Ɛtɔ da bi a yɛdwene sɛ, "Dɛn nti na eyi reto me? Bere nyinaa me ne nnipa a wɔatwa me ho ahyia no wɔ ɔhaw ahorow." Sɛ yɛne abusuafo, nnamfo, ne adwuma ntam abusuabɔ nkɔ yiye a, yɛte nhyɛso kɛse nka. Ɛtɔ mmere bi mpo a eyi betumi ama obi anya adwenemhaw . Wɔ mmere a ɛtete saa mu no, yɛreka ayaresa kwan titiriw bi a ebetumi aboa yɛn ma yɛakyekye yɛn nnipa ntam abusuabɔ na yɛama yɛn adwene mu yiyedi nso aba ho asɛm.
Dɛn ne Nnipa Ntam Adwene Ho Ayaresa (IPT)?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnipa ntam adwene mu ayaresa (IPT) yɛ ɔkasa ayaresa bi a ɛtwe adwene si nnipa afoforo ntam abusuabɔ a wo ne nnipa afoforo wɔ w’asetra mu a ɛka w’adwene akwahosan so. Asɛmfua "nnipa ntam" no kyerɛ ankasa "abusuabɔ a ɛda nnipa ntam."
Wɔ saa ayaresa yi mu no, wo ne obi a onim adwuma yiye te sɛ ɔfotufo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo yɛ adwuma na ama woate wo nkate ne sɛnea ɛka mo abusuabɔ ase yiye. Wusua sɛnea wubenya mmoa afi wɔn a wɔdɔ wo hɔ nso.
Mpɛn pii no, IPT ayaresa no yɛ nea wɔyɛ no kakraa bi. Ɛtɔ da bi a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nnuru aka saa ayaresa yi ho na aboa wo ma woadi w’adwene mu akwahosan ho dwuma yiye.
Tebea ahorow bɛn na saa ayaresa yi boa wɔ ho?
Wɔtaa de IPT di dwuma kɛse na edi mu ma nnipa a wɔwɔ Major Depressive Disorder , adwenemhaw a yɛn nyinaa nim no. Adanse a emu yɛ den kɛse wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ IPT tu mpɔn ma tebea yi sen adwenemyare afoforo.
IPT yɛ adwenemhaw ayaresa titiriw a ɛwɔ obiara so fi mmofra kosi mpanyin, na ebetumi aboa ma wɔadi tebea no ho dwuma na wɔakura mu. Wɔtaa kamfo kyerɛ pɛnkoro dapɛn biara adapɛn 12 kosi 16.
Nanso ɛho hia sɛ yɛkae sɛ ayaresa afoforo wɔ hɔ a ebetumi aboa ma obi anya adwenemhaw, te sɛ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Esiane sɛ ɛsono obiara nti, ebia wubehu sɛ ayaresa biako yɛ adwuma yiye ma wo sen foforo.
Wobetumi de IPT ayaresa nso adi dwuma ama adwenemyare afoforo a edidi so yi:
| Tebea | Nkyerɛkyerɛmu tiawa bi |
|---|---|
| Bulimia Nervosa a ɛyɛ ɔyare mmoawa | Suban mu ɔhaw bi a ɛfa adidi ho. |
| Adidi mmoroso ho haw | Tebea a ɛma obi didi boro so wɔ bere tiaa bi mu. |
| Adwennwen a ɛba wɔ ahodwiriw akyi (PTSD) . | Adwennwen a ɛba wɔ asɛm bi a ɛyɛ hu akyi. |
| Dadwen Ho Nsɛnnennen | Tebea horow a ɛma obi dadwen ne ehu a ɛboro so. |
Ɔkwan bɛn so na IPT ayaresa yi yɛ adwuma?
Nnyinasosɛm titiriw a ɛwɔ IPT ayaresa mu no yɛ mmerɛw yiye. Ɛte sɛ kyinhyia.
1. Ɔhaw ahorow a ɛwɔ mo abusuabɔ mu no ka mo adwene tẽẽ.
2. Sɛ woyɛ saa nkitahodi ahorow no a, w’adwene ne w’adwene mu sɛnkyerɛnne ahorow no bɛtu mpɔn.
3. Sɛ wo ho tɔ wo a, wobɛtumi akura mo abusuabɔ mu yie.
Ɛno kyerɛ sɛ saa nkɔso kyinhyia yi kɔ so. Bere a wo ne afoforo ntam abusuabɔ tu mpɔn no, wo yare no ho sɛnkyerɛnne so bɛtew.
Wo fotufoɔ no bɛma ahobanbɔ, mmoa, na ɛnyɛ atemmuo tebea a wobɛtumi aka w’abrabɔ ne w’abusuabɔ ho nsɛm pefee. Wɔbɛhwɛ nsɛnnennen a wuhyia no afi abɔnten so na wɔaboa wo ma woadi ho dwuma.
Eyinom ne nsɛmmisa a wɔka ho asɛm kɛse wɔ IPT mu:
- Asetra mu nsɛm a ɛhaw adwene: Biribi te sɛ adwuma a wobɛhwere wɔ bere a wɔnhwɛ kwan mu.
- Awerɛhow ne awerɛhowdi: Nneɛma te sɛ ne dɔfo bi wu.
- Akasakasa a ɛda wɔne afoforo ntam: Wɔtaa ne ne hokafo ntam ntɔkwaw.
- Asetra mu nsakrae akɛse: nneɛma te sɛ aware, ba a wobɛwo, kurow foforo a wotu kɔtra mu.
- Tew a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho: Sɛ́ wobɛte nka sɛ ankonam a wonni nnamfo.
Wo fotufoɔ no ne wo bɛkasa afa saa nsɛm yi ne sɛdeɛ ɛka wo ho, berɛ a ɔbɛboa wo nso ama woanya mmoa afiri wo mpɔtam hɔ na ama wo abusuabɔ atu mpɔn.
Nneɛma a ɛho hia sen biara a afotufo si so dua wɔ IPT ayaresa mu biako ne sɛ ɛnyɛ w’adwene mu akwahosan ho asodi . Eyi kyerɛ sɛ ɛnyɛ wo mfomso. Nanso, wɔkyerɛ wo nso sɛ wowɔ tumi a wode bɛsa wo ho yare denam abusuabɔ mu nsɛm a ɛrekanyan wo sɛnkyerɛnne ahorow no a wubedi ho dwuma no so.
Dɛn ne mfaso ne ɔhaw ahorow a ɛwɔ saa ayaresa yi so?
Mfaso kɛse biako a ɛwɔ IPT so ne sɛ wubenya ntease pa wɔ wo nkate, wo nsusuwii, ne wo nneyɛe ho, ne sɛnea ɛka mo abusuabɔ ho. IPT akyi no, nnipa pii sua sɛ wɔne afoforo bedi nkitaho wɔ akwan a ɛyɛ papa so . Saa ayaresa yi remma w’asetena mu haw ahorow no mfi hɔ, nanso wubesua sɛnea wubedi ho dwuma wɔ ɔkwan pa so.
Bio nso, nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnuru a wɔde ka IPT ayaresa ho no tu mpɔn sen nnuru a wɔde sa adwenemhaw nkutoo a wɔbɛnom.
Nea enye koraa no, ɛtɔ mmere bi a ebia wobɛte nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ kakra bere a woreyɛ ayaresa no. Eyi te saa efisɛ wubefi ase aka nneɛma a ɛyɛ yaw a ɛwɔ wo mu tɔnn no ho asɛm. Nanso mma ɛnhaw wo, wo fotufo no bɛboa wo ma woadi saa nkate horow no ho dwuma.
Mɛyɛ dɛn anya ɔfotufo a ɔfata me?
Ɛtɔ mmere bi a, ɔfotufo a ɔfata a wubenya no betumi ayɛ den kakra, nanso mma w’abam mmu. Wubetumi abisa w’abusua oduruyɛfo, anaa w’adamfo anaa w’abusua muni bi a wowɔ ne mu ahotoso, obi a ɔyɛ IPT ho asɛm.
Sɛ worehwehwɛ afotu a, ɛho hia yiye sɛ wohwɛ hu sɛ onipa no yɛ obi a ɔfata a aban no gye tom . Nhwɛsoɔ:
- Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo
- Adwene ne nneyɛe ho ɔyaresafo
- Ɔfotufo a ɔwɔ adansedi krataa
- Asetra mu Nsɛm Ho Adwumayɛfo
Afei nso, hwehwɛ sɛ onipa a wopaw no no sa wo haw (e.g., adwenemhaw, dadwen). Ansa na wobɛpaw no, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛfrɛ wɔn adwumayɛbea anaasɛ wobɛkyerɛw wɔn email akɔbisa wɔn nsɛm no ho nsɛm.
Nea ɛho hia: Sɛ woresusuw sɛ wubekum wo ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Wubetumi nso afrɛ 1926 (National Mental Health Helpline) anaa 1333 (CCCline) akɔhwehwɛ mmoa. Wɔwɔ hɔ 24/7 sɛ wɔbɛboa wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- IPT yɛ kasa mu ayaresa a ɛtwe adwene si wo ntam abusuabɔ a ɛbɛma atu mpɔn ne tebea horow te sɛ adwenemhaw a wobɛsa so.
- Eyi yɛ bere tiaa mu ayaresa nhyehyɛe a wɔayɛ ho nhyehyɛe, a mpɛn pii no ɛkyɛ adapɛn 12-16.
- Ɛdenam eyi so no, wubetumi asua ahokokwaw a wuhia na ama woahu sɛnea w’abusuabɔ mu haw ahorow renya wo nkate na woadi ho dwuma.
- Sɛ wowɔ adwenemyare a, ɛnyɛ wo mfomso. Nanso sɛ wonya mmoa a ɛfata a, wubenya tumi a ɛbɛma wo ho atɔ wo.
- Mma ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛsrɛ mmoa. Wo ne wo duruyɛfo nkasa na hwɛ sɛ IPT fata wo anaa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho