Abɔde mu Mmoa a Wɔde Ma Kokoram Ayaresa Ho Nsunsuanso bɔne?

Kokoram ayaresa yɛ akwantu a emu yɛ den ankasa. Ɔkwan biako so no, saa ayaresa ahorow yi ho hia na ama wɔagye nnipa nkwa. Nanso ɔkwan foforo so no, nsunsuanso bɔne a efi ayaresa te sɛ nnuru a wɔde sa yare ne mframa a wɔde sa yare mu ba no betumi ayɛ den yiye sɛ wobegyina ano. Ɛtɔ mmere bi a nneɛma te sɛ ano a ɛyɛ kusuu, akisikuru , ɔfe , ne ɔbrɛ a ɛtra so betumi ayɛ abasamtu kɛse. Enti, wɔ bere a ɛte sɛɛ mu no, ɛbɛyɛ sɛ woredwen ho sɛ, “So ɛnyɛ papa sɛ wobɛyɛ adebɔ mu ade na woatew nsɛnnennen yi so sen sɛ wobɛnom nnuru yi?”

Sɛ wususuw abɔde mu nnuru yi ho a, ebia wobɛdwen Chinafo aduruyɛ, nhabannuru, anaa vitamin ahorow ho. Nanso ɛnyɛ ɛno nko ara. Nneɛma te sɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua ne acupuncture nso hyɛ saa kuw yi mu. Nnuruyɛfo taa frɛ eyinom sɛ CAM . Ɛno gyina hɔ ma Complementary and Alternative Medicine . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom yɛ ayaresa a ɛka ho ne ayaresa foforo a wɔde di dwuma de ka wo kokoram ayaresa titiriw no ho , sɛ ɔkwan a wobɛfa so aboa no.

Nanso asɛmmisa no ne sɛ, so eyinom yɛ adwuma ankasa? Akwan bi betumi aboa ma wo nsunsuanso bɔne no afi hɔ. Nanso nneɛma bi nso betumi asiw wo kokoram ayaresa kwan.

Nnuru ne Nnuru a Wɔde Ka Ho

Ɛmfa ho sɛnea wɔbɔ vitamin ne nnuru a wɔde ka aduan ho "a ɛma akwahosan ho dawuru wɔ nneɛma a wɔde ahyɛ mu no, kokoram ho abenfo ka sɛ eye sɛ wobɛkwati sɛ wode eyinom mu dodow no ara bedi dwuma bere a woreyɛ kokoram ayaresa no.

Hwɛ yiye titiriw wɔ nneɛma yi ho:

• St. John’s wort: Wɔtaa de eyi sa adwenemhaw.) yɛ nhabannuru a wɔde yɛ tebea horow te sɛ. Nanso, ebetumi atew nnuru bi a wɔde ko tia kokoram a etu mpɔn no so.
• Nneɛma a ɛko tia ɔyare mmoawa: Sɛ wonom nnuru a wɔde ka aduan ho te sɛ vitamin E , vitamin C, selenium, ne beta-carotene pii a, ebetumi asiw wo nnuru ne mframa a wɔde sa yare no yiye.

Nanso, akwan foforo wɔ hɔ a wubetumi afa so aboa wo. Nanso kae sɛ, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo hwehwɛ bere nyinaa ansa na wode eyinom mu biara adi dwuma na ama woahu sɛ asiane biara nni ho na ɛfata wo. Hwɛ pon a ɛwɔ ase hɔ no.

Momma yɛnhwɛ acupuncture nso.

Eyi yɛ Chinafo aduruyɛ kwan a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so. Nea ɛka ho ne sɛ wɔde nnade a ɛyɛ fɛ yiye bɛhyɛ mmeae pɔtee bi wɔ nipadua no so. Wogye di sɛ eyi ma nipadua no ahoɔden a ɛkɔ nipadua no mu no tu mpɔn. Sɛnea Atɔe Famfo nyansahu kyerɛ no, saa nnade yi kanyan nipadua no abɔde mu nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase .

Ɛwom sɛ wɔtaa de acupuncture di dwuma ma ɛyaw de, nanso wɔkyerɛ nso sɛ ɛma obi ho tɔ no fi sɛnkyerɛnne ahorow a kokoram ayaresa de ba no ho, te sɛ:

• Akisikuru ne ɔfe
• Ano a ɛyɛ nwunu
• Dadwen ne ɔhyew a ɛba obi so

Sɛ wopɛ sɛ wosɔ biribi te sɛ eyi hwɛ a, di kan ne wo duruyɛfo nkasa. Obetumi aka akyerɛ wo sɛ ɛyɛ adwene pa ma w’akwahosan anaa. Ebia obetumi nso de wo akɔ acupuncturist bi a wɔatete no sɛ ɔne kokoram ayarefo nyɛ adwuma nkyɛn.

Akwan foforo a wɔfa so yi nsunsuanso bɔne no fi hɔ

Ɛtaa ba sɛ wubenya dadwen, adwennwen, ɛyaw, ne akisikuru bere a wɔreyɛ kokoram ayaresa no. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ saa akwan yi betumi ama obi anya ahotɔ kakra a wɔmfa nnuru nni dwuma.

Massage a wɔde twitwiw nipadua no

Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ kokoram ayarefo 1,290 ho no daa no adi sɛ wɔn a wɔde aduru a wɔde twitwiw wɔn ho no nyaa ɛyaw, dadwen, ɔbrɛ, ne akisikuru so tew 50%. Nanso, ɛsɛ sɛ oduruyɛfo a ɔfata nkutoo na ɔyɛ, a egyina beae a wɔsa yare ne kokoram ko so.

Hypnosis a wɔde ma

Oduruyɛfo a wɔatete no bɛkyerɛ wo kwan akɔ tebea a emu dɔ a wode w’adwene si biribi so mu, na ama woatumi ayi w’adwene afi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so na wode w’adwene asi nneɛma afoforo so. Eyi betumi aboa ma dadwen, ɛyaw, adwennwen, ne akisikuru mpo afi hɔ.

Mfonini a Wɔde Kyerɛkyerɛ

Fa no sɛ wowɔ bepɔw bi atifi fɛfɛ bi a ɛhɔ yɛ dinn so... Mframa a ɛyɛ brɛoo bɔ... Wote sɛ nnomaa rebɔ gyegyeegye... Sɛ wususuw ho saa a, wote nka sɛ wo ho adwo wo kɛse, ɛnte saa? Ɛno ne nea eyi nyinaa fa ho. Ɛkyerɛ wo kwan ma wususuw beae anaa biribi a ɛma w’ani gye na wo ho adwo wo ho. Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ saa kwan yi ma mmea a wɔwɔ nufu mu kokoram no asetra tu mpɔn.

Ayaresa a ɛyɛ huam

Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔma ngo a ɛho hia yɛ hyew ma ɛyɛ hua wɔ dan bi mu, wɔde ka nsu a wɔde guare mu, anaasɛ wɔde twitwiw nneɛma mu. Nneɛma hua te sɛ lavender ne peppermint betumi aboa ma akisikuru, ɛyaw, ne adwennwen so atew.

Enti dɛn na ɛsɛ sɛ mepaw? Ɔkwan bɛn so na me ne oduruyɛfo no kasa?

Eyi ne ɔfã a ɛho hia sen biara. Nnipa pii huw ɔfã yi. Mesrɛ wo, nyɛ saa. Wo duruyɛfo betumi abɔ wo ho ban afi nneɛma a ebetumi apira wo ho.

Fi ase asɛm no te sɛ eyi:

• Nea edi kan no, bisa tẽẽ sɛ: "Oduruyɛfo, so akwan foforo bi wɔ hɔ a wobɛfa so ayi saa nsunsuanso bɔne yi afi hɔ a wɔmfa nnuru nni dwuma?"
• Ka akwan a wubetumi afa so ho asɛm: Sɛ wo duruyɛfo ka sɛ biribi a woresusuw ho sɛ wobɛsɔ ahwɛ no betumi asiw wo kokoram ayaresa kwan a, bisa sɛ, "Enti akwan foforo bɛn na ɛwɔ hɔ ma me?"
• Kyerɛw nneɛma a wɔahyehyɛ: Kyerɛw biribiara a wobɛnom—vitamin pii a ɛnyɛ den mpo—na fa ma wo duruyɛfo. “Oduruyɛfo, so eyinom mu bi bɛka m’ayaresa?” Bisa. (Vitamin ahorow bi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya kokoram ahorow bi no yɛ kɛse.)
• Bisa mmoa: Wubetumi nso abisa wo duruyɛfo no sɛ ɔmmoa wo mma wunhu nneɛma a ɛyɛ “abɔde mu” nanso mfaso nni so ankasa na ɛwɔ atoro dawurubɔ.

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