Sɛ wo ne nufu mu kokoram te a, ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ wo den sɛ wubehyia w’ankasa wo nnamfo ne w’abusuafo mpo, ɛnte saa? Titiriw bere a worekɔhwɛ obi a wunhuu no bere tiaa bi no. Wɔ ɔbrɛ a wote nka bere a woreyɛ kokoram ayaresa , sɛnea ayaresa no bɛkɔ so ho dadwen nyinaa akyi no, wonte nka wɔ wo ho sɛnea na wote kan no. Ebia wo nipadua no nso asesa. So nnipa afoforo bɛte saa nneɛma yi ase? So wubetumi ne wɔn adi nkitaho sɛnea na woyɛ kan no? Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wubenya nsɛmmisa te sɛ eyinom.
Sɛ wo ne afoforo bɛbɔ ho hia paa ma wo yiyedi.
Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte adwennwen, dadwen, ne adwenemhaw nka bere a wo ne kokoram te no. Bere koro no ara mu no, kokoram ayaresa betumi agye wo bere pii, enti ebia worente nka sɛ wo ne wo nnamfo bɛkɔ abɔnten anaasɛ wobɛkɔ nhyiam ahorow ase.
Nanso susuw ho hwɛ, nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ mmea a wɔne wɔn ho wɔn ho wɔ abusuabɔ a emu yɛ den no taa nya ahoɔden fi nufu mu kokoram mu na asiane a ɛwɔ hɔ sɛ kokoram bɛsan aba no sua. Eyi kyerɛ sɛ bere a wubenya ne nnipa a wɔde anigye brɛ wo na wɔboa wo no nya wo nipadua akwahosan so nkɛntɛnso tẽẽ. Enti, ɛyɛ mmoa kɛse sɛ wobɛyɛ wo ho adɔe denam bere kakra a wubegye de abɔ fekuw no so.
Paw ɔkwan a wobɛfa so asan akɔ ɔmanfo a ɛfata wo mu.
Sɛ woankɔ fekubɔ bere tiaa bi a, ebetumi ayɛ te sɛ nea ɛyɛ den sɛ wubepue mpofirim akɔ baabi a nnipa ahyɛ hɔ ma. Ɛno nyɛ hwee. Momma yɛnhwɛ akwan bi a wubetumi afa so ama akwantu yi ayɛ nea wotumi gyina ano.
Si nsɛm a ɛkɔ akyiri dodow a wode bɛma no ho gyinae.
Ebia wobɛpɛ sɛ woka w’ayaresa ne sɛnea wote nka ho asɛm kyerɛ wo nnamfo a wɔbɛn wo paa na wugye wɔn di kɛse, nanso wompɛ sɛ woka kyerɛ obiara, a wɔn a ɛkame ayɛ sɛ wunnim wɔn ka ho.
Ɛdɔɔso sɛ yɛbɛka biribi a ɛnyɛ den te sɛ, "Merenya ayaresa bi nnansa yi, ɛno nti na mabrɛ kakra no." Wowɔ hokwan biara sɛ worenka nneɛma a ɛma wo ho nyɛ wo dɛ ho asɛm.
Nsuro sɛ wobɛsrɛ wo nnamfo paa sɛ wɔmmoa wo. Ka kyerɛ wɔn sɛ, "Ɛnyɛ bere nyinaa na metumi aba, nanso sɛ apontow anaa akwantu bi wɔ hɔ a, frɛ me." Saa kwan no so no, wobɛte nka sɛ ɛnyɛ wo nko ara.
Fa w’awerɛkyekye di kan.
Sɛ wode toto nsɛnnennen afoforo a wuhyia no ho a, ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea ntade ho adwene yɛ ade ketewaa bi, nanso ebetumi anya wo ho mu ahotoso so nkɛntɛnso kɛse. Bere a wo nipadua sesa esiane ayaresa nti, ntade dedaw bi betumi ayɛ den na ayɛ wo dɛ.
- Paw ntade a ɛyɛ fɛ:Hyɛ ntade a ɛyɛ fɛ ma wo nipadua na wɔde ntama a ɛyɛ mmerɛw ayɛ. Paw ntade a ɛnyɛ den anaasɛ ɛnyɛ den wɔ mmeae a wɔyɛ oprehyɛn, akuru, ne ebia ``Chemo port`` a wɔde ahyɛ kɔn mu. Wubetumi nso abisa wo duruyɛfo ntade soronko a wobetumi de adi dwuma wɔ ``Mastectomy`` oprehyɛn akyi.
- Yɛ wo ntadehyɛ foforo: Fa ntade a ɛmfata wo mprempren no to nkyɛn na fa hokwan yi ma wo hwɛbea yɛ foforo. Hyɛ nneɛma a w’ani gye ho, fa makeup bi hyɛ wo ho wɔ ɔkwan a w’ani gye ho so. Nea ehia paa ne sɛ wobɛte nka sɛ wo ho ye.
Boaboa wo ho ano twa dwumadi bi ho hyia.
Sɛ wompɛ sɛ obiara adwene si wo so a , fa wo ho hyɛ dwumadi bi mu. Saa kwan no so no wubetumi ne nkurɔfo atra, nanso worenyɛ nkɔmmɔbɔ no mfinimfini.
- Yoga adesua: Wɔahu sɛ yoga ye yiye ma wɔn a wɔwɔ kokoram no adwene ne nipadua mu akwahosan.
- Adesua afoforo: Wubetumi nso akɔka akuw te sɛ mfoniniyɛ, ntadepam, ne akenkan ho.
- Nyamesom nhyehyɛe: Sɛ wode wo ho hyɛ dwumadi bi mu wɔ temple, asɔre, anaa temple nso ma wo asomdwoe ne hokwan a wode bɛka afoforo ho.
Sɛ wowɔ nnipa a wohyiam daa wɔ beae koro te sɛ eyi a, wote ahobammɔ nka kɛkɛ na ɛma wonya adamfofa su.
| Ɔkwan a wɔfa so bɔ fekuw | Mfaso a wunya fi mu |
|---|---|
| Nhyiam a wɔyɛ no mmiako mmiako | Ɛyɛ ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ne w’adamfo a wogye no di sen biara abɔ nkɔmmɔ a emu dɔ, na woakyɛ adesoa bi. Nhyɛso a ɛba fam. |
| Kuw nketewa dwumadi ahorow | Wubetumi de wo ho ahyɛ mu ntɛm efisɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wɔde wɔn adwene si so. Wɔde nkitahodi ahorow si nneɛma a nnipa nyinaa ani gye ho so. |
| Abusua Ayaresa | Ɛboa abusua ma wɔte wo nkate ase. Ɔnam ɔfotufo a ɔyɛ adwumaden so ma nkitahodi yɛ mmerɛw. |
| Akuw a Wɔboa Kokoram | Sɛ wo ne nnipa a wɔanya osuahu a ɛte sɛ wo bɛkasa a, ebetumi aboa wo ma woate nka sɛ ɛnyɛ wo nko ara, na ebetumi ama woanya ahoɔden ne ntease kɛse. |
Fa nneɛma yɛ wo su wɔ w’ankasa wo kwan so, w’ankasa wo kwan so.
Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ wo ho yɛ fɛre kakra na woayɛ fɛre bere a wokɔ adeyɛ kɛse bi ase wɔ bere tiaa bi akyi, anaasɛ bere a wuhyia nnipa a wunhuu wɔn wɔ bere tiaa bi mu no. Ɛno nyɛ hwee. Ma saa atenka no nkɔ. Wubetumi ne afoforo abɔ fekuw wɔ w’ankasa wo nsɛm mu, a wowɔ ahotoso.
Ka nwonwa a wote nka no ho asɛm.
Sɛ wubetumi aka akyerɛ wo ho sɛ, "Hmm, ɛyɛ nwonwa kakra sɛ wobɛyɛ saa wɔ bere tiaa bi akyi," ɛno nkutoo betumi ayi emu duru no fã afi w'adwene mu. Nokwarem no, obiara nya ahobammɔ a enni hɔ ne ehu nketenkete wɔ ɔmanfo mu. Sɛ woka saa nkate horow yi ho asɛm nokwarem a, wubetumi ne afoforo anya abusuabɔ a emu dɔ.
Kɔ w’anim, mma wopere wo ho.
Nkakrankakra fa wo ho sua sɛ wobɛbɔ fekuw. Mma nnyɛ nhyehyɛe akɛse prɛko pɛ. Sɛ woabrɛ anaasɛ wote nka sɛ wo bo afuw a, wowɔ hokwan sɛ woka sɛ ‘dabi’ wɔ nsato krataa bi ho. Ɛyɛ wo ho a wobɛhwɛ na woasusuw wo yiyedi ho no fã.
Afei nso, sɛ wote nka sɛ wopɛ a, wubetumi aka sɛ yiw. Ebia worentumi ntra hɔ mma dwumadi no nyinaa, nanso sɛ wubetumi aba na woakɔ dɔnhwerew biako anaa abien a, ɛno yɛ fɛ yiye. Di wo nkɔso ho afahyɛ. Bere kɔ so no, sɛ nnipa a wɔte wo ase na wɔkyerɛ wo ho anisɔ atwa wo ho ahyia a, suro a wusuro sɛ wo ne afoforo bɛbɔ no bɛyera nkakrankakra.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛnyɛ wo nko ara: Ɛtaa ba sɛ wobɛte nka sɛ woatew wo ho bere a wo ne kokoram te no, nanso asetra mu abusuabɔ a emu yɛ den ho hia kɛse ma wo ho a wobɛtɔ no.
- Fi ase ketewaa bi: Ɛho nhia sɛ wokɔ nnipa kuw kɛse bi nkyɛn prɛko pɛ. Fi ase ne w’adamfo anaa w’abusua muni bi a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa.
- Nsuro sɛ wobɛka sɛ ‘dabi’: Sɛ wote nka sɛ woabrɛ wɔ honam fam anaa w’adwene mu a, wowɔ hokwan sɛ wopo nsato biara. Fa wo yiyedi di kan.
- Susuw w’ahotɔ ho: Hyɛ ntade a wo ho tɔ wo Paw biribi a ɛremma wo ho nyɛ wo dɛ na ama wo ho atɔ wo.
- Bisa mmoa:Sɛ ɛho hia a, wo ne w’abusuafo, wo nnamfo, anaa ɔfotufo a ɔyɛ adwumaden ka wo nkate ho asɛm. Mmoa kuw a nnipa a wɔafa osuahu a ɛte saa ara wom no betumi ayɛ ahoɔden fibea kɛse.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho