So wote awerɛhow nka bere a woawo akokoaa akyi? Mma ɛnhaw wo, momma yɛnka awo akyi adwenemhaw ho asɛm!

So ɛnyɛ anigye sɛ wobɛma akokoaa foforo akwaaba aba abusua no mu? Nanso bere koro no ara mu no, ɛna foforo betumi ate ehu kakra nka, wahaw, wabrɛ, na ɛtɔ mmere bi mpo a wadi awerɛhow wɔ adapɛn kakraa a edi kan no mu. Eyi yɛ biribi a ɛto ɛnanom pii. Nanso ɛtɔ mmere bi a, saa nkate ahorow yi betumi ayɛ nea emu yɛ den kakra na akyɛ kakra. Ɛno na yɛrebɛka ho asɛm nnɛ.

Dɛn ne awo akyi adwenemhaw? So wuntumi nnya anigye?

Wɔ nna kakraa a edi kan anaa adapɛn abien kosi abiɛsa mpo wɔ akokoaa akyi no, ebia ɛnanom benya awerɛhow bi, wɔn adwene bɛsakra, na wɔasu kɛkɛ. Yɛfrɛ eyi "Baby Blues." Mpɛn pii no, eyi ankasa brɛ ase wɔ nna kakraa bi mu, anyɛ yiye koraa no adapɛn abien. Nanso, sɛ saa awerɛhow, dadwen, ne atenka a ɛte sɛ nea wuntumi nyɛ hwee yi kyɛ bɛboro adapɛn abien, anaasɛ saa nkate ahorow yi mu yɛ den araa ma ɛma ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ akokoaa no mpo a, ɛnde ɛno ne nea yɛfrɛ no awo akyi adwenemhaw. Nea ɛho hia ne sɛ eyi nyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ . Eyi yɛ tebea a ebetumi aka obiara. Nea eye sen biara ne sɛ ayaresa ahorow a etu mpɔn wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Sɛ ɛnanom dodow no ara sa wɔn yare a, wobetumi asan akɔ wɔn asetra a ɛfata mu na wɔn ani agye wɔn ba no ho.

Dɛn ne awo akyi adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne? Yɛyɛ dɛn hu no?

Saa tebea yi nka obiara wɔ ɔkwan koro so. Ɛno kyerɛ sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Nanso sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ a ɛtaa ba. Hwɛ sɛ worehyia eyinom mu bi anaa:

• Mete awerɛhow nka bere nyinaa, te sɛ nea anidaso biara nni hɔ, na mete nka sɛ magyae biribiara.
• Mete ehu, dadwen, ne dadwen kɛse nka bere nyinaa.
• Wɔrebɔ wɔn ho sobo ara kwa.
• Su a ntease biara nnim, ɛtɔ mmere bi a ɛdɔɔso araa ma mintumi nnyae.
• M’ani nnye, me bo fuw bere nyinaa, na m’adwene sesa ntɛmntɛm.
• Dae nkɔ so, anaasɛ woda pii sen sɛnea ɛsɛ sɛ woda.
• Aduan nyɛ dɛ, anaasɛ wudi pii.
• Ɛyɛ den sɛ mede m’adwene besi biribiara so, na mete nka sɛ me nkae nni.
• Mente nka sɛ me ne me nnamfo anaa m’abusuafo bɛkasa, anaasɛ mehyia wɔn.
• Mente nka sɛ me ne akokoaa no wɔ abusuabɔ a emu yɛ den, na m’ani nnye akokoaa no hwɛ ho bio.
• Minni ɔpɛ biara bio sɛ ​​mɛyɛ nneɛma a na m’ani gye ho sɛ mɛyɛ no.

Ɛnyɛ bere biara a wubenya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa abien na wɔfrɛ no "awo akyi adwenemhaw." Nanso sɛ wowɔ wɔn dodow bi bɛboro adapɛn abien a ɛtoatoa so a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Ebetumi ayɛ asiane, nanso sɛnkyerɛnne ahorow a ɛntaa nsi koraa

Ɛntaa mma koraa, a ɛkyerɛ sɛ ɛntaa nsi koraa sɛ ɛnanom binom betumi anya yare no ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den kɛse . Ɛnsɛ sɛ wobu ani gu eyinom so koraa:

• Adwene a ɛne sɛ obepira akokoaa no anaa obi ankasa sɔre.
• Nneɛma a enni hɔ ankasa a wohu na wote (wɔfrɛ eyi `(Hallucinations (``se``), anaa adwenem naayɛ (``(Paranoid)`` nkate) sɔre te sɛ nea obiara tia wɔn na ɔrebɔ mmɔden sɛ obepira wɔn.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea ntɛm ara anaasɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara sɛnea wubetumi. Eyi yɛ asɛm a egye ntɛmpɛ.

Dɛn nti na awo akyi adwenemhaw ba? Dɛn na ɛde ba?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, biribiara nni hɔ a enti ɛte saa. Ɛyɛ nneɛma pii a wɔaka abom a ɛde tebea yi ba.

• Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu : Bere a ɛna bi awo akokoaa akyi no, nsakrae kɛse ba nkwaadɔm dodow mu. Saa nsakrae a ɛba mpofirim yi betumi aka nnipa binom wɔ nkate fam wɔ saa kwan yi so.
• Asetra mu Nsakrae: Akokoaa foforo a wɔbɛhwɛ no yɛ asɛyɛde kɛse. Wohwere nna, wohwere ahomegye , na wote nka sɛ woabrɛ da mũ nyinaa. Eyi nyinaa bom betumi de adwennwen aba. Fa no sɛ, ɛsɛ sɛ ɛnanom binom sɔre anadwo fã ma wɔn mma nufu na wɔwosow wɔn mma. Sɛ eyi kɔ so asram pii a, ɛyɛ ɔbrɛ dɛn?

Ɛwom sɛ saa tebea yi betumi aba ɛna biara so de, nanso ɛda adi sɛ nnipa binom benya bi. Nhwɛsoɔ:

• Sɛ woanya adwenemhaw pɛn a (ebetumi mpo ayɛ awo akyi adwenemhaw bere a woawo akyi).
• Sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu (ɛna, agya, anuanom) wɔ adwenemhaw a .
• Sɛ na wowɔ adwennwen kɛse mu bere a na wonyinsɛn no a .
• Sɛ na wowɔ akwahosan ho haw wɔ nyinsɛn mu anaa awo akyi a.
• Sɛ mmoa kakraa bi na efi fie, okunu, anaa abusua hɔ. Eyi ho hia paa. Ɛna foforo hia obiara mmoa wɔ bere a ɛte sɛɛ mu.

Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ eyi yɛ awo akyi adwenemhaw? (Nyare a Wɔahu) .

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo, adwenemyare ho oduruyɛfo, anaa adwene ho ɔbenfo. Wɔbɛkasa akyerɛ wo, atie wo yare no ho sɛnkyerɛnne, na wɔakyerɛ wo pɛpɛɛpɛ sɛ ebia wowɔ saa tebea yi anaasɛ wunni bi. Ɛtɔ da bi a ɛna no ankasa hu nsakrae yi. Mmere foforo nso, okunu, abusua muni, anaa adamfo paa behu nsakrae no na wahyɛ ɛna no nkuran sɛ ɔnhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa awo akyi adwenemhaw? So wotumi sa no yare?

Yiw, koraa! Ayaresa pa wɔ hɔ a wɔde sa eyi, na sɛ wɔsa wɔn yare a, ɛnanom pii ho tɔ wɔn koraa. Ayaresa ahorow betumi ayɛ soronko. Egyina sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no te, sɛnea emu yɛ den, ne nea ɛkeka ho so.

• Afotu : Eyi ho hia yiye. Sɛ wo ne ɔfotufo a wɔatete no bɛka wo nkate ne wo nkate ho asɛm a, ebetumi aboa wo kɛse. Ebetumi ama wo akwankyerɛ nso wɔ sɛnea wubedi tebea no ho dwuma ho.
• Wo ho a wobɛhwɛ: Eyi nso ka ayaresa no ho.
• Da pii sɛnea wubetumi. Ɛyɛ den sɛ wo ne akokoaa bɛda sɛnea ɛsɛ. Nanso gye w’ahome kakra bere biara a ɛbɛyɛ yiye. Nya mmoa fi abusua no mufo hɔ.
• Di aduan pa a ahoɔden wom.
• Dwumadie. Nantew tiawa mpo dɔɔso.
• Hwehwɛ bere kakra yɛ biribi a ɛma w’ani gye na ɛma w’adwene nya ahofadi (e.g. nhoma akenkan, dwom a wobɛtie, w’adamfo a wo ne no bɛkasa).
• Mmoa Akuw: Sɛ wo ne ɛnanom afoforo a wɔwɔ tebea koro mu te sɛ wo bɛkasa na woakyɛ osuahu ahorow a, ɛyɛ ahoɔden kɛse. Ɛyɛ awerɛkyekye nso sɛ wubehu sɛ ɛnyɛ wo nkutoo.
• Nnuru: Ɛtɔ mmere bi a, wo duruyɛfo betumi akyerɛw nnuru ama wo. Eyinom betumi aboa ma awerɛhow ne dadwen nkate a wowɔ no so atew. Nnuru bi wɔ hɔ a ahobammɔ wom a ɛnanom a wɔma wɔn nufu betumi de adi dwuma. Enti mma ɛnhaw wo wɔ ho. Nanso, nnom nnuru biara a wunni aduruyɛ mu afotu.

Sɛ mihia mmoa a, ɛhe na menya mmoa?

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a wɔaka ho asɛm wɔ asɛm yi mu no bi a, yɛsrɛ sɛ ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛhwehwɛ mmoa. Dodow a wohwehwɛ mmoa ntɛm no, dodow no ara na wo ho bɛtɔ wo ntɛm.

• Nea edi kan no, kɔ w’abusua oduruyɛfo (`Abusua Oduruyɛfo / GP`), wo awo ne mmea ho oduruyɛfo (`VOG`), anaa wo ba no mmofra oduruyɛfo (`Mmofra oduruyɛfo`). Wobetumi:
• Sɛ wuhia a, kyerɛw nnuru ma wo.
• Fa wo kɔ adwenemyare ho oduruyɛfo, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, anaa adwenemyare ho ɔbenfo foforo nkyɛn .
• Ɛtɔ da bi a, wobetumi ayɛ mogya mu nhwehwɛmu (e.g., thyroid dwumadi ho nhwehwɛmu) de ahwɛ sɛ ebia honam fam ade foforo bi wɔ hɔ a ɛde saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ba anaa.
• Wubetumi nso akɔ adwenemyare ayaresabea a ɛwɔ aban ayaresabea a ɛbɛn wo no.
• Nea ɛho hia sen biara: Sɛ wote nka sɛ worepira wo ba anaa wo ho, anaasɛ wuhu anaa wote nneɛma a enni hɔ a, kɔ ayaresabea dan a ɛbɛn wo a wɔhwɛ ntɛmpɛ so ntɛm ara. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wotwentwɛn so.

Adwene mu akwahosan ne mmoa adwumayɛbea ne telefon nɔma nso wɔ Sri Lanka. Sɛ ɛho hia a, wubetumi abisa oduruyɛfo bi ho asɛm.

Dɛn bio na ɛsɛ sɛ yehu fa eyi ho? (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

Kae sɛ awo akyi adwenemhaw yɛ nea wotumi sa, na ayaresa ahorow no tu mpɔn. Ɛnanom dodow no ara tumi san kɔ wɔn asetra a ɛfata mu na wɔn ani gye wɔn ba foforo no ho wɔ adapɛn kakraa bi mu.

Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ saa bere yi. Ɛnanom pii fa saa osuahu yi mu. Nea ɛho hia paa ne sɛ ɛnsɛ sɛ wosuro sɛ wobɛsrɛ mmoa, na ɛnsɛ sɛ wofɛre sɛ wobɛba anim. W’anigye, w’adwene mu akwahosan, ne wo ba no de ho hia paa. Enti susuw wo ho nso ho.

Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi fa eyi ho a, yɛsrɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso, anaa oduruyɛfo nkasa. Mepɛ sɛ wo ho tɔ wo ntɛm!

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` Awo akyi Adwenemhaw, Ɛna, Akokoaa, Adwene mu Akwahosan, Adwenemhaw, Ayaresa