So wo mma de wɔn nna dodow no ara tra wɔn fon, kɔmputa, anaa TV anim? Eyi yɛ ɔhaw kɛse ma awofo pii nnansa yi. Ebia wususuw sɛnea ɛbɛyɛ kɛse sɛ wobɛma wɔafi abɔnten na woabom ayɛ biribi sɛ abusua no ho. Enti, ano aduru a edi mũ ne sɛ wo ne abusua mũ no nyinaa befi turo ketewaa bi ase. Eyi nyɛ nnɔbae a ɛnyɛ den kɛkɛ, na mmom ɛyɛ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa a wɔfa so ma abusua mu anigye, abusuabɔ, ne mmofra adwene ne nipadua akwahosan tu mpɔn .
Enti, dɛn nti na ehia sɛ yesi turo?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mfaso a ɛwɔ so no dɔɔso koraa sen sɛnea ebia wususuw. Turo yɛ hokwan a abusua mũ no nyinaa bom yɛ adwuma, yɛ adwuma de du botae biako ho. Eyi ma yenya su horow te sɛ mmoa, abusuabɔ, ne asɛyɛde wɔ abusua no mu.
Ɔkwan foforo so no, anigye ne ahotoso a abofra nya bere a ohu sɛ afifide bi a wadua no nyin na ɛsow aba no som bo. Wɔte ahomaso nka sɛ wɔadua no. Nhwehwɛmu ada no adi mpo sɛ sɛ wɔbom nyin sɛ abusua a, wɔn adwene mu yiyedi ne wɔn akwahosan nyinaa tu mpɔn.
Mmofra ani gye ho titiriw sɛ wobedi nhabannuru ne nnuaba a wɔn ankasa adua. Eyi yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ama mmofra nkumaa a wɔmpɛ nhabannuru adi nhabannuru a wɔayɛ no foforo a asiane biara nni ho sɛ awuduru bɛhyɛ wɔn mu.
Afei nso, turo mu adwuma yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ayi adwennwen afi hɔ . Sɛ wode wo nsa ka fam, gugu afifide no so nsu, na wohwɛ a, wote nka sɛ wo ho adwo wo na wo ho yɛ hare ma ɛyɛ nwonwa. Sɛ woyɛ adwuma wɔ abɔnten a, ɛma wo nipadua nya vitamin D. Eyi ho hia ma nnompe a ɛyɛ den ne nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa a ɛyɛ den. Nanso, sɛ woreyɛ adwuma wɔ owia mu a, mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛhyɛ wo ne wo mma nyinaa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho .
Yɛbɛyɛ dɛn de yɛn ho ahyɛ adwuma yi mu?
Ɛho nhia sɛ wususuw nneɛma akɛse ho. Ɛyɛ papa sɛ wubefi ase ketewaa bi. Di anammɔn yi akyi.
1. Paw beae pa: Paw beae bi wɔ wo turo mu a anyɛ yiye koraa no owia hann ba nnɔnhwerew 8 kosi 10 da biara . Afei nso, eye sɛ ɛnyɛ den sɛ wubenya nsu, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, wobɛn fie.
2. Siesie asase no: Wubetumi ayɛ mpa wɔ fam na woadua. Anaasɛ wubetumi de turo nnaka a wɔama so a wɔde nnua ayɛ adi dwuma. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛpaw asase a nsu fa mu yiye na ɛsow aba. Ɛyɛ papa sɛ wobɛsiesie asase no denam compost bi a wode bɛka ho so.
3. Si nea wubedua ho gyinae: Eyi ne adwuma no fã a ɛyɛ anigye sen biara. Bisa obiara a ɔwɔ abusua no mu.Bisa wo mma nhabannuru ne nnuaba a wɔpɛ sɛ wodi. Paw nea ɛfata yɛn wim tebea na ɛnyɛ den sɛ yebenyin. Ɛnyɛ den sɛ wode nneɛma te sɛ akutu, gotukola, mukunuwenna, okra, yam, ne tomato befi ase.
4. Yɛ nhyehyɛe: Twe wo turo no ho nhyehyɛe wɔ krataa ketewa bi so, na hyɛ baabi a wubedua nea wubedua no agyirae. Fa wo mma nso hyɛ saa adeyɛ yi mu.
Mfaso a ɛwɔ kuayɛ so ma mmofra nyin
Sɛ abofra yɛ adwuma wɔ turo mu a, osua asetra mu nneɛma a ɛho hia pii a onnim. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| Ahokokwaw a wɔbɛma anya nkɔso | Nea abofra no te nka na ogye |
|---|---|
| Tumi a obi tumi yɛ biribi yiye (Mastery) . | Sɛ wodua aba bi, wohwɛ sɛnea ɛrefifi, na wohwɛ sɛnea ɛsow aba a, wote nka sɛ wowɔ ahotoso ne nea woatumi ayɛ, "Meyɛɛ biribi yiye." |
| Abusua no muni a wɔte nka (Belonging) . | Sɛ woboa ma woboa abusua adwuma bi a wɔtaa yɛ a, wote nka sɛ woyɛ abusua no muni a ɔho hia. Abusua mu abusuabɔ mu yɛ den. |
| Ayamye a wɔde ma | Sɛ wɔne wɔn afipamfo ne wɔn abusuafo kyɛ nhabannuru ne nnuaba a wodua no a, wosua mfaso a ɛwɔ so sɛ wɔbɛboa afoforo na wɔakyɛ. |
| Gyidie | Wɔnam turo mu adwuma ho asɛyɛde a wɔfa, nneɛma foforo a wɔsɔ hwɛ, ne nea efi mu ba a wohu so na ɛma wonya wɔn ho mu ahotoso. |
Adwene ahorow bi a ɛbɛma adwuma yi ayɛ anigye kɛse
Mma turoyɛ nyɛ mfonoe mma wo mma. Sɔ nsusuwii nketenkete yi hwɛ.
- Dua nneɛma a ɛma nea efi mu ba ntɛm: Mmofra nkumaa nni abotare. Enti sɛ wodua nneɛma te sɛ radishes, spinach, ne kale a efifi wɔ nnafua 3-4 mu a, wɔn ani gye ho kɛse mpo bere a wohu nea efi mu ba ntɛmntɛm no.
- Ma wo mma wɔn ankasa nnwinnade: nsa nketewa, sɔw, ne nsuhina a ɛyɛ kɔla ahorow a ɛfata wɔn nsa. Ma wɔnpaw nea wɔpɛ.
- Ndua nhabannuru nko: Sɛ wo mma ani gye ho a, dua nhwiren te sɛ owia nhwiren ne marigold a ɛbɛma wo turo ayɛ fɛ. Sɛ wɔtetew na wɔde gu nhwiren kuku mu wɔ fie a, wɔn ani begye nso.
- Dua afifide a ɛyɛ huam: Dua afifide a ɛyɛ huam te sɛ mint, sage, ne curry nhaban. Eyinom hua a wobenya mu anigye nso yɛ osuahu foforo ma mmofra.
Afotu ne ahobammɔ a ɛbɛma turo a edi mu
Sɛ wofi ase dua no wie a, ɛho hia nso sɛ wɔhwɛ so yiye.
- Nwura ne nsu: Yɛ nhyehyɛe ketewaa bi ma wo mma sɛ wobetwa nwura pɛnkoro dapɛn biara. Nsu a wɔde gugu wɔn so da biara da nso ho hia ma afifide no akwahosan .
- Hwɛ yiye wɔ nnuru a wɔde yɛ nnɔbae ne nnuru a wɔde kum mmoawa ho: Fa nnuru a wɔde yɛ nnɔbae ne nnuru a wɔde kum mmoawa a wɔmfa nnuru nni dwuma wom di dwuma bere biara a ɛbɛyɛ yiye. Sɛ wode nnuru a ekum mmoawa di dwuma a, hwɛ hu sɛ ɛyɛ aduru a aduan nnim .
- Hohoro yiye ansa na woadi: Hohoro nhabannuru, nnuaba, anaa nhabannuru biara a wobɛtetew afi turo no mu no yiye wɔ nsu a ɛsen ase ansa na woadi.
- Ahobammɔ ho afotu a ɛho hia sen biara: Sɛ abofra bi nya nnuru a wɔde kum mmoawa, nnuru a wɔde yɛ nnɔbae, anaa biribi foforo biara wɔ ne honam ani, n’ani so, anaasɛ ɔmene no wɔ akwanhyia mu a , kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Sɛ ɛho hia a, frɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea no na woanya nsɛm pii.
Nea etwa to no, sɛ wo turo no sow aba pii sen nea w’abusua betumi adi a, kyɛ w’afipamfo. Anaasɛ mpo boaboa wo mma ano na fa ma nkwakoraa ne mmerewa fie anaa nyisaa atrae bi a ɛbɛn hɔ. Asuade a abofra nya fi mu no som bo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Turoyɛ nyɛ nhabannuru a wodua kɛkɛ, ɛyɛ adwuma a ɛyɛ nwonwa a ɛma abusua mu anigye, akwahosan, ne abusuabɔ nya nkɔso.
- Ɛho nhia sɛ wufi ase kɛse. Fi ase de afifide kakraa bi a ɛnyɛ den sɛ wubenyin wɔ baabi ketewaa bi.
- Fa mmofra no hyɛ adwuma yi mu fi mfiase. Ma wɔn adwene ne wɔn apɛde ho kwan.
- Nea ɛsen sɛ wobɛbɔ turo a ɛyɛ pɛ no, ɛho hia kɛse sɛ abusua mũ no nyinaa bom nya osuahu yi mu anigye.
- Hwɛ ahobammɔ so bere nyinaa. Titiriw no, ma nnwinnade a ano yɛ nnam ne nnuru ntwe nkɔ mmofra ho. Sɛ ɔhaw bi sɔre a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho