So ɛtɔ da bi a wote nka sɛ w’adwene nni baabi biako, biribiara yɛ basabasa, wuntumi nwie adwuma biako pɛ yiye, na biribi a ɛyɛ basaa wɔ w’adwene mu bere nyinaa? Ebia wususuw sɛ, "Biribi kɛse bi asɛe me, minnim sɛ merebɔ dam anaa." Sɛ wode saa nkate horow yi atra ase mfe pii na da bi oduruyɛfo bi ka kyerɛ wo sɛ wowɔ ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) a, wobɛte nka dɛn? Ɛno na yɛreka ho asɛm nnɛ.
Nkate ahum a ɛba bere a wɔahu yare no
Sɛ́ ɔpanyin no, sɛ wuhu sɛ wowɔ ADHD a, nkate pii wɔ hɔ a ebetumi aba w’adwenem. Ɛte sɛ nea worekɔ nkate horow a ɛyɛ roller coaster so. Nnipa binom ntumi nnye eyi ntom kɛkɛ. Wosusuw sɛ, "Dabi, dabi... nnipa a wɔwɔ ADHD yɛ abɔnefo, wɔko, wɔkɔ ɔhaw mu wɔ mmara ho. Mente saa." Eyi yɛ adwene a ɛnteɛ wɔ ɔmanfo mu.
Fa no sɛ ɔbea bi a wadi mfe 30 a ɔkorɔn sen n’adwuma, ɔwɔ talente, na ɔne obiara di yiye. Nanso ɔwɔ ɔko kɛse bi wɔ ne mu. Ontumi mfa n’adwene nsi adwuma so, ɔte dadwen nka bere a ontumi nwie adwuma wɔ bere ano no, na ne werɛ fi nneɛma. Bere a wahu amane saa mfe pii akyi no, ɔkɔ oduruyɛfo nkyɛn na ohu sɛ ɔwɔ ADHD.
Nkate a edi kan a ɛba w’adwenem ne pow. Adwene a ɛne sɛ, "Eyi ntumi nsi." Ɛno ka ho ne ehu a ɛne sɛ sɛ woka adwenemyare bi ho asɛm a, ɔmanfo bɛpam wo na nkurɔfo besusuw nneɛma ho wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so. Suro a ɛwɔ sɛ wɔbɛte nsɛm te sɛ, "Nnipa a wɔwɔ ADHD no nyɛ wɔn adwuma yiye, wontumi mfa wɔn ho nto wɔn so" yɛ adwene a ɛyɛ ayayade.
Nanso nokware no yɛ soronko koraa. Obi a ɔwɔ ADHD amemene di nkate ho dwuma wɔ ɔkwan soronko so kakra sen afoforo amemene. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nkate biara a wɔte nka no te nka sɛ "kɛse" kakra.
- Sɛ wo werɛ ahow a: Ebetumi ayɛ te sɛ awerɛhow a ɛboro so.
- Sɛ anigye ba a: Ebetumi ate nka sɛ anigye ne anigye a ɛboro so.
- Sɛ wote nka sɛ wo ho atɔ wo a: Ɛno nso betumi ayɛ te sɛ ahofadi a wuntumi nsusuw ho.
Enti, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya nkate pii a ɛbɔ abira prɛko pɛ bere a wuhu sɛ wowɔ ADHD no.
Ɛwosow wɔ ahotɔ ne awerɛhow ntam
Saa yare a wɔahu yi te sɛ nkrante. Ɛyɛ yaw wɔ ɔfã biako, nanso ɛde ahotɔ kɛse ba ɔfã foforo nso. Nnipa pii nya saa atenka yi sɛ wɔatetew wɔn baanu ntam.
| Nkate a wote nka no | Ebia wubesusuw sɛ... |
|---|---|
| Awerɛhoɔ | "Oh, sɛ anka minim eyi mfe bi a atwam ni a... Ɛsono me sukuu nna no, anka m'abusuabɔ bɛyɛ soronko dɛn?" "Hokwan ahorow ahe na anka mɛpa esiane eyi nti?" "So mahwere asetra fɛfɛ a meyɛɛ ho mfonini wɔ m'adwenem no?" Awerɛhow ho atenka. |
| Mmoa | "Huh... afei eyi nti na ɔhaw a manya bere tenten no aba. Ɛnyɛ me mfomso." "Afei din bi wɔ hɔ a enti mintumi nyɛ nneɛma wɔ bere ano, me werɛ mfi nneɛma, na mintumi mfa m'adwene nsi baabi biako." Ahofadi a mede bɛka sɛ, "Afei aduru bi wɔ hɔ ma eyi, metumi adan m'asetra ayɛ yiye." |
| Abufuo | "Adɛn nti na m'awofo, m'akyerɛkyerɛfo, anaa me nnamfo anhu eyi?" "Adɛn nti na obiara ammoa me?" "So mahu amane akyɛ saa kwa?" Mete nka sɛ me bo fuw me ho ne afoforo. |
Awerɛkyekye a ɛwɔ nokware no a wubehu mu
Wɔ ebinom fam no, saa yare a wɔahu yi te sɛ kanea a wohu wɔ sum mu. Wɔ obi a wapere mfe pii sɛ ontumi nwie nnwuma, nkura abusuabɔ mu, anaasɛ onnya nkɔso wɔ ne nhomasua mu fam no, sɛ obehu sɛ ADHD na ɛde ba a, ɛyɛ ahotɔ ne asomdwoe kɛse.
"Ɛwom sɛ nneɛma kɔ so pɛpɛɛpɛ wɔ me tirim de, nanso sɛ mede nsɛm ka kyerɛ obi foforo a, wɔn adwene tu fra. Ɛyɛ den ankasa ma me sɛ mɛkɔ so de m'adwene asi biribi so na mawie adwuma bi." Ebia woanya biribi a ɛte sɛɛ mu osuahu. Sɛ wote nea enti a eyi nyinaa ba no ase wie a, wubetumi afi ase agye atom na woasusuw sɛ, "Okay, mewɔ saa tebea yi. Afei mɛyɛ dɛn adi ho dwuma ?"
Nea ɛho hia paa ne sɛ wobɛte ase sɛ eyi nyɛ mmerɛwyɛ wɔ wo nipasu mu, na mmom nsakrae a ɛba amemene no dwumadi mu.
Ɔkwan bɛn so na wo ne nkate akɛse yi tra ase?
Okay, enti seesei wunim sɛ wowɔ saa tebea yi. Wo ne nkate horow a ɛka ho no repere. Dɛn na woyɛ mprempren? Asɛmpa no ne sɛ akwan pii wɔ hɔ a ɛbɛboa wo ma woadi tebea yi ho dwuma na woabɔ bra a edi mu.
1. Aduruyɛ mu ayaresa: Wo ne wo duruyɛfo nkasa na ama woahu ayaresa a ɛfata wo. Nnipa binom nya ahotɔ kɛse fi nnuru a ɛkanyan adwene mu. Eyinom betumi aboa ma wɔde adwene asi biribi so na wɔadi ahomegye so.
2. Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT): Eyi te sɛ nea wɔtete adwene no. Saa ayaresa yi boa wo ma wuhu na wosakra nsusuwii bɔne a ADHD de ba, na ɛboa wo ma wudi ho dwuma wɔ ɔkwan a mfaso wɔ so so.
. Saa tumi ahorow yi sɛe kakra wɔ nnipa a wɔwɔ ADHD mu. Amemene ntetee apɔw-mu-teɛteɛ soronko (`adwene mu ntetee` anaa `amemene ntetee`) wɔ hɔ a ɛbɛma eyinom atu mpɔn.
4. Akuw a Wɔboa : Nnipa afoforo a wɔwɔ ADHD a wubehyia no betumi ayɛ ahoɔden fibea kɛse. Ɛyɛ ahotɔ kɛse sɛ yebehu sɛ ɛnyɛ me nkutoo na merepere wɔ eyi ho. Eyi yɛ beae pa a wubetumi akyɛ wo suahu ahorow na woasua biribi afi afoforo hɔ.
5. Afotu a mfaso wɔ so:
- Yɛ nneɛma a ɛsɛ sɛ woyɛ ho nhyehyɛe . Fa nkaebɔ ahorow si hɔ wɔ wo fon so.
- Paw baabi a ɛhɔ yɛ dinn na wode w’adwene si biribi so a wobɛyɛ adwuma. Sɛ ɛho hia a, wo ne w’adwumawura nsusuw eyi ho.
- Ka eyi ho asɛm kyerɛ w’abusuafo ne wo nnamfo paa. Sɛ wɔte nea enti a woyɛ wo suban no ase a, wubenya mmoa ne ntease pii afi wɔn hɔ.
ADHD nyɛ nkwa awiei. Ɛyɛ wo ho ntease pa a wubefi ase. Sɛ́ anka wobɛtwe adwene asi nneɛma a woahwere wɔ w’asetra mu no ho no, fa di dwuma sɛ hokwan a wode besusuw sɛnea wubetumi akyekye asetra a eye na edi mu daakye no ho.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ́ ɔpanyin no, ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wubenya nkate horow a ɛbɔ abira na emu yɛ den te sɛ awerɛhow, abufuw, ne ahotɔ bere a wuhu sɛ wowɔ ADHD no.
- Saa yare a wɔahu yi nyɛ sintɔ wɔ wo mu. Ɛyɛ adwinnade a ɛkyerɛkyerɛ nea enti a nsɛnnennen a woahyia bere tenten saa no mu na ɛhyɛ wo den.
- Nneɛma te sɛ nnuru ne nneyɛe ho ayaresa betumi aboa kɛse ma woadi w’asetra ne wo nkate horow so.
- Onipa a oye sen biara a wo ne no bɛkasa afa eyi ho ne wo duruyɛfo . Wo ne no nkasa na yɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo.
- Mmoa a wunya fi abusua, nnamfo, ne mmoa akuw a wɔwɔ ADHD te sɛ wo hɔ no som bo kɛse. Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho