As jy in 'n stad vol betongeboue, verkeersknope en stof oral woon, weet jy waarskynlik hoe moeilik dit soms is om 'n stil plek te vind om asem te haal. Ons gaan praat oor "Groen Ruimtes" gevul met bome, gras en blomme wat lewe gee aan so 'n stedelike omgewing. Jy het dalk nie eers gedink aan hoeveel dit genesing vir ons liggaam en gees bring nie.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat presies is hierdie 'groen ruimtes'?
Eenvoudig gestel, dit is 'n stuk grond, selfs in 'n stedelike omgewing, wat gereserveer is vir mense om te ontspan en te geniet, en wat bedek is met bome, gras of ander plante. Dink daaraan soos die park waarheen jy gereeld gaan, die skadubome langs die paadjies waar jy loop, jou tuin of 'n gemeenskapstuin waar mense bymekaarkom om te kweek.
Die grootste waarde van plekke soos hierdie is die geleentheid om vir 'n rukkie aan die gewoel van die stad te ontsnap, die vars lug in te asem en tyd saam met die natuur deur te bring.
Hoe help 'n groen omgewing ons fisiese gesondheid?
Talle studies het getoon dat hierdie tipe ekosisteme baie voordelig is vir ons fisiese gesondheid, beide op kort en lang termyn. Kom ons kyk hoe.
Die eerste ding is dat wanneer daar plekke soos hierdie is, mense natuurlik gemotiveerd is om te stap, hardloop en oefen . Die voordele hiervan is:
- Verminderde risiko van vetsug.
- Verbetering van hartgesondheid .
- Vermindering van die risiko om diabetes te ontwikkel.
- Vermindering van hoë cholesterolvlakke.
- Beheer van hoë bloeddruk .
- Om langer en gesonder te kan leef.
Daarbenewens help 'n groen omgewing ook om ons immuunstelsel te versterk . Wanneer ons tyd in die natuur deurbring, verhoog ons ons blootstelling aan voordelige mikroörganismes. Dit is ook baie goed vir die gesondheid van ons spysverteringstelsel.
Stel jou voor, die beton, asfaltpaaie en geboue in stede absorbeer die son se hitte en verhit die hele omgewing. Ons noem dit die 'stedelike hitte-eiland-effek'. Maar in 'n plek met bome kan die temperatuur in die skaduwee van 'n boom ongeveer 5-10 grade Celsius laer wees as die omliggende omgewing.
Nie net dit nie, bome is 'n natuurlike lugfilter. Een studie het bevind dat bome in 'n stad tonne giftige chemikalieë soos swaeldioksied, stikstofdioksied en koolstofmonoksied uit voertuie en fabrieke filter. Dit beteken dat ons skoner lug kry om in te asem.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Wat is die voordele vir geestesgesondheid?
Natuurlik, ja. Die voordele van toegang tot 'n groen omgewing vir ons gemoed is talloos. Navorsing toon dat tyd in die natuur die volgende doen:
- Vermindering van stres .
- Verminderde angs.
- Verligting van toestande soos depressie.
- Verminderde neiging om dwelms te gebruik.
- Verbeterde konsentrasie en fokus.
- Voel kalm en ontspanne.
- Voel emosioneel herlaai.
'n Onlangse studie het bevind dat selfs net om na bome vanuit 'n venster of balkon te kyk , bloeddruk en angs kan verminder . Trouens, hoe meer tyd jy in 'n groen omgewing deurbring, hoe beter sal jou geestesgesondheid waarskynlik wees.
Kom ons praat ook oor die voordele vir die samelewing.
Ekosisteme soos hierdie bevoordeel nie net individuele gesondheid nie, maar ook die samelewing as geheel. Kom ons kyk hoe.
| Maatskaplike voordeel | Hoe dit gebeur |
|---|---|
| Misdaadvermindering | Daar is bevind dat goed onderhoue, toeganklike parke en groen ruimtes misdaad en geweld verminder, 'n gevoel van trots in die gebied skep en selfs rommelstrooiing verminder. |
| Verhoogde produktiwiteit in die werkplek | Navorsing toon dat werknemers toe te laat om met 'n uitsig op bome te werk of tydens pouses na 'n groen omgewing te gaan, hul geestelike tevredenheid en werkproduktiwiteit verhoog. |
| Ander voordele | Dit word ook geassosieer met voordele soos 'n vermindering in padongelukke en die ontwikkeling van klein besighede in die omgewing. |
Maar kry almal hierdie geleentheid gelyk?
Ten spyte van al hierdie voordele, is die hartseer waarheid dat nie almal die geleentheid het om die voordele van hierdie groen omgewing ewe veel te geniet nie.
Lae-inkomste gemeenskappe het dikwels nie parke en speelgronde nie. Ook mense met fisiese gestremdhede, soos diegene wat rolstoele of stootwaentjies gebruik, kan dit moeilik vind om deur die ongelyke oppervlaktes van sommige parke te navigeer. Daarom is dit belangrik om hierdie mense in ag te neem wanneer stede beplan word en ruimtes te skep wat maklik toeganklik is vir almal.
Wat kan ons doen om ons omgewing meer groen te maak?
Wanneer jy hieroor lees, dink jy dalk: "Hoe wonderlik sou dit wees as ons so 'n plek in ons omgewing gehad het." Eintlik kan ons klein dingetjies hiervoor doen.
- Vra instansies soos jou plaaslike stadsraad of plaaslike raad wat hul planne in hierdie verband is.
- Soek vir 'n gemeenskapstuin waarby jy kan aansluit. Of probeer om 'n nuwe een met 'n paar mense te begin.
- Doen navorsing oor plante wat inheems is aan jou area, soos dié wat vrugte of blomme dra, en plant hulle in jou tuin of waar jy ook al spasie het.
- Gaan na 'n nabygeleë park saam met vriende of familie en geniet dit.
- Gaan na of daar enige ongebruikte grond in jou buurt is. Vra die betrokke owerhede of jy daar bome kan plant vir almal se voordeel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Groen ruimtes is noodsaaklik vir ons fisiese en geestelike gesondheid.
- Selfs iets so klein soos om uit die venster na 'n boom of blaar te kyk, kan stres en angs verminder.
- Dit help om temperature en lugbesoedeling in stede te verminder, wat 'n leefbare omgewing skep.
- As jy enige bekommernisse oor jou gesondheid het, praat met jou dokter daaroor.
- Ons kan ook ons klein bietjie doen om groen ruimtes soos hierdie in ons gebiede te vermeerder.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.