probleme te verminder, soos pre-eklampsie, swangerskapsdiabetes, rugpyn en hardlywigheid. Kies veilige oefeninge soos swem, stap en lae-impak aerobics. Mik vir ten minste 150 minute (2 ½ uur) oefening per week.
Gewig optel op 'n beplande manier
Selfs al is jy reeds oorgewig, behoort jy steeds gewig op te tel tydens swangerskap. As jy 'n enkelbaba verwag, behoort jy tussen 5 en 9 kg (11 en 20 pond) op te tel. As jy 'n tweeling dra, behoort jy tussen 11 en 19 kg (25 en 42 pond) op te tel. As jy ophou om gewig op te tel tydens swangerskap, kan dit die baba se groei belemmer en 'n baba met 'n lae geboortegewig veroorsaak. Moet dus glad nie probeer om gewig te verloor nie .
Vermy skadelike dinge
Rook, dwelms en alkohol is heeltemal skadelik tydens swangerskap. As jy enige medikasie gebruik, praat met jou dokter daaroor. Beheer jou kafeïen- en suikerinname van dinge soos koffie, koeldrank en energiedrankies.
Geboorte en die tydperk daarna
Aangesien sommige komplikasies tydens geboorte kan voorkom, is dit belangrik om vooraf daarvoor te beplan.
Omdat jy oorgewig is, loop jy 'n hoër risiko vir komplikasies tydens geboorte. Jou dokter sal jou dikwels aanraai om jou baba in 'n hospitaal te verlos waar jy vinnig toegang tot gespesialiseerde mediese sorg kan kry indien nodig. Tuisgeboorte of 'n klein geboortesentrum is dalk nie geskik vir jou nie.
Hoe swaarder die baba, hoe meer waarskynlik is dit dat dit skouerdistokie tydens geboorte sal ervaar. Hoe meer waarskynlik is dit dat 'n keisersnee benodig sal word of dat 'n tang of 'n vakuum gebruik sal word om die baba te verlos.
Jy sal baie besig wees nadat jy 'n baba gehad het, maar moenie vergeet om ook na jouself om te sien nie.
- Wees versigtig met bloeddruk: As jy hoë bloeddruk tydens swangerskap gehad het, kan dit vir etlike weke na die baba se geboorte voortduur.
- Pasop vir bloedklonte: Hierdie risiko duur voort vir etlike weke nadat die baba gebore is. Begin dus so gou as moontlik loop. Jou dokter mag dalk 'n lae molekulêre gewig heparien inspuiting en kompressiekouse aanbeveel.
- Borsvoeding: Oorgewig wees is nie 'n hindernis vir borsvoeding nie. Indien nodig, kan jy hulp van 'n laktasiekonsultant soek.
- Gesonde eetgewoontes en oefening: Noudat jou swangerskap verby is, kan jy met 'n voedingkundige praat en 'n plan opstel om 'n gesonde gewig te bereik. Jy kan ook jou oefening geleidelik verhoog.
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy 'n bietjie oorgewig is, is dit baie belangrik om 'n dokter te sien en advies te kry voordat jy daaraan dink om 'n baba te hê.
- Moenie bang wees vir die risiko's wat tydens swangerskap kan ontstaan nie, maar praat met jou dokter oor hoe om dit te bestuur.
- Moenie probeer om gewig te verloor tydens swangerskap nie. Probeer eerder om die aanbevole gewigstoename te bereik soos deur jou dokter aanbeveel.
- Maak seker dat u alle klinieke en toetse wat deur die dokter voorgeskryf word, bywoon.
- Met die regte mediese sorg en jou sorg, kan jy ook gelukkig wees met 'n gesonde, pragtige baba.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by