Ɛmfa ho sɛnea Sri Lanka yɛ hyew nnansa yi, ɛnte saa? Ɛnyɛ dɛ koraa sɛ wobɛfifiri na woate nka sɛ woabrɛ. Ɛwom sɛ nnipa pii susuw sɛ eyi yɛ ade a ɛfata de, nanso ɔhyew a ano yɛ den yi betumi anya yɛn nipadua so nkɛntɛnso a yentumi nnyina ano. Saa ara nso na tebea a emu yɛ den sen biara a ebetumi de obi nkwa mpo ato asiane mu ne ɔhyew a ɛba . Enti ɛnnɛ, momma yɛnhwɛ eyi.
Dɛn ankasa ne ɔhyew a ɛma obi ho yɛ hyew?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɔhyew ne bere a yɛn nipadua mu onwini nhyehyɛe no di nkogu esiane ɔhyew a ɛboro so nti, na ɛma yɛn nipadua mu hyew kɔ soro kodu baabi a asiane wom. Ɛte sɛ kar bi radiator abubu na engine no ayɛ hyew dodo. Wobu saa tebea yi sɛ aduruyɛ mu asɛm a egye ntɛmpɛ efisɛ ebetumi asɛe yɛn amemene ne yɛn mu akwaa afoforo.
Mpɛn pii no, ɔhyew a ɛba obi so no mma mpofirim. Nsɛnkyerɛnne a emu nyɛ den na edi kan. Momma yɛnte nsonsonoe a ɛda tebea abien yi ntam no ase yiye.
| Yare tebea | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Ɔhyew a ɛma obi brɛ | Eyi ne ɔfã a edi kan. Nsɛnkyerɛnne no bi ne fifiri a ɛboro so, adwenemhaw , tiyɛ , akisikuru , ne mmerɛwyɛ. Wobetumi adi eyi so denam ahomegye a ɛdɔɔso a wobenya ne nsu a wɔbɛnom so. |
| Ɔhyew a ɛyɛ hyew | Sɛ wɔansa a, ɔhyew mu ɔbrɛ betumi abɛyɛ saa tebea a ɛyɛ hu yi, baabi a nipadua no ɔhyew sohwɛ nhyehyɛe no sɛe koraa. Eyi de nkwa to asiane mu. |
Dɛn ne tebea a ɛyɛ hu yi ho sɛnkyerɛnne?
Ɔhyew ho sɛnkyerɛnne titiriw ne nipadua no mu hyew titiriw a ɛboro digrii Celsius 40 (104 Fahrenheit) . Nanso sɛ wunni thermometer mpo a, ɛho hia sɛ wohwɛ sɛnea yare no ho sɛnkyerɛnne a edidi so yi wɔ hɔ:
- Tiyɛ a emu yɛ den : Tiyɛ a emu yɛ den a ɛte sɛ ɛyaw a ɛrebɔ wɔ moma so afã abien no nyinaa.
- Adwene a ɛyɛ wo yaw ne akisikuru: Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw araa ma wuntumi nnyina ano.
- Fifiri a wɔagyae: Wora no yɛ kusuu na ɛyɛ kɔkɔɔ a fifiri nni mu ɛmfa ho ɔhyew no. (Wɔ tebea horow bi mu no, fifiri a ɛboro so nso betumi aba.)
- Skin flushing: Anim ne honam ani yɛ kɔkɔɔ.
- Ntini a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw: Ntini a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw .
- Akisikuru ne ɔfe: Sɛ wote nka sɛ wo yare kɔ wo yafunu mu na wofe.
- Palpitations : Te nka sɛ koma no rebɔ ntɛmntɛm.
- Ɔhome bɛyɛ ntɛmntɛm na ɛyɛ tiaa: ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome.
- Suban mu nsakrae: Adwene a ɛyɛ basaa a wontumi nkyerɛkyerɛ mu, adwene a ɛyɛ basaa, kasa a ɛyɛ mmerɛw, ne te a obi te nka sɛ ɔwɔ tebea a ɛyɛ basaa mu .
- Wɔ tebea horow bi mu no , obi a n’adwene bɛyera anaasɛ wakɔ koma mpo .
Ɔhyew a Wɔde Yɛ Adwuma
Eyi te saa titiriw wɔ nnipa a wɔde wɔn ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den mu wɔ ɔhyew a ano yɛ den mu no fam. Sɛ nhwɛso no, agumadifo, asraafo, ne wɔn a wɔyɛ adwuma wɔ abɔnten te sɛ adansi mu no wɔ asiane kɛse mu.
Nea ɛsɛ sɛ yɛyɛ ntɛm ara sɛ obi anya heatstroke (first aid) .
Nea ɛho hia sen biara: Ɔhyew a ɛma obi ho yɛ hyew nyɛ biribi a wobetumi asa wɔ fie. Ɛyɛ aduruyɛ mu asɛm a egye ntɛmpɛ. Sɛ wususuw sɛ wo anaa obi foforo renya atifi hɔ sɛnkyerɛnne ahorow no bi a, frɛ 911 ntɛm ara anaa fa ɔyarefo no kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Dwumadibea a Ɛho Hia Ntɛmntɛm (ETU) . Sekan biara a ɛbɛkyɛ no betumi de nkwa ato asiane mu.
Bere a woretwɛn sɛ ambulance no bɛba anaasɛ worekɔ ayaresabea no, mmoa a edi kan bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ.
| Mmoa a edi kan a wɔde ma ntɛm ara | |
|---|---|
| 1. Tu kɔ baabi a ɛhɔ yɛ nwini | Fa ɔyarefo no kɔ dan a mframa pa (AC) wom mu ntɛm ara anaasɛ anyɛ yiye koraa no, fa baabi a ɛhɔ yɛ nwini a sunsuma wɔ hɔ. Yi ntade a ɛho nhia. |
| 2. Ma nipadua no dwo | Fa sponge anaa ntama a ɛyɛ nwini ma nipadua no nwini na fa fan hyɛ mu. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa nsukyenee gu abasa, asen, kɔn, ne akyi. (Nipadua no dwo ntɛmntɛm wɔ mmeae yi efisɛ mogya ntini atitiriw no bɛn honam ani.) |
| 3. Nsu a ɛyɛ nwini a wobɛguare | Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa ɔyarefo no to aguaree a ɛyɛ nwini ase anaasɛ fa gu ahina mu. |
| 4. Sɛ ahome gyae a | Sɛ ɔyarefo no ntumi nhu na ogyae home a, fi ase ma koma ne ahurututu mu nkwaadɔm (CPR) sɛ wɔatete wo a. |
Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya ɔhyew a ɛyɛ hyew?
Ɛwom sɛ obiara betumi anya ɔhyew mu yare de, nanso nnipa binom wɔ asiane kɛse mu.
- Mfe: Mmofra a wonnii mfe 4 ne mpanyimfo a wɔadi boro mfe 65 no tumi a wɔde hwɛ nipadua mu hyew so no so tew.
- Akwahosan tebea: Nnipa a wɔwɔ nyarewa a enni sabea te sɛ komayare, ahurututu mu yare, asaabo mu yare, asikreyare, mogya mmoroso, ne kɛseyɛ mmoroso no wɔ asiane kɛse mu.
- Nnuru: Nnuru bi betumi atew sɛnea nipadua no tumi gyina ɔhyew ano no so. Sɛ nhwɛso no, nnuru a ekum akisikuru, nnuru a ɛma obi ho yɛ hyew (nnuru a ɛma obi tow nsu pii), nnuru bi a wɔde sa adwenemyare, ne beta-blockers a wɔde sa mogya mmoroso. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa nnuru a wonom no ho a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
- Nneɛma a Atwa Yɛn Ho Ahyia: Nnipa a wɔte afie a mframa a wɔde yɛ adwuma anaa mframa pa nni mu mu, titiriw wɔ nkurow akɛse mu no wɔ asiane kɛse mu. Kɔnkreti adan a ɛwɔ nkurow akɛse mu no twe ɔhyew awia na ɛde nkakrankakra gyae anadwo, enti ɔhyew kɔ so yɛ kɛse anadwo mpo.
- Asetra kwan: Nsu a wɔnom ne nsa a wɔnom no betumi ama nipadua no mu nsu ayow na asiane no ayɛ kɛse.
Ɔkwan bɛn so na wobɛkwati ɔhyew a ɛbɛba?
Ɔhyew a ɛma obi ho yɛ hyew yɛ tebea a wotumi siw ano. Hwɛ nneɛma yi so yiye wɔ ɔhyew a ano yɛ den yi mu.
- Ntade: Hyɛ ntade a emu yɛ hare, ɛyɛ hann, a ɛnyɛ den te sɛ kotoku a ɛtwetwe fifiri na ɛnyɛ nea ɛtwetwe nipadua no. Hyɛ kyɛw a ano trɛw sɛ worekɔ abɔnten a.
- Nom nsu pii: Anyɛ yiye koraa no, nom nsu nkuruwa 8-10 da biara. Di nnuaba ne nhabannuru a nsu pii wom te sɛ akutu ne kukuruku. Sɛ wo ho fifiri pii a, ɛyɛ papa nso sɛ wobɛnom anonne te sɛ Jeevani anaa agumadi mu anonne, efisɛ eyi nkyene fi nipadua no mu.
- Kwati da no mu bere a ɛyɛ hyew sen biara: Kwati sɛ wobɛkɔ abɔnten, ateɛteɛ w’apɔw mu, anaa wobɛyɛ adwuma a emu yɛ den wɔ anɔpa 11 ne awia 3 ntam. sɛnea ɛbɛyɛ yiye biara.
- Fa aduru a wɔde siw owia ano di dwuma: Sɛ wo honam ani hyew owia a, tumi a nipadua no tumi yɛ nwini no so tew bio.
- Hwɛ wo nsuo: Sɛ wo nsuo yɛ kɔkɔɔ tuntum a, ɛkyerɛ sɛ worenya nsuo a ɛdɔɔso wɔ wo nipadua mu. Nom nsu kosi sɛ wo nsu bɛyɛ kɔkɔɔ a ɛyɛ hare.
- Kwati caffeine ne nsa: Kwati tii, kɔfe, ne nsa efisɛ ɛma nipadua no mu nsu kɔ soro bio.
Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woama nsu dodow a wonom no akɔ soro, titiriw sɛ wowɔ tebea horow te sɛ komayare, asaabo mu yare, anaa mmerɛbo mu yare, anaa sɛ oduruyɛfo bi nni nsu a ano yɛ den a.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɔhyew yɛ aduruyɛ mu asɛm a egye ntɛmpɛ. Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne te sɛ adwene mu naayɛ ne nipadua mu hyew a ɛkɔ soro a, frɛ 911 ntɛm ara anaa fa ɔyarefo no kɔ ayaresabea no Ayaresa a Ɛho Hia Ntɛmntɛm (ETU).
- Fifiri a wogyae, honam ani hyew, ne nneyɛe a ɛyɛ basaa wɔ ɔhyew a ano yɛ den mu ne tebea yi ho kɔkɔbɔ sɛnkyerɛnne atitiriw.
- Siw a wosiw ano ne nea eye sen biara. Nom nsu pii, kwati owia wɔ anɔpa 11 ne awia 3 ntam, na hyɛ ntade a emu yɛ hare.
- Hwɛ mmofra nkumaa, wɔn a wɔn mfe akɔ anim, ne wɔn a wɔwɔ nyarewa a enni sabea nnansa yi so titiriw.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho