Anyɛ yiye koraa no, yɛn mu dodow no ara akyi yɛ yaw anaa akyi yaw pɛnkoro wɔ yɛn asetra mu, ɛnte saa? Ebinom fam no, ɛyɛ yiye wɔ da koro anaa nnanu mu. Nanso afoforo fam no, akyi yaw yi atra hɔ asram anaa mfe pii. Wɔn mu bi wɔ hɔ a wɔte ɛyaw mu araa ma wontumi nyɛ biribiara a mfaso wɔ so, wɔntena ase anaasɛ wonnyina hɔ. Eyi betumi ayɛ tebea a ɛde nkwa to asiane mu ankasa. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka ade a wɔfrɛ no akyi berɛmo mu yaw yi ho asɛm.
Dɛn na ɛsɛ sɛ wudi kan yɛ?
Sɛ w’akyi yɛ wo yaw, titiriw sɛ akɔ so adapɛn kakraa bi a, ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn . Nnipa binom susuw sɛ, "Ɛyɛ ade a ɛfata ara kwa," na wobu wɔn ani gu so. Nanso ɛno yɛ mfomso kɛse.
Oduruyɛfo bi bɛhwehwɛ wo mu, abisa wo nsɛm, na wabɔ mmɔden sɛ obehu nea ɛde ɛyaw yi ba ankasa.
- Ɔkwan bɛn so na ɛyaw no fii ase?
- Bere bɛn na ɛkɔ soro?
- Sɛ woyɛ biribi a, ɛso tew?
- So obi wɔ w’abusua mu a ɔwɔ saa tebea horow yi?
Ɛho hia sɛ wuhu nea saa nneɛma yi yɛ ankasa, efisɛ ɛtɔ mmere bi a akyi yaw betumi ayɛ tebea bi a emu yɛ den kɛse ho sɛnkyerɛnne.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ w’akyi yɛ wo yaw bɛboro adapɛn 6 a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo titiriw nkyɛn. Eyi bɛma yɛahwɛ ahu sɛ yɛrennya tebea horow a emu yɛ den biara te sɛ ɔyare mmoawa, akisikuru, anaasɛ akisikuru .
Dɛn ne ayaresa ahorow no?
Nea eye sen biara ne sɛ mprempren ayaresa a etu mpɔn pii wɔ hɔ a wɔde sa akyi yaw. Ɛdenam wo tebea so no, wo duruyɛfo bɛpaw ayaresa a ɛfata wo sen biara.
Nneɛma a wɔtaa de di dwuma
Sɛ ɛyaw no ano nyɛ den anaasɛ ɛyɛ mmerɛw a, ebia wubenya ahotɔ afi nneɛma yi mu:
- Nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔnom wɔ nnuruyɛfo afotu mu .
- Nsu a ɛyɛ hyew anaa nsukyenee a wɔde bɛhyɛ mu.
- Hann a wɔde twitwiw nipadua no.
- Wo da biara da dwumadi a wobɛsakra kakra na woama w’akyi ahome. Nanso ɛnyɛ ahomegye koraa , dwumadi ahorow a emu yɛ hare betumi aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm.
Nnuru ne ayaresa titiriw
Ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ den sɛ wɔde nnuru a ɛnyɛ den a wɔde kum ɛyaw nkutoo bedi ɛyaw so. Titiriw wɔ akyi yaw a enni sabea mu no, ebia nnuru bi wɔ akyi. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, nnuruyɛfo betumi akamfo nnuru afoforo akyerɛ.
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Nnuru a wɔde kum adwenemhaw | Nnuru te sɛ Cymbalta (duloxetine) yɛ adwuma denam nnuru (neurotransmitters) a ɛwɔ amemene no mu a ɛhwɛ ɛyaw so no so nkɛntɛnso so, na ɛtew ɛyaw a ɛtra hɔ kyɛ so. Eyinom nyɛ adwenemhaw nkutoo. |
| Nnuru a Wɔde Yɛ Akisikuru | Nnuru te sɛ Topamax ne Neurontin betumi aboa ma wɔadi ntini mu yaw so, titiriw ɛyaw a ɛhyerɛn kɔ nan no so bere a wɔayɛ akyi oprehyɛn akyi. |
| TNF-alpha a wɔde siw ano | Eyinom yɛ nnuru a wɔde yɛ abɔde a nkwa wom. Wɔhwɛ nnuru a ɛma nkwaa hohoro wɔ tebea horow te sɛ ntini mu yare mu no so. Wɔahu nso sɛ wonya akyi yaw so nkɛntɛnso bi. |
| Lidocaine Patch a Wɔde Yɛ Nneɛma | Eyi yɛ biribi a wɔde gu honam ani te sɛ aduru a wɔde kyekyere honam ani. Ɛma ade bi a ɛma honam ani yɛ mmerɛw kɔ honam ani, na ɛtew ɛyaw a ɛwɔ saa beae no so. Eyi yɛ ɔkwan a ahobammɔ wom yiye. |
| Botox a wɔde twitwiw nipadua no mu | Wɔde botox a wɔde yɛ ahosiesie no nso sa ɛyaw a ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ akyi no de ba. Sɛ wɔde gu baabi a ɛyaw no wɔ a, ntini no dwo na ɛyaw no so tew. Nea efi mu ba no betumi atra hɔ asram pii. |
Apɔw-mu-teɛteɛ ne aduru a eye sen biara!
Bere bi a atwam no, sɛ w’akyi yɛ wo yaw a, na wɔka kyerɛ wo sɛ tena mpa so na gye w’ahome. Nanso seesei saa adwene no asesa koraa . Mprempren nnuruyɛfo ka sɛ wubetumi ho atɔ wo ntɛmntɛm denam dwumadi ahorow a emu nyɛ den a wode wo ho bɛhyɛ mu so sen sɛ wobɛtra mpa so ama akyi yaw ketewaa bi.Ɛyɛ.
Wɔ wɔn a wɔn akyi yɛ wɔn yaw bere tenten fam no, ayaresa a eye sen biara ne sɛ wɔde wɔn ho bɛhyɛ apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe bi a ɛhyɛ akyi ntini mu den mu .
- Dɛn nti na ɛho hia? Sɛ yɛamfa yɛn akyi anni dwuma esiane sɛ ɛyɛ yaw nti a, ntini a atwa akyi berɛmo no ho ahyia no yɛ mmerɛw. Eyi ma akyi berɛmo no yɛ mmerɛw kɛse.
- Dɛn na ɛba wɔ apɔw-mu-teɛteɛ mu? Sɛ wode apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi hyɛ w’akyi ntini mu den a, w’akyi nya mmoa pa. Afei nso, sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu a, wo nipadua no yɛ abɔde mu nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔfrɛ no endorphins . Eyi ma ɛyaw so tew kɛse.
Kae sɛ eyi nyɛ apɔw-mu-teɛteɛ biara a wote nka sɛ wobɛyɛ ho asɛm. Ɛfa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata a wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo kamfo kyerɛ, a ɛfata wo tebea no a wobɛyɛ ho.
Bere bɛn na ɛho hia sɛ wɔyɛ oprehyɛn?
Ɛnyɛ obiara a n’akyi yɛ no yaw na ɛsɛ sɛ wɔyɛ no oprehyɛn. Nokwarem no, nnipa kakraa bi pɛ na wɔkɔ baabi a wɔbɛyɛ oprehyɛn ankasa. Wɔkamfo oprehyɛn kyerɛ ayarefo a wɔanyɛ wɔn ade wɔ ayaresa afoforo ho na wɔwɔ biribi pɔtee bi a ɛde ba (sɛ nhwɛso no, diski a ɛhwe ase wɔ akyi berɛmo no ntam a ɛde ntini a ɛyɛ mmerɛw ba).
Asɛmpa no ne sɛ, nea ɛnte sɛ bere bi a atwam no, mprempren wɔde akwan a ɛnyɛ den pii na ɛyɛ oprehyɛn . Eyi kyerɛ sɛ wobetumi afa ntwitwiridii ketewaa bi so ayɛ oprehyɛn no na ne ho atɔ no ntɛmntɛm. Ɛho nhia sɛ wobɛtra ayaresabea adapɛn pii anaasɛ wobɛhome asram pii te sɛ bere a atwam no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mmu w’ani ngu akyi yaw so sɛ biribi a ɛyɛ daa. Titiriw sɛ ɛkɔ so a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn .
- Nea ɛde wo yaw no ba ankasa a wubehu no ne ade a edi kan wɔ ayaresa mu, enti ɛho hia sɛ wohwɛ hu sɛ tebea horow a emu yɛ den biara nni hɔ.
- Wɔ nnuru a wɔtaa de kum ɛyaw akyi no, mprempren nnuru titiriw ne ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wɔde sa ntini mu yaw ne ntini a ɛyɛ den.
- Ade a eye sen biara a ɛbɛma wo ho atɔ wo bere tenten ne sɛ wode apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata bɛhyɛ w’akyi ntini ahorow den . Sɛ woyɛ nnam a, ɛboa ma wo ho tɔ wo ntɛmntɛm sen sɛ wobɛtra mpa so.
- Oprehyɛn yɛ ɔkwan a etwa to na nnipa kakraa bi pɛ na ehia.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho