So w’akyi yaw bere nyinaa yɛ ɔhaw ma wo? (Nkate mu Afã horow a Ɛfa Akyi Ɛyaw Ho) .

Ɛyɛ den sɛ wubenya obi a n’akyi nyɛɛ no ​​yaw wɔ n’asetra mu bere bi, ɛnte saa? Wɔ ebinom fam no, ɛyɛ ahometew ketewaa bi a ɛkɔ so wɔ nna abien mu ara kwa. Nanso wɔ afoforo fam no, ɛbɛyɛ ade a ɛhaw adwene bere nyinaa, da mũ nyinaa. Enti sɛ ɛyaw yi kɔ so a, ɛnyɛ wo nipadua nkutoo na ɛwɔ hɔ, na mmom efi ase gye w’adwene nso.

Abusuabɔ bɛn na ɛda ɛyaw ne adwene ntam yi?

Sɛ akyi yaw kɔ so, kyerɛ sɛ, ɛbɛyɛ ɛyaw a enni sabea , ɛkɔ akyiri koraa sen nipadua mu nkate. Ebetumi aka wo nkate, biribiara a ɛwɔ wo da biara da asetra mu. Fa no sɛ, ɛyaw yi betumi ayɛ te sɛ tokuru tuntum a w’asetra mu ɔhaw ahorow nyinaa boaboa ano wɔ mu. Ebia wubesusuw sɛ, "Sɛ akyi yaw no bɛyɛ yiye a, anka biribiara a aka no bɛyɛ yiye."

Ɛyaw a enni sabea a ɛte sɛɛ a wobɛtra ase no betumi ama ayɛ den sɛ wode w’adwene besi da biara da nnwuma so, ayɛ ɔhaw wɔ nneɛma a wobɛkae ho, w’ani nnye aduan ho, na ayɛ den sɛ wobɛda. Eyi nyinaa akyi no, ɛsɛ sɛ wohaw wo ho bere nyinaa wɔ nneɛma te sɛ, "So metumi ayɛ adwuma mprempren?", "So metumi ayɛ me nnwuma?" Enti ɛtaa ba sɛ nkurɔfo bo fuw, wonya dadwen, na wonya adwenemhaw mpo wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu.

Nnipa binom susuw wɔn akyi yaw ho dodo na wɔma ɛyɛ te sɛ nea ɛsõ na ɛyɛ bɔne sen sɛnea ɛte ankasa. Yɛfrɛ eyi sɛ ‘ɔsɛe’. Fa no sɛ wo duruyɛfo reka akyerɛ wo sɛ wo discs a ɛda w’akyi berɛmo ntam no asɛe, a ɛkyerɛ sɛ wowɔ degenerative disc disease. Na wususuw sɛ, ‘Oh me, seesei mintumi nyɛ adwuma, ɛsɛ sɛ metra fie, na ebia mpo mɛkɔ mmubuafo akongua mu da bi.’ Sɛ wohaw wo ho wɔ biribi ketewaa te sɛ eyi ho a, ɛbɛma ɛyaw no ayɛ kɛse.

Saa nipadua ne adwene mu nhyɛso yi betumi ama nnipa a wɔte ɛyaw a enni sabea no mu bɛyɛ nkyem abiɛsa mu biako anya adwenemhaw wɔ ayaresabea . Saa ara nso na nnipa a wɔhwehwɛ adwenemhaw ayaresa no mu bɛyɛ 75% nwiinwii wɔ nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow ho, titiriw ɛyaw. Enti ɛyɛ ɔkwan a ɛkɔ akwan abien so.

Ɛyaw ne adwennwen kyinhyia bɔne no

Eyi te sɛ kyinhyia a wuntumi mfi mu.

1. Wowɔ ɛyaw mu.

2. Eyi ma wunya adwennwen ne dadwen.

3. Saa nhyɛso no ma wo ntini mu yɛ den kɛse mpo.

4. Ntini a ɛyɛ den ma ɛyaw no mu yɛ den.

Saa kyinhyia yi betumi afi ase wɔ kyinhyia foforo so. Ɛno ne ehu ne kwati a wɔkwati no kyinhyia no . Nkurɔfo fi ase kwati dwumadi ahorow bi efisɛ wosuro sɛ ɛyaw no bɛkɔ soro anaasɛ wobepira bio. Sɛ nhwɛso no, wɔkwati nneɛma te sɛ nantew anaa nneɛma a emu yɛ duru a wɔma so. Sɛ wokɔ so kwati apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ eyi a, wo nipadua no yɛ mmerɛw na ebia worennya ahoɔden mfa nyɛ biribi akyiri yi, sɛ wopɛ ankasa mpo a.

Ɔkwan bɛn so na wɔbɛsa honam ne adwene mu yaw yi?

Ebia nnuru anaa oprehyɛn bedi nipadua mu haw a ɛde wo yaw no ho dwuma. Nanso sɛ worehu amane wɔ dadwen anaa adwenemhaw mu a, ɛrenni ɔhaw no nyinaa ho dwuma.

Wɔ nnipa a wɔn akyi yɛ wɔn yaw kakraa bi kosi nea ɛkɔ fam fam no, apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a adwumayɛfo a wɔhwɛ so no betumi ayɛ nea ɛdɔɔso a ɛbɛboa wɔ nipadua ne adwene mu sɛnkyerɛnne nyinaa ho. Dwumadi ahorow a ɛtete saa botae ne sɛ ɛbɛhyɛ akyi ne yafunu mu ntini a ɛboa akyi berɛmo no mu den, na akyerɛ wo sɛnea wobɛyɛ da biara da dwumadi ahorow te sɛ nea wobɛma so ne nea wobɛkotow a woremfa nhyɛso mma w’akyi.

Sɛ w’akyi yaw a enni sabea a emu yɛ den a, ɛtaa yɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ mmoa afi nnuruyɛfo kuw bi hɔ sen sɛ wobɛhwehwɛ oduruyɛfo biako pɛ. Ebia kuw yi bi ne w’abusua oduruyɛfo, nnompe ho oduruyɛfo, nipadua ho oduruyɛfo, ɛyaw a enni sabea ho ɔbenfo, nipadua mu oduruyɛfo, ne adwene ho ɔbenfo. Nea ɛho hia ne sɛ saa nnipa yi nyinaa wɔ osuahu wɔ ɛyaw a enni sabea a wɔsa mu.

Dwumadi ahorow ne nneɛma a ɛtwetwe adwene a wobedi so

Ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa na wuhu apɔw-mu-teɛteɛ dodow a wubetumi ayɛ. Ayarefo ahorow abien na ɛwɔ hɔ a wɔn akyi yɛ wɔn yaw.

1. Nnipa a wɔtra sofa so: Nnipa a wosusuw sɛ, " M'akyi yɛ me yaw , enti mintumi nyɛ hwee," na wonsɔre mfi mpa anaa sofa so mpo.

2. Nnipa a wɔyɛ adwuma a wonnyae: Wɔn a ɛyaw no mfa ho, wɔyɛ adwumaden sen sɛnea wobetumi agyina ano, na ɛyaw no yɛ kɛse.

Akwan yi mu biara renyɛ w’akyi mfaso biara. Enti, nnyɛ adwuma nsen sɛnea wubetumi, na ntra ase kɛkɛ a wonyɛ hwee . Ɔkwan a ɛkari pɛ ho hia.

Ɛho hia sɛ woma w’adwene yɛ adwuma, te sɛ wo nipadua no ara pɛ. Yenim sɛ nneɛma a ɛtwetwe adwene betumi aboa wo ma woagyina ɛyaw ano. Sɛ wo nkutoo akɔda dan bi mu a wo yaw no ka ho a, ebetumi ama woate nka kɛse. Enti ma w’adwene nyɛ adagyew. Wo ne wo nnamfonom nkɔbɔ fekuw, hwɛ sini, kɔ nantew. Saa nneɛma yi betumi aboa ma w’adwene afi ɛyaw no so.