So wokwati nnipa nso? So wusuro ɔmanfo? So wɔfrɛ ɛno (Avoidant Personality Disorder)?

So ɛtɔ da bi a wususuw sɛ, "Oh, obiara mpɛ me," "Sɛ meka biribi a, nkurɔfo bɛserew," anaa "Wɔbɛkasa atia me"? So wotaa kwati mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma, nsɛm a esisi, anaa nhyiam a wo ne wo nnamfo bɛyɛ esiane saa nsusuwii ahorow yi nti? Ɛwom mpo sɛ wopɛ sɛ wo ne nkurɔfo bɔ ankasa de, nanso so wote nka sɛ woayɛ ankonam esiane ehu yi nti? Sɛ saa a, ebia nea merebɛka no ho hia wo.

Dɛn ne Nipasu mu Ɔhaw a Wɔkwati?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Avoidant Personality Disorder (AVPD) yɛ adwenemyare a ɛma wote nka bere nyinaa sɛ mfaso nni wo so, te sɛ "Memfata," "Mintumi nyɛ hwee," na wusuro kɛse sɛ afoforo bɛkasa atia wo anaasɛ wɔbɛpo wo. Fa no sɛ wopɛ ankasa sɛ wo ne wo nnamfo bɔ fekuw na wobɔ nkɔmmɔ, nanso suro a wusuro sɛ wobɛpow wo no mu yɛ den araa ma awiei koraa no wokwati wɔn koraa.

Saa tebea yi a wɔfrɛ no AVPD no hyɛ "Cluster C" nipasu mu ɔhaw kuw no mu. Dadwen ne ehu yɛ tebea afoforo a ɛtaa ba wɔ kuw yi mu. Nipasu mu ɔhaw yɛ suban a ɛkɔ so daa a ɛba wɔ mmofraase anaa mmerantebere ne mmabaabere mu na ɛne yɛn manfo akwanhwɛ nhyia. Eyi betumi de ahoyeraw ne ahoyeraw aba onipa no ne wɔn a wɔatwa ne ho ahyia no so.

Nsonsonoe bɛn na ɛda nipasu mu ɔhaw a wɔkwati (AVPD) ne asetra mu dadwen ntam?

Yiw, ɛwom sɛ ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea saa abien yi di nsɛ de, nanso ɛyɛ tebea horow abien a ɛsono emu biara. Social Anxiety Disorder (SAD) , anaa asetra mu suro, yɛ suro a ɛboro so a ɛkɔ so daa sɛ afoforo bebu wo atɛn na wɔahwɛ wo denneennen. Eyi ma nnipa a wɔwɔ asetra mu dadwen kwati asetra mu tebea horow.

Nnipa a wɔwɔ APD kwati asetra mu tebea horow ne abusuabɔ. Nanso ade titiriw nti a wɔyɛ eyi ne obu a wonni ma wɔn ho . Bere a dadwen ne ade titiriw wɔ asetra mu dadwen (SAD) mu no, ɛnsɛ sɛ bere nyinaa dadwen yɛ ade titiriw wɔ APD mu.

Ná nhwehwɛmufo susuw sɛ AVPD yɛ SAD a emu yɛ den kɛse. Nanso seesei wɔahu sɛ nnipa a wɔwɔ AVPD no mu bɛyɛ nkyem abiɛsa mu abien ntumi nnya SAD ho gyinapɛn a ɛwɔ DSM-5 no mu. Nanso, ebetumi aba sɛ obi benya tebea abien no nyinaa abom. Sɛ ɛba saa a, mpɛn pii no, sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den kɛse.

Saa tebea yi abu so dɛn? Hena na ɛda adi sɛ obenya bi?

Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ ebia Amerikafo dodow 1.5% kosi 2.5% na wɔwɔ nipasu mu yare a wɔkwati (AVPD). Eyi kyerɛ sɛ ebia nnipa dodow bi a ɛho hia wɔ Sri Lanka nso wɔ saa tebea yi.

Mpɛn pii no, AVPD fi ase bere a woadi mfe 18 akyi, anaasɛ wo mfe aduonu mfiase . Afei nso, nnipa a wɔwɔ adwenemyare a edidi so yi taa nya AVPD:

• Adwenemhaw a emu yɛ den (`Ayaresa mu adwenemhaw` anaa `adwenemhaw kɛse`) .
• Adwenemhaw a ɛkɔ so daa
• Asetra mu dadwen yare
• Ɔyare a ɛma obi yɛ ade tra so (OCD) .
• Ehu a ɛma obi ho popo
• Anorexia nervosa a ɛma obi nya aduan
• Adidi boro so ho haw

Dɛn ne nipasu mu yare a wɔkwati (AVPD) ho sɛnkyerɛnne?

Su titiriw ne sɛ, suro a afoforo bɛpow wɔn no mu yɛ den araa ma wokwati nkurɔfo na wopaw sɛ wo nkutoo bɛtra. Ebia saa suban yi renna adi kɛse wɔ nnipa binom mu, na ɛda adi kɛse wɔ afoforo mu.

Nsɛnkyerɛnne ne nneyɛe afoforo bi ne:

• Wowɔ wo ho mfonini a enye koraa. Wosusuw sɛ wonyɛ papa, woba fam sen afoforo. Fa no sɛ, sɛ wubetumi ayɛ biribi pa mpo a, wususuw sɛ, "Oo, ɛbaa saa ara."
• Mehaw me ho dodo wɔ afoforo kasatia ne wɔn a wɔmpɛ ho. Sɛ obi ka asɛm ketewaa bi mpo a, mede to me komam na midi awerɛhow.
• Sɛ wunnim yiye sɛ nnipa afoforo ani begye wo ho a, wompɛ sɛ wo ne wɔn bedi nkitaho. Ehu wɔ hɔ bere nyinaa sɛ "So wɔbɛfa me aniberesɛm sɛ mekasa a?"
• Wunya dadwen ne ehu a emu yɛ den wɔ asetra mu tebea horow ne abusuabɔ mu. Eyi betumi ama woakwati nnwuma ne dwumadi ahorow a ɛhwehwɛ sɛ wo ne afoforo bɔ fekuw. Sɛ nhwɛso no, ebia wobɛkwati sɛ wobɛkɔ ɔfese apontow ase, na woasusuw sɛ, "Oo, sɛ mekɔ a, obiara ne me renkasa."
• Mefɛre ade kɛse wɔ asetra mu tebea horow mu na meyɛ me ho sɛnea mepɛ efisɛ misuro sɛ mɛdi mfomso anaasɛ m’ani bewu. Me dwene nneɛma te sɛ, "So ɔkwan a mefa so siesie me ho no teɛ?", "So ɔkwan a mefa so kasa no yɛ fɛre?"
• Wosusuw ɔhaw ahorow a ebetumi aba ho dodo, anaasɛ wokyerɛ sɛnea afoforo yɛ wɔn ade ase wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so (wɔ ɔkwan a enye so). Sɛ obi hwɛ wo kɛkɛ mpo a, wote nka sɛ, "Oh, minnim nea wosusuwii wɔ me ho."
• Wɔntaa nsɔ nneɛma foforo nhwɛ. Wɔmpɛ sɛ wɔde wɔn ho bɛto asiane mu. Wɔgyae nneɛma pii efisɛ wosuro sɛ "Ebia merentumi nyɛ eyi sɛ mebɔ mmɔden mpo a."

Dɛn nti na tebea yi ba? Nneɛma a ɛde (AVPD) ba .

Nipasu mu ɔhaw ahorow, a APD ka ho, yɛ adwene mu tebea horow a wonnya nte ase yiye. Nhwehwɛmufo da so ara rebɔ mmɔden sɛ wobehu nea ɛde ba ankasa. Nanso wogye di sɛ nneɛma bi a wɔaka abom na ɛde APD ba:

• Awosu mu nneɛma: Nhwehwɛmu bi kyerɛe sɛ bɛyɛ 64% wɔ AVPD nkɔso mu fi awosu mu nneɛma, a ɛkyerɛ sɛ yɛn awosu di dwuma. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ yare no a, wo nso wowɔ hokwan kɛse sɛ wubenya bi.
• Mmofra Su: Nhwehwɛmufo ahu abusuabɔ bi a ɛda mmofraberem su ahorow bi ne APD ntam. Sɛ nhwɛso no, atirimɔdensɛm, nkate a ɛboro so, nneɛma foforo a wɔtan, asiane a wɔkwati dodo, ne ehu ne adwennwen a ɛboro so.
• Ɔkwan a wɔfa so de wɔn ho bata ho: Nnipa a wɔwɔ ɔkwan a wɔfa so de wɔn ho bata ho a ɛyɛ hu no taa nya AVPD. Eyi ne bere a wopɛ sɛ wobɛn afoforo, nanso wunnye wɔn nni na wusuro sɛ wɔbɛpow wo. Sɛ nhwɛso no, sɛ n’awofo bu wɔn ani gu wɔn awerɛhowdi so bere a wɔyɛ mmofra no a, abofra betumi anya saa abatade kwan yi.
• Mmofraberem tebea: Nneɛma te sɛ nea wɔpow no na wɔyɛ no soronko wɔ afoforo ho wɔ mmofraase betumi aboa ma AVPD anya nkɔso.

Ɔkwan bɛn so na wohu tebea yi (AVPD)?

Yɛn nipasu kɔ so yɛ wɔ mmofraase ne mmerantebere ne mmabaabere nyinaa mu. Esiane eyi nti, mpɛn pii no nnuruyɛfo nhu sɛ obi a onnii mfe 18 wɔ avoidant personality disorder (AVPD). Nnuruyɛfo hia adanse a ɛkyerɛ sɛ saa nneyɛe yi yɛ nea ɛtra hɔ daa, ɛnsakra, na bere kɔ so no, ɛnyera.

Ɛyɛ den sɛ wobehu nipasu mu ɔhaw ahorow a APD ka ho efisɛ nnipa pii a wɔwɔ saa tebea horow yi nnim sɛ biribi asɛe wɔ wɔn nneyɛe anaa wɔn nsusuwii mu.

Sɛ wɔhwehwɛ mmoa ampa a, ɛtaa yɛ sɛ wɔbɛhwehwɛ ayaresa ama dadwen anaa adwenemhaw a nsɛm te sɛ ankonamyɛ ne nnamfo a wonni a wɔn nipasu mu ɔhaw de ba no.

Sɛ adwenemyare ho ɔfotufo , i.e. adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, susuw sɛ obi wɔ APD a, wɔtaa bisa nsɛm a ɛfa biribiara ho, a ɛtrɛw. Wɔhwɛ yiye na wɔamma tebea bi a onii no bɛte nka sɛ wɔrekasa atia no anaasɛ n’ani awu. Nsɛmmisa a wobisa no bɔ mmɔden sɛ wobehu nsɛm a ɛfa:

• Nsɛm a atwam
• Nkitahodi ahorow
• Nnwuma a wɔadi kan ayɛ ho nsɛm a ɛkɔ akyiri
• Nokwasɛm a wɔhwehwɛ (kyerɛ sɛ, tumi a wotumi hu nsonsonoe a ɛda nea ɛrekɔ so ankasa ne nea wɔyɛ ho mfonini ntam) .

Ebia obi a wosusuw sɛ ɔwɔ APD rente n’ankasa nneyɛe ne n’adwene ase. Enti, adwenemyare ho adwumayɛfo taa ne onipa no abusuafo ne ne nnamfo kasa de boaboa nsɛm pii ano.

Nnuruyɛfo gyina gyinapɛn ahorow a ɛwɔ American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mu so na ɛkyerɛ sɛ obi anya AVPD.

Sɛ wobehu sɛ wowɔ APD a, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ nneyɛe a edidi so yi mu anan wɔ hɔ wɔ ɔkwan a ɛkɔ so daa so :

• Adwuma mu dwumadi ahorow a ɛhwehwɛ sɛ wo ne afoforo bɛyɛ adwuma esiane suro a wosuro sɛ wɔbɛkasa atia wɔn anaasɛ wɔbɛpow wɔn nti.
• Ɔmpɛ sɛ wo ne afoforo bedi nkitaho gye sɛ wugye di koraa sɛ wɔn ani begye wo ho.
• Kommyɛ ne obi a ɔtwe ne ho fi afoforo ho, wɔ abusuabɔ a emu yɛ den mpo mu, esiane suro a wosuro sɛ wobedi wɔn fɛwdi ne aniwu nti.
• Adwennwene a ɛtra so sɛ afoforo bɛkasa atia anaasɛ wɔbɛpow wo wɔ asetra mu tebea horow a ɛfata mu.
• Aniwu a ɔbɛte nka na wayɛ ahwɛyiye wɔ ne ho wɔ asetra mu tebea foforo mu esiane sɛ ɔte nka sɛ ɔmfata nti.
• Sɛ obi bu ne ho sɛ ɔnyɛ obi a ɔne afoforo bɔ fekuw, ɔnyɛ obi a ne ho yɛ fɛ, na ɔba fam sen afoforo.
• Ɔmpɛ sɛ ɔde ne ho bɛto asiane mu anaasɛ ɔbɛsɔ dwumadi foforo ahwɛ esiane asiane a ɛwɔ hɔ sɛ n’ani bewu nti.

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa eyi?

Ɛyɛ den sɛ wɔbɛsa nipasu mu ɔhaw ahorow efisɛ nnipa a wɔwɔ saa tebea horow yi wɔ nsusuwii ne nneyɛe a akyɛ.

Nanso, ebia nnipa a wɔwɔ AVPD no bɛyɛ wɔn ade yiye wɔ ayaresa ho. Eyi te saa efisɛ wɔte nhyɛso kɛse nka fi tebea no mu, na nnipa pii a wɔwɔ AVPD wɔ ɔpɛ a emu yɛ den sɛ wɔbɛkyekye abusuabɔ. Saa akɔnnɔ yi betumi akanyan wɔn ma wɔayɛ wɔn ayaresa nhyehyɛe no ho adwuma. Ebia nea ɛka ayaresa no ho titiriw ne adwene mu ayaresa ne ebia nnuru.

Sɛ wɔresa obi a ɔwɔ saa tebea yi yare a, sɛ n’abusua nya mmoa ne ne ho gye mu a, ayaresa no di yiye kɛse.

Adwene ne nneyɛe mu ayaresa a wɔde sa (AVPD) .

Adwene mu ayaresa, anaa ɔkasa mu ayaresa, ne ayaresa titiriw a wɔde sa nipasu mu ɔhaw ahorow. Ayaresa botae ne sɛ ɛbɛboa wo ma woahu nkannyan ne ehu a ɛwɔ wo mu a ɛbata wo nsusuwii ne wo nneyɛe ho. Nea ɛka ho no, wubetumi asua sɛnea wo ne afoforo bedi nkitaho wɔ akwan pa so.

Adwene mu ayaresa ahorow abien a ebetumi aboa nnipa a wɔwɔ APD ne:

• Adwene mu ayaresa: Saa ayaresa yi twe adwene si adwene mu ntini a ɛde nkate mu ahoyeraw ba no so. Ɛdenam wo ho a wususuw so no, wohwɛ abusuabɔ a ɔhaw wom ne nneyɛe ahorow a ɛwɔ w’asetra mu. Eyi boa wo ma wote wo ho ase yiye. Ebetumi aboa wo ma woasesa ɔkwan a wofa so ne afoforo ne nneɛma a atwa wo ho ahyia di nkitaho.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi yɛ ayaresa a wɔahyehyɛ, a egyina botae so. Oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo boa wo ma wohwɛ wo nsusuwii ne wo nkate. Wobɛte sɛnea wo nsusuwii ka wo nneyɛe no ase. Ɛdenam CBT so no, wubetumi adi nsusuwii ne nneyɛe bɔne so nkonim. Wubesua sɛ wubenya nsusuwii ne suban a ɛfata. Eyi betumi atwe adwene asi asetra mu nimdeɛ a wobenya so titiriw.

Nnuru a wɔde sa (AVPD) .

Mprempren wonni aduru biara a wɔde sa nipasu mu ɔhaw ahorow. Nanso, nnuru bi wɔ hɔ a wobetumi de adi dwuma ma tebea horow te sɛ adwenemhaw ne dadwen a ebetumi aba nnipa a wɔwɔ APD mu. Saa tebea horow yi a wɔbɛsa no betumi ama ayɛ mmerɛw sɛ wɔbɛsa APD.

Nanso, sɛ nea eye sen biara a, ɛsɛ sɛ wonom nnuru ka adwene mu ayaresa ho.

Dɛn ne nkɔmhyɛ a ɛwɔ hɔ ma nnipa a wɔwɔ AVPD?

Adwene a ɛwɔ tebea no ho (AVPD) gyina sɛ ebia wɔbɛsa anaasɛ wɔansa so.

Sɛ wɔansa AVPD yare a, ebetumi ama nea edidi so yi aba:

• Adwene mu akwahosan tebea afoforo te sɛ adwenemhaw, nnuru a wɔde di dwuma ho haw, ne adidi mu haw a ɛwɔ hɔ.
• Asiane a ɛkɔ soro sɛ obi benya adwenemhaw wɔ awo akyi.
• Abasamtu a ɛba wɔ asetra mu.
• Nsɛnnennen a ɛba adwumam.
• Asetra mu dwumadi a asɛe.

Nnipa a wɔwɔ APD no wɔ adwene a ɛkɔ soro sɛ wobekum wɔn ho na wɔbɔ mmɔden sɛ wobekum wɔn ho. Sɛ wo anaa obi a wunim no resusuw ho sɛ obekum ne ho a, yɛsrɛ wo hwehwɛ mmoa ntɛm ara fi adwenemyare ho ɔbenfo, ɔpanyin a wogye no di, anaa frɛ telefon a wɔde boa.

Nipasu mu yare a wɔkwati (AVPD) a wɔsa no yɛ adeyɛ a ɛkyɛ. Ɔpɛ a wowɔ sɛ wobɛhwehwɛ ayaresa na woatoa so no betumi anya w’adwene so nkɛntɛnso kɛse. Sɛ wɔsa wɔn yare a, nnipa binom a wɔwɔ AVPD betumi asua sɛ wɔne afoforo bedi nkitaho wɔ akwan a ɛyɛ papa so.

So wobetumi asiw AVPD ano?

Wontumi nsiw nipasu mu yare a wɔkwati (AVPD) ano koraa. Nanso, ayaresa betumi aboa ma ɔhaw ahorow a ɛde ba no so atew. Sɛ obi hwehwɛ mmoa bere a yare no ho sɛnkyerɛnne da adi ara pɛ a, ebetumi atew ɔhaw a ɛba obi asetra, n’abusua, ne n’abusuabɔ mu no so.

Nneɛma a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Kae sɛ nipasu a wɔkwati (AVPD) yɛ adwenemyare. Sɛnea ɛte wɔ adwenemyare nyinaa ho no, mmoa a wobɛhwehwɛ bere a sɛnkyerɛnne ahorow no da adi ara pɛ no betumi aboa ma w’asetra mu ɔhaw no so atew. Adwene mu akwahosan ho adwumayɛfo betumi de ayaresa nhyehyɛe ama wo de aboa wo ma woadi wo nsusuwii ne wo nneyɛe ho dwuma.

Nnipa a wɔwɔ APD adɔfo taa nya adwennwen, adwenemhaw, ne ankonamyɛ. Ɛho hia sɛ wohwɛ w’ankasa w’adwene mu akwahosan so na wohwehwɛ mmoa sɛ worehyia saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a.

Ɛnyɛ wo nko ara. Sɛ wote tebea yi ase na wohwehwɛ mmoa a ɛfata a, wo nso wubetumi anya ahotɔ na woabɔ bra pa. Bisa mmoa a wunsuro na fa ahotoso.

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