So woasiesie wo ho sɛ wobɛkɔ kwan tenten bi so? (Road Trip) Hu saa nneɛma yi na ama woatu kwan dwoodwoo ne dwoodwoo!

Yɛn nyinaa ani gye ho sɛ yɛbɛfa kar akɔ akyirikyiri ɛtɔ mmere bi a, ɛnte saa? Ebia mpoano, anaa obusuani bi fie, anaasɛ akwantu tiawa a yɛne nnamfo bɛkɔ... Nea ɛte biara no, saa kwan so akwantu yi betumi ayɛ osuahu a ɛyɛ fɛ yiye. Nanso, sɛ yɛrekɔ akwantuo a ɛte sɛɛ mu a, ɛhia sɛ yɛhwɛ yɛn ahobanbɔ ne yɛn akwahosan so kakra. Ɛno ansa na akwantu no bɛyɛ fɛ kɛse, na yebetumi akɔ na yɛasan aba a ɔhaw biara nni ho. Enti ɛnnɛ, so yɛbɛka nneɛma bi a ɛho hia a ɛsɛ sɛ yɛkae bere a yɛrekɔ akwantu a ɛte sɛɛ no ​​ho asɛm?

Eyi te saa titiriw ma wo a woka kar!

Sɛ wo na wote ofirikafo no akongua mu a, wowɔ asɛyɛde kɛse bi wɔ wo nsam. Enti akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wususuw saa nneɛma yi ho.

Fa w’adwene nyinaa si karka so.

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Sɛ woreka kar a, ɛsɛ sɛ w’adwene nyinaa si kwan so ne kar no a wobɛhwɛ so. Fa no sɛ, wo ne w’adamfo bi rekasa, woreserew, anaa worekyerɛw nkrasɛm bi wɔ wo fon so. Dɛn na ɛba saa bere no? W’adwene mu apaapae. Bere a ɛte saa no, sɛ nantwi bi huruw ba w’anim mpofirim, anaasɛ kar foforo twa w’anim mpofirim a, worentumi nyɛ ho biribi ntɛm. Sɛ wɔkyɛ sekan biako mpo a, ebetumi de akwanhyia a emu yɛ den aba.

Sɛ wo ne afoforo bɛkasa anaa wutie nnwom a, eye, nanso sɛ saa nneɛma no retwetwe w’adwene wɔ karka ho a, twe wo ho fi ho kakra. Fa wo fon ntra wo nsam wɔ tebea horow a egye ntɛmpɛ mu, nanso nkasa anaa nkyerɛw nsɛm da bere a woreka kar no. Ebetumi ayɛ nea mmara mma ho kwan na ebetumi de wo nkwa ne afoforo nkwa ato asiane mu.

Sɛ woada a, na worewosow wo nsa wɔ asiane mu!

Sɛ obi ka kar bere a wada a, asiane wom kɛse. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ kar a wɔka bere a woada no yɛ nea asiane wom te sɛ nea obi anom nsa anaa nnubɔne ka kar no ara pɛ . Nea enti a ɛte saa ne sɛ, sɛ yɛda a, yɛn gyinaesi tumi, yɛn adwene a yɛde si biribi so, ne bere a yɛde yɛ yɛn ade nyinaa sɛe. Wubetumi mpo ada a wunnim mpo (a `micro-sleep`). Saa sikani kakraa no betumi ayɛ akwanhyia kɛse.

• Da yiye anadwo a edi akwantu tenten bi anim no. Anyɛ yiye koraa no, nnɔnhwerew 7-8.
• Sɛ wote nka sɛ woada wɔ akwantu no mu a, gyina kar no na da, anaa nantew na hohoro w’anim. Bere a ebia kɔfe kuruwa bi bɛboa wo ma w’ani ada hɔ bere tiaa bi no, ɛyɛ bere tiaa mu de. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛhome.
• Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, sɛ obi foforo tumi ka kar a, monsana mo ho nka kar.

Momma yɛnhyɛ ahoɔhare no so, ɛnte saa?

Ɛtɔ da bi a, sɛ dwom a ɛyɛ dɛ rebɔ na ɔkwan no ye a, kar no ahoɔhare kɔ soro a yennim mpo. Nanso kae sɛ, dodow a ahoɔhare no kɔ soro no, dodow no ara na nneɛma a wɔsɛe no kɛse wɔ akwanhyia mu.Afei nso, wohwere wo kar no so tumi. Sɛ ɛsɛ sɛ wobɔ breki mpofirim a, sɛ worekɔ ntɛmntɛm dodo a, kwan a wode besiw kar no bɛyɛ tenten. Afei nso, sɛ wubu ahoɔhare a wɔahyɛ no so a, ɛsɛ sɛ wutua ka, na ɛtɔ mmere bi mpo a ebetumi ayɛ ɔhaw ama wo karka tumi krataa. Wubetumi akora sika so na ama w’asetra ayɛ nea ahobammɔ wom denam ahoɔhare a wobɛhwɛ so no so.

Hu anohyeto ahorow a ɛwɔ wo karka tumi krataa no mu yiye.

Sɛ wowɔ tumi krataa foforo a, ebia ɛwɔ anohyeto ahorow bi. Sɛ nhwɛso no, ebia wuntumi nka kar anadwo, anaasɛ akwantufo dodow a wubetumi afa wɔn no sua. Afei nso, sɛ worekɔ ɔmantam foforo mu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubehu saa mantam no mu kar akwan ho mmara. Eyinom ho hia ma w’ahobammɔ ne mmara mu ntease ahorow nso.

Di kan yɛ w’akwantu ho nhyehyɛe, siesie wo ho ma tebea horow a egye ntɛmpɛ

Sɛ woyɛ baabi a wobɛkɔ ne baabi a wobɛkɔ ho nhyehyɛe ansa na woakɔ a, ɛho renhaw wo ho sɛ wobɛhwɛ asase mfonini a ɛwɔ kwan so no. Sɛ wo ne wo nnamfonom rekɔ a, ka kyerɛ obi sɛ ‘ɔnkyerɛ wo kwan’, a ɛkyerɛ sɛ ɔbɛkyerɛ wo kwan.

Afei nso, ɛho hia sɛ wusiesie wo ho ma tebea horow a egye ntɛmpɛ. Hwɛ sɛ wo kar no wɔ nea edidi so yi anaa:

• Torch pa a ɛyɛ fɛ.
• Mmoa a edi kan a wɔde ma . Ɛsɛ sɛ nneɛma te sɛ nnuru a wɔde kum kuru, plaster, aduru a wɔde kyekyere ɛyaw, ne nnuru a wɔde kum ɛyaw wɔ eyi mu .
• Jumper cables (sɛ ɛba sɛ battery no akɔ fam a).
• Spare tire a ɛyɛ papa ne nnwinnade a ehia na wɔde asesa.
• Fa wo insurance ho nsɛm ne kar ho kyerɛwtohɔ krataa sie wo nsam. Sɛ wɔkyere wo a eyinom nni hɔ a, wobetumi abɔ wo ka.

Sɛ wo ne abusua retu kwan a...

Sɛ wo ne abusua mũ no nyinaa tu kwan a, ɛyɛ nwonwa. Nanso sɛ mmofra nkumaa wɔ hɔ a, ɛsɛ sɛ yesusuw wɔn ahotɔ ne ahobammɔ ho titiriw.

Eyinom ho hia ma nnipa afoforo a wɔwɔ kar no mu nso.

Sɛ wɔka kar nnɔnhwerew pii a, ebetumi ayɛ mfonoe kakra, titiriw wɔ mmofra nkumaa fam. Ɛyɛ adwene pa sɛ wode agode ketewaa bi, abakɔsɛm nhoma, anaa nnwom a wɔpɛ no bi bɛba na ama wɔn ani agye. Eyi bɛboa ma wɔantwetwe wɔn adwene kɛse na ama ofirikafo no anya ahofadi kɛse de aka kar.

Na sɛ kankyee yare ba nso ɛ?

Nnipa binom te nka sɛ wɔn adwene mu yɛ wɔn naa na wɔn ho yɛ wɔn yaw bere a wɔte kar mu no. Eyi ne nea yɛfrɛ no kankyee yare . Mmofra nkumaa taa nya eyi.

• Ma wɔnhwɛ kwan sɛnea wobetumi biara.
• Gyae mfɛnsere bi a ɛbue kakra wɔ kar no mu na ama mframa pa akɔ mu.
• Nni nnuan a ɛyɛ nnuhwam mfa nhyɛ wo yafunu ma ansa na woakɔ akwantu.
• Ɛyɛ papa sɛ wode ginger tablet bɛhyɛ w’anom, anaasɛ bisa oduruyɛfo bi ma ɔmma wo aduru bi a ɛbɛboa wɔ eyi mu.
• Fa kotoku ketewaa bi ne nneɛma a wɔde popa nneɛma a ɛyɛ nsu sie baabi a ɛbɛn sɛ ebia wobɛfe a.

Ɛnyɛ papa sɛ wobɛtra gyinabea koro no ara mu nnɔnhwerew pii.

Ɛnyɛ sɛ kar mu a wobɛtra nnɔnhwerew pii no nyɛ nea ɛnyɛ dɛ mma nipadua no nko, na mmom ɛnyɛ papa koraa mma w’akwahosan nso. Ebetumi asiw mogya no kwan, titiriw wɔ nan mu. Ɛtɔ mmere bi a mogya a ɛtɔ gu nan no mu, na yɛfrɛ no ( Deep Vein Thrombosis - DVT) . Ɛwom sɛ wɔtaa ka eyi ho asɛm wɔ wimhyɛn mu de , nanso asiane wɔ hɔ sɛ obi bɛtra gyinabea biako akyɛ.

Enti, anyɛ yiye koraa no, fi kar no mu nnɔnhwerew abien biara na nantew kakra, trɛw wo nan mu , na yɛ apɔw-mu-teɛteɛ nketenkete te sɛ wo nan a wobɛma so na woabrɛ ase ne wo nansoaa a wobɛdannan bere a wote ase no.

Ɛsɛ sɛ wususuw aduan ne anonne nso ho.

Sɛ yɛretu kwan a, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ nea yedi ne nea yɛnom nso ho. Ɛtɔ mmere bi a, sɛ yedidi fi aguadidan biara a ɛwɔ kwan ho so a, ebetumi asɛe yɛn yafunu.

• Fa nnuan a wɔanoa wɔ fie pii bra sɛnea wubetumi.
• Nnuaba ne nhabannuru a wɔayɛ no foforo (te sɛ kukuruku ne karɔt) betumi ayɛ nnuan a eye.
• Hwɛ hu sɛ wode nsu toa bi bɛbɛn wo. Nsu a ɛho ntew betumi ama obi abrɛ na ne ti ayɛ no yaw. Nsu a ɛho tew ye sen anonne a asikre wom.

Akwahosan ho nhwehwɛmu kakra ansa na woatu kwan?

Ebia eyi mfa obiara ho, nanso sɛ wowɔ yare bi a enni sabea (sɛ nhwɛso no, asikreyare, komayare, mogya mmoroso), anaa sɛ worenom nnuru biara daa a, nyansa wom sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woatu kwan tenten.

• Hwɛ sɛnea w'ani hu ade . Eyi ho hia titiriw sɛ woka kar anadwo a.
• Hwehwɛ sɛ ebia nnuru a worenom no rema woada anaa .
• Nom nnuru a ɛdɔɔso ma akwantu no.

Nneɛma a yɛkaa ho asɛm wɔ ahome biako mu (Take-Home Message) .

Okay, enti sɛ wo ma nneɛma a yɛaka ho asɛm no tra w'adwene mu a, wobɛtumi ama wo `Road Trip` no ayɛ apɔmuden ne ahotɔ kɛseɛ.

• Sɛ wo ne ofirikafo no a, fa aso ka kar no, a womma nna, na di wo mmirikatu so.
• Siesie wo ho ma tebea horow a egye ntɛmpɛ na fa mmoa a edi kan ho nneɛma sie wo kar mu.
• Siesie wo ho ma nneɛma te sɛ kankyee yare.
• Sɛ́ anka wobɛtra ase nnɔnhwerew pii wɔ bere koro mu no, gye w’ahome na di akɔneaba.
• Di nnuan a ahoɔden wom na nom nsu pii.

Kae sɛ ɛho hia sɛ wugye w’ani wɔ akwantu mu te sɛ nea ɛho hia sɛ wobɛsan aba dwoodwoo no ara pɛ. Akwantu a ahobammɔ wom ma obiara!

Ɔkwan so Akwantuo, Ofirikafoɔ Ahobanbɔ, Akwantuo a Ɛma Akwahosan, Mmoa a Edi Kan, Akwantuo mu Ɔbrɛ, Akwantuo wɔ Sri Lanka, Abusua Akwantuo