ඔයාට ඇන්කිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් (Ankylosing Spondylitis) කියන රෝග තත්ත්වය තියෙනවා නම්, සමහර වෙලාවට එදිනෙදා වැඩක් පලක් කරගන්න එක කොච්චර අමාරුද කියලා ඔයා දන්නවා ඇති. උදේට ඇඳෙන් නැගිටිද්දි කොන්ද තද වෙලා, නැමෙන්න අමාරු වෙලා, පුංචි වැඩක් කරන්න ගියත් සන්ධිවලින් එන වේදනාව දරාගන්න බැරුව ඇති. මේ වගේ වෙලාවට පොඩි උදව්වක් ලැබෙනවා නම් ඒක කොච්චර ලොකු දෙයක්ද? අන්න ඒ උදව්ව ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මේවායින් ඔයාගේ සන්ධිවලට එන පීඩනය අඩු කරලා, වැඩ කටයුතු කාර්යක්ෂමව කරගන්න ඔයාට ලොකු සහනයක් ලැබෙයි.
එදිනෙදා ජීවිතය පහසු කරවන උපකාරක මෙවලම්
සරලවම කිව්වොත් මේවා ඔයාගේ ජීවිතේ ලේසි කරන පුංචි පුංචි උපක්රම වගේ. සමහර විට ඔයා මේවා ගැන මීට කලින් අහලවත් නැතුව ඇති. ඒත් මේවායින් ඔයාගේ දවසට කොච්චර ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්ද කියලා ඔයා පුදුම වෙයි. අපි බලමු මොනවද මේ කියලා.
| උපකරණ වර්ගය | උදව් වෙන්නේ කොහොමද? |
|---|---|
| අත්වැල් සහ ඇවිදින ආධාරක (Handrails & Walking Aids) | ගෙදර ඇතුළේ, විශේෂයෙන්ම නාන කාමරයේ අත්වැල් සවි කිරීමෙන් වැටෙන්නට තියෙන අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. වෝකර් (walker) එකක් හෝ සැරයටියක් (cane) පාවිච්චි කිරීමෙන් උකුල, දණහිස් සහ වළලුකර වගේ සන්ධිවලට යන බර අඩු කරගන්න පුළුවන්. |
| උස් ආසන සහ කුෂන් (Raised Seats & Cushions) | පුටුවකින් හෝ වැසිකිළියකින් නැගිටිද්දී, වාඩිවෙද්දී කොන්දට සහ උකුලට එන වේදනාව අඩු කරනවා. උස වැසිකිළි ආසනයක් (raised toilet seat) මේකට හොඳම විසඳුමක්. |
| දුරින් ඇති දේ අල්ලන උපකරණ (Reachers) | කොන්ද නැවීමෙන් හෝ අත දිගු කිරීමෙන් ඇතිවන වේදනාව නැතිව, උඩින් හෝ බිම තියෙන දෙයක් ලේසියෙන්ම ගන්න මේවා උදව් වෙනවා. |
| සිපර් සහ බොත්තම් දැමීමේ ආධාරක (Zipper Pulls & Button Aids) | ඇඟිලිවල සන්ධි වේදනාව නිසා ඇඳුම්වල සිප්, බොත්තම් දාගන්න අමාරු අයට මේ පුංචි උපකරණ ලොකු උදව්වක්. |
| ග්රහණය පහසු කරන ආවරණ (Grips) | හැඳි, දොර අගුල්, බෝතල් මූඩි වැනි දේවලට මේවා දැමීමෙන් ඒවා තදින් අල්ලා ගැනීමට පහසු වෙනවා. අතේ සන්ධිවලට එන පීඩනය අඩු වෙනවා. |
| මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ (Cooking Devices) | බ්ලෙන්ඩර් (blender), ෆුඩ් ප්රොසෙසර් (food processor), ඉලෙක්ට්රික් කෑන් ඕපනර් (electric can opener) වගේ දේවල් නිසා කුස්සියේ වැඩ ගොඩක් පහසු වෙනවා. |
මේ උපකරණ ගැන තව ටිකක් විස්තර කතා කරමු
අත්වැල් සහ ඇවිදින ආධාරක ඇත්තටම වැදගත්ද?
හිතන්නකෝ, ඔයා නාන කාමරේට ගිහින් නාන ටබ් එකෙන් (bathtub) එළියට බහින්න හදද්දී හරි, වැසිකිළියෙන් නැගිටින්න හදද්දී හරි, ඇඟේ balance එක නැති වුණොත් මොන වගේ අනතුරක් වෙන්න පුළුවන්ද කියලා. අත්වැලක් (handrail) කියන්නේ මේ වගේ වෙලාවක ඔයාව ආරක්ෂා කරන හොඳම යාළුවෙක් වගේ. ඒ නිසා නාන කාමරේ, වැසිකිළිය ළඟ වගේම ගෙදර එහා මෙහා යද්දී අල්ලගන්න පුළුවන් විදියට බිත්තිවල අත්වැල් සවි කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඒ වගේම තමයි, ඇවිදින එක අමාරු නම්, වෝකර් එකක් හෝ සැරයටියක් පාවිච්චි කරන්න ලැජ්ජ වෙන්න එපා. මේවායින් වෙන්නේ ඔයාගේ සිරුරේ බර උකුල, දණහිස් සහ කකුල්වල සන්ධි මතට යොමු වෙන එක අඩු කරන එකයි. ඒකෙන් වේදනාව අඩුවෙනවා වගේම, වැටෙන්න තියෙන ඉඩත් නැතිවෙනවා.
සන්ධිවලට ආධාරක (Braces and Splints)
සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට යම් සන්ධියකට ආධාරකයක් (brace) හෝ පැළඳිය හැකි ආධාරකයක් (splint) නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේවා ඔයාට තනියම ගන්න පුළුවන් දේවල් නෙවෙයි. වෛද්යවරයා තමයි ඔයාගේ සන්ධියට හරියටම ගැලපෙන විදියට මිනුම් අරගෙන මේවා ලබා දෙන්නේ. මේවායේ ප්රධානම කාර්යය තමයි, අදාළ සන්ධියට ආධාරයක් ලබා දෙන ගමන්, එයට වන හානිය අවම කරලා වේදනාව අඩු කරන එක. ඒ නිසා, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරලා බලන්න.
මතක තියාගන්න, මේ උපකරණ පාවිච්චි කරන්නේ ඔයා දුර්වල නිසා නෙවෙයි. මේවා පාවිච්චි කරන්නේ ඔයාගේ ස්වාධීනත්වය රැකගෙන, වේදනාව අඩු කරගෙන, ජීවිතේ තවත් කාලයක් සතුටින් ගත කරන්නයි.
උපකරණ විතරක් මදි නම්? වෘත්තීය සහාය ලබාගැනීම
මේ හැම උපකරණයක්ම තිබුණත්, සමහර දවස්වලට ඔයාට තවත් උදව්වක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට වෘත්තීය සත්කාරකයෙකුගේ (professional caregiver) සහාය ලබාගන්න පුළුවන්. මේ අය දවසට පැය කිහිපයක් ඔයාගේ වැඩ කටයුතුවලට උදව් කරන්න එයි. සමහර විට ඔයාව බලාගන්න පවුලේ කෙනෙක් (family caregiver) ඉන්නවා නම්, ඒ කෙනාටත් මේක ලොකු උදව්වක් වෙයි.
නිවසේ සෞඛ්ය සේවකයෙක් උදව් කරන්නේ මොනවටද?
මේ වගේ වෘත්තීය පුහුණුවක් ලබපු කෙනෙක්ට ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩ ගොඩකට උදව් කරන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට:
- නෑම සහ පිරිසිදු වීම
- ඇඳුම් ඇඳීම
- කෑම ගැනීම
- කෑම උයා ගැනීම
- වැසිකිළි යාමට උදව් කිරීම
- ගෙදර දොරේ සුළු සුළු පිරිසිදු කිරීම්
- බඩු මුට්ටු ගේන්න කඩේට යාම
- ඔයාගේ බෙහෙත් සහ දොස්තර මහත්තයාව හමුවන දින (appointments) ගැන මතක් කර දීම
මේ සේවාවන්වලත් විවිධ මට්ටම් තියෙනවා. නිවසේ සෞඛ්ය සහායකයින්ට (Home health aides) මූලික වෛද්ය සහාය ලබා දෙන්න පුළුවන්. පුද්ගලික සත්කාර සහායකයින් (Personal care aides) සාමාන්යයෙන් උදව් කරන්නේ නෑම, ඇඳුම් ඇඳීම, ගෙදර දොරේ වැඩ වගේ දේවලටයි.
"මට කවුරුහරි උදව් කරනවා කියන්නේ මම අනිත් අයට බරක් වෙනවා" කියලා හිතන්න එපා. උදව් ඉල්ලන එක ශක්තියේ ලකුණක්. ඒකෙන් ඔයා ඔයාගේ සෞඛ්යය සහ සුවතාවය ගැන හිතනවා කියන එකයි පෙන්නුම් කරන්නේ.
කොහොමද මේ වගේ කෙනෙක්ව හොයාගන්නේ?
මේ ගැන හොඳම මගපෙන්වීමක් කරන්න පුළුවන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට. ඔයාට ප්රතිකාර කරන වෛද්යවරයාට පුළුවන් වෙයි ඔයාගේ ප්රදේශයේ මේ වගේ සේවා සපයන ආයතන හෝ පුද්ගලයින් ගැන තොරතුරු දෙන්න. ඊට පස්සේ ඔයාට පුළුවන් ඒ අයව හමුවෙලා කතා කරන්න, ඔයාට අවශ්ය උදව් මොනවද කියලා පැහැදිලි කරන්න, ඒ අයගේ සුදුසුකම් සහ පළපුරුද්ද ගැන හොයලා බලන්න, සහ වියදම් ගැන කතා කරලා සැලැස්මක් හදාගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇන්කිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් (AS) එක්ක ජීවත් වෙන එක අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාගේ ජීවිතය පහසු කරවන්න පුළුවන් උපකරණ සහ ක්රමවේද ගොඩක් තියෙනවා.
- අත්වැල්, උස් ආසන, රීචර්ස් වගේ සරල උපකරණ පාවිච්චි කරන්න කිසිම වෙලාවක පසුබට වෙන්න එපා. මේවා ඔයාගේ ස්වාධීනත්වය වැඩි කරනවා වගේම අනතුරු වලින් ඔයාව ආරක්ෂා කරනවා.
- බ්රේස් (brace) වගේ විශේෂිත වෛද්ය ආධාරක අවශ්ය නම්, ඒ ගැන තීරණය කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- උපකරණවලින් විතරක් මදි නම්, වෘත්තීය සත්කාරකයෙකුගේ සහාය ලබාගන්න එක ගැන හිතන්න. මේ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා සහ පවුලේ අයත් එක්ක විවෘතව කතාබහ කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න