Dɛn ne Pow? Momma yɛnka ho asɛm!

Yɛn nyinaa di nneɛma akyi wɔ asetra mu, ɛnte saa? Ɛtɔ da bi a saa nneɛma no kɔ pɛpɛɛpɛ, nanso ɛtɔ da bi a mmuaeɛ no yɛ ‘dabi’, anaa ‘entumi’. Sɛ́ wɔbɛpow wo saa no betumi ayɛ osuahu a emu yɛ den na ɛyɛ yaw ankasa. Nanso wunim dɛn? Eyi yɛ ade a abu so yiye a obiara a ɔwɔ wiase yi mu hyia wɔ bere bi mu.

Dɛn ne pow?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, pow yɛ bere a wunnya biribi a wohwɛ kwan, biribi a worehwɛ kwan ankasa, anaa biribi a woabisa. Ebetumi ayɛ biribi kɛse, te sɛ nea wɔanpaw wo amma adwuma ho nsɛmbisa a woyɛɛ adwumaden kɛse maa no. Anaasɛ ebetumi ayɛ biribi ketewaa bi, te sɛ nea obiara nserew aseresɛm bi a wo ne wo nnamfo kaa ho asɛm. Ɔkwan biara so no, ɛda so ara yɛ yaw kakra, ɛnte saa?

Dɛn nti na pow a wɔpow no yɛ yɛn yaw saa?

Afei ebia woredwene sɛ, "Adɛn nti na ade ketewa yi pira me saa?" Nokwarem no, dɛn nti na pow a wɔpow no yɛ yaw saa? Susuw ho hwɛ, sɛ́ nnipa no, yɛn nyinaa pɛ sɛ afoforo gye yɛn tom, wɔdɔ yɛn, de yɛn ka wɔn kuw no ho. Eyi yɛ yɛn adwene mu ahiade titiriw. Enti, sɛ obi po yɛn a, yɛte nka wɔ yennim sɛ wɔapow yɛn, te sɛ nea wɔmpɛ yɛn, anaasɛ yɛnfata.

Nea ɛyɛ nwonwa no, nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ yɛn amemene no afã horow koro no ara a ɛyɛ adwuma bere a yɛte honam fam yaw no nso yɛ adwuma bere a yɛte nkate fam yaw nka bere a obi pow yɛn no ! Eyi kyerɛ sɛ yɛn amemene no di nkate mu ɛyaw ho dwuma ankasa sɛ ‘ɛyaw’. Ɛno nti na ɛtɔ mmere bi a, pow a wɔpow no betumi ayɛ den kɛse sɛ wobegyina ano no.

Nneɛma akɛse, nneɛma nketenkete – pow wɔ baabiara.

Sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, ɛnyɛ nneɛma akɛse nkutoo na wɔpow. Hwɛ nhwɛso ahorow yi:

• Wɔamfa anigye kɛse ne anidaso kɛse annye wo ankɔ sukuupɔn adesua a wode akwammisa krataa kɔe no mu.
• Misusuwii sɛ akyinnye biara nni ho sɛ mɛkɔ sukuu agumadi kuw no mu , nanso awiei koraa no, na me din nni nsɛm a wɔahyehyɛ no mu.
• Sɛ obi a w’ani gye ne ho ankasa, a ɔmfa n’adwene nsi wo so mpo, fi ase serew na ɔne obiara a ɔwɔ w’anim pɛɛ kasa a.
• Onipa a wususuwii sɛ ɔyɛ w’adamfo paa no ne nnipa afoforo kɔɔ akwantu bi a ɛyɛ anigye a wanka ankyerɛ wo.

Eyinom yɛ nneɛma akɛse a ɛho hia kɛse no bi. Nanso nneɛma nketenkete a ɛyɛ da biara da te sɛ eyi nso wɔ hɔ:

• Nokwasɛm a ɛyɛ sɛ obiara anserew aseresɛm bi a wokae wɔ kuw bi anim no.
• Nokwasɛm a ɛyɛ sɛ obiara ankura akongua amma wo wɔ anwummere pon no so no.
• Wode nkra kɔmaa w’adamfo bi, nanso ohui nanso wɔammua .
• Sɛ obi ka sɛ aduan bi a woayɛ "ɛnyɛ dɛ."

Nneɛma nketenkete te sɛ eyinom mpo, sɛ wɔka bom a, ebetumi abɛyɛ adesoa kɛse wɔ yɛn adwene so. Wobetumi anya yɛn ho a yɛwɔ , kyerɛ sɛ, yɛn ho a yɛwɔ no so nkɛntɛnso kɛse. Yebetumi mpo abam abu wɔ yɛn ho.

Ɔkwan bɛn so na wudi pow a wɔpow no ho dwuma?

Okay, enti sɛ biribi te sɛ eyi si a, yɛbɛyɛ dɛn adi ho dwuma yiye? Yɛbɛyɛ dɛn atew ɛyaw, awerɛhow, ne abufuw a ɛsɔre wɔ yɛn komam no so? Ma yɛnhwɛ nea yebetumi ayɛ anammɔn biara.

1. Te wo nkate ase na ma ɛnte saa.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ woremmɔ mmɔden sɛ wode wo nkate besie bere a wɔapow wo no. Awerɛhow, abufuw, abasamtu, ehu a wɔte nka – eyinom nyinaa yɛ nea ɛfata yiye, nnipa nkate. Nsusuw sɛ, "Oh, so eyi yɛ me nkutoo?" anaasɛ "Mete nka saa efisɛ meyɛ mmerɛw." Sɛ w’awerɛhow a, tena wo nkutoo kakra na su. Sɛ wo bo afuw a, ma no nkɔ wɔ ɔkwan a ɛrempira obiara anaa w’ankasa so (ebia denam pillow a wobɛbɔ so, anaasɛ wobɛguan kakra!). Wo nkate a wobɛte ase na woama kwan ma aba no ne anammɔn a edi kan a wobɛfa so anya ayaresa.

2. Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara.

Eyi yɛ ade a ɛho hia paa. Ɛyɛ den sɛ wubenya obi wɔ wiase yi mu a wɔmpow no da. Nnipa a wodi yiye sen biara a wuhu wɔn nnɛ mpo, odiyifo, odwontofo, ogumadifo, anaa aguadifo a w’ani gye wɔn ho no, wɔapo wɔn wɔ wɔn asetra mu bere bi, ebia bɛboro mpɛn ɔha. Eyi nyɛ wo haw nko, eyi nyɛ wo haw. Sɛ wote eyi ase a, wobɛte nka sɛ wo ho atɔ wo kakra, worente nka sɛ ankonam.

3. ‘Kasa’ kyerɛ wo nsusuwii bɔne

Sɛ yenya pow a, nsusuwii bɔne, a ɛbu yɛn ho animtiaa fi ase boaboa ano wɔ yɛn adwene mu. Nneɛma te sɛ, ‘Mfomso biara nni me so,’ ‘Obiara mpɛ me,’ ‘Biribiara renkɔ yiye mma me da,’ ‘Ne nyinaa yɛ me mfomso.’ Sɛ saa nsusuwii yi ba a, nnye ntom sɛ ɛyɛ nokware kɛkɛ.

Bisa wo ho sɛ saa nsusuwii ahorow no yɛ nokware anaa kodu baabi a ntease wom.

Nhwɛsoɔ:

• Sɛ wususuw sɛ, ‘Mfaso nni me so’ a, bisa wo ho sɛ, ‘So meyɛ saa ampa? So menyɛɛ nneɛma pa pɛn? Meyɛɛ saa no yiye, so manyɛ saa yiye?’
• Sɛ wususuw sɛ, ‘Obiara mpɛ m’asɛm’ a, bisa wo ho sɛ, ‘So obiara mpɛ ankasa? M’awofo, m’adamfo Arya, wɔdɔ me.’

Sɛ wokasa tia w’adwene a ɛnteɛ wɔ saa kwan yi so a, nkakrankakra wobɛtumi atew nkɛntɛnso a enya no so.

4. Wo na wokyerɛ wo bo a ɛsom, ɛnyɛ obi foforo biara.

Esiane sɛ obi pow wo nti, ɛnkyerɛ sɛ wo bo yɛ zero. Sɛnea nnipa afoforo susuw wo ho no na ɛkyerɛ sɛnea wosom bo, nea wotumi yɛ, wo suban pa, na ɛnyɛ gyinae a wosi.Wowɔ w’ankasa wo nipasu, wo tumi, ne w’adaeso. Bu saa nneɛma no sɛ ɛsom bo. Pow yɛ asɛm biako pɛ a esii, mma ɛnkyerɛ w’asetra nyinaa, wo bo a ɛsom.

5. Sua biribi fi saa osuahu yi mu, fa w’adwene si biribi foforo so.

Ɛtɔ da bi a, yebetumi asua asuade a ɛsom bo afi pow biara mu.

• Ebia wubehu sɛ nea woabɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ no nyɛ nea ɛfata wo ankasa. Sɛ ɛba saa a, wubetumi apaw ɔkwan foforo, botae foforo, a ɛfata wo yiye, a wodɔ no ankasa.
• Ebia wubehu sɛ na sintɔ nketenkete afoforo kakraa bi wɔ wo mmɔdenbɔ no mu a sɛ wusiesiee a, anka ebia nea ebefi mu aba no yɛ soronko. Afei wubetumi ahwɛ ahu sɛ worenni saa mfomso ahorow no bere foforo.

Pow nkyerɛ sɛ ɔkwan no bɛba awiei, ebetumi mpo ayɛ nsakrae ama wo wɔ ɔkwan pa so. Enti, sɛ́ anka wobɛtwe adwene asi nea asi so na woakɔfa nneɛma a atwam no ho no, fa w’adwene si botae foforo, anigyede foforo, ne nneɛma foforo so.

6. Nsuro da sɛ wobɛsrɛ mmoa.

Eyi nyinaa akyi no, ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ den yiye ama yɛn sɛ yɛn nkutoo befi tebea a ɛte sɛɛ mu. Ɛyaw a yɛte no betumi ayɛ nea yentumi nnyina ano. Wɔ mmere a ɛtete saa mu no, sɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso bɛka eyi ho asɛm a, ebetumi ama woanya awerɛkyekye ne mmoa pii.

• Ɛno betumi ayɛ w’adamfo paa.
• Ebetumi ayɛ wo maame, wo papa, wo nuabarima, anaa wo busuani.
• Metumi ayɛ wo kyerɛkyerɛfo.
• Ɛtɔ da bi a, ɛfata sɛ wohwehwɛ mmoa fi ɔfotufo a ɔyɛ adwumaden , adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo/adwene ho ɔyaresafo , anaa ɔyaresafo a wɔatete no sɛ ɔmmoa wɔ nneɛma a ɛtete saa mu hɔ. Ɛnyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛfɛre anaasɛ yɛbɛte nka sɛ yɛba fam wɔ ho. Sɛnea yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na yɛnya aduru bere a yɛanya atiridii anaa atiridiinini no, saa ara na mmoa a yebenya ama nkate mu haw ahorow nso ho hia.

Ɔkwan bɛn so na wobɛyɛ den bere a wɔapow no akyi?

Pow yɛ osuahu a ɛyɛ yaw, akyinnye biara nni ho. Nanso, ɛnsɛ sɛ ɛma yɛyɛ mmerɛw daa. Nokwarem no, yebetumi de saa osuahu ahorow yi adi dwuma de ayɛ den, na yɛatumi agyina ano wɔ asetra mu. Wɔfrɛ eyi (Resilience) , a ɛkyerɛ sɛ obi tumi nya ahoɔden ntɛm fi ɔhaw ahorow, akwanside ahorow, ne akwanside ahorow mu wɔ asetra mu na ɔsan sɔre bio.

• Hu w’ahoɔden: Obiara wɔ tumi anaa ahoɔden soronko bi. Hwehwɛ nea wo ho akokwaw, nea wo suban pa yɛ, na bɔ mmɔden sɛ wubenya nkɔso akɔ akyiri.
• Fa nsusuwii pa di dwuma: Sɛ́ anka wubehu biribiara wɔ tuntum ne fitaa, papa ne bɔne mu no, bɔ mmɔden sɛ wubehu papa wɔ tebea biara mu, biribi a wubesua afi mu.
• Di nkonim nketenkete mpo ho afahyɛ: Botae akɛseBere a worenya nkɔso no, kyerɛ nkonim nketenkete a wunya no ho anisɔ na w’ani nnye. Eyi bɛma ahotoso a wowɔ wɔ wo ho no ayɛ kɛse nkakrankakra.
• Wo ho ayamhyehye: Sɛ wudi mfomso anaa wunya pow a, mfa asodi no nto wo ho so, nka wo ho, nya ayamhyehye ne ayamye mma wo ho. Susuw ho sɛ, ‘Meyɛ onipa, midi mfomso nso, mete nkate nka nso, ɛno yɛ ade a ɛfata.’

Kae bere nyinaa sɛ ɛnyɛ sɛ wobɛhwe ase, na mmom sɛ wobɛsɔre bio! Ma asehwe biara nyɛ hokwan a wode bɛsɔre denneennen.

Ne tiawa mu no... (Take-Home Message) .

Enti, efi nea yɛaka ho asɛm nnɛ no mu no, ɛbɛyɛ sɛ moate ase pefee sɛ pow yɛ yɛn asetra fã a ɛfata. Ebetumi ato obiara, mfe biara, bere biara. Obiara nni hɔ a ne ho nni asɛm. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ woremma pow a wɔpow no nkyerɛkyerɛ wo ho a ɛsom nyinaa mu bere a ɛba no. Te wo nkate ase na sua sɛnea wubedi ho dwuma wɔ ɔkwan a ɛfata so. Sɛ wote nka sɛ ɛyɛ den sɛ wo nkutoo wobɛyɛ a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa afi obi a wowɔ ne mu ahotoso hɔ. Sua asuade a ɛsom bo fi osuahu biara mu, yɛ den, na fa ahotoso gyina asetra ano. Kae sɛ wo ho yɛ den sen sɛnea wususuw!

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Pow, Adwene mu Akwahosan, Obu a Wobu Ma Wɔn Ho, Nkate Ho Dwumadi, Ahoɔden a Wɔde Gyina Ano, Afotu