Nokware a ɛfa asanom bebree ho - momma yɛnka ho asɛm!

Ebia woate sɛ wo ne wo nnamfonom nom nsa pii. Ɛtɔ da bi a, wubetumi ahu ade a ɛte sɛɛ wɔ apontow ne nhyiam ahorow ase. Nanso edin soronko bi wɔ hɔ a wɔde frɛ eyi, na ɛno ne "Binge Drinking" . Enti ɛnnɛ yɛbɛka nea "Binge Drinking" yɛ, nea enti a nkurɔfo de wɔn ho to so, ne nea ebetumi afi mu aba no ho asɛm. Eyi ho hia wo ne wo nnamfo paa.

Dɛn ne "Binge Drinking"?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, "Binge Drinking" kyerɛ nsa pii a wɔnom wɔ bere tiaa bi mu.

Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, nnuruyɛfo kyerɛkyerɛ mu saa kwan yi so:

• Wɔ ɔbarima fam no , ɔnom nsa unit 5 anaa nea ɛboro saa wɔ nnɔnhwerew kakraa bi mu.
• Sɛ woyɛ ɔbea a , ɛyɛ nso sɛ wobɛnom nsa 4 anaa nea ɛboro saa wɔ bere bi mu.

Wosusuw eyi ho sɛ anyɛ yiye koraa no woanom nsa wɔ saa kwan yi so pɛnkoro wɔ adapɛn abien a atwam no mu a .

Fa no sɛ w’adamfo no nom beer bɛyɛ 5 a ɛtoatoa so wɔ apontow bi ase. Ɛno betumi ayɛ "Binge Drinking" asɛm.

Tebea bi nso wɔ hɔ a wɔfrɛ no "asanom bebrebe." Eyi kyerɛ sɛ wɔbɛnom nsa mmoroso mprɛnsa anaa nea ɛboro saa wɔ adapɛn abien ntam.

Seesei ebia woanya nea eyi nyinaa fa ho adwene bi.

Dɛn nti na nkurɔfo, titiriw mmerante ne mmabaa, de wɔn ho to "Binge Drinking" so?

Ebia nneɛma pii nti na ɛte saa. Momma yɛnhwɛ emu atitiriw no.

• Dawurubɔ ne asetra mu su horow :

Nsãtɔnbea, nsãdan, ne nsatɔnbea ahorow de saa nneɛma yi ma wɔ ɔkwan a ɛyɛ anigye na ɛyɛ anigye yiye so. Wɔsan yɛ wɔn sɛnea wɔyɛ no daa wɔ nnwom ne sini ahorow mu. Enti nnipa binom susuw sɛ eyi yɛ "cool" ade.

• Atipɛnfo Nhyɛso:

Eyi ne ade titiriw nti a ɛtaa ka, titiriw mmofra nkumaa a wɔadu sukuu mfe so ne wɔn a wɔkɔ sukuupɔn no mu. Sɛ wɔn nnamfo nyinaa renom nsa a, wosusuw sɛ, "Momma yɛn nso yɛnnom nsa." Nnipa binom nso suro sɛ sɛ wɔka sɛ "dabi" a, wɔbɛpam wɔn anaasɛ wobesusuw wɔn sɛ "baba". Fa no sɛ, Nimal fi ase nom nsa da biara wɔ apontow ase esiane ne nnamfo nhyɛso nti, na bere bi akyi no ɛbɛyɛ ne su ma ɔno nso.

• Mfeefeemu:

Nnipa binom sɔ nsa hwɛ esiane sɛ wɔpɛ sɛ wohu nneɛma pii nti, te sɛ, "Dɛn na ɛba bere a wonom eyi? Dɛn nti na nkurɔfo ani gye ho saa?" Wosusuw sɛ ɛbɛma wɔate nka sɛ wɔyɛ kɛse na wɔwɔ apɔwmuden. Nanso wonsusuw nneɛma afoforo a efi mu ba a ɛne yare ne nsa a wɔnom no ho pii.

• Wɔ mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔbɛtew adwennwen so mu no :

Nnipa binom susuw sɛ nsa a wɔnom bɛma wɔn werɛ afi sɔhwɛ mu adwennwen, abusua mu nsɛnnennen, ne awerɛhow kakra. Nanso nokwarem no, nsa ma saa ɔhaw ahorow no mu yɛ den kɛse na ɛde ɔhaw foforo ba. Nsã nyɛ adwene mu nhyɛso ano aduru.

• Mmɔden a wobɛbɔ sɛ wobɛte nka sɛ woayɛ ɔpanyin:

Mmabun titiriw, hu nsa a wɔnom sɛ biribi a “wɔanyinyin.” Enti wɔsɔ wɔn hwɛ sɛ wɔbɛyɛ no sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛyɛ te sɛ mpanyimfo na wɔayɛ nneɛma a mpanyimfo yɛ.

Akwahosan ho asiane bɛn na ɛwɔ asanom bebrebe mu?

Nnipa pii nsusuw nneɛma bɔne a ɛwɔ nsa a wɔnom mu no ho pii. Bere a wosusuw sɛ wobenya "anigye" bere no, wɔnnwen nsa a wɔnom, ɔfe, ne adwenemhaw a ɛba akyi no ho kɛse.

Ebia wunim fi osuahu mu sɛ asanom bebrebe betumi de ɔhaw ahorow aba wɔ adwene a wɔde si biribi so, nkae a ɛyera, ne adwene a ɛsakrasakra mu, na ɛno betumi aka wo da biara da asetra. Nanso, asiane a anibere wom na ɛtra hɔ kyɛ wɔ asanom bebrebe mu.

1. Nsã a Wɔde Aduru Di Dwuma

Eyi ne nea efi "Binge Drinking" mu ba a ɛyɛ hu sen biara na ebetumi de nkwa ato asiane mu. Sɛ obi nom nsa pii wɔ bere tiaa bi mu a, ne nipadua ntumi nni nsa dodow a wɔde ma no no ho dwuma. Eyi ne bere a wonya tebea bi a wɔfrɛ no nsa mu awuduru .

Eyi ma wɔsɛe nkate a yɛmpɛ (nneɛma a yɛmpɛ) a ɛba yɛn nipadua mu wɔ awosu mu na ɛho hia na ama yɛatumi atra ase no. Nhwɛsoɔ:

• Ahome a wɔhome
• Koma a ɛbɔ
• "Gag reflex" a ɛwɔ menewa mu (eyi ne ahobammɔ afiri a ɛboa yɛn ma yɛpam aduan fi menewa mu ara kwa sɛ yɛmene anaasɛ yɛfe a) .

Fa no sɛ, sɛ obi fe bere a wabow nsa kɛse na onnim hwee, sɛ "gag reflex" no ntumi nyɛ adwuma yiye a, ɔfe no betumi asan akɔ ahurututu no mu na ayɛ menewa, na ɛde owu aba.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi anya awuduru a ɔnom nsa?

• Sɛ́ ɛbɛyɛ te sɛ nea n’adwene atu afra kɛse na wayɛ basaa
• Ɛyɛ den yiye sɛ wobɛsɔre, a woremmua nkɔmmɔ
• Ɔfe a ɛkɔ so
• Ebia akisikuru betumi aba .
• Ɔhome a ɛkɔ ntɛmntɛm yiye (ennu mpɛn 8 wɔ simma biara mu) anaasɛ ɛnkɔ so daa (boro sikɔne 10 wɔ ahome ntam) .
• Nipadua mu hyew a ɛba fam koraa (sɛ woka a, ɛyɛ nwini) .
• Wora no yɛ bruu, na ɛyɛ bruu anaa fitaa.

Sɛ wosusu sɛ wo anaa w’adamfo bi renya saa sɛnkyerɛnne yi bi a, yɛsrɛ wo frɛ 1990 Ambulance Service a ɛnkyɛ, anaa fa wɔn kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo ntɛm ara. Eyi betumi ayɛ nkwa anaa owu tebea!

2. Atemmu a asɛe

"Binge Drinking" sɛe tumi a obi tumi hu nsonsonoe a ɛda papa ne bɔne ntam, na ɔte papa ne bɔne ase koraa. Enti, wɔsɔ wɔn hwɛ sɛ wɔbɛyɛ nneɛma a asiane wom na ɛyɛ nkwaseasɛm a anka wɔrenyɛ da bere a wɔn adwene mu da hɔ no.

• Karka a wɔabow nsa: Ɛnyɛ sɛ eyi betumi ama woahwere wo nkwa nko, na mmom ebetumi ama woahwere nnipa a wɔn ho nni asɛm nso. Ɛnyɛ wo tumi krataa nko na ebetumi ama woahwere, na mmom wo nkwa nso.
• Kaka a Wobow : Ɛnyɛ sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛka kar nko, na mmom ɛyɛ den nso sɛ wobɛnantew yiye bere a woabow nsa no. Eyi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ akwanhyia besisi wɔ kwan so no yɛ kɛse. Afe biara, wɔn a wɔnam fam a wɔabow nsa wuwu wɔ kar akwanhyia mu.
• Suban afoforo a asiane wom: Sɛ nkurɔfo ntumi npaw papa ne bɔne a, nnipa binom de wɔn ho to nna a wɔmmɔ ho ban so . Eyi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya nyarewa a wonya fi nna mu (STDs) , te sɛ HIV/AIDS, akisikuru, ne akisikuru, ne nyinsɛn a wɔnyɛ ho nhyehyɛe no yɛ kɛse . Ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wɔbɛkɔ ntɔkwaw mu na wɔde wɔn ho ahyɛ nneɛma a mmara mma ho kwan mu nso yɛ kɛse.

3. Nkɛntɛnso a enya wɔ nipadua akwahosan so

"Binge drinking" yɛ biribi a ɛkame ayɛ sɛ ɛka yɛn nipadua mu akwaa biara.

• Mu duru a ɛboro so ne mogya mmoroso: Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ nnipa a wɔnom nsa boro so wɔ wɔn sukuu mfe mu no taa yɛ kɛse mmoroso na wonya nyarewa a ɛnyɛ yare te sɛ mogya mmoroso bere a wɔadi mfe 24. Susuw ho sɛ beer a wɔtaa de di dwuma no wɔ bɛyɛ calories 150. Sɛ wonom beer 4-5 anadwo biako a, ɛno kyerɛ sɛ wode calories pii rehyɛ wo nipadua mu sen sɛnea wubenya afi aburow prɛte mu.
• Mmɛn a ɛsɛe: Nsã a wɔkɔ so nom no na ɛsɛe mmerɛbo no kɛse, na ebetumi ama obi anya tebea horow a asiane wom te sɛ akisikuru.
• Koma mu yare: Eyi nso ka koma no dwumadi.

4. Nkɛntɛnso a enya wɔ adwenemyare so

Ɛnyɛ nipadua nko na asanom bebrebe nya nkɛntɛnso kɛse, na mmom adwene nso.

• Adesua mu nsɛnnennen: Ɛyɛ den ma wɔn a wɔnom nsa boro so sɛ wɔbɛyɛ wɔn dwumadi wɔ sukuu ne sukuupɔn mu. Ɛda adi sɛ wobedi nkogu wɔ sɔhwɛ mu na wogyae sukuu mpo.
• Dae ho haw ahorow:Nsã sɛe sɛnea obi da. Sɛ wunnya nna a ɛdɔɔso anadwo a, ebia wobɛte nka sɛ woada, wuntumi mfa w’adwene nsi biribi so, na ade kyee a wobɛyɛ ɔkwasea. Eyi betumi ama ayɛ den sɛ wobɛyɛ wo fie nnwuma.
• Adwene mu haw: Asanom bebrebe nso betumi ama nnipa binom anya adwenemyare te sɛ adwenemhaw ne dadwen.
• Ayɔnkofa mu abusuabɔ a ɛyɛ mmerɛw: Obi a ɔnom nsa boro so no betumi ada nsakrae adi wɔ ne nneyɛe mu. Ebia wɔn bo befuw kɛse bere a wɔnom nsa, wɔne afoforo ko, na wɔtwe wɔn ho fi nnamfo ho no. Abusuabɔ a yɛne abusua wɔ nso betumi asɛe.

5. Asanom a wɔnom

Eyi ne nea efi mu ba bere tenten a asiane wom sen biara. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ nnipa a wɔde wɔn ho hyɛ "asanom bebrebe" mu denneennen (kyerɛ sɛ, wɔn a wɔnom nsa mprɛnsa anaa nea ɛboro saa wɔ adapɛn abien mu) da nsanom ho sɛnkyerɛnne ahorow adi . Wobetumi de wɔn ho ato nsa so nkakrankakra.

Sɛ me anaa m’adamfo bi wɔ saa ɔhaw yi a, ɛhe na metumi anya mmoa?

Sɛ wo anaa obi a wunim no repere wɔ asanom bebrebe ho a, yɛsrɛ sɛ nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa. Ɛnyɛ wo mfomso. Wubetumi adi so. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubenya mmoa ntɛm ara sɛnea wubetumi.

• Wo ne ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa: Eyi yɛ anammɔn a edi kan a eye sen biara. Sɛ wubetumi ne w’awofo akasa a , ɛno yɛ papa. Anaasɛ, wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso te sɛ wo duruyɛfo, sukuu fotufo, ɔkyerɛkyerɛfo, ɔsɔfo, maame nuabea, anaa wo papa nua barima nkasa . Wobetie wo na wɔakyerɛ wo kwan akɔ mmoa a wuhia no mu.
• Wo ne w’adamfo anaa wo nua panyin a wowɔ ne mu ahotoso nkasa: Ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ mmerɛw sɛ wo ne obi a wo ne no bɔ tipɛn bɛkasa. Nanso ɛsɛ sɛ wopaw obi a obetumi aboa wo ankasa na ɔte wo ase.
• Afotu: Wubetumi ahwehwɛ mmoa afi ɔfotufo a ɔyɛ adwumaden hɔ de ahu nneɛma a ɛde ba (te sɛ adwennwen, abusua mu haw ahorow) a ɛde wo nsanom ba na woanya ano aduru. Wɔnam adwenemyare ayaresabea ahorow a ɛwɔ aban ayaresabea ahorow so na wonya saa nnwuma yi.
• Mmoa Akuo: Mmoa akuo bi wɔ hɔ a wobɛtumi ahyiam abɔ nkɔmmɔ na woakyɛ suahunu akyerɛ afoforɔ a wɔrehyia nsɛm a ɛte saa ara. Ɛma wote nka sɛ ɛnyɛ wo nkutoo.
• Intanɛt so Mmoa: Wubetumi nso anya nsɛm ne mmoa dwumadie a ɛfa eyi ho wɔ intanɛt so. Sɛ nhwɛso no, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` yɛ ahyehyɛde a wogye tom wɔ aman horow so. Afei nso, wubetumi ahu ahyehyɛde ahorow ne telefon nɔma ahorow a wɔde mmoa ma wɔ eyi ho wɔ Sri Lanka. (Sɛ nhwɛso no, Ɔman Asoɛe a Ɛhwɛ Adwene ne Nkate So no telefon nɔma ne 1926)

Kae sɛ, mmoa a wobɛsrɛ no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, ɛyɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne. Wowɔ hokwan sɛ wode w’asetra san kɔ ne kwan so.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

"Binge drinking" nyɛ agodie, ɛyɛ biribi a ebetumi de ɔhaw kɛse aba.

• Kwati sɛ wobɛnom nsa pii wɔ bere tiaa bi mu. Hu wo anohyeto ahorow.
• Mma wo ho nnhyɛ wo atipɛnfo nhyɛso mu. Nsuro sɛ wobɛka sɛ "dabi." Nokware nnamfo bɛte wo ase.
• Nsã a awuduru wom no de ne nkwa to asiane mu. Hu sɛnkyerɛnne ahorow no na sɛ wususuw sɛ obi anya bi a, kɔ ayaresabea ntɛm ara.
• Sɛ wo anaa obi a wunim no repere eyi ho a, srɛ mmoa. Ɛnyɛ wo nko ara.

Mewɔ anidaso sɛ saa nsɛm yi ho bɛba wo mfaso. Te mfaso a ɛwɔ w’asetra so ase na bɔ mmɔden sɛ wubenya apɔwmuden na w’ani agye.

Nsa, Asanom Bɛboro so, Asanom Bebrebe, Mmabun, Akwahosan Ho Asiane, Nsã a Wɔde Awuduru Di Dwuma, Mmoa a Wobenya