So woate awerɛhow, ankonam, anaa da mpan nka pɛn a ntease biara nnim? So biribiara afono wo na nneɛma a kan no na w’ani gye ho no ho anigye bio? Eyi ne nea yɛtaa frɛ no adwenemhaw, anaa Adwenemhaw Kɛse . Nnipa pii susuw sɛ eyi yɛ mmerɛwyɛ ne mfonoe ho nkate ara kwa. Nanso nokwarem no, ɛno yɛ mfomso. Adwenemhaw yɛ aduruyɛ mu tebea a ebetumi aka obiara na ehia ayaresa. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea ɛde tebea a wɔfrɛ no adwenemhaw yi ba ankasa ho asɛm.
Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde adwenemhaw ba?
Adwenemhaw te sɛ ahodwiriwde a ɛwɔ afã horow pii. Yɛrentumi nka sɛ esiane ade biako pɛ nti na ɛba. Mpɛn pii no, nneɛma pii a wɔaka abom na ɛde tebea yi ba. Ma yɛnhwɛ nea saa ntease atitiriw no yɛ.
| Sɛnti | Ɛka dɛn sɛn? |
|---|---|
| Awosu mu nkwaadɔm | Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu, titiriw ɔwofo anaa wo nua bi, anya adwenemhaw a, asiane kɛse wom kakra sɛ wubenya bi, nanso ɛno nkyerɛ sɛ akyinnye biara nni ho sɛ wubenya bi. |
| Nsɛm a ɛyɛ hu a esisi wɔ asetra mu | Honam fam, nna, anaa nkate fam ayayade wɔ mmofraase anaa asetra mu bere bi betumi ama obi anya adwenemhaw akyiri yi. Saa ara na awerɛhow a emu yɛ den a nneɛma te sɛ ne dɔfo bi wu, awaregyae, anaa adwuma a ɔhweree de ba nso betumi ama obi anya adwenemhaw. |
| Nsakrae akɛse a ɛba asetra mu | Susuw ho hwɛ, ɛtɔ mmere bi a nneɛma pa te sɛ adwuma foforo a wubefi ase, aware, anaa ofie a wubetu mpo betumi de adwennwen pii aba. Saa adwennwen yi betumi ama nnipa binom anya adwenemhaw. |
| Nyarewa afoforo (Nyare a emu yɛ den) . | Nnipa a wɔwɔ nyarewa a enni sabea te sɛ asikreyare, komayare, kokoram, ntini mu yare, ne hypothyroidism no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya adwenemhaw. Ɔhaw ne ɛyaw a ɛwɔ yare no a wɔtra ase no na ɛma eyi ba. |
| Nnuru bi a wɔnom | Adwenemhaw betumi ayɛ nnuru bi a ɛde ba. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri. |
| Nnubɔne ne nsa a wɔde di dwuma | Nnipa a wɔde nnubɔne anaa nsa di dwuma no mu bɛyɛ 30% wɔ adwenemhaw. Bere a nnipa binom dan kɔ nnuru yi so na ama wɔagyae wɔn yaw no, nokwarem no, ɛma wɔn adwenemhaw no mu yɛ den. |
| Bɔbea | Mmea betumi anya adwenemhaw sen mmarima bɛyɛ mmɔho abien. Ɛwom sɛ wonnim nea ɛde ba ankasa de, nanso wogye di sɛ nkwaadɔm mu nsakrae a ɛba ɔbea nkwa nna nyinaa mu na enya so nkɛntɛnso. |
Abusuabɔ bɛn na ɛda adwenemhaw ne yɛn amemene ntam?
Nyansahufo ahu sɛ obi a ɔwɔ adwenemhaw amemene da nsonsonoe bi adi sɛ wɔde toto obi a ɔwɔ apɔwmuden amemene ho a. Eyi yɛ biribi a ɛho hia paa.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, yɛn amemene no nam nnuru a wɔfrɛ no neurotransmitters so di nneɛma te sɛ nkate, anigye, nna, ne nkae so . Te sɛ anyinam ahoɔden nkrasɛm. Eyinom mu biako a ɛho hia sen biara ne serotonin .
Wɔahu sɛ nnipa a wɔwɔ adwenemhaw no nkari pɛ wɔ nnuru te sɛ serotonin dwumadi mu. Nso,
- Wɔahu sɛ hippocampus, amemene no fã bi a ɛboa ma wɔkora nkae so no sua sen sɛnea ɛte wɔ ayarefo binom a wɔahaw no mu.
- Nsusuwii bi nso wɔ hɔ sɛ cortisol , hormone bi a ɛba yɛn nipadua mu bere a yɛayɛ basaa no betumi asɛe amemene mu nkwammoaa sɛ ɛkɔ so dɔɔso bere tenten a.
Nanso eyi nkyerɛ sɛ biribi asɛe wɔ w’amemene mu. Ɛyɛ nnuru a ɛnkari pɛ. Ɛte sɛ nsakrae a ɛba insulin hormone mu wɔ asikreyare mu. Ɛno nti na nnuru a ekum adwenemhaw boa ma nnuru dodow yi kari pɛ no.
So nnuru ne nyarewa bi betumi ama obi anya adwenemhaw?
Yiw, ɛyɛ nokware. Ɛtɔ mmere bi a, nnuru a yɛnom ma ayaresa tebea afoforo anaa nyarewa a ɛkyɛ nso betumi de adwenemhaw aba.
Nnuru ahorow a ebetumi ama obi anya adwenemhaw
Nnuru ahorow a ebetumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya adwenemhaw no ayɛ kɛse no bi wɔ ase ha. Nanso sɛ worenom nnuru yi mu biako a, mma wo ho nnyɛ wo hu. Ɛnyɛ obiara na obenya eyi mu osuahu. Sɛ wowɔ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm. Nnyae w’aduru nom da a wunni aduruyɛ mu afotu!
| Nnuru Ho Ɔfã | Wɔde Di Dwuma Ma |
|---|---|
| Beta-blockers a wɔde siw ano | Mogya mmoroso, komayare |
| Nnuru a wɔfrɛ no corticosteroids | Allergies, ayamtu, honam ani nyarewa |
| Benzodiazepines a wɔde yɛ nnuru | Dadwen, nna a wontumi nna |
| Isotretinoin a wɔde yɛ aduru | Wɔ akisikuru a emu yɛ den ho |
| Opioid ahorow a wɔde di dwuma | Sɛ ɛyaw a emu yɛ den (e.g. Morphine) . |
Nyarewa a Enni sabea a Ɛne Adwenemhaw Bata
Sɛ obi ne yare a ɛtra hɔ kyɛ bɛtra ase a, ɛyɛ den wɔ nipadua ne adwene mu, na ɛno nti na nnipa a wɔwɔ saa nyarewa yi wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya adwenemhaw no.
- Asikyireyareɛ
- Koma mu yare
- Ntini mu yare
- Asaabo mu yare
- Kokoram
- Parkinson yare a ɛma obi nya yare
- Nnwodwoɔ
So Awerɛhow ne Adwenemhaw yɛ ade koro?
Eyi yɛ biribi a ɛma nnipa pii adwene tu fra. Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ yɛbɛte awerɛhow nka bere a yɛhwere yɛn dɔfo bi anaasɛ yɛhwere adwuma no. Yɛfrɛ no awerɛhow . Nanso adwenemhaw yɛ tebea soronko a ɛtra hɔ kyɛ.
Ma yɛnhwɛ nsonsonoe titiriw a ɛda abien no ntam.
| Su a ɛwɔ hɔ | Wɔ Awerɛhowdi Mu | Wɔ Adwenemhaw mu |
|---|---|---|
| Nkate horow | Awerɛhow nkate ba na ɛkɔ. Saa bere yi de, wubetumi nso anya anigye wɔ nkae pa ho. | Awerɛhow, hunu, ne anidaso a enni hɔ ho atenka kɔ so da no fã kɛse no ara, adapɛn pii. |
| Obu a obi wɔ ma ne ho | Mpɛn pii no, ɛnka obu a obi wɔ ma ne ho no. | Nkate a ɛkyerɛ sɛ mfaso nni so sɔre, te nka sɛ mfaso nni so na ɛyɛ adesoa ma afoforo. Wɔde asodi no to wɔn ho so. |
Nea ɛho hia ne sɛ ɛtɔ mmere bi a awerɛhow a emu yɛ den betumi ama obi anya adwenemhaw. Sɛ bere kɔ so no w’awerɛhow no ankɔ, na mmom ɛyɛ kɛse, na ɛreka wo da biara da asetra a, ebetumi ayɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne. Ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu wɔ nsɛm a ɛtete saa mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw yɛ tebea a emu yɛ den. Biribiara nni hɔ a ɛde ba. Nneɛma pii betumi abom anya so nkɛntɛnso, a awosu mu nkwaadɔm, amemene mu nnuru a ɛsakra, asetra mu nsɛm a esisi, ne ayaresa tebea afoforo ka ho.
- Eyi nyɛ ɔbrɛ anaa adwene mu mmerɛwyɛ. Eyi yɛ yare a wotumi kyerɛkyerɛ mu wɔ aduruyɛ mu a ehia sɛ wɔsa.
- Nnuru bi a wonom anaa ayaresa tebea horow a ɛtra hɔ kyɛ nso betumi de adwenemhaw aba. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm.
- Awerɛhow ne adwenemhaw yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara. Nanso awerɛhow a emu yɛ den betumi ama obi anya adwenemhaw.
- Nea ɛho hia sen biara no, sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mma wo nkutoo nhu amane na hwehwɛ mmoa. Yɛsrɛ sɛ kɔ oduruyɛfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn. Sɛ wonya ayaresa ne afotu a ɛfata a, wubetumi adi tebea yi so koraa, wo ho atɔ wo, na woabɔ bra a anigye wom.
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