So wo fie ayɛ basabasa? So eyi yɛ ɔhaw a ɛfata, anaasɛ ɛyɛ ɔhaw a ɛfa nneɛma a wɔboaboa ano ho?

So nkrataa a wɔaboaboa ano wɔ wo pon so? So ntade apete dan no mu nyinaa? Ɛtɔ da bi a sɛ wuhu nneɛma a ɛte sɛɛ a, ebia wubesusuw sɛ, "Oh, me nso mewɔ saa hoarding disorder no?" Nanso mma ɛnhaw wo. Mpɛn pii no, ɛnyɛ aniberesɛm sɛnea yesusuw no. Nanso, nsonsonoe kɛse da nneɛma a ɛyɛ basabasa kakra wɔ wo fie ara kwa ne nneɛma a wɔboaboa ano, a ɛyɛ tebea a ehia ayaresa ankasa no ntam. Momma yɛnka saa asɛm no ho asɛm nnɛ.

Enti dɛn na wɔfrɛ saa tebea yi ‘Hoarding’?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Hoarding Disorder yɛ adwenemyare. Nea ɛba wɔ eyi mu ne sɛ wɔboaboa nneɛma pii a mfaso nni so na mfaso nni so ano. Afei nso, sɛ wususuw sɛ wubeyi nneɛma a wɔaboaboa ano yi kakraa bi mpo afi hɔ anaasɛ wobɛtow agu a, wote adwene mu yaw ne dadwen pii nka. Susuw ho hwɛ, ebia nnipa binom wɔ nkankyee bɛyɛ 40 a ɛte saa ara. Nneɛma te sɛ atesɛm nkrataa dedaw a wɔatwitwa, yogurt nkuruwa a hwee nni mu, ne tii kotoku a wɔde adi dwuma mpo som bo kɛse ma wɔn. Esiane eyi nti, wɔnte nka sɛ wobeyi saa nneɛma yi afi hɔ. Sɛ tebea yi mu yɛ den a, wɔhwere tumi a wɔde bɛtra fie hɔ.

• Ebia aguaree mpo abɛyɛ baabi a wɔkora nneɛma.
• Baabiara nni hɔ a wobɛtra nkongua so wɔ ɔdan a wɔtra mu no mu.
• Baabiara nni hɔ a wɔbɛnoa aduan wɔ adididan mu.
• Sɛ wobɛkɔ fie no mu a, ɔkwan ketewaa bi pɛ na ɛwɔ hɔ a ɛkame ayɛ sɛ wotumi nantew wɔ nneɛma abien a wɔaboaboa ano ntam.

Saa tebea yi nso nya abusua asetra so nkɛntɛnso kɛse. Sɛ okunu anaa ɔyere kɔ so de nneɛma a ɛho nhia ba fie a, ɔfoforo no ntumi nni ho dwuma na ohyia ɔhaw akɛse. Efi afe 2013 no, wɔagye saa hoarding disorder yi atom sɛ adwenemyare a ɛda nsow. Wobu akontaa sɛ wiase nnipa dodow 2% kosi 5% na wɔwɔ saa tebea yi. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ ebia saa tebea yi yɛ adwenemyare bi a wɔfrɛ no Obsessive-Compulsive Disorder anaa OCD . Ebia ɛne tebea horow te sɛ ADHD (adwene a wɔde si biribi so) ne adwenemhaw (yare a ɛma obi nkae ade) nso wɔ abusuabɔ.

Enti dɛn ne ɔhaw a ɛwɔ hɔ nyinaa a wɔfrɛ no ‘nsɛm a ɛyɛ basabasa’?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛn mu dodow no ara nya basabasayɛ ne basabasayɛ kakra wɔ yɛn afie mu, nanso yɛda so ara tumi di akɔneaba dwoodwoo wɔ yɛn afie mu.Sɛ w’adamfo anaa wo busuani bi reba wo fie a, wubetumi asiesie wo ho kakra. Wɔde adan di dwuma de yɛ wɔn ankasa atirimpɔw ahorow. Sɛ nhwɛso no, wɔde aguaree no di dwuma de guare, na ɛnyɛ baabi a wɔde nkrataa sie. Nnipa binom ani gye ho sɛ wɔbɛboaboa nneɛma ahorow ano. Nanso saa nneɛma no wɔ mfaso bi anaa nea ɛkyerɛ ankasa. Sɛ nhwɛso no, stamp a wɔboaboa ano, sika dedaw a wɔboaboa ano, ne nneɛma a wɔde siesie fie no ma nnapɔnna. Saa nneɛma yi a wobɛhwɛ no de anigye ne ahantan ba, ɛnyɛ aniwu anaa awerɛhow te sɛ nea ɛte wɔ nneɛma a wɔboaboa ano ho no.

So yebetumi ate nsonsonoe a ɛda saa abien yi ntam no ase ntɛm?

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ eyi betumi ayɛ ɔhaw?

Sɛ wo hoarding reka wo da biara da asetra a, ɛyɛ asiane ho sɛnkyerɛnne. Bisa wo ho nsɛm yi:

• So wutua nneɛma koro no ara ho ka mpɛn pii esiane sɛ wuntumi nhu wɔ fie nti?
• So worehyia ɔhaw sɛ wobɛto nsa afrɛ ahɔho aba esiane basabasayɛ a ɛwɔ wo fie nti? Anaasɛ ɛno nti worehyia sikasɛm mu nsɛnnennen?
• So wuntua wo ka wɔ bere ano esiane sɛ wuntumi nnya wɔ fie nti?
• So ɛyɛ den sɛ wobɛnoa aduan bere ano esiane basabasayɛ a ɛwɔ adididan mu nti?
• So obi wɔ w’abusua mu a onwiinwii bere nyinaa wɔ nneɛma a woaboaboa ano no ho? So ɛde abusua mu ntɔkwaw ba?
• So w’anammɔn nkutoo na ɛwɔ wo fie mu, a ɛkame ayɛ sɛ wuntumi nwea nneɛma a wɔaboaboa ano mu?
• Sɛ wohwɛ saa nneɛma a wɔaboaboa ano yi a, so wususuw sɛ, "Mintumi nni eyi so"? Anaasɛ wote awerɛhow ne abasamtu nka wɔ wo ho ?

Sɛ wo mmuaeɛ ma saa nsɛmmisa yi yɛ "yiw" a, ɛkyerɛ sɛ w'adwene atu afra no afi aseɛ reyɛ ɔhaw ama wo ne afoforɔ.

Afotu bi a wode bedi tebea yi so ni:

1. Ma w’adwene si wo suban so

Sɛ wode krataa ba fie a, ɛhe na wode gu? Sɛ wote sɛnea wo nneɛma boaboa ano no ase pɛpɛɛpɛ a, wubetumi anya sɛnea wubesiw ano ho adwene. Sɛ nhwɛso no, dɛn nti na womfa nkrataa a ɛho nhia no nhyɛ nwura mu bere a woayi afi nkrataa adaka no mu ara pɛ?

2. Hu ɔhaw no pɛpɛɛpɛ

Nnipa pii ka sɛ, "Metew pon no so, nanso ne nyinaa asan aba bio." Sɛ wokasa saa a, na worekwati ɔhaw no. "Wɔn" nyɛ ɔhaw no, wo suban nso. Enti, te ase sɛ "ɛyɛ me suban nti na pon no ayɛ basaa bio."

3. Fa ahye a emu da hɔ si hɔ.

Ɛnyɛ nea ɛda adi pefee sɛ wubesusuw sɛ, "Mɛtew me aguadi so." Mmom no, nya botae a emu da hɔ, te sɛ, "Mɛbɛto me basabasayɛ no ano hye wɔ saa adan abien yi mu."

4. Gye tom sɛ nhyehyɛe a wobɛkɔ so ayɛ no yɛ asɛnnennen wɔ wo nkwa nna nyinaa mu.

Eyi te sɛ nea wo mu duru so tew. Sɛ wo so tew kilogram 20 wie a, wuhia mmoa na ama woakura saa mu duru no mu. Ebia wobɛnya kilo 2-3 bio. Afei ɛsɛ sɛ woyɛ adwumaden na ama akɔ so ayɛ kilogram 5-10 bio. Adeyɛ no yɛ ade koro.

5. Nya adwumayɛfo mmoa

Sɛ worehyia ɔhaw sɛ w’ankasa wubedi tebea yi ho dwuma a, mma wofɛre sɛ wobɛsrɛ mmoa.

• Aduruyɛ mu Afotu: Sɛ wususuw sɛ ebia wowɔ Hoarding Disorder , ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Obetumi ahwehwɛ wo mu yiye na wahu sɛ efi tebea foforo te sɛ adwenemhaw anaa ADHD . Wobetumi nso de wo akɔ ayaresa a etu mpɔn kɛse te sɛ Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

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